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Dieta Mediterrânea - Saúde - Bem Estar

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Comece pequeno mas sonhe grande! O sonhos são a motivação para viver uma vida melhor. #dietazul #verao2016 #projetovidasaudavel #dietamediterranea #emagrecacomprazer ✉️ dietazul.com.br ✉️ (at Rio de Janeiro, Brazil)

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2016..... Estamos começando um novo ano e se não mudamos já a partir de agora o que queremos de diferente em 2016 não teremos como alcançar nossas metas e sonhos futuros. Já a partir de agora vigie seu sentimento e sua intenção. Comece agora, comece daqui. Pois daqui se gera seu pensamento, suas palavras, suas ações, sua atitude, suas escolhas, enfim, seu destino. Você define sua felicidade pois ela é fruto das suas escolhas. Para alcançar a felicidade, que o ser humano tanto almeja, comece então a mudar o seu sentimento e a sua intenção. FELIZ 2016, por uma vida com mais sentido. Namaste. Federica @dietazul #dietazul #2016 #anonovo ✉️ www.dietazul.com ✉️

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Curiosidade gourmet: "Telline" 😯 Telline são moluscos da família do berbigão (vongole) e o prato que melhor combina com esse ingrediente é a massa, especialmente linguine. 😉 No Brasil se encontra mais facilmente o berbigão, ou também chamado de vôngole pela semelhança com o molusco do mediterrâneo. "Telline" é um molusco abundante no litoral da região Lazio na Itália, (região da cidade de Roma). Ele cresce alguns centímetros abaixo dos bancos de areia à beira mar e as pessoas costumar recolher elas mesmas e cozinhar em casa. No meu site tem a receita de espaguete com vongole, entre no link na Bio ou pelo www.dietazul.com.br ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Se inscreva no meu site para receber dicas gratuitas sobre alimentação saudável, emagrecimento e dieta mediterrânea. 👉 www.dietazul.com.br #dietazul #dietamediterranea #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #emagrecercomprazer

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Um Feliz e Doce Natal 💙🎄✨☺️ #dietazul

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Dica da minha mãe para o refogado. 👉 Coloque cheiro verde na panela com azeite e alho e deixe refogar um pouco, depois retire. Se você gostar do alho deixe ele é depois coloque os outros ingredientes. Essa é uma base para qualquer tipo de refogado. Depois pode colocar carne moída, frango, arroz ou verduras e preparar seu prato! 😉😉😉 #dietazul #comerbemfazbem #dietanaoédieta #dietaéestilodevida 📩 Se cadastre no meu site para mais dicas e receitas www.dietazul.com.br

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#Repost @daianecarvalhosp Foco na dieta, não me perturbe!! 😂😂😂😂😂 #fofura #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #dietazul

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Comida a quilo pode ser bonita! Monte seu prato para comer primeiro com os olhos e depois com o paladar! 😉💙 👉 Tris de peixe/frutos do mar, salada, verdura e batatas deliciosas. www.dietazul.com.br #dietazul #dietanaoédieta #dietaéestilodevida (at Biscui Restaurante)

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Salada para o almoço porque dezembro é tenso! Confraternizações, festas de final de ano, Natal, réveillon.... 😱😱😱 Eu não gosto de ser anti-social nesses eventos então acabo comendo o que tiver lá, em moderação! 😛 Mas para compensar como mais leve nos outros dias! 😉 Deixe o seu email no meu site para receber dicas e receitas gratuitamente. 👉👉👉 www.dietazul.com.br #dietazul #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #DietaMediterranea

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Almoço de hoje: filé mignon com um fio de azeite, salada de batatas com salsa e cebola 😋😋😋 e uma salada mista (é de ontem gente, não está tão linda...mas eu não jogo fora nada!!! Hehehe) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #dietazul #estilodevida #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #dietamediterranea 💙 Conheça a Dieta Mediterrânea no meu site: www.dietazul.com.br (at Rio de Janeiro, Brazil)

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Tris de saladas, tudo de bom! Dessa vez não fui eu que cozinhei mas foi um almoço delícia no Delírio Tropical. A comida aqui é bem natural, as saladas são feitas com molhos gostosos e saudáveis. Tem cada molho...delícia! Adoro fazer molhos em casa para minhas saladas. Visite meu site e se inscreva lá para saber mais! www.dietazul.com.br #dietazul #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #emagrecacomprazer

