Пушистые моськи!

[fluffy-pug-blog]

Салат с сыром и оливками

http://interesting-ads.ru/post/146198675363

Ингредиенты:

Сливочный сыр - 500 г

Майонез - ¾ стакана Зеленый лук - 50 г Испанские оливки с паприкой - 100 г Черный оливки - 250 г Сыр - 150 г Перец - по вкусу Крекеры - 200 г

Нарежьте зеленый лук Порежьте зеленые и черные оливки. Натрите на терке сыр. Разомните сливочный сыр с майонезом. Добавьте перец, лук и оливки. Добавьте натертый сыр. И все хорошенько перемешайте

[fluffy-pug-blog]

Скала💪

http://workout-idea.ru/post/146052607553

Скала💪

[fluffy-pug-blog]

Картофель фаршированный форелью

http://liice.info/post/143161034626

Картофель форель солёная свежий огурец лук зелень майонез соль перец

Картофель отварить в мундире, остудить, почистить и ложечкой вынуть мякоть. Филе форели, огурец порезать кусочками, картофель который вынули, лук, зелень измельчить и всё перемешать, посолить, поперчить и заправить майонезом. Нафаршировать картофель.

[fluffy-pug-blog]

8 секретов выживания в кризис от Александра Левитаса

http://business-perception.ru/post/141838081857

Секретами работы на падающем рынке поделится Александр Левитас, эксперт №1 в России по малобюджетному маркетингу.

1. Не режьте курицу, несущую золотые яйца Первым советом будет такой - не поддавайтесь искушению урезать расходы на маркетинг и рекламу. В дни кризиса многие бизнесмены начинают спешно сокращать расходы - и очень часто первым делом урезают рекламный бюджет. Ведь если перестать платить аренду или зарплату работникам, через месяц бизнес придётся закрыть. А вот если прекратить рекламироваться - еще долгое время вроде как ничего не происходит. Какое-то время Ваши старые клиенты будут покупать Ваш товар просто по привычке, по инерции. Однако когда Вы увидите, что продажи покатились под откос - вернуть их на прежний уровень за день или даже за месяц не удастся. Та же инерция будет работать против Вас, и на то, чтобы выбраться из ямы, может уйти гораздо больше времени, чем заняло падение в нее. Именно поэтому в рекламе, как и в езде на велосипеде, важно не останавливаться, а продолжать все время крутить педали.

2. Узнавайте эффективную рекламу в лицоВторой совет может показаться Вам противоречащим первому - но Левитас рекомендует сократить расходы на те рекламные акции и каналы, которые неэффективны для Вас. Однако тут есть нюанс: чтобы урезать неэффективные рекламные расходы, Вам придется научиться отличать их от эффективных. То есть наладить учет эффективности рекламы и отдачи от каждой рекламной кампании и рекламной акции. Например, можно указать в разных каналах рекламы разные номера телефона и адреса email - когда клиент свяжется с Вами, сразу будет понятно, какая реклама его привела. Или можно в одном канале рекламы анонсировать одну акцию (скидку или подарок), в другом - другую, и тогда по вопросам клиентов мы поймём, где они увидели наше объявление. Есть и прочие способы.

3. Привлекайте чужие деньги в свой бюджет Если своих денег на рекламу не хватает - или их просто жалко - можно привлечь в свой рекламный бюджет деньги других компаний. Сделать это можно несколькими способами. Один из вариантов, это совместная реклама “на равных”, когда две компании, работающие на одну и ту же целевую аудиторию, но не конкурирующие между собой (скажем, шиномонтаж и автомойка) проводят совместную рекламную акцию, а расходы делят пополам. Иногда можно договориться даже с несколькими поставщиками - и каждый возьмёт на себя часть Ваших расходов на рекламу в обмен на упоминание своей торговой марки. Так, одному из клиентов Левитаса удалось, благодаря советам консультанта, переложить 90% своих рекламных расходов на плечи поставщиков.

4. Ищите обеспеченных клиентов Как гласит американская присказка, “денег в кризис не становится меньше, они просто меняют хозяев”. Даже в разгар самого жестокого кризиса всегда (всегда!) есть люди и организации, у которых всё хорошо с деньгами и они продолжают активно покупать. Поэтому смотрите, какие категории Ваших клиентов по-прежнему при деньгах. А также ищите новые клиентские категории, для которых кризис не наступил. Это могут быть клиенты определённых профессий, клиенты из определённых сфер бизнеса (или бюджетные организации), клиенты из других регионов и т.п.

