Una carta de aquellos que tenemos TLP para todos ellos que no lo tienen.
“Queridos amigos, miembros de la familia, amantes, ex-amantes, compañeros de trabajo, hijos, y otros de nosotros, los que tenemos trastorno de personalidad límite.
Puedes estar frustrado, sentirte impotente, y estar listo para rendirte. No es tu culpa. No eres la causa de nuestro sufrimiento. Puedes encontrar eso difícil de creer, ya que solemos hostigarte con ello, cambiar de ser amorosos y amables a no creer en ti y ser crueles en un abrir y cerrar de ojos, y probablemente podemos hasta culparte.
Pero no es tu culpa. Mereces entender más acerca de esta condición y de lo que nos gustaría pero tal vez no estemos preparados para decir.
Es posible que algo de lo que hayas dicho o hecho haya sido un "trigger” para nosotros. Un “trigger” es algo que pone en marcha nuestras mentes en un evento traumático pasado, o nos causa tener pensamientos de estrés. Mientras que puedes ser sensible con las cosas que dices y haces, no siempre es posible, y no siempre está claro por qué algo desencadena un “trigger”.
La mente es muy compleja. Cierta canción, sonido, olor, o palabras pueden rápidamente disparar conexiones neurológicas que nos llevan de vuelta a un lugar donde no nos sentíamos seguros, y podemos responder al momento con una reacción similar (piensa en los militares que luchan en combate, un simple sonido de petardo de un carro los lleva a tener escenas en retrospectiva. Esto es conocido como PTSD (trastorno de estrés post traumático) y nos pasa a muchos de nosotros también.)
Pero por favor tienes que saber que al mismo tiempo que te estamos alejando con nuestras palabras o comportamiento, al mismo tiempo desesperadamente esperamos que no nos dejes, o nos abandones en nuestro tiempo de desesperación y desesperanza.
Este pensamiento extremo de blanco o negro y la experiencia de deseos completamente opuestos es conocido como dialéctica. De manera prematura en nuestro diagnóstico y antes de entrar de lleno con la terapia dialéctico conductual no tenemos las herramientas adecuadas para decirte esto o pedirte tu apoyo de manera sana.
Podemos llegar a hacer cosas muy dramáticas como lesionarnos de alguna manera (o amenazar con hacerlo), ir al hospital o algo similar. Mientras que estos llantos de ayuda deberían ser tomados con seriedad, entendemos que puedes experimentar estrés por preocuparte por nosotros y nuestro comportamiento repetitivo.
Por favor confía en que, con ayuda profesional, y a pesar de lo que probablemente hayas escuchado o creído, podemos y sí mejoramos.
Estos episodios se pueden hacer menos frecuentes y duraderos, y podemos experimentar periodos mayores de estabilidad y regulación de nuestras emociones. A veces, la mejor cosa por hacer, si puedes reunir toda tu fuerza y controlar tu frustración y dolor, es agarrarnos, abrazarnos, y decirnos que nos amas, que te preocupas por nosotros, y que no te irás.
Uno de los síntomas de el TLP es el miedo intenso al abandono, y por lo tanto nosotros (por lo general inconscientemente) a veces nos comportamos en extremo, en maneras frenéticas para evitar que esto suceda. Incluso nuestra percepción de que puede existir un abandono puede hacer que nos pongamos frenéticos.
Otra cosa que puedes encontrar confuso es nuestra aparente inhabilidad de mantener relaciones. Podemos brincar de un amigo a otro, y pasar de amar e idealizar a alguien a despreciarlo - borrarlo de nuestro celular o quitarlo de nuestros amigos de Facebook.
Podemos evitarte, no responder llamadas, y declinar invitaciones para estar cerca de ti – y otras veces, lo único que queremos es estar contigo.
Esto es conocido como “splitting”, y es parte del trastorno. A veces tomamos acciones preventivas al rechazar a las personas antes de que nos rechacen o nos abandonen. No estamos diciendo que hacer eso esté bien. Podemos trabajar a través de este patrón destructivo y aprender cómo ser más sanos en el contexto de las relaciones. Simplemente no se nos da naturalmente. Tomará tiempo y mucho esfuerzo.
Es difícil, después de todo, relacionarte con otros propiamente cuando tú ni siquiera tienes un sólido entendimiento de ti mismo y quién eres, aparte de todos los que te rodean.
