COLLECTION BY CHUANG TING

Here is what i found to inspired me :) ENJOY http://yutingchuang.com

[designjoey]

捐髮日 - 小小的力量，幫助癌友 【經驗分享、捐髮小秘笈Q&A】

捐髮日 – 小小的力量，幫助癌友 【經驗分享、捐髮小秘笈Q&A】

有人問我為什麼會對幫助癌有這個議題有興趣呢？

這就要說到，因為我母親在5年前被診斷罹患乳癌以及我外婆也因為骨癌過世，二舅舅也被檢查出患有肺腺癌，從那時候開始就常常注意到身邊關於癌友的訊息。也在看了一部洋片「Miss You Already」已經很想你，劇中Milly也因為化療關係開始掉髮，最後決定剃髮然後配戴假髮。以上的種種原因，我就決定等我頭髮留到超過50公分就要去捐髮了(後來最終長度是87公分 XD)

小小的力量，幫助癌友- 捐髮

在2015年最後一次於台北整理頭髮後，搬回南投後就不曾大整理（第一、因為真的找不到可以信任的設計師：第二、為了剪頭髮跑回台北好像很沒經濟價值）。後來，意外在家隔壁條街認識了魔法罐子的設計師愉珊後才開始定期保養、修剪分岔，經過每個月的整理後髮質越來越好了:)…

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[kazu721010]

Casa Chucao Lago Calafquén / ABESTUDIO

Photos © Nicolás Saieh

[linxspiration]

https://www.instagram.com/p/BicOdz0BtjV/

[mathieulodin]

[designjoey]

【 心情 】設計路上的3個故事...

【 心情 】設計路上的3個故事…

舊文重發，原本拿掉了這篇文章，後來看了看還是決定把它重新放上來。原文寫於2014年5月，2018年重新寫過。

今早的一個設計會議，讓我想起了一個深藏在我心裡的一件事…下了幾天的雨，今天太陽終於露面了，我現在正在敲著我的Mac鍵盤，十分鐘以前，還在photoshop中修改手中客戶的案件，突然又想起在會議中繚繞在腦海裡的往事，我人生中有好幾個疑惑跟困境，我也不知道我現在到底走過了沒？

想跟你分享

我在設計路上的3個故事…

(more…)

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2018 最具影響力的「5本自我提升好書」之閱讀清單 |The 5 Most Impactful Books to Read in 2018

2018 最具影響力的「5本自我提升好書」之閱讀清單 |The 5 Most Impactful Books to Read in 2018

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新年到了！在充滿年節氣氛的2月，即將到來的就是大魚大肉跟人擠人的假期，所以會想在這裡分享這個主題是因為，如果你新年假期不想人擠人、網路串流電影又很慢、也不想跟家人四處拜年的話，不如利用這段時間充實自己一下看幾本書。

其實我小的時候最討厭的事情就是看書，我看書時常常分心，必須要用想像的想過書裡頭的情境才有辦法看下去，因…

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十個實用的英文日常對話片語 10 Useful Day-To-Day Phrases

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Podcast 上聊 – 懶得看文字嗎？點下面Podcast 用聽的

十個實用的英文日常對話片語 10 Useful Day-To-Day Phrases

今天要跟你來聊一下老外日常口語常用的片語，Scott 老師（加拿大籍）說以下十個都是非常常用的唷！下次你如果加入外國人聊天的行列大概十次會有九次聽到下面幾個片語 ：）

第一個我們來談到 Hang out , hang out這個字真的是很口語也很常用。點這裡可以看劍橋字典的解釋

1.…

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01. Welcome Episode +關於我+ 歡迎收聽我的首發 Podcast | TingTingChuang

您好！歡迎收聽我2018年最新的Podcast，在這個podcast 裡頭我將分享我的故事、開心學英文、愛情觀、親職、健身、背包旅行、個人成長等等相關主題。揮別2017，打包、整理後讓我們一起進到2018年，替自己規劃一個新的一年，跟婷婷一起來收聽 首發的Podcast 。

