Здоровый Интерес

[healthy-interest]

Обалденный яблочный пирог Домашний

http://healthy-interest.tumblr.com

Обалденный яблочный пирог Домашний.

Ингредиенты: - тесто: 300 г сметаны 3 яйца 200 г сахара 250 г муки 2 крупных яблока 100 г изюма 50 г сливочного масла 1 ч.л. разрыхлителя 1 п ванильного сахара, панировочные сухари

Приготовление: 1. Взбить яйца с сахаром в пышную массу. Не прекращая взбивания добавить сметану и растопленное масло, 2. затем ванилин, муку и разрыхлителя. 3. Хорошо перемешать. 4. Яблоки помыть,почистить, разрезать на 4 части, вырезать сердцевину, нарезать на ломтики 5. Изюм замочить, затем слить и обсушить. 6. Форму смазать маслом,посыпать сухарями Вылить в форму половину теста. 7. На него выложить яблоки и изюм 8. Залить второй половиной теста. 9. Печь в разогретой до 180 г духовке 20 минут. 10 Затем вынуть посыпать посыпкой. Для посыпки: 11. 20 г слив. масла и 3-4 ст.л. муки положить в миску, растереть руками в крошку, добавить 3 ст.л. сахара, перемешать. 12. Посыпать пирог 13. Убрать в духовку еще на 20 минут. 14. Снять кольцо, остудить 15. Пирог получился очень вкусный! Прям обалденный! Попробуйте!

[healthy-interest]

Устранение дефектов

http://healthy-interest.tumblr.com

Устранение дефектов

[healthy-interest]

Помидоры с сыром

Ингредиенты: - Помидоры - 5 шт., - сыр - 200 гр., - грибы - 200 - 250 гр., - репчатый лук - 1 луковица, - яйца - 2 шт., - топлёное масло - ½ ст. ложки - сливочное масло - 15+ перец - по вкусу, - соль - по вкусу.

Приготовление: 1. Грибы помыть, почистить и отварить. Затем их порезать пластинками и обжарить. 2. Помидоры порезать ломтиками, лук нарезать мелкими кубиками. Сыр потереть на крупной тёрке, подсушенную булку - на мелкой. 3. Глиняную кастрюлю смазать сливочным маслом, уложить в неё несколькими слоями помидоры, посыпать их солью и перцем. Сверху выложить грибы и лук. 4. Яйца взбить с молоком и топлёным маслом, полить помидоры, посыпать сыром и крошками булки. 5. На стол блюдо подавать в той же посуде, в которой оно готовилось. 6. Великолепная закуска Помидоры с сыром готова! Приятного аппетита!

[healthy-interest]

Моделирование детской одежды

Моделирование детской одежды

[healthy-interest]

Идеи детских поделок из одноразовых тарелок.

Идеи детских поделок из одноразовых тарелок.

[healthy-interest]

НЕ ГОВОРИТЕ РЕБЕНКУ НЕТ ИЛИ КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С ТРЕХЛЕТКОЙ

