Sadan yleisliikkeen haaste

Sata päivää, 5050 yleisliikettä. Ensimmäisenä päivänä tehdään yksi yleisliike, toisena kaksi, jne. kunnes kasassa on sata yleisliikettä. Tylsyyden huippu olisi tehdä kaikki suoritukset yksin piilossa muilta. Päivittäiset liikkeet pyritään tekemään porukalla ja/tai vaihtelevassa miljöössä.

[epamukavuusalue-blog]

Uudet kujeet

Hiljaista on ollut tällä palstalla, vaikka uudet haasteet on aloitettu kuluvan kuun alussa. Tällä kertaa jokainen sai valita oman haasteensa. Oma haasteeni liitty edelleen kuntoiluun. Haaste kuului "jokaisena seuraavana 50 päivänä teen yhden Mobility WODin".

Haastetta on nyt takana pari viikkoa ja haaste vaikuttaa todella onnistuneelta. Pienet venytykset joka päivä saavat olon paremmaksi ja tässä ollaan kohta elastisia kumitarzaneita. Haastetta tuo lisää se, että jos Mobility WODin ohjeistuksessa sanotaan että joku venytys tuntuu vähän ikävältä, se todellakin tuntuu ikävältä.

Lisäksi pitää hankkia jos jonkinmoista tilpehööriä, että saa kaikki venytykset tehtyä. Nyt on hankittuna jo Lacrosse-palloja ja Pilates-rulla. Vielä pitää hankkia ainakin venytyksiin sopivia kuminauhoja.

Tätä voi suositella hyvillä mielin kaikille sadoille lukijoillemme.

[epamukavuusalue-blog]

Haaste suoritettu

Taisi haasteen selviytyminen tuoda niin vahvan euforisen olon, että unohtui pariksi päiväksi kirjata tänne mietteitä tulevia sukupolvia varten.

Ensimmäiset noin 70 päivää olivat kohtuu helppoja. Sen jälkeen kuitenkin homma alkoi käydä työstä. Enemmän ehkä henkisesti kuin fyysisesti. Tosin, alussa kun oli vaikka 20 liikettä tehtävänä, niin se tuntui varmaan aina yhtä vastenmieliseltä kun lähteä tekemään vaikka 80 yleisliikettä.

Vaikka varsinkin viimeisen parin viikon aikana yleisliikkeet tuntuivatkin haittaavan palautumista crossfit-treeneistä ja muista urheilusuorituksista joita tuli tehtyä. Tähän vaikutti ehkä se, että jostain syystä loppupäässä tuli tehtyä yleisliikkeitä strictinä (oikea punnerrus, rinta lattiaan) kohtuullisen paljon. Lisäksi tuli kokeiltua erilaisia tekniikoita, joilla suoritusta voisi nopeuttaa.

Haasteen mieleenpainuvimmat hetket taisivat olla ne kun Pekan kanssa tehtiin yleisliikkeitä Tampereen keskustorilla iloisen opiskelijaporukan kanssa ja kun yhtenä sunnuntaina tein 415 yleisliikettä, joista vieläkin muistuttaa pienet vesikellonjäämät kämmenissä. En suosittele jättämään noin montaa liikettä rästiin tai varsinkaan sitten urakoimaan niitä kerralla pois.

Nyt pari päivää huilanneena olo tuntuu paljon pirteämmältä kuin useaan viikkoon. Huomenna siis taas hirveellä innolla crosfittiin rikkomaan omia ennätyksiä. Toivottavasti jossain wodissa pikapuoliin on yleisliikkeitä.

Loppukaneettina ei voi muuta kuin todeta: olipas se.

[epamukavuusalue-blog]

Tässä 99. päivän Youtube-video. Innostuin aamulla kuvaamaan ennen työpäivää. Tuli ihan hirvittävä kiire duuniin tämän takia... :)

[epamukavuusalue-blog]

Se oli sitten siinä :)

Siinä se sitten oli: sadan päivän burpee-haasteen viimeinen päivä oli asiallista kuitata 200 yleisliikkeellä, johtuen että eiliset jäivät välistä :) Yhteensä siis takana 5050 yleisliikettä + jonkin verran extroja :)

Mitäs hullua sitä seuraavaksi alkaisi tehdä? Hand stand push uppeja samalla intensiteetillä?-)

[epamukavuusalue-blog]

Rästit pois - 415 yleisliikettä

Tänään sitten ahkeroitiin kolmessatoista 20-70 toiston sarjassa yhteensä 415 yleisliikettä. Saldo on taas nollilla ja nyt sitä ei enää päästetä kasvamaan - sen verran alkoivat maistua puulta.

