💫Dicas e ensinamentos mais memoráveis do edtwt (quando era bom) que merecem ser compartilhados 💫
1º- Como contrair uma intoxicação alimentar?
O segredo está em alimentos voláteis, carne, ovo, frango, leites, queijos, frutos do mar... O melhor é o leite, a melhor receitinha é deixar ele por umas 6/8 horas exposto a um lugar quente e destampado depois, faz uma vitamina e toma.
2º- Como pegar nojo de vez da comida?
Quando for comer não saia atacando a comida ou comendo rápido, coma devagar, olhe pra ela, pense em como ela acaba com seu corpo, cada vez que vc engolir uma porção sinta nojo de si mesma, pense em como seria melhor se vc não tivesse comido. Pare de comer fique encarando a comida, olhe e pense como ela é nojenta e como ela acaba com seu corpo, como vc está gorda por causa dela, conte calorias sinta medo das calorias, olhe suas fotos mais magras toda vez antes de comer, olhe fotos de garotas magras durante as refeições. E toda vez que você for comer se concentre na comida, não no celular, no máximo que vc pode fazer e abrir a foto de uma garota magra e apoiar ele ao lado do prato, uma outra coisa é mastiga muito devagar a comida sinta a textura dela, se quiser mastigue até vc se sentir enjoada.
3º- Como faço pra purgar? (Da forma não tradicional)
Purgar não é o ideal, o melhor seria você ter controle, mas acontece com todas nós, não é mesmo?
Enfim, beba uma quantidade considerável de shampoo ou sabonete líquido, uns dois copos americanos, vai demorar uns 20 minutos, vc vai começar a se sentir muito mal e vai purgar, se quiser algo mais imediato é melhor tomar água quente com sal mas muito MUITO sal mesmo, vc não vai conseguir engolir direito vai ser muito rápido, então faz no banheiro, se vc não conseguir fazer nenhum dos dois então treine muito pesado após comer mas tem que ser no máximo 20 minutos após comer, faça muito muito esforço e em 30 minutos de treino vc já vai começar a se sentir mal.
4º- qual o melhor tipo de remédio para emagrecer?
Broncodilatadores, mas tipo em grandes quantidades, tipo 2/3 comprimidos por dia, e laxantes são ótimos tbm, mas tbm em grandes quantidades, esses são os mais baratos e os que eu indico são aminofilina tá na faixa dos 5 reais e lacto purga tá a 10 eu acho, outros remédios (mais caros bem mais caros) são os da categoria pro TDAH como ritalina ou vanvense e os que todo mundo já conhece que são os pra diabetes como ozempic, remédios diuréticos para pressão como espirolactona tbm ajudam MUITO.
5º melhores sites e aplicativos para o Ed
Yazio (app)- Ele serve para contar calorias
Life fasting ou jejum intermitente (apps) são ótimos para monitorar jejum, a diferença tá que no life fasting existem comunidades e vc consegue acompanhar o jejum de outras pessoas tbm, ajuda muito a motivar.
Body visualizer (app) você coloca suas medidas e ele cria um avatar ele ajuda muito a quebrar distorção e vc a se enxergar do jeito que é
Calculetor online (site)-
Ele é bom, pq ele calcula taxa basal, gordura corporal, imc... (Ele calcula sei tipo de corpo com base nas suas medidas tbm)
This free body type calculator estimates body type based on provided measurements of bust, waist, and hip size, and their relation to societ
Online calculator for quick calculations, along with a large collection of calculators on math, finance, fitness, and more, each with in-dep
Unimed calculadora TMB (site)-
Tem a mesma pegada do de cima, mas ele calcula a sua GET, ou seja o quanto vc precisa consumir pra ganhar perder o manter o peso
Losertown (site) -
Você coloca quantas calorias pretende comer por dia e ele te mostra quantos kgs vc vai perder por semana
Official Website of the band Anomie Train
My body Gallery- você colaca seu peso altura tamanho de roupa e ele te mostra outras pessoas igual a você
See yourself more clearly
6º- dietas malucas
Temos as dietas das princesas, infelizmente eu não salvei essa trend e como já tem muito tempo não lembro de tudo mas a mais memoráveis foi a da branca de neve, basicamente consiste em você comer apenas maçã em todas as refeições por 10 dias.