5. Сохраняйте постоянных клиентов Следующий совет - держаться двумя руками за своих постоянных клиентов. Разумеется, нельзя прекращать попытки привлечь новых покупателей - но даже в обычные времена продажа старому клиенту обходится в несколько раз дешевле, чем привлечение нового покупателя, который оставит в Вашей кассе ту же сумму. Что уж говорить о периодах спада на рынке. Поэтому не ленитесь задействовать все известные Вам инструменты для поддержания клиентской лояльности. А также освойте хотя бы несколько новых способов (тут Вам может помочь книга Левитаса “Больше денег от Вашего бизнеса”, в которой описаны несколько десятков подобных инструментов).

6. Разбудите спящих клиентов. Если Ваша фирма действует на рынке хотя бы несколько лет, Вы наверняка оказались в забавной ситуации. Многих клиентов, которые ранее совершали у Вас покупки, но давно прекратили это делать, Вы числите в “бывших”. Сами же они при этом зачастую продолжают считать себя Вашими постоянными клиентами, отнюдь не “бывшими”. А не покупают потому, что руки не доходят, или вот прямо сейчас не нужно, или из-за того, что не знают Вашего полного ассортимента… В общем, напомните им о себе - и многие с радостью вернутся к Вам за новыми покупками. Не смотря на кажущуюся простоту, эта стратегия входит в число самых мощных стратегий увеличения прибыли для малого и среднего, а зачастую даже и для крупного бизнеса.

7. Будьте настойчивы Седьмой совет адресован тем бизнесам, которые привлекают клиентов благодаря активным продажам, работе торговых представителей и т.п. Совет этот очень простой - будьте более настойчивы. Исследования, проводившиеся в США, показывают, что более чем 3 четверти крупных сделок заключаются после пятого, а то и шестого-седьмого визита агента по продажам - но в то же время едва ли 1 из десяти агентов достаточно настойчив, чтобы посетить потенциального клиента больше трех раз. Банальная инструкция для Ваших менеджеров по продажам, требующая делать на две-три попытки больше, чем было принято до сих пор, иной раз может поднять Ваши продажи на 10%-20%, а то и более.

8. Обратите внимание на эконом-класс Восьмой совет - расширить свой ассортимент “вниз”, чтобы удовлетворить изменившиеся потребности клиентов. Если для значительного числа Ваших покупателей цена станет основополагающим фактором при выборе продавца, Вам уместно будет расширить свой ассортимент в сторону товаров и услуг эконом-класса. Если Вы продавец - Вы можете обратить внимание на тех производителей, с которыми не работали раньше. В том числе и на тех, чье качество считали недостаточно высоким для Ваших клиентов - если для клиентов цена стала важнее качества. Кроме того, если раньше Вы брались лишь за крупные заказы - при недостатке таковых стоит обратить внимание на средних, а то и на мелких клиентов. Позже, когда кризис пройдет, некоторые из них свозможно станут крупными заказчиками, а остальных Вы просто передадите в прочие руки

[fluffy-pug-blog]

Тренинг со скакалкой

http://athletic-woman.ru/post/141828318329

Сохраните на стену, чтобы не потерять📌

Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардиотренировку в кратчайшие строки.

Как известно, интервальное кардио - лучшая кардиотренировка для похудения и сжигания жира. Поэтому оптимальной тренировкой со скакалкой должны быть прыжки, которые включают в себя короткие периоды высокой интенсивности. Эффективность упражнений будет еще выше, если вы воспользуетесь определенным сопротивлением (например, утяжелители для лодыжек или гантели), но это не является обязательным.

Прыжки через скакалку представляют перед вами огромный выбор упражнений и вариантов для тренировки. Прыжки через скакалку это упражнение для тренировки всего тела, которое даёт возможность держать в форме ваши руки и ноги, задействует мышцы пресса, улучшает координацию и общую мышечную выносливость. Тренировки со скакалкой также отлично подходят для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Всего 15 минут интенсивных упражнений со скакалкой позволят вам выполнить эффективную кардиотренировку для всего тела! Давайте рассмотрим несколько различных техник и методов, которые позволят выполнять прыжки через скакалку в более интенсивной манере…

🔺Техника прыжков на скакалке

Техника базовых прыжков на скакалке очень проста. Держите скакалку на уровне бедер или пояса, ладони направлены к телу. Начинайте каждый прыжок с небольшим изгибом в коленях, все подпрыгивания должны выполняться с помощью подушечек стопы. Во время прыжков через скакалку ваша спина должна быть ровной, а мышцы пресса напряжены. Старайтесь не выпрыгивать высоко, 2- 4 см оптимальная высота для интенсивной тренировки.