我的部落格：yutingchuang.com/ 我的IG: TingTinginordic

音樂來源

1. Glitch by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: audionautix.com/

2. Dance, Don’t Delay by Twin Musicom is licensed under a…

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【 生活 】子彈筆記第二彈- 一起嘗試超過10種有趣分頁運用的點子 Bullet Journal

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芬蘭獨自健行緣起

  我從小就是很宅的女生，我喜歡在家畫圖、用電腦（as  you guys might know I’m a remote web designer），跟我唯一相關的運動只有玩滑板……所以意思就是說如果你跟我住在一起，你大概一天除了我上廁所、吃飯以外的時間都會看到我黏在椅子上（誒….好像上廁所跟吃飯也是在椅子上 😆 ）…這種生活一直持續到我離婚後才開始改變，第一次真正從椅子上爬起來，改變生活習慣是在生完孩子後，不知不覺餵母乳增肥到62公斤 😯 （announcement  !! 我大學只有45-48耶！而且胸部還有C 😡 ….人生啊！一去不復返…..)好拉！回到正題…在每天變得很容易累然後爬兩樓樓梯喘到不行之後，才燃起減重變健康的心態，才開始去跑步跟做一些Cardio有氧運動（有氧拳擊etc）。

真正進入健身房開始重訓是在前年跟好友Sam 一起健身才開始， 後來與前挪威男友傑老大一起健身，才養成了喜歡運動的習慣，那個時候就常常跟朋友們一起去找瀑布或是爬山，去年在挪威喜歡上大自然之後，開啟了我的爬山之旅，開始喜歡走路、喜歡在大自然裡、喜歡流汗，後來又跟一群觀星團隊到玉山上觀星三天後，整個愛上了「山」，後來陸續爬遍的我家附近的山，覺得實在是太美妙了，拜託讓我住在大自然裡，就是這樣前前後後才萌生了一個去芬蘭健行的想法。

一開始只決定去一星期，找到了一位算是愛爬山也很愛旅行的台灣女生說好要跟我一起去，最後因為我想說這麼遠一趟多待幾天，所以就把健行天數拉到十天，結果就嚇壞人家了，最後只有我一個人默默地訂機票…雖然說之前旅行都是自己一個人，但是在知道自己必須獨自健行在芬蘭的「森林」裡「露營」十天後，大概歷經了一兩星期的緊張、拼死老命搜尋健行相關生存技能、捏了N把冷汗，拚老命聯繫國家公園警衛….零零種種，最後兩星期開始進入一個超然的重訓期，急忙的備齊了所有的健行裝備後，在訂下機票的45天後獨自飛往芬蘭。

健行裝備：

（順序：左(上-下)右）

雨褲、登山包防水套、羽絨睡袋、輕量睡墊、羽絨外套、攀岩鞋、登山杖、運動內衣褲x2、輕量充氣枕頭、急難毯、登山包70L、朔溪鞋、快乾毛巾、登山褲兩件、長袖透氣上衣、短袖透氣上衣、gotexWaterproof防水外套、登山靴、輕量背包（機上用）、防水衣物袋、折疊鴨舌帽、頭燈、手套、行李固定繩。

還有一個小急難包以及充電用品、相機、手機充電器。總重10.5公斤不含水以及食物，其實以長途健行來說這樣的裝備是真的很重，而且我還沒有帶帳篷（芬蘭所有國家公園或是扎營地都有一種遮蔽所 shelter /芬蘭語 Laavu:如下圖 sorry路人甲入鏡）

最後我的背包長這樣 😀 以及上肩照

機票訂購：我用了Kiwi.com 、CheapoAir 以及 Expedia 比價

最後選擇用 Expedia 原因是因為價格比較便宜，但我個人不喜歡他們訂購機票後，寄送電子的方式，還有Checkin 的資訊不是很清楚，個人認為Kiwi在這方面是設計的比較好，主要是電子機票列印出來就是很清楚的電子機票不會混雜很多廣告等。

訂購機票小秘訣：

記得使用瀏覽器中的隱藏式無痕瀏覽模式，如果你用iphone手機一定要用私密瀏覽來搜尋機票，因為機票網站他們都有所謂的Cookies 當你第一次搜尋時會有很低的價格，但如果你跳出或是到別的網站搜尋，你的機票價格就會一次比一次高！（很恐怖啊！我個人經驗是第一次搜尋到芬蘭才2萬1結果隔天搜尋同天、同時刻、同班機機票立馬貴3千）所以記得一定要用私密瀏覽喔

