Cum scapi de RACEALA in mod natural
Atunci cand apar primele simptome ale racelii, unii apeleaza rapid la medicamente, altii cred ca singurul lucru pe care pot sa-l faca este sa stea in casa si sa se odihneasca. Insa tot ce trebuie sa facem este sa ajutam organismul sa-si desfasoare cat mai bine procesele naturale de autovindecare, pentru ca principala arma impotriva racelii este sistemul imunitar!
„Medicamentul sa-ti fie hrana, iar hrana sa-ti fie medicament”!
Asa cum spunea Hippocrates, tratamentul racelii porneste in primul rand cu dieta. Atat pentru o sanatate mai buna, cat si pentru a ajuta natural sistemul de aparare al organismului, e indicat sa scoatem zaharul din alimentatie. Acesta din urma suprima drastic activitatea sistemului imunitar:
- Scade cu 50% eficienta celulelor macrofage
- Urca nivelul de insulina din sange
- Scade cu 40% capacitatea leucocitelor de a distruge microbii
- Hraneste organismele daunatoare din intestine
Creste aportul de Vitamina C din fructe si legume
Vitamina C din suplimentele alimentare nu este la fel de benefica precum cea obtinuta direct din fructe si legume. Pentru a lupta la capacitate maxima cu raceala, leucocitele au nevoie de pana la 4 ori mai multa Vitamina C decat in mod normal. In fructe, aceasta e formata din Rutina, Bioflavonoide, Factorii K, J si P, plus Acid Ascorbic fata de suplimentele alimentare care contin vitamina C formata doar din acid ascorbic. Alimentele cu cel mai mare continut de vitamina C sunt: macesele, catina, ardeiul iute, coacazele, brocolli, varza si bineinteles, lamaia.
La fel de utile sunt ceapa si usturoiul, consumate in stare cruda. Renumite pentru efectele antimicrobiene datorita substantei active numita Alicina, acestea au efect antibacterian, antiviral, antiparazitar si antifungic natural. Consumate cu incredere, pot face minuni contra virozelor, dar si pentru sanatatea ta, in general.
Nu uita de Zinc – mineralul imunitatii!
Cu puternice proprietati antioxidante, Zincul este esential pentru buna functionare a sistemului imunitar pentru ca intervine in combaterea infectiilor si scade febra. In timpul luptei cu infectiile, corpul nostru transpira mult si se deshidrateaza. Din acest motiv, este extrem de importat sa dublati cantitatea de apa administrata, cel putin 2L pe zi, iar acesta sa fie consumata la temperatura camerei sau calda, pentru ca prin fierbere, apa se ionizeaza.
Ceaiuri si extracte naturale
O buna alternativa pentru apa calda sunt ceaiurile din plante recunoscute pentru proprietatile lor benefice impotriva racelii, cum ar fi echinaceea. Folosita inca din vremuri indepartate pentru tratarea diverselor infectii si pentru intarirea sistemului imunitar, in zilele noastre extractul de echinaceea este cunoscut si pentru efectele benefice pe care le aduce in caz de gripa, raceala si sindromul oboselii cronice.
O varianta si mai buna pentru ceaiuri, care prin fierbere sau infuzie pierd mai bine de 50% din proprietatile active ale plantei, sunt extractele din plante ce stimuleaza sisitemul imunitar, cum ar fi cel de Mursalitsa. Bogat in bioflavonoide si minerale (Seleniu, Cupru, Fier, Zinc, Cobalt, Seleniu, Calciu, Magneziu, Potasiu si Sodiu), extractul de Mursalitsa armonizeaza procesele metabolice din corpul tau, elimina oboseala intarind sistemul imunitar, ajuta la captarea si anihilarea radicalior liberi. Nu intamplator, in medicina populara, planta este cunoscuta sub numele de “leac pentru toate bolile.”
Daca ai racit si vrei sa scapi mai repede de aceasta neplacuta perioada, pune in practica aceste recomandari care iti vor intari natural sistemul imunitar ca tu sa lupti impotriva racelii!