НЕ ГОВОРИТЕ РЕБЕНКУ НЕТ ИЛИ КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С ТРЕХЛЕТКОЙ Это такой милый возраст, когда ребенок очень часто говорит “Нет!” и “Не буду!”, отстаивая свое право на собственное мнение и волеизъявление. Причем, он может говорить “Нет”, даже если в принципе согласен или даже очень хочет. Но еще больше он хочет сказать “Нет”. Вот тут хорошо выручает прием “Подмена понятий” Представьте детский сад и целую группу “неток”-трехлеток. На прогулку все равно вывести надо всех, за стол усадить всех и потом в кровать уложить тоже всех, не смотря на их “нет"… - Нет! Я не буду надевать ботинки! - Хорошо, давай тогда они сами к тебе на ножки напрыгнут! (интонация эмоционально-игривая) Ботиночки разбегаются, правый обгоняет левый и ОП! запрыгивает на ножку! - Нет, я не буду кушать! - Хорошо, кушать не будем. Давай просто посидим за столом, посмотрим, как ребятки кушают… Смотри, в супе макарошки плавают! Давай их ловить ;) Ложкой вылавливаем по-очереди все макароны (естественно, отправляем в рот) А потом ловим картошку… Можно назвать обед рыбалкой - подменить одно понятие на другое- главное достигнуть цели. -Нет! Я не буду спать! -Хорошо, не спи. Спать не будем. Будем просто лежать на кроватке и ждать, когда придет мама. Ребенок соглашается, а через 5 мин. засыпает, потому что спать на самом деле он хочет… Но он "не спал” в садике. Он так “ждал маму” - Нет! Я не буду раздеваться! - Хорошо, не раздевайся. Не надо. Ложись так. Давай только животик освободим. Животику надо отдохнуть от резиночек и пуговок на штанах. Пусть животик отдохнет, штанишки снимем, а раздеваться не будем. - Нет! Я не пойду гулять! - Хорошо. Гулять сегодня не пойдем. Мы пойдем искать клад! У тебя есть лопатка? Бери лопату и пошли скорей, пока другая группа клад не выкопала. С другой стороны, сами детки-“нетки” вовсе не хотят услышать “нет” в свой адрес. Когда ребенок слышит “Нет”, у него начинается протест и все последующие доводы он не слышит. Не говорите ребенку “Нет”. Скажите “Да, но…” ))) Когда ребенок слышит “Да” - с ним легче договориться. “Да, я понимаю, что ты хочешь еще гулять, но уже пора возвращаться. Давай подумаем, чем интересным дома займемся?” “Да, я понимаю, что ты хочешь эту игрушку, но у меня с собой сейчас нет денег, давай зайдем за ней в другой раз” “Да, я понимаю, что ты хочешь компот прямо сейчас. Но он еще очень-очень горячий. Давай вместе подуем на него” “Да, я понимаю, что тебе хочется прыгать и топать, но под нами живет старенькая бабушка, у нее от шума может заболеть голова. Давай с мячом пойдем потом на улицу, а сейчас поиграем в настольный футбол. Спорим, я тебя обыграю;) Ребенку важно, что его услышали, его поняли и что с ним согласились. психолог Анна Быкова

[healthy-interest]

Пушистые цыплята

Пушистые цыплята

[healthy-interest]

Зайки из фетра

Зайки из фетра

[healthy-interest]

Угадайте, какой из вариантов физической нагрузки врачи считают самым подходящим для восстановления после родов?

Конечно же, плавание! В паре с разумной диетой это отличный способ для молодых мам помочь организму поскорее вернуться в привычную форму. Однако немаловажно перед началом занятий проконсультироваться с врачом и получить разрешение на посещение бассейна, так как гинекологи не рекомендуют начинать занятия раньше, чем через 3 месяца после родов.

Для начала в бассейне следует медленно плавать и ходить, чтобы плавно подготовить мышцы к нагрузкам, постепенно увеличивая интенсивность занятий.

После бассейна уделите внимание уходу за собой. Масло Bio-Oil позволит вернуть упругость кожи, мягко увлажняя и восстанавливая ее.

[healthy-interest]

Нежные куриные шарики в соусе: идеальный ужин!

🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸

Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Чеснок - 10 г Овсяная мука - 70 г Натуральный йогурт - 200 мл Сыр - 100 г

Приготовление: Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо. Хорошенько перемешать. Теперь возьмите форму, смажьте йогуртом и формируя небольшие шарики из приготовленной массы и обвалять в муке, выкладывайте их в форму. Запеките в разогретой до 180*С духовке 10-15 минут. Тем временем приготовьте заливку: сыр нужно потереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать с йогуртом. Теперь достаньте форму из духовки, полейте заливкой каждый шарик и поставьте в духовку еще на 15-20 минут. Сыр расплавится и потечет, а йогурт пропитает шарики и у вас получится шикарное блюдо собственного приготовления! На гарнир хорошо подойдут тушеные овощи или салатик.

Приятного аппетита!

[healthy-interest]

Платья для юных модниц. Просто и оригинально. Идеи для творчества, мастер-класс.

Платья для юных модниц. Просто и оригинально. Идеи для творчества, мастер-класс.

