Run run run!

The road to New York Marathon 2016

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"I'm a blackstar!" . #blackstar #davidbowie #happyrunner #milanorelaymarathon2017 #runsmile #worldfriends #runforlove #runlovers #iocorroqui

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You'd better run girl! . . #intothtrees #iocorroqui #february #lazyrun #sundayrun #5k #onedayillflyaway #asicsfrontrunner #asics #winterrunning #runrunrun #dontstopmenow #onceiwasamarathongirl

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How long is forever? . . #aliceinwonderland #howlongisforever #baghettomilky #roma #blackboard #whiterabbit #igersquote #words #quotes #chalk

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My best 2016 memory ❤ #nycmarathon2016 #irunnyc #42km195m #whatcomesnext #bestof2016 #ilovenewyork #igerslegnano #legnano #wakeupandrun

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Merry Christmas🎄 Buon Natale 🎄

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Ice Ice Baby!

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...and by the way, it's still autumn...in New York! #highlinenyc #autumnleaves #autumninnewyork #highlinetrail #imissnewyork

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"In the middle of a cloud I call your name" #recordshopping #landoffreedom #fieradeldisco #legnano #johnlennon #davidbyrne #thekinks #lodoredeivinili #musicfetish

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-Dark is the night- #nyny #newyorknewyork #manhattan #bronx #unitedairlines #iheartny #bigcitylights #enjoythesilence

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The answer is blowing in the wind... #nofilter #aquiloni #likeakiteinthewind #bluesky #wishmegoodluck

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New shoes test! Mizuno Enigma 6 #yeswerun #mizuno #marathontraining #newyorknewyork #thecatisonthebalcony

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21 km

I pensieri che attraversano la mente di chi corre sono un fiume inarrestabile di osservazioni e riflessioni che mai penseresti di fare in una normale condizione fisica. Ma tutto è straordinario quando corri, ciò che vedi, ciò che senti, l’aria che respiri e che ti sfiora…tutto provoca un emozione, perché sai che l’allenamento di quel giorno è un piccolo tassello in più che si aggiunge sulla strada per New York…

Ieri ho ripreso i 21 km …. Percorro la solita strada che costeggia la ferrovia, un uomo con in spalla il suo zainetto esce dal portone di casa e si incammina verso la banchina del treno, sorpasso….da una finestra si sente una tv che va mentre qualcuno spadella in cucina (alle 8 del mattino??english breakfast??), una signora affacciata da un balcone al 3° piano mi guarda (penserà che son pazza? Un po’ sì in effetti, ma questo lo so già J )… incrocio un signore in bici che pedala con fatica in un tratto in salita e sul manubrio un sacchetto dell’Esselunga…accidenti, il primo cliente del supermercato! 8.15 ha già fatto la sua spesa del giorno! Qui non son mica l’unica ad alzarsi presto per i miei lunghi… è bello sentirsi in buona compagnia!

Passa il primo treno mentre attraverso il sottopasso e resetta un po’ i miei pensieri…sono solo a 4 km! La mia ‘velocità’ è penosa ma in linea col mio programma…nella mia mente ho già chiaro i prossimi 17 km, si calcola e ricalcola il chilometraggio pensando un po’ a quanto manca ma per non pensarci mi distraggo con tutto quello che mi circonda, le case davanti alle quali passo…eccolo il cortile dalle mille girandole colorate e, per rimanere in tema quasi favolistico in stile Amélie Poulain, ecco il giardinetto con i nanetti compresa Biancaneve!! …ma un nano ha il sassofono??….qualcosa non mi torna…o forse sto avendo le allucinazioni già al 9° km? Forse è meglio calarsi un gel! Oggi proviamo Aptonia Ultra Gel 500 al gusto cioccolato e cocco temevo una reazione peggiore, invece mi risveglia tutti i sensi e giù via verso il parco e pronti a respirare un po’ di ossigeno. Oggi è giorno di mercato e….di bocce!! Passo 3 volte davanti alla pista mentre percepisco le esclamazioni di qualche giocatore esperto che esclama energicamente ‘Daii, spingi un po’ di più la boccia!!’ …eh, penso, spingila ‘sta boccia!! Sono a quota 16km è l’ora di uno stop tecnico di circa 3 minuti, mi rinfresco con acqua e giù un Carbo Sprint, anche questo nuovo e, sebbene il gusto non sia un granchè, la spinta per i prossimi 5 km sono garantiti. Riparto, un uomo mi incoraggia dicendo ’30 minuti e basta, non di più!’ …in effetti ha indovinato! Esco dal parco, attraverso il viale in mezzo al mercato tra gli sguardi attoniti delle persone (devo avere proprio una brutta faccia!! ), ed ecco sopraggiungere il solito dolore intercostale (strano!mi stavo quasi preoccupando che tutto stesse andando liscio!)…cammino, riprendo fiato, ricomincio… Ripercorro a ritroso quelli che son stati i primi km di questa giornata e il pensiero di aver quasi finito rendono la conclusione più leggera… Arrivo a casa…CASA! Com’è bello ritornare….con un lungo in meno da fare e in testa già il prossimo obiettivo!

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Un'analisi critica del metodo FIRST, la proposta del Furman Institute per la preparazione di distanze fra i 5000 m e la maratona.

... e quindi niente...o meglio tutto... ovvero, ecco quale programma ho scelto per allenarmi per New York a partire da oggi! 16 SETTIMANE, 3 USCITE di cui una di ripetute... le care amate  ripetute.... e poi qualche attività nel mezzo.... vediamo come và!

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The speed of light #rainbow #legnano

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You don't know what is like! #albarunner #nofilter #sunrise

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Summer Relax #frankiesaysrelax #sleepycat #macedonia #enjoythesilence

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Succede che...

Succede che un giorno ti estraggono per correre la prossima maratona di New York del 6 novembre 2016 e decidi di prepararti più o meno coscienziosamente e più o meno atleticamente, pur non essendo un’atleta ma solo una podista nel tempo libero…. Da quel giorno non si è più scherzato, il programma di preparazione prosegue, ieri ho corso la mia prima mezza…e questo è solo l’inizio!!