Dieta da marylin Monroe- basicamente ela não comia mais de 1000 calorias por dia e fumava quando sentia fome, ela substituía refeições pelo cigarro
Dieta da limpeza dos 28 dias- basicamente essa dieta consiste em você tomar água e treinar por 28 dias, mas você só pode tomar ÁGUA só água.
Dieta Máster- Consiste em beber apenas água misturada com suco de limão, xarope de ácer e pimenta caiena durante 10 dias.
Dieta líquida- você só pode tomar líquido e sopas por 2 meses.
7º- Receitas para desinchar.
Chá de folha de acerola ou aroeira
Uma mistura de pó de café limão, vinagre e pimenta e gengibre (eu amo essa receita)
Chá de casca de limão
Um copo de vinagre de maçã com água todos os dias de manhã
8º- Como se afundar no Ed a ponto de ir pro hospital?
Tenha extremo medo de comida, ao invés de comer 500kcal no dia coma 100 e vá diminuindo até chegar a 0kcal, tenha em mente que qualquer literalmente qualquer comida engorda, e use isso ao seu favor.
Seja viciado em seus ossos e faça de tudo para que eles apareçam, seja viciado em queimar calorias, em elogios sobre seu emagrecimento no seu estômago vazio...
AME a sensação da fraqueza e de desmaio, fique viciado nisso, se vicie nos seus olhos turvos, na sua cabeça latejando no seu raciocínio lento...
A regra das 2 hrs pro NF, vc já conseguiu 2 horas consegue mais 2 mais 2 mais 2 e mais 2, pra que se contentar com 72hrs vc pode fazer 74, 76,78, 80...
Quando você voltar do NF só se permita comer comidas limpas, doces, frituras, carboidratos são os seus piores inimigos, eles vão deixar você cheia de gordura.
9º- por fim, mas não menos importante as dietas mais polêmicas dos anos 2000.
Deita do algodão, consiste em vc tomar algum suco com algodão.
Dieta do passarinho, vc basicamente vai comer grãos, só grãos igual a um passarinho.
Dieta do bebê, vc vai comer a mesma quantidade e o mesmo tipo de comida que um bebê
Dieta da tênia, vc basicamente vai comer ovos de tênia e vai criar elas no seu intestino (não recomendo vc vai ficar inchado).
Enfim, isso é tudo que eu lembro se tiverem mais dicas e mais coisas boas compartilhem tbm.
Dietas restritivas que dão resultados em menos de uma semana
(Recomendo essas dietas para quem está tendo dificuldades em perder peso ou entrou em efeito platô)
1:Dieta da batata doce 🍠
*Apenas três batatas doces por dia;
2:Dieta do copo de papel" ou "dieta branca" 🥦
*Só é permitido duas refeições por dia. Essas refeições consistem apenas em arroz, frango e vegetais.
*500/700 kcals por dia no máximo.
*Obs: Use apenas duas colheres de sopa de arroz em casa refeição
3: Dieta 3-9 6
*Só é permitido comer entre às 9 horas da manhã e as 18:00 da noite, também é recomendado cortar o pão branco e evitar o consumo de carboidratos, exceto o arroz. Jejue pelo resto da noite.
4:Dieta do suco e do iogurte
*Só é permitido sucos zero, refrigerantes zero e iogurtes
(Dieta líquida)
5: Dieta da água com limão 🍋
*Consiste apenas em beber água com limão em constante jejum.
*Duração: 1 a 3 dias ou pelo tempo que desejar.
6: OMAD
*Uma refeição por dia!
*Apenas 500 calorias por refeição.
7: Dieta 500 kcal
*Dieta focada em proteínas.
*Ovos, frango, vegetais e legumes devem ser o centro da sua dieta.
8: Dieta da sopa
*Coma apenas sopas e caldos por 7 dias
(é permitido adicionar legumes para aumentar a saciedade)
9: Dieta do Detox Extremo
Só é permitido beber smoothie, sucos, bebidas verdes, chás e água. Não é permitido refrigerantes zero. + Tome laxantes para ter um efeito de limpeza (não exagere).
