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고도비만 다이어터 브이로그 | PT운동 | 순대국밥

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달달한 커플운동 4가지 | Couple Work Out

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5분 팻버닝 끝장내는 전신운동 프로그램 | Fat burning Work Out 5min

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3대운동 1RM측정 (현몸무게79kg) | 언더아머 가능?

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오늘은 똥배 bye! 하복부운동 레그레이즈(Leg Raise) | 집에서도 할 수 있는 홈트

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고도비만 브이로그 | 다이어트 식욕폭발 | 참다참다 폭풍흡입 | 무한리필, 쉑쉑버거

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짜장 vs 짬뽕, 살 덜 찔까? | 다이어트 중에 어쩔 수 없이 먹어야한다면

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뱃살에 탄력을 줘보자! 오늘은 크런치다! | 다이어트 홈트레이닝

오늘 소개할 운동동작은 크런치입니다. 

상복부운동 [크런치] 집에서도 간편하게 할 수 있습니다. 

[숨쉬기★중요포인트] 

숨은 올라갈때 입으로 후 내쉬고 내려갈때 코로 들이마셔요. 

복근의 수축에 집중합니다.

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서킷트레이닝 다이어트 홈트레이닝 | 하루10분 전신운동 Work out

전신 서킷트레이닝 운동따라하기 영상 업로드했어요 많은 칼로리를 소모하는데 큰 효과 있는 전신운동 운동할 시간이 부족하면 하루10분만!! 꾸준하게 투자해서 한 번 해보세요. 처음부터 무리하지 말고, 개인의 체력에 맞게 차근차근 운동해보세요. 런지 레니게이드로우 스프린터 스텝 플랭크 니캣 스쿼트 APP: 서킷트레이닝 타이머 영상이 좋으셨다면 좋아요! 삐끕과 함께 하실 분들은 구독하기도 눌러주세요!

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#홈트레이닝 #서킷트레이닝 #전신운동

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운동 다이어트 채널 예고편 | B급전수TV

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푸쉬업(Push Up) | 남자운동, Work out Vlog

푸쉬업(Push Up) | 남자운동, Work out Vlog

안녕하세요 삐끕입니다:) 팔굽혀펴기 푸쉬업은 대표적인 근력 운동으로 차근차근 마스터해보세요.

10회~15회 4세트 (윔업제외)

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#푸쉬업 #PushUp #남자운동

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전신 체지방 태우는 서킷트레이닝 | 전신 덤벨 서킷

전신 체지방 태우는 서킷트레이닝 영상 업로드했어요❤️ 비비시스터즈와 함께하는 전신 다이어트 운동 함께 따라해보세요! [몸 전체적으로 분포되어 있는 지방을 태우는 전신비만을 위한 프로그램] 유산소 운동보다 소비하는 칼로리가 높으며 많은 양의 지방을 에너지로 사용합니다. 심박수를 빨리 상승시켜 많은 산소를 혈액에 보내 체지방이 잘 분해되는 조건을 갖춘 뒤 운동을 통해 온몸 구석구석 숨어있는 지방을 태웁니다. 전신 서킷 트레이닝은 근력 운동을 번갈아 실시하기 때문에 유산소성 운동이 됩니다. 체온이 금방 높아져 체중 감량에 효과적입니다. 체중 감량 효과 뿐 아니라 기초체력도 개선됩니다! (*서킷 1세트 진행한 뒤 3분 정도의 휴식시간을 가지고, 개인의 체력에 맞게 2~3세트 진행해보세요. 휴식시간에는 수분 보충 및 스트레칭을 꼭 해주세요!) 그럼 오늘도 함께 다이어트운동 함께 해보실까요? [1분 운동 25초 휴식▶5가지 동작] Squat with press 스쿼트&프래스 Hammer curl 헤머컬 Dumbbell kick back 덤벨킥백 Dumbbell side bend 덤벨 사이드 밴드 Crunch 크런치 영상이 좋으셨다면 좋아요! 삐끕과 함께 하실 분들은 구독하기도 눌러주세요! ============================================= Thank you for watching! See you soon! B급전수 구독하기 ▶ https://bit.ly/2lW0ThC

#다이어트운동 #서킷트레이닝 #순환운동

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누워서 하는 다이어트 운동 | 아령운동

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3대운동 1RM측정 (현몸무게79kg) | 언더아머 가능?

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고도비만 다이어트 브이로그 운동 2회차 | Korea Diet vlog

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고도비만 다이어트 운동 브이로그 | Diet vlog

고도비만 다이어트 운동 브이로그 | Diet vlog 결국 PT등록했어요! 고도비만이라 좀 더 노력해서 확 달라진 눈바디 보여드리고 싶어요. PT도 받고 비비동생이랑 같이 운동도 하고, 점심 먹는 제 일상을 보여드렸습니다ㅎ 점점 더 노력해서 살 빠지는 모습! 그리고 재미있는 일상 브이로그도 보여드리겠습니다 지켜봐주세요♬ 구독과 좋아요 한번씩 꾸~욱 눌러주세요 :-D

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머슬업 도전 | Muscle Up Challenge Work out

머슬업 도전 | Muscle Up Challenge Work out 

 삐끕이의 도전은 계속된다. 투비컨티뉴:D 

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  #머슬업 #운동 #Workout