    轉機大陸

我訂了非常便宜的機票，飛到芬蘭只要2萬4，但是去程中間要停留廣州7小時，阿姆斯特丹4小時。阿姆斯特丹一直是我最想去的都市之一，所以就毅然決然訂票拉！（完全沒想）要飛前曾想過要辦台胞證出去廣州找一個在美國認識的好友，他快結婚了所以想當面祝福，結果詢問後他那天剛好不在廣州，所以作罷，也就沒想台胞證這件事，想說就轉機麻！

結果當天到桃園機場checkin機組人員才跟我說我需要台胞證才能轉機……..啥鬼！！為何啊！我只是要轉機！為何要花1700元辦一個怪不拉機臺胞證？事實就是你一定要辦！不然就準備去辦當次落地簽，一次一百人民幣（不收其他幣種，所以還必須換人民幣），因為我太緊急了所以只有這個選項了，但是很尷尬的是回程從阿姆斯特丹的機組人員或是不知道台灣與大陸間的尷尬情況，可能會因為我沒有台胞證不讓我上機（事後證明是我擔心太多），這個插曲，讓我在登機前超級緊張，打了好幾通電話確定大陸會讓我入境，或是能否改機票等，結果都不行只好靠運氣了。

台灣起飛後沒多久就在廣州白雲機場降落，中國南方航空的機上餐點實在是很soso不過廉航麻，有沒有要求太多，白酒、紅酒、啤酒供應很多就是了，所以除了把自己灌醉還是把自己灌醉。下機後立刻前往轉機出口，沒想到還要過海關跟出入境檢查….國際線轉機也是如此，所以不管怎樣還是得要入境提領行李後再checkin一次，所以我就跟著人流來到了入境關口，入境關口前有個國際機票確認的窗口，可以先去詢問是否需要入境提領行李，有些地勤很好直接會幫你直掛行李到下個地點，那就可以省略入境的手續直接前往轉機口。

不過就我認知只要你是飛到別的州或國，除了在歐洲或是美國境內於都是要自己提領行李的，尤其是廉航或是你的每段航程都是由不同航空公司來飛就是一定要重新checkin，話說我飛日本轉到挪威或是轉到美國都不用自己提領行李說…..上次飛到馬德里中轉香港也不用，所以我還是不清楚道地自己提領行李再次checkin是不是取決於不同的航空公司，意思就是說有些想整你的機組人 就給你每站掛出入境提行李在checkin出境，因為我也是有遇過兩段都是同間航空公司飛，可是還是要我重新checkin…..那個等待時間真的是浪費超多，而且排隊人龍也令人惱火，（如果有機組人員在看這篇文章，再麻煩你留言解惑，讓讀者了解一下整個機制是怎樣運作的，非常感恩你的幫助）。

所以我終於來到VISA單次辦理落地簽的窗口，整間裡頭超大但沒人，我在按了好幾次鈴之後終於有個穿公安服的女生走出來，我跟他說我沒有辦理臺胞證，所以想辦單次落地簽，她問了我的目的地跟幾個為什麼要來大陸的問題後，要我到旁邊的快速證件照拍照機拍照、按指紋然後我想說，哇好快速啊！不到半小時就要好了，接著來了兩位男性公安，就很客氣的要我到旁邊一間小辦公室等，我心想慘了！難道這是俗稱的小房間？到了小房間後就一樣問了我家住在台灣哪裡？家裡從事什麼？爸媽做什麼？之前去美國做什麼之類的問題！然後這次去芬蘭的目的是什麼？（非常personal 的問題）我多數都是含糊帶過，然後就這樣他們跟我說單次的通行證應該很快就好了，要我在等一等，心想～～喔耶可以去吃點東西逛一逛了！結果又來了一男一女也是穿公安服，不過感覺位階稍高，也是一樣問了我一大堆個人問題，還問我有沒有來自俄羅斯的朋友（？？？）胡亂回答後，他們給了我這本台灣居民來往大陸通行證，看了一下手錶Ｘ的四小時過去了……..還好我的轉機時間是七小時啊！不然我的飛機鐵定飛走了…