Dica extra: Como conseguir laxantes?
Diga a sua mãe ou ao seu responsável que está constipado e não está conseguindo usar o banheiro, peça laxantes. Se sentir envergonhado para isso, compre um lacto purga, geralmente ele não precisa de receita.
10: Dieta da banana ou da maçã
Você só pode comer uma fruta por dia. Entre as opções, apenas banana ou maçã.
(Todas as dietas tem duração de uma semana, menos a do limão)
Dicas e indicação de canais do YouTube para fortalecer os músculos e tonificar o corpo:
1. Pilates.
O pilates contribui para um corpo bonito ao tonificar a musculatura, alongar o corpo, melhorar a postura, promover a simetria corporal e auxiliar no emagrecimento e na definição muscular, resultando em um visual mais harmonioso e uma silhueta mais "sequinha" e definida. Eu realmente recomendo o Pilates porque ele não vai aumentar seus músculos, apenas fortalece-los.
Benefícios do Pilates:
O pilates fortalece os músculos do corpo, especialmente os do core (centro do corpo), o que leva a um aumento da massa muscular e a uma diminuição da gordura, resultando em um corpo mais magro e firme. O famoso corpo de "bailarina"
Melhora da Postura: Ao fortalecer o centro do corpo, o pilates melhora a postura, o que pode dar uma aparência mais elegante e um visual mais harmonioso.
Auxílio no Emagrecimento: Ao acelerar o metabolismo e exigir um gasto calórico considerável, o pilates pode contribuir para a perda de gordura, auxiliando no emagrecimento e na melhor composição corporal.
Alongamento Corporal: O método cria uma musculatura com contornos mais alongados, contribuindo para um corpo mais flexível e simétrico.
2. Alimentação.
A alimentação também é um fator essencial para a obtenção de um corpo mais definido e com menos gordura.
Para perder gordura corporal e "ficar seca" praticando Pilates, combine o método com uma alimentação rica em proteínas magras (frango, peixe, ovos), carboidratos complexos (aveia, batata doce) e muitos vegetais e frutas. Evite alimentos processados, açúcares e gorduras ruins, hidrate-se bem e consuma alimentos ricos em fibras para aumentar a saciedade, como o abacate, abobrinha e espinafre. (Não exagere no abacate, no máximo 100 gramas. 1 vez por semana ou sempre que desejar.)
Opte por refeições leves e ricas em carboidratos complexos e leves para ter energia, como frutas, iogurte grego, aveia ou batata doce, combinada com uma fonte de proteína magra e gordura saudável. (Não exagerem na gordura também, por favor. Quando digo gorduras eu quero dizer gorduras BOAS: como o abacate, azeite, nozes e amêndoas, semente de chia e linhaça. Tudo em pouca quantidade, nada de manteiga, óleo de soja, banha de porco e etc.)
Combine o Pilates com exercícios aeróbicos: O Pilates ajuda na definição e fortalecimento, mas para queimar gordura corporal, a combinação com exercícios aeróbicos é muito importante.
Beba toneladas de água!!
3. Indicação de treinos:
Alguns canais do YouTube focados em Pilates com treinos que você pode fazer em casa:
1. Nina Dapper:
Nina Dapper é uma modelo. Os exercícios dela são perfeitos e ela é super thinspo, além disso, todos os exercícios dela são focados em construir um corpo de modelo mesmo, magro e tonificado.
2. Lilly Sabri
Perfeita, ela tem treinos curtos e intensos que trabalham o corpo inteiro. E ela é super animada, amo treinar com ela por causa da felicidade que ela passa. Ótima para quem não tem muito tempo.
3. Lidia mera
Preciso falar alguma coisa? Rainha do Pilates, todos os treinos dela são focados em tonificar o corpo, e a sensação depois de se exercitar com ela é muito boa!!
Meu treino preferido dela é esse:
4. Move with Nicole
Outra deusa do Pilates, belíssima, os treinos dela são intensos mas dão resultados super rápidos. Os vídeos dela são lindos e transmitem uma paz.
