Menurut World Health Organization, sehat adalah suatu keadaan kondisi fisik, mental dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. Adapun definisi gaya hidup sehat menurut Kotler, yakni gambaran dari aktivitas atau kegiatan kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita dalam menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan kita, tentunya terhadap hal-hal yang baik.
dari pengertian tersebut, maka tidak ada salahnya jika saya akan membuat komitmen untuk melakukan gaya hidup sehat, memulainya dari niat dan merubah hal-hal kecil namun berdampak besar bagi tubuh.
Jika kebanyakan orang berasumsi bahwa sehat itu sangatlah mahal, maka saya akan sedikit menyanggahnya. Menurut saya, sehat itu tidak mahal, dengan merubah hal-hal kecil dan dilakukan hingga menjadi sebuah kebiasaan maka sehat itu akan ada pada diri kita dengan sendirinya. Seperti melakukan olahraga kecil atau jalan sehat setiap pagi dalam waktu yang cukup, makan teratur dengan porsi yang sesuai kebutuhan, lalu saya akan mengurangi makanan yang cepat saji atau penuh dengan bahan pengawet yang kuat (junk food), memperbanyak minum air tetapi bukan air es, menenangkan pikiran agar tidak terlalu terbebani dengan kehidupan zaman sekarang, dan yang paling penting adalah istirahatkan tubuh secukup mungkin, dengan merubah hal-hal kecil tersebut yakinlah gaya hidup yang awalnya tidak sehat pasti akan berubah menjadi sehat. Semoga beberapa komitmen tersebut dapat saya lakukan dan dapat saya jadikan sebuah kebiasaan baik di semester ini hingga seterusnya, karena manfaat dari gaya hidup yang sehat tentulah akan dirasakan oleh diri sendiri, bukan orang lain.
kianamaiart
pixelskylines
gummygunk
annaxmalina
kaledo-art
