ピラティスの家

美姿勢・美脚・ウォーキング専門サロン

[ellysuwa]

おはようございますエリーです。今朝の表参道。曇りが多いですね。本日も気合入れていきます！ #加工なしの色 #表参道パーソナルトレーニング https://www.instagram.com/p/Bt4gOcOnyIk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tkfzi0s9n8o2

[ellysuwa]

今朝ニュースメール「美しい歩き方の意識の仕方4〜後脚の重要性〜」を送信しました。 届いていない方、エリーからのニュースメールを購読されたい方はこちらからどうぞ。いろいろとプレゼントやお得情報もあります。 https://elly.mykajabi.com/nl #ウォーキングレッスン #表参道ウォーキング #モデルウォーキングコーチ #パーソナルトレーニング #ピラティス #グレースリーウォーキング #寿羽エリー https://www.instagram.com/p/Bt2M0Ion0CS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=t9msya6sg53e

[ellysuwa]

股関節と肩のWS@大阪

ダンサーのための動きやすいカラダを作るWS 「股関節・肩関節の可動域をを最大限に使い整える」 ■内容 :　関節には動かしにくい方向があったりします。なぜ動かしにくいのか原因を探し、解決策を提案します。柔らかすぎる関節は適切な長さで使えるように強化します。厳選された効果的なエクササイズをご紹介します。股関節・肩関節が気になる方はご参加下さいね。 ■日時：2017年4月27日（木）12時05分〜13時55分 ■会場：大阪府　梅田駅より徒歩10分 ■参加費：¥ 4,000 ■講師：寿羽エリー　ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 　　　　　　　　　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 　　　　　　　　　2017・2018MissUniversFukushima特別講師 　　　　　　　　　元劇団四季 ■ご予約・お問い合わせ：http://naturaxis.jp/?page_id=742 ■NATURAXISスキルアップWS　HP:　http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

[ellysuwa]

ウォーキング塾やっています

『総復習ランウェイウォーキング』

初めての方もご参加いただけます。

■内容 :　第６回　１回目から５回目までの総復習をします。体幹の重要性、ヒップの使い方、胸郭の柔らかさ、足首の安定、頭の位置の確認で歩きます。お好きな靴でのウォーキングもいたします。

■日時：2017年4月22日（土）17時15分〜19時15分

■会場：NATURAXIS表参道サロン　表参道駅A4出口より徒歩４分

■参加費：¥ 5,500

■講師：寿羽エリー　ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 2017・2018MissUniversFukushima特別講師

■ご予約・お問い合わせ：http://naturaxis.jp/?page_id=742

■NATURAXISスキルアップWS　HP:　http://naturaxis-workshop.tumblr.com/

[charlottewinslow]

[ellysuwa]

大阪開催ランウェイウォーキング塾１

こんばんはエリーです

ご好評いただいておりますランウェイウィーキング塾が

２０１７年３月より大阪梅田にてスタートいたします。

ランウェイウォーキング塾第１回　

『体幹ウォーキング』

体幹を使いながら歩くことを覚えたらハイヒールだってこわくない！

▪️内容 第１回　　体幹強化、骨盤の歪み調整、

美姿勢つくり　バランス移動の基本　

体幹ウォーキング（裸足と靴（ハイヒールなど）） 　

▪️日程 第１回　２０１７年３月３０日（木）

１０時００分〜１２時００分

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　

＊指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・大阪　梅田

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス表参道・ピラティスの家代表　

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017、2018Miss Universe Fukushima特別講師

元劇団四季

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

▪️詳細HP・・・http://naturaxis-workshop.tumblr.com

▪️全６回の日程予定

第１回　２０１７年３月３０日（木）１０時００分〜１２時００分

第２回　２０１７年４月予定

第３回　２０１７年５月予定

第４回　２０１７年６月予定

第５回　２０１７年７月予定

第６回　２０１７年８月予定

▪️全６回分の内容　

第１回　　体幹強化、美姿勢つくり　骨盤の歪み調整　バランス移動の基本　体幹ウォーキング

第２回　　ヒップアップエクササイズ、美脚つくり 　歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング

第３回　　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ（側弯症にも効果的）美姿勢つくり　美デコルテウォーキング

第４回　　足指・足首・周辺の筋肉の強化、膝の安定、美脚つくり、美足首ウォーキング　　

第５回　　肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方（ストレートネックにも効果的）美姿勢つくり、総復習ウォーキング 　　　

