HerbaLifeTR
Tüm yolculuk boyunca yalnız olduğunuzda kilo vermenize yardımcı olacak “kurallara” uymak zor. Bir noktada kendinizi yemek veya atıştırmalıklarla kandırdığınızı ve olması gerektiği kadar sağlıklı olmadıklarını göreceksiniz.
Benim gibi kilo vermeye çalışıyorsanız, umarım sizin için aileniz ve arkadaşlarınızdan destek alabilirsiniz. En yakın ailem ya da beni en çok desteklemesi gereken tek kişi bu konuda eğleniyor.
Kendinize karşı nasıl katı olabilirsiniz ve bunu doğru şekilde yapmak ve sağlıklı bir şekilde, evde, değersiz olduğunu duyduğunuzda ve size ve diğer diğer şeylere yardımcı olmayacak şekilde kilo vermek için güçlü bir iradeye sahip olabilirsiniz. gerçekten iyi bir hasar ve kafanı, zihnini ve en önemlisi iradesini zayıflatıyor.
Kilo vermek iradenize ve bedeninize meydan okuyor ve bunu neden yaptığım için bir hedefim yok. Sağlığımı iyileştirmek veya mayoda daha iyi görünmek için önemli olan bu değil. Bu yüzden şimdi ona ulaşabilmem için bir hedef bulmam veya kendim için bir ödül bulmam gerekiyor, böylece ona odaklanabiliyorum. Ve bunu en kısa zamanda çözmeliyim çünkü bir sonraki ölçüm günüm 20 gün gibi bir şey.
Herhangi bir fikriniz varsa lütfen bana bildirin.
Güvende kal
1 not
30 GÜN SONUÇLARI
İşte başlıyoruz, 30 gün sonra sonuçları görmek için Tanita'mın üzerinde duruyordum. Dürüst olmak gerekirse, bu gün korktum çünkü yoğun günlerim boyunca yemek atladığımı biliyorum. O günlerde günde en az 3 öğün yemek beni mutlu etti ve bazen gün boyunca sadece sağlıklı atıştırmalıklar değildi. Atıştırmalıklarla Mars ya da Snickers ya da ana içerikle benzer bir şey - çikolata demek istiyorum. ”Sonuçları gördükten sonra hayal kırıklığına uğradım ve önümüzdeki 60 gün boyunca çok işim olduğunu biliyorum. İşte başlıyoruz!!!
Göğüs (göğüslerin altında) - 94 cm (37 inç)
Bel - 101 cm (39,6 inç)
Kalça - 127 cm (50 inç)
Bunu görebiliyor musun? 😃 😃 😃 Beklerim - düştü. Belki 1 cm'nin (0,4 inç) çok fazla olmadığını düşünüyorsunuz ama bence her santimetre / inç kilo verirken önemlidir. Bu yüzden benim için bir başarı. YAŞASIN! 🎊 🎉
Ağırlık - 102,4 kg (225,7 lbs)
BMI - 35,4
Vücut Yağı -% 46,7
Viseral Yağ - 11,0
Kas Kütlesi - 51,8 kg (114,2 lbs)
Vücut Suyu -% 40,1
Kemik Kütlesi - 2,8 kg (6,1 lbs)
BMR - 1711 kcal
Etkinlik Seviyesi - 3
Metabolik Yaş - 55
Kilo aldığım için gurur duymuyorum ama yemek planımı hiçbir ücret ödemeden takip etmem benim hatam. Bu yüzden BMI'm da arttı. Kendime karşı sıkı olmak zorundayım ama kilo vermek istediğimde en büyük sorunum bu. Vücut suyundan biraz hayal kırıklığına uğradım ama günde sadece 8 bardak su içiyorum, ne, iki hafta mı? Bununla devam edeceğim ve önümüzdeki 30 gün sonra ne olacağını göreceğiz. Beni şaşırtan şey, kemik kütlesinin artmasıydı, bu WOW gibi. Diğer taraftan BMR'nin artışından emin değilim, bunun hakkında ne düşündüğünüzü bana bildirin. İyi mi kötü mü? Ve k son görünür ama en az değil - metabolik yaş. Hala 55 yaşında. Aslında, 40 yaşında benim için çok heyecanlı değilim. Ama pes etmiyorum. Hiç şansım olmasın gibi. Takip ettiğiniz için teşekkür ederiz ve olumlu bir destek bırakırsanız sevinirim. Bana çok yardımcı olacak.
“Evde kalın, güvende kalın!”