[healthy-interest]

Холодный торт

Ингредиенты: 500 г пряников 500 г сметаны 2 банана 100 г сахарной пудры 1 стакан чищеных орехов

Приготовление:

Пудру смешиваем со сметаной. Пряники режем толщиной по 3-4 миллиметра, а бананы - 1-2 миллиметра. Обжариваем на сковороде и меленько рубим ножом орехи.

Находим миску соответствующего размера. Выстилаем её изнутри пищевой пленкой. На пленку выкладываем слоями смоченные в сметане пряники и бананы, пересыпая их ореховой крошкой.

Если любите тортик посочнее, то сметаны надо брать чуть побольше.

Утрамбовываете рукой и ставите на ночь в холодильник. Утром переворачиваете на поднос (блюдо), снимаете пищевую пленку и все - наш тортик готов. Украшаете, едите и наслаждаетесь.

[healthy-interest]

Яйца-пашот Мешочки

http://healthy-interest.tumblr.com

Приготовление: 1. Нам понадобится пищевая пленка, на каждое яйцо нужно отрезать прямоугольный кусочек пленки (приблизительно 15х15 см). 2. Пленку разложить на доске и смазать оливковым маслом. Пленку выложить на небольшую пиалу, в углубление вылить яйцо (по желанию можно сразу посолить или оставить право выбора едоку за столом). 3. Собрать концы пленки вместе, завязать узелок или обвязать ниткой. В кастрюле вскипятить воду, убавить огонь и опустить в воду мешочки с яйцами. Варить 5-7 минут, в зависимости от желаемой вами консистенции. Мешочки с готовыми яйцами вынуть из воды, аккуратно снять пищевую пленку и выложить яйца-пашот на блюдце.

[healthy-interest]

Утренняя гимнастика для идеального животика 👍

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸 Лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами расположите руки за головой, не сцепляя их, локти разведите в стороны и смотрите прямо перед собой. Из этой позиции приводите положение торса в вертикальное положение и в ходе подъёма вдыхайте. Задержитесь в вертикальной позиции на секунду-другую и с выходом возвращайтесь в исходную позицию. Показать полностью… Показать полностью…

🔸 Лёжа на спине с заведёнными под ягодицы руками поднимайте распрямлённые ноги на небольшую высоту. Так же, как и в предыдущем упражнении, следите за дыханием - при подъёме ног вдыхайте, при опускании - выдыхайте.

🔸 Скрестите ноги в коленях таким образом, чтобы образовался прямой угол, а руки заведите за голову. Выполните несколько подъёмов, отрывая от пола верхнюю часть туловища. Техника дыхания аналогична той, что была в вышеуказанных упражнениях.

🔸 В положении лёжа скрестите ноги по-турецки. Дальше постарайтесь выполнить скручивание из исходного положения.

🔸 Согнув ноги в коленях и сцепив руки за головой, вначале левый локоть подтяните к правому колену, вернитесь в исходное положение, и выполните аналогичную процедуру для правого локтя.

Вышеперечисленные упражнения рекомендуется выполнять минимум 15 раз, и ежедневно понемногу увеличивать нагрузку. Результат будет заметен уже спустя две недели при условии ежедневного выполнения.

[healthy-interest]

Меню правильного питания

Меню правильного питания.

Что кушать каждый день:

- рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера; - птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка; - мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо - печень; - фрукты (не менее 5 штук в день); - сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами). Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца, а курага - профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на сердце; - орехи: избегать соленых, жареных и сладких. Каждый сорт по-своему полезен для организма; - овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г; - крупы; - слайсы, хлебцы - кисломолочные продукты (предпочтительно невысокой жирности): творог, кефир, йогурты. Особенно внимательно нужно отнестись к этикетке йогуртов, потому что какие только загустители-стабилизаторы туда ни добавляют!; - сыр: адыгейский , голландский, моцарелла, гауда. Вообще, лучше выбирать не острые сорта и не кушать более 100 г в день;

Считается, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем редко и “до отвала”. Поэтому мы предлагаем примерно такой режим питания:

Завтрак. Должен быть сытным и калорийным. Меню такое: овсяная каша или другая крупа на молоке, мюсли, сухофрукты, сыр, фрукты, фреши, зеленый чай. Конечно все сразу есть не надо). Многим тяжело есть с утра, но все же настоятельно рекомендуем поесть, дабы избежать зверского голода часов в 10-11, когда под рукой не будет полезной кашки.

