ENTRENO CONSCIENTE

Ponte en forma y, además, aprende a  calma la mente (Deporte y Meditación)

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Os presentamos a los #dkvsupporter , Gina Julià nuestra lider! 💪💪💪💪 @OITrailwalker @dkvseguros

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En tu cuerpo están todas las respuestas, escúchalo y aprenderás de tu mente. Feliz día!!!!#meditacion #calmamental #sanghaactiva #meditaciononline #dharma

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Cuando corres ¿qué pasa con tu mente? ¿Te anima la vocecita que hay en tu cabeza, o te dice que parece que lleves plomo y los pies?. Diga lo que te diga esa vocecita tu mente está trabajando como mínimo igual de duro que tus cuádriceps y, sin lugar a dudas más rápido. #runner #run #entrenoconsciente #trail #trailrunning #ultratrail #maraton #entrenamientomental #altorendimiento

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El estrés descontrolado el gran enemigo de nuestro rendimiento.

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La respiración distribuye nuestra energía vital por todo nuestro cuerpo. La respiración tiene un efecto directo con nuestro estado de ánimo. Sentirse abatido y letárgico pueden ser resultado de una falta de buen flujo sanguíneo, es decir, de oxigeno. Calma tu mente, gestiona tu respiración y mejora tu rendimiento. #entrenamientomental #entrenoconsciente #trail #trailrunning #ultratrail #maraton #running

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Los pensamientos, emociones y sensaciones descontroladas mandan una señal a nuestras células produciendo reacciones negativas, estimulando la producción de hormonas modificadoras de nuestra actitud, lo que va a determinar la motivación que sientes y va a limitar tu rendimiento. #trail #ultratrail #maraton #run #running #runner #entrenoconsciente

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Cada viernes comentaré el contenido de los cursos de entrenamiento mental para Trail y Ultra-trail, en mi canal de YouTube https://youtu.be/p5_x1oaC54E. No te lo pierdas!!!! #running #ultramaraton #maraton #trailrunning #entrenoconsciente

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El deporte es una gran oportunidad de potenciar nuestras virtudes...y compartirlas, que no se nos olvide!!!! Feliz día!!! #trail #running #entrenoconsciente #trailrunning #ultramaraton #run #runner

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No olvides disfrutar en tus entrenamiento, es la forma de mejorar tu rendimiento. #trailrunning #maraton #ultramaraton #running #entrenoconsciente

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Evalúa tu nivel de disfrute en cada carrera. En los entrenos registra el disfrute en las medias semanales y de cada 28 días. Busca relaciones causa efecto entre el disfrute y el rendimiento y modifica tu entrenamiento para aumentar ambos. Si dejas de disfrutar, dejarás de rendir. Entrenamiento mental para Trail Running. #trail #entrenoconsciente #ultratrail #runner #run #ultramaraton

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En muchas ocasiones los runners llegamos a una cuesta con idea preconcebida sobre lo horrible que resulta subirla, ese pensamiento negativo crea en nuestra mente un bucle que se retroalimenta creando todavía más odio hacia las cuestas limitando nuestro rendimiento y teniendo una experiencia nefasta. Eso puede cambiar...entrena tu mente #runners #trailrunning #trail #run #ultratrail #entrenoconsciente

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Como corredor, tu mayor activo (y a veces tu principal enemigo) es tu mente. Por descontado debes dedicar tiempo a correr y hacer kilómetros para rendir al máximo, pero la preparación física por si sola no basta para conseguir que tus pies vuelen, lo que piensas y sientes mientras avanzas en la carrera influye enormemente en tu rendimiento. #entrenoconsciente #trailrunning #running #maraton #ultratrail #trail

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21:30 y todavía tengo cuerda para rato después de dos sesiones presenciales y una online de meditación...feliz!!!#meditacion#meditaciononline #dharma

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Todo preparado!!! Sesión personalizada de meditación. Hoy abordamos la importancia de una buena postura a la hora de meditar y profundizaremos en la respiración diafragmática. Es maravilloso que cada vez más gente confíe en mí, lo agradezco, esto me invita a ser cada día mejor y tener que estar más preparado...yo encantando!!! Gracias!!! #meditacion #sanghaactiva #relajacion #dharma #budismo

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Todo preparado. Sesión personalizada de meditación y luego conexión en directo con un grupo de meditación online. Esto no es trabajo, es una pasión... #meditacion #sanghaactica #dharma #relajacion

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El estrés descontrolado en el deporte disminuye tu rendimiento. #entrenoconsciente #trailrunning #swing #triatlon #altorendimiento