Gniewomir.In Myśl-Jedz-Biegaj

[gniewomirin]

Czas na Ultra Biesa

View On WordPress

[gniewomirin]

Mediowy detoks

Zainspirowany historią mojego fińskiego przyjaciela, postanowiłem pójść w jego ślady, i podobnie jak on, na miesiąc zarzucić jakiekolwiek uczestnictwo w social medialnym życiu tego świata. A ten wpis widzisz na swoim FB tylko dlatego, że to co napiszę na tej stronie z automatu publikowane jest na fejsie. Można by rzecz, że tym samym, miesiąc styczeń stał się dla mnie czasem wzmożonej trzeźwości,…

View On WordPress

[gniewomirin]

Moje TOP5 yerba mate

Dzisiaj tekst z którego napisaniem nosiłem się od dawna. Temat o tyle trudny, bo tak jak z wiekiem czy z porami roku zmieniają się smaki czy inne zajawki, tak podobnie jest w przypadku yerba mate… ta, bez której dziś nie wyobrażasz sobie dnia, już za 2 miesiące może być tylko z rzadka zalewanym urozmaiceniem yerbowych rytuałów 😉 Jak by nie patrzeć, to jest właśnie piękne, i stąd zapewne taka…

View On WordPress

[gniewomirin]

Krajobraz po PUT

#reklama #współpraca Druga edycja PUT za nami. Dla mnie zupełnie inna niż ta pierwsza. Głównie za sprawą tego, że tym razem biegałem po drugiej stronie: nagrywałem, relacjonowałem, dronem latałem 😉 Korzystając ze sposobności napiszę nieco więcej o firmie Modern Forms, która nie tylko jest moim sponsorem, ale również (albo przede wszystkim) głównym sponsorem zawodów Pogórze Ultra Trail…

View On WordPress

[gniewomirin]

Macedonia nie tylko na biegowo

O Macedonii i OUT był już podcast, teraz jest i krótki tekst. Dla nie lubiących czytać TIP: na dole wpisu jest mini galeria z wyjazdu ;)

Pewnego pięknego dnia dostałem wiadomość od jednego z organizatorów biegowych zawodów w Macedonii Północnej. Poza standardowymi uprzejmościami zawierało się w niej zaproszenie „na biegową majówkę” w kraju Aleksandra Wielkiego, czyli udział w piątej już edycji Ohrid Ultra Trail! I zdecydowanie było to zaproszenie z typu tych, na które odpowiedź może być tylko jedna… Na samym dole znajdziesz mini…

View On WordPress

[gniewomirin]

Yerbafinki czyli muffinki z yerba mate

Yerbafinki czyli muffinki z yerba mate. Błagania o przepis zostały wysłuchane :D

Yerbafinki czyli muffinki z yerba mate Szanuję Twój czas, więc pozwolisz, że nie będę się tutaj rozpisywał jak to natchniony boskim światłem stworzyłem przepis na doskonałe, wegańskie muffinki z dodatkiem yerby… Po prostu od razu przejdę do podania listy potrzebnych składników, pod którą zamieszczę jak krok po kroku stworzyć te zielone babeczki. Yerbafinki w pełnej okazałości Składniki: 425…

View On WordPress

[gniewomirin]

A na nogach Mont Blanc

A na nogach Mont Blanc

A na nogach Mont Blanc. Być może tytuł nieco przewrotny, niemniej jak najbardziej prawdziwy 😉 A wszystko to za sprawą butów Altra, a konkretnie nowego modelu w stajni tejże marki, czyli Mont Blanc! Ten model, to nowość na rok 2022. Wczesną wiosną pojawiła się wersja „tradycyjna“, natomiast jesienią na półkach sklepowych pojawiła się wersja uzbrojona w sznurowanie BOA. Póki co miałem przyjemność…

View On WordPress

[gniewomirin]

Szybko i krótko

View On WordPress

[gniewomirin]

Do zobaczenia nigdy

Szybki raport z FKT Via Apsyrtides.

Niniejszych kilkadziesiąt linijek tekstu, to mini raport, szybkie zrzucenie przebiegu zdarzeń jakie miały miejsce podczas zorganizowanej zabawy FKT (Fastest Known Time) na trasie chorwackiego szlaku Via Apsyrtides. Opis wyzuty jest z głębszych emocji, nie mówi nic o mojej cudownej ekipie supportującej, ani o tym, że gdyby nie finansowe wsparcie Gminy Korczyna, w ogóle na tej imprezie bym się nie…

View On WordPress

[gniewomirin]

biegowy tydzień w alpach julijskich

„Plan dnia był dość nieskomplikowany i składał się na takie proste czynności jak: spanie, jedzenie, trening, jedzenie, trening i spanie. Prosto acz treściwie..."