下面這本單次落地簽證只能使用一次，雖然說上面有記載3個月的使用期，不過每次進去出來就是要再辦一次，無一幸免！（PS不過在上海浦東機場手續費只收我40人民幣，白雲機場收100人民幣！誰能告訴我為何會有價差？）

終於離開了海關口，準備checkin下個班機至阿姆斯特丹，這時我是拿著大陸的單次落地簽，結果尷尬的又來了….大陸居民前往阿姆斯特丹是要特殊簽證的（而且還是要事先申請），所以地勤人員又不讓我上飛機，我解釋老半天說我是台灣人並拿出台灣passport告訴他們台灣到阿姆斯特丹是免簽，地勤人員又花了好久打電話詢問，才終於給我機票（呼）心裡不禁OS下次還是別飛機過大陸吧….吃了很鹹的燒鴨後，終於上飛機了前往阿姆斯特丹了。

飛了12小時後，終於降落在阿姆斯特丹Schiphol機場，一進到歐洲就是一個完全不同的感受:D尤其是阿姆斯特丹，馬上感覺到這個城市的設計感以及活力，Dutch感覺就是很會賺錢很會做交易啊！什麼都可以賣、什麼都會賣！

阿姆斯特丹的部分我會再寫一篇文章專門記錄我的阿姆斯特丹行。等了3個多小時終於要飛往赫爾辛基拉！滿心期待終於要踏上我最愛的設計之都，從前看芬蘭、聽芬蘭都是在書上或是電視上，終於要靠自己的力量踏上芬蘭囉！

在芬蘭這片土地上

飛機快要降落芬蘭時，就聽到機長說赫爾辛基目前雲層很厚，地面氣溫14度，心想慘了如果下雨大概前兩天會很難熬…果然出境後迎來的除了冷空氣外，就是一片厚厚的雲

巴士的資訊跟到站時間都在這邊顯示

線上預訂車票，7歐訂到（便宜）

一出機場就是陰陰厚厚的雲

因為先前就已經在網路上訂了公車票，所以很方便不需要現場買票，直接告訴司機你的名字或是拿電子票券給司機看，司機就會給你一張有你名字在上頭的收據。立馬前往我的中繼點Paimio準備第一天的扎營，然後再往北至Seitseminen National Park 。

芬蘭巴士系統(含機場線)：請點我

芬蘭VR火車系統：請點我

去芬蘭如果你要搭乘大眾交通工具，記得一定要提前個一星期以上在網路上訂，因為便宜很多下午很多時段可以搶到7歐至10歐的價格（如果你定隔天或是今天的車班都要約20歐，車站售價於20-28歐，中午會貴到15歐，下午三點以後下班時段幾乎都是原價28歐售出，所以當個聰明的旅行者）。

Ferries 渡輪

另外一個很酷的經驗就是搭乘Ferries，相信妳一定有讀過芬蘭是千島之國（千湖國），所以島與島之間有免費的渡輪可以乘坐 😀 ，開車的話就是直接開上去，但是從在地人口中學到，等待渡輪的車道有兩線，右線是給外地區民等待用，左線是給公車、大眾工具、救護車、警車、當地島民使用，左線先通行後才會開放右線通行。芬蘭人非常注重這個，所以如果你自駕遊芬蘭，拜託表現一下常識跟素質！因為我在公車上時就聽到芬蘭人窸窸窣窣討論有台車貼著外地車牌卻排在左線，然後芬蘭人罵他髒話 tyttö（pussy） 😮

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  南西芬蘭島露營

第一天 因為氣候實在不是很好，決定先在 Lillandet 的島上健行＋露營適應一下芬蘭的氣候，這座島上有天然的岩場，會選這裡也是因為想看一下人家初級的攀岩Route 是怎樣，岩場現場沒有租借器材的服務，所以如果你沒有自備繩子或是攀岩器材，最好先在赫爾辛基或是Turku租，這個地方180縣道有公車通行在 Lillmalon Kylatie 交叉口下車後，步行往右轉入 Lillmalon Kylatie 到達扎營點約需要2小時，但扎營點離岩場很近約只要10分鐘路程。可惜我到的時候雨蠻大的也無法攀岩（殘念）。路程中走到一半發現一個湖，好開心啊！裏頭看似有魚！可惜當時夜色漸晚所以蚊子很多，並沒有停留太久，有機會要釣個魚來著！

