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Entrenamiento de gluteo y femoral con @jonjamescano. Desliza ⏪ para ver completo: • 3 biseries de tijera con impulso en máquina smith x 10 reps. + peso muerto sumo x 20 reps. • 3 biseries de tijera alternada en banco x 10 reps cada pierna + patada para glúteo x 20 reps. • 3 biseries de desplazamientos + 20 sentadillas cortas. ————————————— Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/Bn6wYjSAv4m/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ayjb1y0a0vc2

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Entreno de abdomen con @jonjamescano. Cada ejercicio de 3 series por 20 repeticiones. ⏪ desliza para ver todos • Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/Bn4MPy6goSW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xwrfuof1f9yp

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Lunes de pierna con @jonjamescano #legday Desliza ⏪ para ver el entrenamiento completo. • 3 series de sentadilla aumentando peso x 20, 15, 10 reps. • 2 series de extensiones pesada, cada una de (15 reps + 10 segundos de descanso + 10 reps + 10 segundos de descanso + 6 reps) • 3 series de desplazamientos. • 3 series de prensa x 20, 20, 10 reps aumentando peso. • 3 series haka x 20 reps. —————————————— Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/Bn1jXO9gVE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b7sk9tgdxcju

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Feliz fin de semana para todos ❤️ @generationironofficial @generationironbr @generationironlatino @generationironru @generation_iron_persia https://www.instagram.com/p/Bnw7iy-nook/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=41mgnfc6bycs

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3 biseries de patada para gluteo x 20 repeticiones + peso muerto estilo sumo x 20 repeticiones. Desliza para ver el segundo ejercicio. ⏪ • Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/BnuKSDpn0_D/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x5hhoaic3fh5

Tijera con impulso en máquina Smith 3 series x 10 reps. • Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/BnuII9HjTZc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gyqarp2pcpxo

3 series de desplazamientos con 20 repeticiones de sentadilla al final. • Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/BnuG9venQEl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hyq08a722gji

Entreno de pierna de hoy: 3 series de extensiones x 20 reps con 10 segundos sostenido al final. • Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/BnuGK-NnCvv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=172zdcqkqoosy

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