BIEGOWY TYDZIEŃ W ALPACH JULIJSKICH – tytuł wpisu który mówi wszystko i nic. A skoro tego NIC zdaje się być całkiem dużo, stąd czas by napisać COŚ więcej. Owijać w bawełnę nie mam najmniejszego zamiaru. W słoweńskie Alpy jechałem z myślą o biegowej robocie i na niej postanowiłem się całkowicie skupić. Świeżo po roztrenowaniu miałem spokojnie acz solidnie przepracować tydzień w wysokich górach.…

View On WordPress

[gniewomirin]

Rowerowe Podkarpacie - vlog

Rowerowe Podkarpacie – vlog

Rowerowe Podkarpacie – vlog Zaczynamy odcinkiem: Tour de Sucha Góra Ten filmik, to pierwszy z cyklu Szosą po szosie, w którym dzielę się zajawką na różne ciekawe trasy rowerowe. Działam głównie lokalnie, więc pokazuję najpiękniejsze rejony ‘mojego Podkarpacia”. Pierwszy vlog, to blisko 40 kilometrowa trasa zbudowana na pętli, dzięki czemu zaczynamy i kończymy w Krasnej (gmina Korczyna). Jak…

View On WordPress

[gniewomirin]

Podcast - 100 miles of Istria

Podcast – 100 miles of Istria

PODCAST – 100 MILES OF ISTRIA Pura vida! Dzisiejszy, dwudziesty już odcinek podcastu to wybuchowa mieszanka biegowych doświadczeń, strategii i przemyśleń budowanych na trasie stumilowych zawodów 100 miles of Istria.  Ten odcinek traktuje między innymi o bieganiu 100 mil,  wyczuwaniu przeciwnika, supporcie, biegowych zgonach i Dżemie w Brgudacu. Zapraszam do słuchania i podawania odcinka…

View On WordPress

[gniewomirin]

Buty Altra olympus 4-moje wrażenia

Gdy szykowałem sprzęt na tę eskapadę, największy problem miałem z wybraniem właściwego obuwia. Wszak trasa tego biegu miejscami jest bardzo techniczna, z mnóstwem kamienistych single-tracków, oraz z długimi szutrowymi przelotami.

BUTY ALTRA OLYMPUS 4-MOJE WRAŻENIA Mamy rok 2021, a ja na chorwackiego stumilowca jadę już po raz trzeci. O moich dwóch wcześniejszych podejściach możesz przeczytać w książce Bieganie na weganie oraz w szczątkowej formie na przykład tutaj. Gdy szykowałem sprzęt na tę eskapadę, największy problem miałem z wybraniem właściwego obuwia. Wszak trasa tego biegu miejscami jest bardzo techniczna, z…

View On WordPress

[gniewomirin]

22 godziny samotności

22 GODZINY SAMOTNOŚCI Zadziwiające jakich dziwnych przyszło nam dożyć czasów, gdzie na starcie stumilowego biegu staje jedynie 8 (słownie: osiem) osób! Zapewne liczebność długodystansowców byłaby inna, gdyby w nazwie biegu zamiast Mamuna było UTMB. Wtedy spokojnie zawodników i zawodniczek byłoby najmniej 100 razy tyle 😉 fot. Mała Gośka No ale przecież wiadomo, lepiej dostać łomot w Alpach i…

View On WordPress

[gniewomirin]

instinct trail Reflex belt - biegowy pas

instinct trail Reflex belt – biegowy pas

INSTINCT TRAIL REFLEX BELT – BIEGOWY PAS Krótko mówiąc (a raczej pisząc), ten wpis, to moja filmowa recenzja (opis funkcjonalności) biegowego pasa marki Instinct Trail Inspired. Ukrywał nie będę – bo i po co – że z Instinctem jestem dość mocno związany. Zaczynałem jako ambasador marki, by później wskoczyć do międzynarodowego teamu #TeamInstinct Każdego dnia ‚cioram’ wszystkie możliwe produkty…

View On WordPress

[gniewomirin]

pozytywnie zayerbiony

POZYTYWNIE ZAYERBIONY – Co tam dzisiaj zalewasz? – Paragwajka, Argentynka a może by tak Brazylijka? Czekaj, czekaj, przecież jeszcze jest Urugwajka, chociaż o ironio, w Urugwaju yerba nie rośnie… – A mówią, że od przybytku głowa nie boli! – Tia! I teraz jeszcze dolicz mnogość możliwości w każdej z kategorii, i może się okazać, że życia nie starczy by każdej yerboszki spróbować! Pozytywnie…

View On WordPress

[gniewomirin]

Czapka truckerka Instinct Horizon

Czapka truckerka Instinct Horizon

1 Foam front panel cap – Mesh back panel – Rigid bill – Top & under side sublimated – Snapback adjustment – Adult Size OSFM – Weight : 65g

View On WordPress