Перекус. 1 фрукт или стакан йогурта

Обед. Отварное, приготовленное на пару или в духовке мясо или рыба. На гарнир: овощи, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка. Можно приготовить суп на курином или овощном бульоне. Добавить вкуса приготовленному на пару мясу можно с помощью лаврового листа или других приправ: орегано, базилик, майоран. Только не перестарайтесь c количеством: специи разжигают аппетит.

Полдник. 1 фрукт, йогурт, кефир, сухофрукты или несколько орехов;

Ужин, не позднее 3-4 часов до сна. Меню примерно тоже самое, что и на обед, только немного сократив порцию, а лучше отдать предпочтение овощным салатам, например, греческому.

В течении дня не забывать пить полезные напитки и чистую воду(1,5-2 л) : за 20 минут до еды и через 2 часов после нее.

Принципы здорового питания будут особенно полезны для представительниц прекрасного пола, вечно недовольных своими формами. Такой рацион питания призван подарить легкость, хорошее настроение и подтянутое тело.

[healthy-interest]

Гречневые зразы с куриным филе, зеленым луком и яйцом

Пищевая ценность: белка 163,7 гр., жира 35,2 гр., углеводов 213,4 гр. Энергетическая ценность: 1786,1 ккал на 100 гр.: белка 14,5 гр., жира 3,2 гр., углеводов 18,9 гр., 158 ккал Ингредиенты: 1)Куриное филе 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал 2)Гречка 300 гр., белка 28,5 гр., жира 6,9 гр., углеводов 197,7 гр., 918 ккал 3)Репчатый лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал 4)Чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал 5)Яйцо 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр., углеводов 1,4 гр., 314 ккал 6)Соль, перец - по вкусу 7)Зеленый лук 20 гр., белка 0,2 гр., углеводов 0,9 гр., 3,8 ккал

Приготовление:

2 стакана гречки отвариваем до готовности в подсоленной воде, даем каше остыть. Куриное филе перекручиваем на мясорубке, следом перекручиваем вареную гречку и чеснок. Лук крошим мелким кубиком и обжариваем до мягкости и легкого золотистого цвета. Добавляем его к фаршу из гречки и куриного филе. Добавляем 1 яйцо, солим, перчим и хорошо вымешиваем. Фарш должен хорошо отходить от рук. Отдельно отвариваем вкрутую 3 яйца. Вареные яйца крошим мелко с зеленым луком. Формуем зразы. Обжариваем до готовности на небольшом огне. Кушать горячими.

Приятного аппетита!

[healthy-interest]

ВКУСНЕЙШИЙ ЛАГМАН

ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1,5 литра мясного бульона; - 500 г телятины; - 300 г лапши; - 2 сладких перца; - 2 больших помидора; - 1 большая луковица; - 2-3 зубчика чеснока; - маленький пучок петрушки; - 3-4 ст. л. растительного масла; - соль, свежемолотый черный перец.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Перец, помидоры, лук очистить и нарезать кубиками. Мясо нарезать небольшими кубиками.В глубокой сковороде сильно разогреть растительное масло. На сильном огне обжарить мясо (лучше порционно, чтобы мясо не тушилось, а жарилось). Затем готовое мясо выложить в тарелку. Когда всё мясо готово, вернуть его в сковороду. Добавить овощи, жарить помешивая, 5-7 минут.

Затем влить теплый бульон, довести до кипения, уменьшить огонь до среднего и варить до готовности (около часа). Петрушку и чеснок мелко порубить. За минут 10 до готовности мяса, отварите лапшу в соответствии с инструкцией на упаковке. Готовую лапшу откинуть на дуршлаг. В глубокие тарелки положить лапшу, влить суп, посыпать чесноком и петрушкой. Подавайте наивкуснейший лагман очень горячим!

Приятного аппетита!

🔸 СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!!