5. Nikola's Pilates
A famosinha do tiktok. Os treinos dela são focados no abdômen e estômago, definem super o abs e firma, se você sofre de estômago alto, fazer os treinos dela vai aliviar muito essa sensação. Amo todos os vídeos dela.
6. Num
Não é tão famosa, mas todos os treinos que fiz me deram resultados maravilhosos, eu recomendo darem uma chance aos treinos dela, principalmente o pilates!!
7. Madeleine Abeid
Canal focado em Pilates para o corpo inteiro, muitos treinos variados e focados na parte superior e inferior do corpo, treinos fáceis e calmos. Recomendo para iniciantes ou para quem não gosta de agitação e pressa.
Enfim, é isso. Percam peso, mas percam gordura também!! Façam o básico, não tem segredo: Alimentação focada em proteína, Pilates para firmar, fortalecer os músculos e definir o corpo. Não esqueçam do cardio ou o aeróbico para acelerar a queimar de gordura!!
5. Você quer ver aquela gordura que envolve seu corpo para sempre?
6. Você não quer mais ser magro?
7. Você vai desperdiçar todos os seus dias de esforço por essa comida?
8. Quanto tempo levará para você queimar todas essas calorias?
9. Você não quer mais usar aquelas roupas bonitas por causa do seu corpo nojento e cheio de gordura?
10. Você quer se sentir cheia demais de novo?
O que aconteceu? Você não tem força de vontade suficiente? De repente, esqueceu tudo e não sabe como? Você quer se odiar para sempre?
Alimente sua obsessão todos os dias. Ou todas as semanas. Pense sempre em ser perfeita, pense que cada coisinha que entra na sua boca vai aumentar seus quadris e suas coxas. Pense: vale mesmo a pena? Não, não vale.
Pense nisso: tudo o que você consome se torna parte de você. Praticar exercícios significa se livrar disso, se livrar da gordura e caminhar direto para a perfeição.
Você precisa tornar a Ana o centro da sua vida, caso contrário, você vai acreditar que "não é tão importante", a falta de força de vontade vai te dominar e você vai ficar gorda para sempre.
E se você leu tudo isso, nós dois sabemos que você não quer ser gorda. Você quer ser perfeita.
Ainda vai comer? Ou vai se livrar desse corpo maldito?
Por que parar de fazer dieta, jejum e exercícios? Por que desperdiçar todo o seu esforço DE NOVO? Porque muitos de nós já passamos por isso: dizemos: "Acho que já chega", ou ficamos tão ansiosos que não conseguimos nos controlar, ou esquecemos de tudo por causa de distrações e acabamos engordando muito. Mas por quê? Para fazer tudo de novo? Para ter que perder o peso que ganhou de novo?
Não faz sentido. Ana é sua amiga para sempre. Como você ousa continuar deixando-a ir e voltando para ela?
Imagine isso:
Você começa a ser pró-ana, segue dietas, jejuns, se exercita muito e vê os números na balança diminuírem.
Você se sente bem, feliz, as pessoas dizem que você parece melhor e perguntam como você conseguiu perder peso.
Acredite em mim, eu já comi tudo que há de bom nesse mundo. Os melhores doces, salgados tortas e bolos. Valeu a pena? NÃO, A COMIDA ME FEZ SENTIR IMUNDA E NOJENTA. Eu trocaria toda essa comida maldita pela fome extrema, porque pelo menos eu estaria magra agora. Tudo oque consegui comendo foi quilos na balança e desprezo das pessoas. Você também, não é?
Siga em frente e alcance-o. Seja perfeito. Caso contrário, continuará se odiando e a vida sempre será o mesmo. Quebre o ciclo.