經過湖後，約在往前步行12分鐘（約一公里）即到達扎營點，扎營點有一處簡易的遮蔽木屋（Laavu）可以隨意使用，木屋前就有營火點，但附近沒有柴火屋，所以最好自己沿路撿些木材。我是砍死樹燒了，因為地上木頭都濕的一定燒不起來的，自己在砍柴時感覺好像古人，就這樣練了臂力完成生火，記得木材一開始再生火時，木頭盡量批小一點比較好燒，後面火起來之後就可以把大一點但還有水分的木頭放旁邊烘乾。

天然岩場1

天然岩場2

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因為到天下公車時已經接近五點（太陽九點下山）所以並沒有走進健行步道內，隔天清晨才開始我的步道探險。

健行路線

此路線的入口沒有告示，所以我算是誤打誤撞看見有路徑我就往內走了。一路上有下方這種小牌子告訴你要往哪邊走，全程約8公里(來回)大約兩小時內可走完出來，我覺得是非常短程又好玩的路線，路上全是森林景觀，可以看到很多蘑菇（芬蘭人熱衷Mushroom picking/ 採菇，甚至每個人都有自己的秘密採菇點），記得如果沒有在地人帶你辨識，或是你本身不是植物學系畢業或專精蘑菇種類，請千萬不要採來吃！很多毒菇啊！

幾乎看不見的指標，很容易迷路要小心！

因為不是很熱門的健行路線，所以有些地段會有林草密佈的情形，但是芬蘭沒有毒蛇所以也不用太擔心拉！不過路上有看見新鮮的山貓大便，還是帶個健走杖一邊打草驚蛇會比較保險喔。

一路上滿滿毒菇，這是我生平第一次看到真正紅色白色斑點的毒菇，不禁想起迷幻蘑菇不知道是不是也長一副很嚇人的樣子，後來跟在地人聊天才知道蘑菇上白色的斑點是會移動的喔！

走完步道後，回到扎營點打包準備坐上公車到Turku在轉程別種公車到 Seitseminen National Park 。在回程路上看見超大蟻丘！好噁啊！高度約有100公分！話說！如果你臨時找不到東西可以生火，在地人後來跟我說你可以挖一點這個去當引火的材料，非常助燃！

Seitseminen National Park

這個國家公園有很多入口，我是從地圖最上方的 kulomaki入口進入，然後下行走藍色的路線 Virkatie（總長為25.9公里）分為兩天至三天的行程，

Seitseminen National Park 行程規劃

By Public Transportation 搭公車前往國家公園

There are also daily coach connections from Tampere to Kuru. It is possible to get to Parkano by coach (www.matkahuolto.fi) or by train(www.vr.fi). Note that the railway station in Parkano is about 6 km from the town centre. 每天都有巴士往返Tampere到 Kuru（Kuru到國家公園25公里），或是搭火車到從Tampere到 Parkano （因為Kuru火車站離市中心約有六公里所以我沒有到 Kuru 。我是從Tampere搭公車 到 Parkano，然後有兩種方式可以到國家公園，第一你可以選擇叫Uber或計程車到國家公園 約20公里 要50歐左右，因為很貴….所以我是選擇第二種方式，搭公車從Tampere到 Parkano再搭巴士前往國家公園，巴士資訊在下方）

There are busses between Parkano and Kuru during the school days (from Monday to Friday). Check the schedules from Matkahuolto. 從Parkano到 Kuru (Ylöjärvi)有公車可以前往，但是班次不多 約9.3歐 只有星期一到星期五喔 在Länsi-Aure,Ylöjärviv下車 走進去很近只要1公里左右 大概15-20分鐘  