Поочередные прыжки. Следуйте тем же правилам, что и при базовых прыжках, только стоя на одной ноге, с каждым прыжком сменяя ногу. Поочередные прыжки на одной, затем на другой ноге - одна из самых популярных техник упражнений со скакалкой на развитие координации.

Комбинационные прыжки через скакалку. Это объединение базовых прыжков с поочередными. Комбинационные прыжки выглядят следующим образом: прыжок на двух ногах, прыжок на левой ноге, на двух, на правой, на двух, и т. д.

Высокие прыжки - это высокоинтенсивная техника прыжков через скакалку, напоминающая поочередные прыжки. Отличия в том, что когда ваша правая нога касается земли, поднимите левое колено максимально высоко, и так далее, чередуя ноги. По сути это те же поочередные прыжки только с высоким поднятием коленей.

🔺 15-минутная интервальная кардиотренировка со скакалкой

>1 минута: медленный темп - Базовые прыжки (разминка) >2 минуты: умеренный темп - Базовые прыжки >2 минуты: умеренный темп - Поочередные прыжки >2 минуты: быстрый темп - Комбинационные прыжки >3 минуты: умеренный темп - Базовые прыжки >2 минуты: умеренный темп - Высокие прыжки >2 минуты: быстрыми темпами - Базовые прыжки >1 минута: медленный темп - Базовые прыжки (охлаждение)

🔺Продвинутая схема упражнений со скакалкой (500 прыжков)

Через каждые 50 прыжков смените упражнение со скакалкой

>Базовые прыжки - Ноги вместе. >Прыжки по сторонам - поставьте ноги вместе и выпрыгивайте из стороны в сторону. >Базовые прыжки - ноги на ширине плеч. >Скрестные прыжки - Выполняя прыжки, меняйте положение ног и ступней. Ноги скресно - ноги на ширине плеч и т.д. >Поочередные прыжки. >Высокие прыжки. >Комбинационные прыжки. >Прыжки с скрещиванием рук - Ноги вместе. >Базовые прыжки - 100 раз.

Прыжки через скакалку - заключение

Прыжки через скакалку способствуют сжиганию подкожного жира, похудению, улучшению ловкости, координации и выносливости. В дополнение к очевидным преимуществам, прыжки через скакалку могут принести вам удовольствие, так как вы всегда можете практиковать различные трюки и техники прыжков, совершенствуя свои навыки.

[fluffy-pug-blog]

Что думают ученые о новом классе галактик?

http://interesting-space.ru/post/141425172026

Исследователи рассказывают о недавно открытом классе галактик. Не так давно был обнаружен совершенно новый класс гигантских спиральных галактик. На протяжении долгого времени они были неизвестны, поскольку скрывались за различными космическими структурами или же просто были недоступными для наблюдения из-за своего местоположения.

Как выяснили ученые в ходе своего исследования, такие галактики как минимум в 14 раз более яркие по сравнению с нашей собственной галактикой Млечный Путь.

Открытие было сделано после повторного изучения архивной базы данных NASA. Речь идет об архиве IPAC Extragalactic Database (NED), который вмещает данные о 100 миллионах галактик. В него также входят данные, добытые в ходе исследований телескопов Спитцер, WISE, а также Слоановского цифрового обзора неба.

В пределах исследования ученые обнаружили в общей сложности 53 гигантские яркие галактики, которые можно отнести к новому классу.

По оценкам ученых, такие галактики производят в 30 раз больше звезд, чем наш Млечный Путь.

[fluffy-pug-blog]

Ленивые голубцы

http://speleologov.net/post/140795855908

Ингредиенты:

- Мясной фарш -500 гр. - Отварной рис - 100 гр. - Белокочанная капуста - 200 гр.

Для соуса: - Кетчуп -2 ст. л. - Майонез -1 ст. л. - Вода кипячёная -300 мл. - Мука - для панировке

Приготовление:

Капусту нашинковать не очень мелко, залить горячим кипятком и дать постоять 5-10 минут. Это делается для того, что бы капуста стала мягче и убрать горечь. После слить воду и отжать капусту. Смешать и посолить фарш, рис, капусту. Скатать шарики и обвалять в муке. Обжарить на подсолнечном масле с двух сторон до румяной корочки. Залить соусом и тушить 40-60 минут. Приятного аппетита!

