EL GALPÓN - Centro Cultural Municipal

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TRAPECIO

Vení a volar!!

* ¿EN QUE CONSISTE EL TALLER?

Se realizan diferentes montadas o subidas, movimientos colgados de la barra y de las cuerdas, como así también por sobre la barra en posiciones de sentado, acostado, parado, suspendido e invertido. Se arman figuras, secuencias de movimientos y también escapes y salidas del elemento. En la técnica de trapecio fijo se busca en general desarrollar una secuencia de movimientos que no genere péndulo en el trapecio, lo que implica cierta dificultad, aunque por momentos se pueden utilizar los péndulos y los giros.

*¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El taller es para adolescentes, jóvenes y adultos.

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STRETCHING

ELONGACIÓN, FLEXIBILIDAD!! 

* ¿Qué es el STRETCHING?

El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos a través de ejercicios suaves y conscientes que pueden ser practicados por cualquiera, sin importar la edad o el estado físico.

* ¿Para qué hacer STRETCHING?

Para estirar todos los músculos del cuerpo, también sirve para mejorar el equilibrio, corregir la postura y el tono muscular y algo muy importante: disminuir los dolores articulares a través de ejercicios suaves que, progresivamente, van mejorando la flexibilidad". Favorece la coordinación del físico y el aumento de la amplitud de los movimientos corporales. Aminora el cansancio muscular. Disminuye el stress.

* ¿A quién está destinado?

Todos pueden hacer stretching, además es un buen complemento para deportistas, bailarines, etc.-

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MEDITACIÓN

Técnicas de meditación 

* ¿PORQUÉ MEDITAR? 

La meditación es la base de todo trabajo interno, un proceso alquímico que nos lleva a nuestra fuente pura, podemos lidiar concientemente para cambiar nuestras condiciones limitantes, podemos saturarnos de instrucciones …al final es el encuentro directo con nuestra propia conciencia lo que cambia nuestra comprensión de lo que somos.

* SOBRE EL TALLER:

- Taller enfocado en obtener una experiencia transformadora del Ser a través de la practica de meditación , donde cada participante aprenderá herramientas que le permitan experimentar una profunda conexión con su interior durante el taller y después del mismo. – El taller explora la práctica de la meditación a través de varios pilares que proporcionan su fundamento, la respiración, introspección, contemplación y auto conocimiento. Durante el taller, los participantes tienen la oportunidad de aplicar estos conocimientos a través de sesiones de meditación en vivo. Para concluir el taller con un masaje sonoro atreves de cuencos tibetanos . - El objetivo del taller es permitir que el participante lleve su práctica de meditación a su vida diaria, observarse, autoconocerse y actuar desde su lugar más alto.

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TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE INTERACTIVA

A cargo de la Licenciada en Nutrición María Cosano.

* EN QUE CONSISTE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE:

En poner Atención Plena en nuestro modo de alimentarnos (escoger, cocinar y comer los alimentos). Nos permite conocer mejor nuestro cuerpo, aprender a detectar sensaciones, emociones y pensamientos relacionados con la alimentación y a relacionarnos con la comida de una manera diferente.

* DE QUE SE TRATA EL TALLER:

Tomar conciencia de tus pensamientos, emociones, y comportamientos y salir del modo de funcionamiento en “piloto automático” cuando comes.

Diferenciar el hambre real de otras emociones como el estrés, la tristeza,… y no dejarte manejar por ellas.

Dar un espacio a la alimentación saludable en tu vida y cuidarte

Valorar y disfrutar de la comida

Tratarte a ti mismo o misma con amabilidad

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CHI KUNG

Fuente de juventud

* ¿QUÉ ES EL CHI KUNG?

Es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad. De hecho, la traducción literal de chi kung vendría a ser ‘el trabajo de la respiración’, ya que este método terapéutico incide especialmente en la importancia de que nuestra respiración sea consciente y acompañe a cada uno de nuestros movimientos y pensamientos.También conocida como “fuente de la juventud”, quienes la practican aseguran que les ayuda a eliminar las tensiones y el estrés del día a día y que es un auténtico caudal de paz que les aporta salud y vitalidad.

* ¿CÓMO SE PRACTICA?

La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales, esto es, cuerpo, mente (corazón) y respiración. La tradición oriental se refiere a estos tres procesos como los “tres tesoros”. Por ello, la práctica de esta terapia requiere, a su vez, de tres pasos. El primero es el control del cuerpo, esto es, la relajación. Debemos relajar, en este orden, nuestra mente, la respiración y, por último, nuestro cuerpo. La finalidad de esto es que, al hacerlo, se abren los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital permitiendo que ésta fluya de forma correcta.  El siguiente paso es regular la respiración hasta que consigamos que se realice de forma constante y tranquila.  Y en último lugar estaría el control de la mente o corazón. Este paso es intrínseco a los dos anteriores, es decir, si logramos relajar nuestro cuerpo y nuestra respiración con éxito, nuestra mente o corazón se relajarán y estarán en paz.

* ¿QUIÉNES PUEDEN PRACTICARLO?

Está dirigido a jóvenes, adultos y adultos mayores.

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Taichí: una forma de combatir el estrés

¿Qué el Taichi?

El tai chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave y estiramiento que se practica al propio ritmo. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento.

¿Quién puede hacer taichí?

Esta disciplina puede ser practicada por niños, adolescentes, jóvenes, adultos y adultos mayores. No hay límite de edad:

Beneficios de practicar Taichi:

Menos estrés, ansiedad y depresión

Mejor estado de ánimo

Mayor capacidad aeróbica

Aumento de la energía y la resistencia

Mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad

Más fuerza y definición muscular

Mejorar la calidad del sueño

Mejorar el sistema inmunológico

Reducir la presión arterial

Mejorar el dolor articular

Mejorar el bienestar general

Reducir el riesgo de caídas en los adultos mayores

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#EXPERIENCIAVERANO estanos en el Encuentro de Colectividades. https://www.instagram.com/p/B8MX8uhJd9A/?igshid=1daulzuesgx1w

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#EXPERIENCIAVERANO comienza el TALLER LITERARIO! No te lo pierdas!! #elgalpon https://www.instagram.com/p/B8GucuPgokH/?igshid=j1hp39aqx43o

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FELICITACIONES a la profe Eli Otero que está dictando talleres en el marco del Festival de Cosquin Orgullosos del nivel docente del Galpón Cultural Municipal Mario Cornejo.#cosquin2020 https://www.instagram.com/p/B71Z2yFJOOs/?igshid=u553aohofbis

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Ballet Municipal de Adultos Confluencia en el Desfile inaugural de Cosquin, desde hace 10 años. #cosquin2020 https://www.instagram.com/p/B7xF4UMA1wb/?igshid=d0mxp7464qs5

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#EXPERIENCIAVERANO en el Galpón!! HOY MARTES!! te invitamos a probar la clase de la profe ROMI, FULL DANCE, mix de ritmos para bailar y ejercitarse!! #elgalpon https://www.instagram.com/p/B7lIRzuAXNX/?igshid=aapbebrzargp

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SEGUIMOS SUMANDO CURSOS A ESTA #EXPERIENCIAVERANO EN EL GALPÓN!! VENI EL MARTES 21 A LAS 9 HS A PROBAR YOGA BALANCE CON VALE! #elgalpon https://www.instagram.com/p/B7bNY3YAD6X/?igshid=sr298gei4cep

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