Los llamados Trastornos de Ansiedad son muchos, pero sus estrellas son los ataques de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo.
Sufrir ataques de pánico es realmente feo, se manifiesta a través de taquicardia, mareos, sudoración, despersonalización (es como si saliésemos de nuestro cuerpo y nos viésemos desde otro ángulo) , miedo de volverse loco, sensación inminente de muerte (sentimos que nos estamos por morir) entre otros. Lo peor de todo es cuando te pasa por primera vez, que no sabes que es un ataque de pánico y sentís realmente que te pasa todo eso. Y no menos peor es cuando ya sabes que tenes ataques de pánico y ni así podes controlar lo que te pasa.
Al principio el médico clínico te deriva a un cardiólogo por la taquicardia, a un neurólogo por los mareos, cuando todo empieza a descartarse es cuando se empieza a tener en cuenta el ataque de pánico. Y arranca la búsqueda. ¿Qué nos puede ayudar? Yo probé con psicólogos, que no me ayudaron en este tema. Reiki, actividad física, pero nada que me ayudaba. Tomé medicación y me ayudó. Pero la medicación es algo que hace efecto mientras uno la toma, digamos que tapa el síntoma, pero no soluciona el problema.
Yo empecé a mejorar gracias a un audio sobre cómo relajar los músculos del cuerpo a través de la respiración, y de la tensión y la relajación. Quienes estén interesados les mando el audio. El ataque de pánico es algo que se supera, aunque sientas que te morís en ese momento o que te volves loco, se supera. Otra es la historia del toc.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (toc): creo que ninguno sabe que lo tiene hasta que empieza a interferir en su vida y hace algo al respecto. Hay de todas clases:
- Revisar varias veces si cerraste la puerta, si cerraste el gas, etc.
-Ser obsesionados con la higiene, no tocar las manijas de las puertas, llevar siempre algún producto desinfectante con uno.
- Repetir rituales o movimientos.
La obsesión está relacionada con una idea irreal, y la compulsión con la realización reiterada de una acción. A continuación voy a desarrollar el proceso entero una obsesión compulsión, hay que tener en cuenta que no todos saben a qué le temen, y descubrirlo lleva tiempo.
Ejemplo: le tengo temor a la muerte de la gente que quiero, necesito hacer algo para proteger a mis seres queridos. Realizo una acción, prendo la luz de la pieza, se me cruza la obsesión (que algo malo le pase a alguien), generalmente, bien real, imagino a la persona en tal estado, de tal manera, y ahí empieza la compulsión, cuando tengo que volver a prender la luz, pensar en algo bueno, y apagarla nuevamente, pero se vuelve a cruzar otra imagen aún más terrible, y se vuelve a prender la luz y a apagar, así continuamente hasta que algo corta el círculo vicioso (una persona que nos ve) o hasta que logramos imaginar una cosa buena (que siempre tarda mucho en darse).
Para desarmar todo este circuito, hay que entender que el problema no son ni las obsesiones ni las compulsiones, sino el temor en que ellas se basan, hay cuatro emociones que desencadenan el toc..las que recuerdo son el enojo, el miedo y la bronca, les debo la cuarta. Cosas que uno no encamina, por así decirlo, y desencadenan en el toc, por supuesto, en personas que padecemos este trastorno.
Trabajar en las emociones no es nada fácil, y les debo la solución. Aún no puedo controlar el miedo a la muerte de los seres queridos. Ya en otro post voy a hablar específicamente sobre la muerte.
Leí muchos libros sobre espiritualidad que cambiaron mi perspectiva sobre el mundo y las cosas, (me doy cuenta que siempre en mis publicaciones aparece la palabra mundo, que afirman el nombre de mi blog), leí mucho sobre Buda, sobre meditación, que intenté practicar, creo que en la meditación está la clave de todo esto, pero aún no encuentro un maestro, alguien que pueda guiarme en ese camino, y la verdad que a mi, meditar por mi cuenta, me cuesta y no es algo que tenga la constancia de hacer todos los días, y eso es clave en la meditación. Ya en otro post también voy a hablar sobre todos estos temas de espiritualidad que tanto me apasionan.
Volvamos a algo que no me apasiona en lo absoluto, el toc. Les decía, LO ÚNICO QUE ME AYUDÓ ESPECÍFICAMENTE EN ESO fue la TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL. Una terapia que trata específicamente los trastornos de ansiedad. En la ciudad de Rosario, el instituto de terapia cognitiva comportamental Altue, tiene diferentes profesionales dedicados cada uno a un tema en particular. Yo dí con un muy buen profesional, desconozco a los demás.
Igualmente, la terapia no hace desaparecer el toc, y muchos sostienen que es algo que se tiene toda la vida. Me desmorono ante esta hipótesis que lamentablemente y por experiencia, comparto.
Es como alguien que cuando esta nervioso le duele el estómago, o se le cierra el apetito, o le duele la cabeza, bueno, a nosotros nos agarra toc. En mi, el gran detonante es la cercanía de un examen en la facultad. Es más, el toc agarró fuerza en mí, durante los seis años que cursé mi carrera universitaria, la tensión que me genera que un grupo de gente evalúe mis conocimientos me detona el toc. A veces, en ciertas épocas, puede llegar a convertirse en una verdadera pesadilla, al punto de que no te den ganas de vivir el resto de tu vida con este “enemigo interno”.
Creo que una persona con ansiedad es como esas bolsas esas llenas de pelotitas de aire, que nos encanta reventar, bueno, pero en este caso sería cuando queda poco aire, y presionas una pelotita y el aire se va a la otra y después presionas esa otra, pero el aire se va a otra, bueno así funciona, cuando controlas los ataques de pánico, te agarra toc, cuando más o menos dejan de dominarte tanto, tenes episodios de ataques de pánico.
Las personas que sufrimos ansiedad somos personas extremadamente sensibles, es la sensibilidad con la que experimentamos el mundo la que nos lleva a desencadenar la ansiedad.
Así que a veces creo que mi problema más que la ansiedad, es la sensibilidad, experimentamos todo con mayor intensidad que el común de las personas, nos hacemos problema por las cosas, no me da lo mismo, nada me da lo mismo, me preocupa desde mi ámbito privado hasta la sociedad en conjunto.
Aclaro que jamás en mi vida probé ninguna clase de droga. Pero en una ocasión a Jorge Lanata le preguntaron por qué se drogaba en su pasado, a lo que el contestó “porque me duele el mundo” y siguió “hay gente a la que le duele el mundo más que a otra, es más sensible más vulnerable”. Quien lo interrogaba, Mirtha Legrand, le dice “pero si a vos te iba bien”, a lo que el responde “No tiene nada que ver eso, a mi me puede ir bien y estar en un país donde esta todo hecho mierda, no es sólo cómo te va a vos, yo no quiero tener un Mercedes en una villa, ¿a mí de qué me sirve? yo con mi laburo hago algo para que las cosas cambien”…
Yo puedo decir que sufro porque me duele el mundo, que me deprimo porque me duele el mundo, y eso se debe a que por virtud o por defecto somos más sensibles que el resto de la gente, las cosas nos afectan de una manera más intensa.
Lo malo de llevar sensibilidad en la sangre es el trastorno de ansiedad, voy a tratar de descubrir la otra cara, cual es la parte buena, así al menos contribuyo en algo al mundo.
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