[epamukavuusalue-blog]

Muutama yleisliike tuli tehtyä 18.9.2010 New Yorkin Central Parkissa. Muutoin reissulta jäi satapäin yleisliikkeitä rästiin, joita tässä pikkuhiljaa tehdään.

[epamukavuusalue-blog]

Tilastoja

Meinasin postata tähän ihan älyttömän hauskan jutun kaikista hauskoista yleisliikkeisiin liittyvistä tunnusluvuista, mutta innostus loppui kesken.

Tänään tein yleisliikkeet niin kuin eilenkin ja sitä edellisenä päivänä. Hohhoijaa!

[epamukavuusalue-blog]

50 yleisliikettä aikaa vastaan 1:50

Vedin muutaman NLP-ankkurin kehiin ja vedin itsestäni kaikki irti. Tein 50 yleisliikettä aikaan 1:50. Melkein keuhkot tuli ulos suun kautta, mutta kun vedetään täysiä, niin vedetään täysiä. Neljä viimeisintä yleisliikettä hapotti ja pahasti, mutta sitten vain lisää ankkureita ja meno jatkui täysiä loppuun asti. Mahtavaa! :)

[epamukavuusalue-blog]

100 yleisliikettä aikaa vastaan 6:12

Mitä isot edellä, sitä pienet perässä. Eilisen crossfit wodin jälkeen tuo aika on kohtuullinen työvoitto. Nyt täytyy aloittaa henkinen valmistautuminen kuuden minuutin reiluun alitukseen, kun joku pistää tästä kohta paremmaksi...

Eilen siis oli ohjelmassa 'Severin':

Aikaa vastaan:

50 raakaa leuanvetoa

100 punnerrusta irrottaen kämmenet lattiasta ala-asennossa

5km juoksu

Tulos oli 38:47.

[epamukavuusalue-blog]

Päätettiin mennä Laurin kanssa epämukavuusalueelle ja kokeiltiin hieman minigolfia. Yllättävän hyvin meni! Minigolfin jälkeen tehtiin lyöntimäärän verran yleisliikkeitä, josta onkin jo video päivän 57 kohdalla. 

[epamukavuusalue-blog]

Tänään aamulla 200 yleisliikettä ja velat kuitattu :) Heräsi aamulla ajatus, että mitähän sitä tämän 100 päivän haasteen jälkeen tehdään? Heittäkääpäs ideoita!

[epamukavuusalue-blog]

Tietojohtajat osallistuivat yleisliikkeiden tekemiseen. Mahtavaa asennetta! Kiitos kaikille osallistujille. :)

Huomatkaa, että Lauri teki maailmanennätysajan yhden yleisliikkeen tekemisessä. Aikaa kului tasan sekunti.

[epamukavuusalue-blog]

Haasteen päivä 57: minigolfia, yleisliikkeitä, saunomista ja jorausta. Mitä muuta sitä pieni ihminen tarvitsee? Elämä on mahtavaa! :)

[epamukavuusalue-blog]

Maaginen puolimatkan rajapyykki

Tahdoin vain muistuttaa haasteeseen osallistujia ja lukijoita, että tänään, päivänä numero 71, pitäisi olla puolet kaikista yleisliikkeistä suoritettuna. Jos siis ei ole velkaa. Olen tykittänyt viimeisen neljän päivän aikana reippaasti yli 500 yleisliikettä ja velat alkavat viimeinkin typistyä siihen malliin, että tänään kuitataan viimeisetkin rästit.

[epamukavuusalue-blog]

100 yleisliikettä aikaa vastaan

Puskin väkisin satkun aikaan 7min. Olen varsin tyytyväinen kun otetaan äärimmäinen velkojen lyhennys viikonlopulta huomioon. Hyvin levänneenä aika varmasti pienenee vielä.

[epamukavuusalue-blog]

Jälkipostauksena edelliseen, videohaastattelu juurikin suoritteen jälkeisistä tunnelmista!

[epamukavuusalue-blog]

Niskalukko ja nuhakuume blokkasivat suoritteet kuudelta päivältä, ja tauti parani vasta kun aloitin tiukan velkasaldon redusoinnin! Laskeminen meni niin vaikeaksi, että käytin neljä tuntia lauantai-iltapäivästäni maailman hienoimman burpee-taulukon tekemiseen. Aloitin kuromisen eilen ja tein 120 yleisliikettä ja tänään homma jatkuu, mutta tuplana. Käsittääkseni velkaa jää tämän jälkeen vielä 88, on tämä touhua!