第６回　　総復習エクササイズ　総復習ウォーキング（着物での歩き方含む）

皆様と大阪でお会いできますのを楽しみにしております。

エリー

[ellysuwa]

美デコルテウォーキング

ランウェイウォーキング塾

▪️内容 第３回　　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、美姿勢つくり　美デコルテウォーキング

第１回　　体幹強化、美姿勢つくり　バランス移動の基本　体幹ウォーキング 第２回　　ヒップアップエクササイズ、美脚つくり 　歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング　　　 第４回　　足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、　足首の微調整ウォーキング　　 第５回　　肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方　美姿勢つくり、総復習ウォーキング 　　　 第６回　　総復習エクササイズ　総復習ウォーキング（着物での歩き方含む）　

▪️日程・・・ 第３回　２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30

第１回　２０１６年１１月２６日（土）終了 第２回　２０１６年１２月２９日（木）終了 第４回　２０１７年２月後半予定 第５回　２０１７年３月後半予定 第６回　２０１７年４月後半予定

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　＊指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン　東京都渋谷区神宮前

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 2017Miss Universe Fukushima講師

▪️お申し込み・・・こちら お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください

▪️コンセプト　 ランウェイなどを歩くモデルにとって 腰への負担がなく健康的な歩行であること。 骨盤、各関節のねじれを整え、 美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても 自信を持って対応出来るスキルを身につけること

▪️カリキュラムの目標 「カラダを知る」 「臨機応変にコントロールできる歩行」 「幅広い表現のできる歩行」

・身体の理解 身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし 筋バランスを整えていきます。 筋骨格系機能解剖から より良い関節の向きなど知ることで、 筋肉のラインが美しくなり、 美姿勢、美脚につながります。

・臨機応変なコントロール力 ご自身なカラダを知り、理解することで どんな状況において"こうすれば大丈夫！" と思える体の使い方ができるようになります。 トレーニングを積み重ねていき 各インナーマッスルにスイッチが入っていると、 意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

・幅の広い表現力 基本があり土台がしっかりしていると、 表面は自由になります。 "今回のウォーキング をどうしたいのか" 考えたこと、感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

全６回シリーズで２０１６年１１月よりスタート！ 単発での受講も可能です。

[ellysuwa]

「股関節にフォーカス！」

■内容 : 股関節の機能解剖基礎とニュートラルとはどんな位置関係なのか学びます。不具合の生じやすい股関節、良いコンディションとはどのような状態でしょうか。

ご自身の身体を動かしながら細かなインナーマッスルを感じ、クライアントさんにキチンと伝えられるようになる事が目的です。

ウォーキング（歩行）の基礎となる部分、外せない箇所ですね。

■日時：2016年10月23日（日）10時00分〜11時55分

■会場：目白の杜スタジオ 　　　　東京都　JR目白駅より徒歩６分

■参加費：¥5,500

■持ち物：動きやすい服装、筆記用具、飲み物、参加費

■講師：寿羽エリー　ナチュラクシス代表 　　　　　　 ピラティスの家代表 　　　　　　　　　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

■ご予約・お問い合わせ：http://naturaxis.jp/?page_id=742

■NATURAXISスキルアップWS　HP:　http://naturaxis-workshop.tumblr.com

[unsounded]

awesome all types of workout in one image

[fitnessgifs4u]

Perfect!

[allthingselsaandjoskriver]

[ellysuwa]

小平をウォーキングトレーニングしながら散歩

[ellysuwa]

表参道のZARAとGOLDGYM夜になるとこんな感じ

[harpersbazaar]

Today’s Style Secret: Gigi Hadid is Pretty in Peach

We’re keeping an eye on the red carpet, the It girls and the fashion bloggers who are innovating.

See all the daily style how-tos HERE. 

[ellysuwa]

長腓骨筋まで鍛えてある！

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Candice Swanepoel - Backstage at Victoria’s Secret Fashion Show 2015.

[artmagicly]

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[runwayandbeauty]

Detail at Schiaparelli Fall 2015 Haute Couture, Paris Fashion Week.

[ellysuwa]

綺麗な肩甲骨。１月は肩甲帯のWS開催します。

[ellysuwa]

1月に小平ウォーキングワークショップ企画中