Imagina viver a vida toda sofrendo por causa do corpo, e nunca atingir a meta final, nunca ser magra, você quer isso? Se não quer, não coma.
se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!
muitas pessoas que querem ser ana começam restringindo e cortando tudo, isso pode ate funcionar por um certo tempo mas o efeito rebote vai chegar, e vai vim feio. o corpo nao esta acostumado com pouco, por isso que, depois de um tempo, essas pessoas começam a ter compulsoes e descontroles sem parar, e o que elas resolvem fazer para consentar o erro? ficando dias em jejuns e diminuindo o intake calorico diario mais ainda e é obvio para onde isso vai levar ne A MAIS COMPULSOES E DESCONTROLES! você acha que as anas que você idolatra comecaram comendo 200 cals por dia?? CLARO QUE NAO! elas começam aos poucos, cortando tudo aos poucos, jejuando aos poucos. ninguem consegue ser ana de um dia para outro, conquistar a Ana é um trabalho arduo e que precisa de bastante paciência (ou voce acaba caindo em um ciclo vicioso que nunca vai parar!). essa dieta me ajudou bastante e fez eu perder belos quilos e resolvi compartilhar com vocês. começa com um intake alto e vai diminuindo aos poucos, é uma dieta bem longa mas lembre-se "a pressa é a inimiga da perfeição". então voce escolhe, ou passa anos da sua vida em um ciclo de: restrição -> compulsao -> ganho de peso -> mais restrição -> compulsao; ou você segue essa longa dieta e conquista a Ana. escolha sua
a dieta tem uma duração de 5 meses, é separada por 5 fases e cada fase tem 4 semanas
se você tiver compulsao ou descontrole no meio dessa dieta, continue ela normalmente ou recomece. NUNCA RESTRINJA OU JEJUE
FASE 1:
comece com nfs pequenos aumentando aos poucos e intake alto diminuindo aos poucos. nessa fase a prioridade e aprender a comer pouquinho, sem pressa!
semana 1 - 12h em nf + 1600 kcal
semana 2 - 16h em nf + 1400 kcal
semana 3 - 18h em nf + 1200 kcal
semana 4 - 20h em nf 1000 kcal
6 mil passos diários
meta de 600 kcal queimadas por dia (academia, pilates, hiit, corrida, dança, etc...)
carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 3 vezes na semana
FASE 2: (4 semanas)
aqui seu corpo vai estar acostumado com jejuns e com intake baixo
600 a 800 kcal/dia
2 jejuns de 24h por semana
10 mil passos diários
meta de 800 kcal queimadas todo dia
carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 2 vezes na semana
FASE 3: (4 semanas)
500 a 700 kcal/dia
1 jejum de 36h + 2 de 24h por semana
15 mil passos diários
meta de 1000 kcal queimadas por dia
carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 1 vez na semana
FASE 4: (4 semanas)
400 a 600 kcal/dia
2 jejuns longos de 36h na semana
15 mil passos diários
queimar 1000 kcal/dia
carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 2 vezes no mês
FASE 5: (4 semanas)
você não precisa correr. só precisa seguir que o peso vai cair
se olhe no espelho todos os dias e beslique suas banhas
veja thinspo TODOS OS DIAS
coma devagar, mastigue no minimo 30 vezes
veja coisas nojentas (comida estragada, cirurgias, coco, vômito) durante a refeição e associe ela a comida
se puder se pese somente aos domingos
compulsao ou descontroles -> purgar com exercicios
sempre quando for mijar, beber 400ml de água
4 xicaras de cafe todos os dias
cha de hibisco e cavalinha um dia sim um dia não
500ml de agua + meio limão + sal todos os dias ao acordar e quando sentir tontura nos nfs
nao comer depois das 20:00 (se puder, não depois das 18:00)
sempre quando estiver tentada a comer algo proibido ou fora da dieta faça um post no seu blog e escreva o que você está sentindo e o porquê não é bom comer aquilo
poste wieiad todos os dias
poste seus deslizes para sentir vergonha e nao fazer mais aquilo
Gente eu preciso de dicas de como fazer minha psiquiatra me receitar sibutramina meu imc quase é 28 e teoricamente eu não posso tomar por não ser obesa mas eu quero muito deixar de ser uma porca
E ai eu faço de gorda coitada? Desesperada por ter engordado pela ansiedade ou sla só, peço a receita
jbbartram-illu
stormborns
yousharknotpass
2087
izzy806
titsay
theartofmadeline
discoholicmusic