[fluffy-pug-blog]

/h/2092/ Недавно выведенный на орбиту рентгеновский телескоп Ферми, принадлежащий NASA, уже порадовал ученых новым открытием. Аппарат обнаружил новый класс активных галактик, обладающих мощнейшим природным ускорителем элементарных частиц. Новейшая галактика, удаленная от нас на 5,5 млрд световых лет, способна разгонять частицы почти до скорости света, последние при этом начинают активно выбрасывать гамма-лучи.Исследователи рассказывают, что до сих пор науке было известно всего 2 типа активных галактик, генерирующих гамма-излучение, - это блазары и радио-галактики. "Сейчас был обнаружен третий класс подобных объектов. Можно предположить, что во Вселенной есть и новые природные ускорители частиц, о которых пока совсем ничего не известно", - говорит Луиджи Фочини из итальянского Национального института астрофизики в городе Мерате.Активные галактики представляют собой крупные галактические образования с чрезвычайно ярким центром, где скорость вращения вещества достигает скорости света. В 1943 году астроном Карл Сейферт описал первые 2 типа активных галактик, каждый из которых различался по типу излучения, длине радиоволн и скорости вращения газа в центре галактик. Сейчас у двух классов галактик есть несколько подклассов, но теперь специалисты уверены, что Ферми обнаружил совершенно новый тип.В центре каждой активной галактики находится сверхмассивная черная дыра, которая по массе в миллионы раз превышает Солнце. Процессы формирования сверхмассивных черных дыр на сегодня не изучены, но все дыры подобного масштаба раскручивают за счет своей гигантской гравитации вокруг себя триллионы тонн газа и пыли, которые в результате разогреваются до миллионов ° и выбрасываются в виде гамма-лучей несколькими направлениями или, говоря иначе, струями.В случае с новой галактикой, получившей номер PMN J0948&тва значительно меньше, чем в блазарах и радио-галактиках, но характерные гамма-струи здесь также есть. "В дополнение к этому, PMN J0948&учения значительно меньше, чем в остальных активных галактиках, но они сопровождаются мощным радиоизлучением", - говорит Джино Тости, 1 из группы итальянских исследователей.

[fluffy-pug-blog]

ПРОГРАММА ПРИСЕДАНИЙ

http://absolute-health.ru/post/139951791185

Добавь себе ✏

[fluffy-pug-blog]

/p/2603/ В минувшую субботу на Солнце произошла одна из самых мощных вспышек за последние несколько лет. В результате выброса в космическое пространство был выпущен большой заряд рентгеновских лучей, говорящих о вероятном начале активной фазы нового 11-летнего солнечного цикла. В NASA сообщают, что с учетом характера солнечной погоды в предстоящие дни не исключаются новые мощные выбросы на Солнце. Согласно данным мониторинга, последний мощный выброс произошел 6 ноября в 18:36 по Киевскому времени из центра активной группы солнечных пятен 1121. Ученые сообщают, что вспышка была зарегистрирована в качестве явления по классификации М силой 5,4 балла. Отметим, что всего на Солнце наблюдаются вспышки пяти категорий A, B, C, M и X. С учетом принятой классификации, минувшая вспышка стала самой сильной за последние 3 года. В сообщении Центра предсказаний космической погоды Национального управления атмосферных исследований США, сообщается, что на момент выброса группа солнечных пятен 1121 была направлена другой плоскости от Земли, поэтому мощнейший поток заряженных частиц от выброса проследовал на удалении от нашей планеты и не представлял опасности для людей или спутников на околоземной орбите. Тем не менее, даже после выброса указанная группа пятен остается активной, а Солнце постоянно вращается, поэтому нельзя исключать, что в следующий раз вспышка не минует планету. По расчетам NASA, в направлении нашей планеты группа пятен 1121 будет находиться 12 и 13 ноября, поэтому если здесь произойдет вспышка в данные времени, то Земля неминуемо попадет в зону действия вспышки. Вместе с тем, ученые сообщают, что реальной опасности подобные вспышки для Земли или людей в принципе нет. В момент наивысшей активности метеочувствительные люди могут ощущать ухудшение самочувствия, орбитальное оборудование может работать со сбоями, а на полюсах планеты будут наблюдаться масштабные полярные сияния. 1 августа была зарегистрирована солнечная вспышка, которая вызвала сильную магнитную бурю на нашей планете. Возмущение на поверхности светила относилось к умеренному классу С, однако сопровождалась одним из самых стремительных в истории астрономических наблюдений выбросов плазмы. Она, по данным NASA, устремилась из короны Солнца по направлению к Земле со скоростью свыше 1000 км в секунду или 3.6 миллиона км/час. Обычно подобные вспышки сопровождаются выбросом нескольких миллиардов тонн плазмы со скоростью 1,6 млн км в час. Таким образом “волна” преодолевает за 2-4 дня расстояние до Земли.Без комментариев.