原始頁面資訊 請點我

Day 1 (7.5KM 綠色箭頭) 到國家公園門口時已經下午三點，進到國家公園服務處「領狗」（下面有我的狗狗的照片）以及購買食材後出來，大約已經四點，真的很擔心會走不到第一天的扎營點，此時心慌慌，而且身上裝備加上水以及食材之後約重20公斤（沒水前約10公斤左右）有點擔心在天黑前會走不到，這裡是九月中旬，太陽下山的時間約在晚上8:30-9:00之間，但是因為還要生火以及煮晚餐時間可能會不夠用。建議還是在中午左右到比較好，不過因為我前一晚從pamio出發，從Turku搭火車到Tampere再轉車到國家公園約要5-6小時車程，我經國兩次的轉車到國家公園時就已經有點晚了，第一天也很怕迷路，所以如果可以也可以考慮前一天住在再近一點的城市。

Day 2  (14KM ) 規劃為上下午（上午黃色箭頭，下午桃紅色箭頭）的行程，上午會將裝備留在扎營點，輕裝出發走古老的森林區一圈為6.2KM，大概一個半小時兩個小時就能回到扎營點，吃完中餐後再繼續往第二天扎營點出發，中間有一小段會走連接捷徑（見下圖）可以省掉一些時間，下午會經過一個歷史地標Mylly小磨坊，應是處理研磨黑麥之類的場所。第二天就不需要搭帳篷，淡季時間幸運的話就可以搶到簡易的遮蔽木屋（Laavu）。

Day 3 (10.6KM 藍色箭頭) 吃完早餐後出發往終點方向，途中有一個Pitkäjärvi 長湖景觀點會進去看一看，然後在Iso Kivijarvi 停留吃中餐，在往前出發回到起始點。

地圖全貌

國家公園入口立牌

國家公園介紹

因為內容實在太長，詳細健行日記續接下篇。 🙂

接下篇 芬蘭健行Day1-Day4

芬蘭健行獨自旅行者 SoloTraveler Hike In Finland 芬蘭獨自健行緣起 我從小就是很宅的女生，我喜歡在家畫圖、用電腦（as  you guys might know I'm a remote web designer），跟我唯一相關的運動只有玩滑板......所以意思就是說如果你跟我住在一起，你大概一天除了我上廁所、吃飯以外的時間都會看到我黏在椅子上（誒....好像上廁所跟吃飯也是在椅子上 😆 ）...這種生活一直持續到我離婚後才開始改變，第一次真正從椅子上爬起來，改變生活習慣是在生完孩子後，不知不覺餵母乳增肥到62公斤 😯 （announcement  !! 我大學只有45-48耶！而且胸部還有C 😡 ....人生啊！一去不復返.....)好拉！回到正題...在每天變得很容易累然後爬兩樓樓梯喘到不行之後，才燃起減重變健康的心態，才開始去跑步跟做一些Cardio有氧運動（有氧拳擊etc）。

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IELTS 雅思學術英文考試準備特輯

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Bulletproof Coffee 防彈咖啡 絕對不是你想像中的拿鐵

近期看到好多新聞在試Bulletproof…

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如何開始一個成功的網上事業 / 網路商店？｜How to Start a Business Online

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Yahoo拍賣、Pchome、露天拍賣、甚至群雄爭霸的美妝美髮購物網、電視購物網等紛紛崛起，在網海之中，你究竟要如何開始你的網上事業呢？不論你是經營品牌、銷售服務、或是在網上分享資訊、轉介紹商品等等，我想下面的步驟對你會有一些幫助。 (more…)

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挪威 Trondheim 旅行

出來混總是要還的，在從歐洲回來以後的半年，搞定了一大堆混亂的事情之後，終於開始動手整理我的照片...

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【 公益活動 】為奴隸的自由而行 ｜ Walk For Freedom

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據A212016年統計 人口販子是增長最快 而且最具全球化犯罪手法 每年有帶來1500億美元的違法獲利 2017年10月14日 讓我們一起為奴隸自由而行 活動申請中，活動地點預計在南投日月潭舉辦，全程免費參加，行走距離會少於5公里，沿路會有廁所，歡迎腳踏車、慢跑等愛好者一起加入，讓我們一起為奴隸自由而走。如果你有興趣報名參加請填寫以下表單。

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Stained Glass Cabin Offers Colorful Oasis Hidden in the Woods