pro butterfly

blokuj, nie zglaszaj! sw 55 cw 49 gw 39

[idoeverythingforana]

hejka, wracam po długiej przerwie

aktywne motylki zostawcie coś po sobie!!🤍🪽🦋

[idoeverythingforana]

NIKT cię nie pokocha dopóki nie schudniesz prosiaku😂😂😂

[idoeverythingforana]

jeśli chcesz dobrze wyglądać w marcu to zacznij TERAZ. NIE ZARAZ NIE JUTRO TYLKO TERAZ!

[idoeverythingforana]

all i want for christmas is... 40kg

[idoeverythingforana]

chudość.

to oznaka samokontroli, bycia ulubienicą any, ponieważ jej nie zawiodłaś. nie zapomnij że każdy kocha chude dziewczyny motylku❤️🦋

[idoeverythingforana]

diets💋🦴

[idoeverythingforana]

dziękuję za tyle follow💞💞💕

jestescie dla mnie ogromnym wsparciem, co bardzo doceniam. lecimy po 1 200!!

[idoeverythingforana]

teraz zjesz, a potem pożałujesz tego.

no dalej nie chcesz być chyba grubasem😂😂

[idoeverythingforana]

hejka powracam na tumblra po kilku miesiecznej nie obecności ale nie zawiode was a przede wszystkim SIEBIE, bo wkoncu trzeba zrzucić te 10kg 🤍💋

[b7tt3rfly]

I have two sides.

[motylarkowa]

wróżka mi wyszeptała że w tydzień schudniesz 5 kg jesli zreblogujesz slodziaku :3

[butterflyspace]

Rada dla motylkow!

- JAK NIE BINGOWAC? -

zapewne kilkadziesiat razy nadepneliscie na post,ktory oferowal zawsze wam to samo aby nie bingowac np „idz pobiegaj”,”obejrzyj cos”,”porysuj”,”napij sie wody”.

istnieja osoby,ktore chca napad i chca sie rzucic na jedzenie oraz maja te mysle a to im nie pomaga a nawet jezeli nie jestes taka osoba a ci to nie pomaga ⬆️ to

PRZECZYTAJ I ZAUFAJ MI ⬇️

• WODA I TWARZ

o co chodzi? idziesz do lazienki skladasz w taki sposob dlonie „🤲🏻” i nalewasz wode w temperaturze,ktorej nie lubisz np jesli nie lubisz wrzacej wody lub lodowatej to nalewasz do tych dloni w taki sposob wode i szybko myjesz cala twarz.ten sposob ma ci pomoc myslec odpowiednio,w razie potrzebny powtorzyc 2 razy.

• Herbata

jesli chcesz jesc-pijesz herbate,ktora zawiera 0kcal w torebce,herbata ma ci pomoc zatrzymac pragnienie i checi do jedzenia, w razie potrzeby rowniez pic herbate.

• Mukbangi

jesli mukbangi nie powoduja u ciebie glodu to mozesz je ogladac i patrzec jak ktos inny niz ty sie obzera.

• Vlogi

ogladaj na YouTube takie konta,ktore robia restrykcyjne diety i podaja wage przed i po,to cie zaciekawi i nie bedziesz juz chcial/a jesc. (polecam @haso_annyoung/Annyoung HASO)

sa to kilka rzeczy,ktorych sama uzywam i mi pomagaja

[idoeverythingforana]

zaczynamy nowy rok, co idzie z dużą motywacją na chudnięcie. mam nadzieje że nie zmarnujcie tej szansy i od poczatku roku wezmiecie się za siebie

[victoria-secret-angel]

Chcesz jeść?

zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy

wypij szklankę wody

umyj zęby

wybierz outfit na jutro

jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je

w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!

zrób sobie zieloną herbatę

wypij kolejną szklankę wody

brudny pokój? sprzątnij go!

pozamiataj/poodkurzaj podłogę

wytrzyj kurze z mebli

sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!

żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki

gdy skończysz, wypij wodę

zaściel łóżko

poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić

pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.

podlej rośliny w twoim pokoju

pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach

włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny

napij się wody

obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia

poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron

puść muzykę jaką lubisz

idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy

przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś

jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡

[coldcoffee18]

Little miss chaos

[idoeverythingforana]

day 18 (lq fast)

troche mi sie zapomnialo o nadrabianiu...

wypite: 149kcal

spalone: 296kcal

bilans: 149kcal

waga 52.6kg

[idoeverythingforana]

robie sobie challange zeby schudnąć jaknajwiecej do końca pazdziernika (aby chcoiaz dobić do gw1) a jak zjebie to wysmyśle sobie kare, any nie można lekcewazyc a ja właśnie ją zawiodlam takze lece z fastem!!