Entrenamiento de gluteo y femoral con @jonjamescano. Desliza ⏪ para ver completo: • 3 biseries de tijera con impulso en máquina smith x 10 reps. + peso muerto sumo x 20 reps. • 3 biseries de tijera alternada en banco x 10 reps cada pierna + patada para glúteo x 20 reps. • 3 biseries de desplazamientos + 20 sentadillas cortas. ————————————— Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/Bn6wYjSAv4m/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ayjb1y0a0vc2