[fluffy-pug-blog]

/post/562/ В журнале номере Game Informer опубликована информация о новом шутере Call of Duty: Modern Warfare 2. Разумеется, номер тут же раскупили, а некоторые детали проекта просочились в сеть: У компьютерных оппонентов будут настраиваемые стволы, как в мультиплеере COD4; В игре "открытый геймплей" с элементами стелса; Сюжет абсолютно линейный; Длина однопользовательской кампании составит 6-10 часов; Special Forces Mode - большая часть MW2. Это серия миссий с духе Mile High Club из COD4. Здесь также имеется кооперативный режим; В "сюжетном режиме" кооператива не предусмотрено; Бывший дружок Закаева (Zakhaev) по фамилии Макаров станет новым "террористом номер 1"; Можно карабкаться по стенам из льда; Разрешается использовать передвижные пушки; Один из уровней напоминает пустыню из фильма Iron Man; Как и предыдущая игра, сиквел будет идти при 60 кадрах в секунду. Релиз Call of Duty: Modern Warfare 2 состоится 10 ноября 2009 года.

[fluffy-pug-blog]

/v/797/ Пользователи сервиса Twitter обнаружили, что система запрещает использование ряда паролей. Среди таких паролей, в частности, комбинации из легко угадываемых цифр, личные имена и неприличные слова. Дирекция Twitter составила список из 370 наиболее употребляемых слов, которые люди используют при создании аккаунта. Теперь больше нельзя пользоваться сочетаниями "123456", "password", "password1", "porsche", "ferrari", "chelsea", "arsenal". В качестве пароля на Twiiter теперь также нельзя использовать название нашей страны "russia". Вбив в поле password эти предполагаемые пароли, система не пропустит пользователя на следующий шаг регистрации, а вежливо попросит изменить вводимые данные. Среди заблокированных паролей также оказались: "testing", "naked", "stupid", "twitter", "secret", "please", "beavis", "butthead", "internet", "hooters".

[fluffy-pug-blog]

/v/5076/ Internet-гигант Google продолжает заниматься корпоративным шоппингом. Сегодня стало известно о том, что компания приобрела разработчика мобильного программного обеспечения Blind Type, создающего решения для операционных систем iOS и Android. В портфеле BlindType программы, облегчающие ввод информации в смартфоны. Финансовые условия сделки по покупке не разглашаются. "Мы рады присоединиться к Google и ждем совместного начала работы с этой компанией над мобильными инновациями, ожидающими нас в будущем", сообщается в официальном блоге BlindType. За последние пару лет с появлением сенсорных технологий системы ввода информации в мобильных телефонах значительно изменились. Появились и виртуальные клавиатуры iPhone и продвинутые системы интеллектуального предсказания слов в Android и система быстрого набора текстов Swype. Однако у каждой из этих систем есть определенные недостатки и как ни крути, по скорости набора они уступают полноценной компьютерной клавиатуре. В Blind Type полагают, что придумали лучший метод набора текстов. Система, созданная компанией, не требует точного ввода букв. Она анализирует введенные пользователем буквы с привязкой к их клавиатурному положению и анализирует, что именно пользователь пытался набрать. То есть, если он, к примеру, просто при наборе промахнулся мимо нужной буквы на маленькой клавиатуре, то Blind Type это поправит. Согласно описанию компании, система Blind Type работает не только с английским, но и со всеми другими языками.Без комментариев.

[fluffy-pug-blog]

Не упусти те самые СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС!

http://athletic-woman.ru/post/137178780514

Действуй!

[fluffy-pug-blog]

7 ПРАВИЛ ПСИХОЛОГИИ, СПОСОБНЫ ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ

http://fashionable-mood.ru/post/136738548721

1. Правило Зеркала Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей - есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - мы сами.

3. Правило Погрешности Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки прочие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное - суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить “НЕТ!”

6. Правило Присутствия Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

7. Правило Оптимизма Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце функционирует, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете - я не в этом, а в потустороннем мире.

[fluffy-pug-blog]

Спокойной ночи!

http://workout-idea.ru/post/136675672693

Спокойной ночи!

[fluffy-pug-blog]

Раскраски антистресс.

https://ivanrasputoff.wordpress.com/2015/12/25/раскраски-антистресс/

http://4needlework.ru/post/135907112862 http://4needlework.ru

Раскраски антистресс.