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毎月テーマを絞って 地道に弱点を改善していきます。 今月は腕と僧帽筋中部下部 #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #筋トレ#トレーニング #ダイエット #メンズフィジーク #ボディメイク #フィットネス (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/Cp_l7P3ryEL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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お疲れ様です！ マッスルコンテストTOKYO(リージョナルショー) メンズフィジークオープンクラスC　3位 マッスルコンテストジャパン(プロクォリファイ) メンズフィジークオープンクラスC　4位 今回のコンテストはこのような結果となりました。 写真の一番左が自分です。 トップ選手がたくさん集まっていて、とても良い経験となりました。 自分の立ち位置や改善点を確認出来てとても収穫の多い挑戦でした。 今年もまだまだチャレンジしていくので楽しみにしておいてください。 @musclecontestjapan #musclecontestjapan #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #筋トレ#トレーニング #ダイエット #メンズフィジーク #ボディメイク #フィットネス https://www.instagram.com/p/Co30OqfrT0r/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#musclecontestjapan #musclecontesttokyo 次のコンテストまで残り1週間 やれること全部やろう #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #筋トレ#トレーニング #ダイエット #メンズフィジーク #ボディメイク #フィットネス (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/CohDvcIL44Y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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二頭筋のピークは自信あります！ #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #筋トレ #トレーニング #ダイエット #メンズフィジーク #ボディメイク #フィットネス (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/CoYpx8wr-46/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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背中はまだまだコンディション上げていかなくてはいけません。 明日も頑張ろう！ #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #筋トレ#トレーニング #ダイエット #メンズフィジーク #ボディメイク #フィットネス (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/CoAXjAJB0Ct/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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もうちょい日焼けしないとステージでは色飛んじゃうかな～ 日焼けも頑張りまーす #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife #musclecontestjapan #musclecontesttokyo (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/Cn-5tnbrHvl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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今年は肩もしっかり鍛えてます。 #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/Cn8SOEALfIW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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高校生の頃から働いてくれていたアルバイトの娘が今月でうちのお店を卒業しました。 ２月は国家試験に向けて勉強 ４月からは社会人になります！ 今後は彼氏と筋トレを頑張るということでプロテインをプレゼントしました。 社会人になってもお幸せにー 最後までギャルな受付嬢でした😄 #筋トレ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ソプラティコ狭山 #狭山市 #卒業 #アルバイト #学生 #フィットネスクラブ #スポーツジム (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/Cn6eTlprlaY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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次の大会はこの時のコンディションよりも良い状態で行けそう #training #workout #bodybuilding #physique #classicphysique #mansphysique #fitness #fitnessmotivation #liftweights #bodybuildingmotivation #lifestyle #fitnesslife https://www.instagram.com/p/CnuGMk2rpG8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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腕盛れた！ #workout #training #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodymake #armday #npc #physique #classicphysique #筋トレ #筋肉 #腕トレ (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/Cng3C99Ly4h/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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最近、背中が育ってきた気がする。 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ボディビル #クラシックフィジーク #メンズフィジーク #ラットプルダウン #背中 #バックポーズ #ジム #トレーナー #パーソナルトレーナー (ソプラティコ狭山) https://www.instagram.com/p/ClYgcVRrc1N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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1ヶ月半くらいほとんど同じメニューやっていたので少しメニュー組み換えただけでめちゃめちゃ効きます。 今は増えた体重に体を馴染ませています。 来月から減量始めようかと思っているので今のうちに好きなもの食べておきます。 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ボディビル #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディメイク https://www.instagram.com/p/Ck8zNGGBUNV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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来年までに全て強化してみせる！ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビルディング #メンズフィジーク #フィジーク #クラシックフィジーク #nabba #ifbb #npc #physique #bodybuilder https://www.instagram.com/p/CjhzVEKrkSw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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年末までの目標 インクラインダンベルベンチプレス 現在50kg1回→60kg5回 フルボトムスクワット 現在120kg10回→150kg10回 ミディアムグリッププルダウン 現在100kg→134kg5回(フルスタック) シーテッドダンベルショルダープレス 現在30kg10回→40kg10回 ついでにBPも160kg目標で頑張ります！ #筋トレ #トレーニング #ダイエット #減量 #増量 #フィジーク #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディビルダー #ボディメイク #バルクアップ https://www.instagram.com/p/CjC5oV6Lj_Z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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報告遅くなりましたが、 NABBA WFF JGP 2022 フィジークモデルで2位 クラシックモデルは4位で メダルには届きませんでした。 今回体は変わらないかなり良くなっていたと思いますし、2週間前よりも調整が進み、かなりハリがある状態で出場することが出来ました。 ですが、フィジークもクラシックも共にポージングの改善点が多く見つかりました。 クラシックに関しては経験が浅いこともあってステージに立ちながら他の出場者を観察しながら改善することが出来たのですが、フィジークに関しては比較審査時にポージングで大きくミスをしてしまい、アウトラインを小さく見せてしまいました。 ですが今回は今までやらなかったポージングを試したことで自分の身体に対しての認識が変わった事が大きな収穫です。 とりあえず今年のまだ予定していたコンテスト出場は見送ることにしました。 少しのミスくらいでは順位が入れ替わらないくらいの圧倒的な身体を作って来年のコンテストに備えます。 応援して頂いた皆さま ありがとうございました。 #nabba #wff #physiquemodel #mensphysique #classicphysique #classicmodel #nabbajapan #bodybuilding #fitness #muscle #クラシックモデル #クラシックフィジーク #メンズフィジーク #フィジークモデル #ボディビル #筋トレ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #減量 https://www.instagram.com/p/CiZR5o3rb1P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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コンテストの映像を見直しています。 クォーターターンは腕の流し方を 大きく変えた方が良さそう。 コンディションはこの時よりも 更に良くなっています。 しかし良いコンディションを作っても 当日のカラーリング、パンプアップ、 オイルアップなどで 見え方が大きく変わってしまうので しっかり準備して臨みます。 NABBA JGPまで D-4 #nabbajapan #nabba #wff #fwj #npc #ifbb #physique #physiquemodel #mensphysique #classicphysique #classicmodel https://www.instagram.com/p/CiIp1pAhTDW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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公式写真ゲット！ 今日はこれから背中トレ！ 広背筋に厚みがつきますように🙏 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #減量 #ボディメイク #ボディビルダー #ボディビルディング #クラシックフィジーク #メンズフィジーク #背中トレ #バックダブルバイセップス #fwj #nabba #nabbajapan #bodybuilding #classicphysique #mensphysique #fitness #backworkout #bodybuildermotivation https://www.instagram.com/p/CiFHhiNLMkX/?igshid=NGJjMDIxMWI=