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👉 Alô alô! "Dieta não é dieta". Como assim?! Esse post é sobre o conceito de "DIETA" (pelo menos pra mim) e o significado de "Dieta Mediterrânea". Hoje dia pra mim esse conceito é uma filosofia de vida que transmito através da DIETA AZUL. 👉A raiz da palavra dieta vem do grego "díaita" que passou pelo latim como "diaeta" e depois passou para diferentes idiomas como "dieta" (e variações). Hoje em dia associamos a essa palavra o conceito de regime, restrição ou alimentação com regras quando originariamente "díaita" significava "estilo de vida" em grego. Nossa base de crenças faz associar erroneamente a palavra dieta ao conceito de "privação" e não ao conceito de "escolhas saudáveis" por um estilo de vida saudável. Por isso "dieta não é dieta" mas é estilo de vida saudável. "Dieta" é um conceito que se expande do individual ao coletivo e pode incluir um inteiro contexto geográfico. 👉 A palavra Dieta Mediterrânea nasceu para definir a alimentação e estilo de vida de uma população específica: a que mora ao redor do mar Mediterrâneo e se alimenta de certos alimentos como também mantém vivo um certo estilo de vida típico das regiões do Mediterrâneo. O estilo de vida mediterrâneo prevê uma alimentação variada, baseada em alimentos locais de preferência, não industrializados e que respeita a biodiversidade e sazonalidade. O estilo de vida mediterrâneo é caraterizado pelo "slow life": um ritmo de vida desacelerado, que da valor ao convivo e aos encontros culinários com amigos e família, que respeita o momento do descanso como algo sagrado. O tal de descanso para os povos latinos se chama de "siesta", alguns acham que é um jeito de ser relaxados mas para o estilo de vida mediterrâneo é simplesmente "desacelerar" para dar valor às coisas espontâneas e genuínas da vida. #dietazul #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #dietamediterranea ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Conheça e se inscreva no meu site www.dietazul.com.br 📩para receber dicas e material gratuito sobre alimentação saudável 💙

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Aperitivo ou antepasto rico em gordura do bem! 🔹Pão integral com passas, azeite e limão, salmão, endro (ou também chamado de dill) e amêndoas. 🔹Corte o pão em pedaços que podem ser comidos de uma vez; Misture azeite com limão e banhe o salmão nesse molho (quem gosta pode por pimenta do reino, ainda melhor se for branca); Coloque o salmão por cima do pão depois coloque o endro e uma amêndoa. 🔹Uma versão "menos light" dessa receita é com manteiga salgada. Pode por manteiga em cima do pão com passas e depois colocar salmão (sem precisar passá-lo no azeite e limão) #dietazul #dietamediterranea #dietaéestilodevida ✉️ www.dietazul.com.br

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Prato colorido é prato saudável! 🎨 Camarão Thay com arroz negro. A receita é super leve e saudável e você pode prepara-la para sua família ou amigos em ocasiões especiais! O preparo só demora 40 minutos. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Atenção!!!!!! Dessa vez decidi mandar a receita por email escrevendo não só as quantidades e o modo de preparo mas também as variações (tem quem não gosta de camarão, quem acha caro comprar arroz negro, quem é vegetariano...!) Então resolvi escrever algumas variações dessa receita pra que todo mundo consiga fazer e degustar! BÃO neh!? 🙌🍴😉 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Para receber a receita escreva seu email no comentário em baixo da foto e marque uma pessoa que precisa conhecer as receitas saudáveis da @dietazul Pode também marcar a pessoa e mandar seu email por direct (mensagem privada) se não quiser que apareça nos comentários 😉 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A receita vai chegar fresquinha na segunda-feira no seu caixa postal. 💙📬📩 #dietazul #dietanaoédieta #dietaéestilodevida

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Com o molho à bolonhesa do outro dia hoje teve nhoque! (Sim, de vez em quando como nhoque ;) ) Curiosidade: na culinária italiana, como em São Paulo, a quinta-feira é dia de nhoque. Duas conchas de nhoque para cada pessoa é a quantia razoável para ficar satisfeitos. Dica: no mercado procure por nhoque de origem italiana, uma boa marca é "Rana". #dietanaoédieta #dietaéestilodevida #dietamediterranea #EmagrecaComPrazer #dietazul

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Macarronada como se não houvesse amanhã!!!!!!!! 🍝😍🍴 Molho: à bolonhesa com carne magra, cenoura e molho de tomate pelati Macarrão: sem glúten, de arroz #dietaéestilodevida #convívio #dietazul #dietamediterraneanobrasil 🙌

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Amo esse chocolate! Dentro tem um shot de café expresso, é uma delícia e me salva nos momentos que preciso de energia instantânea. 💪💪💪 O café que está dentro é gostoso demais, como um verdadeiro café expresso!! #dietazul #cafe #acorda #cafeexpresso #dietaéestilodevida

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#Repost @receitadnoiva with @repostapp. ・・・ Receita de suco rosa Ingredientes: 2 rodelas finas de abacaxi 100ml de chá de hibisco Hortelã a gosto Modo de preparo do chá: Aqueça a água até que ferva, despeje-a em um recipiente, acrescente as flores secas do hibisco e espere alguns minutos até que a pigmentação do hibisco passe para água, deixando-a avermelhada. Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir. Benefícios do suco: 🔸Diurético (diminuindo o inchaço); 🔸Antioxidante; 🔸Ajuda na hidratação; 🔸Melhora funcionamento intestinal. #emagrecimento #detox #receitadenoiva #dietazul #sucos