En TLP, muchos de nosotros experimentamos problemas de perturbación de la identidad. Podemos tomar los atributos de aquellos que nos rodean, nunca sabiendo en realidad quienes somos. ¿Recuerdas en la secundaria a aquellos niños que iban de gustar de la musica rock a la pop a la gótica, todo para encajar en un grupo - vistiéndose como ellos, estilizando su cabello como ellos, usando sus mismos manerismos?
Es como si nosotros nunca hubiéramos pasado esa fase. A veces incluso tomamos manerismos de otras personas (somos unos en el trabajo, otros en casa, otros en la iglesia), que es en parte por lo que nos han apodado “camaleones”. Claro, la gente actúa diferente en casa y en el trabajo, pero tú ni siquiera nos reconocerías por la forma en que nos comportamos en el trabajo versus en casa. Así de extremo.
Para algunos de nosotros, tuvimos una niñez durante la cual, desafortunadamente, tuvimos padres o cuidadores que podían cambiar rápidamente de ser amorosos y normales a abusivos. Teníamos que comportarnos de manera tal que complaciéramos al cuidador en cualquier momento para estar seguros y sobrevivir.
No hemos superado esto. Debido a todo este dolor, nosotros frecuentemente experimentamos sentimientos de soledad. No podemos imaginar que inútil debes sentirte al presenciar esto. Tal vez has tratado varias cosas para calmar el dolor, pero nada ha funcionado. De nuevo, NO es tu culpa.
Lo mejor que podemos hacer durante estos tiempos es recordarnos a nosotros mismos que esto “también pasará” y practicar habilidades de TDC - especialmente auto-tranquilizantes - cosas que nos hagan sentir un poquito mejor a pesar de la tempestad. El aburrimiento es generalmente peligroso para nosotros, ya que puede llevarnos a tener sentimientos de vacío. Es inteligente para nosotros mantenernos ocupados y distraernos cuando el aburrimiento empieza a llegar.
En el otro lado de la moneda, podemos tener arranques de ira que pueden asustar. Es importante que nos quedemos seguros y no te hiramos ni a nosotros. Esto es solamente otra manifestación de TLP.
Somos altamente sensibles y tenemos una extrema dificultad regulando/modulando nuestras emociones. La Dra. Marsha Linehan, fundadora de la terapia dialéctico conductual (TDC), nos compara con víctimas de quemaduras emocionales de tercer grado.
A través de la TDC, podemos aprender a regular las emociones para así no salirnos de control. Podemos aprender a como dejar de sabotear nuestras vidas y circunstancias… y podemos aprender a comportarnos de maneras que sean menos hirientes y aterradoras para ti.
¿Pero, qué hay acerca de ti? Si has decidido aunar fuerzas y estar junto a tu ser querido que tiene TLP, probablemente necesites ayuda también. Aquí hay algunas ideas:
* Recuerda que el comportamiento de la persona no es tu culpa.
* Ten compasión por el sufrimiento de la persona y entiende que su comportamiento es probablemente una reacción intensa a ese sufrimiento.
* Visita healingfrombpd.org
* En adición a aprender acerca del TLP, aprende maneras de auto-tranquilizarte también.
* Recuerda que tus palabras, amor y apoyo van de la mano en ayudar a tu ser amado a sanar, incluso si los resultados no son inmediatamente evidentes.
No todas las situaciones que describí aplican para todas las personas con trastorno límite de la personalidad. Uno puede tener sólo 5 síntomas de 9 para calificar en el diagnóstico, y las combinaciones de esos 5-9 son interminables. Este post es solamente para darte una idea del sufrimientotípico y los pensamientos de aquellos de nosotros que tenemos TLP.
Este es mi segundo año en TDC. Hace un año, no podría haber escrito esta carta, pero representa mucho de lo que había en mi corazón y no podía expresar aún en ese entonces.
Mi deseo es que te adentres en la condición de tu ser querido y que tengas compasión y entiendas a ti y a tu ser querido, ya que no es un camino fácil.“
Esta es una traducción de https://www.youtube.com/watch?v=KGXdxtZZisE que he hecho, disculpen si algunas partes no son muy entendibles, hice mi mayor esfuerzo, espero ayudar a muchas personas a través de este post.
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