Na frente do espelho

| borderline | peso atual: 79kg | meta: 45kg | | I want to die |

[ciinnamonbunn]

[gothfairygal]

sempre que eu recuso comida eu imagino as pessoas pensando

“miga a gente sabe o pq vc é gorda, não adianta fingir que não quer”

e sempre que eu aceito eu imagino

“e é por isso que é gorda, não consegue nem recusar comida”

[my-sharpbones]

Manual de como emagrecer

• 500-600 calorias por dia é suficiente.

• Corte alimentos como: pão, arroz, feijão,doces, macarrão, massas, sorvete, açúcar, bolos, tortas, bolachas, biscoitos, queijos, presunto, salsicha, carnes processadas, alimentos congelados, requeijão, manteiga, maionese, óleos, sucos de caixinha, refrigerantes, alimentos industrializados em geral, Fast food, pizza...

• Consuma: frutas, verduras, legumes, leite e iogurtes desnatados, torradas leves, aveia, carnes magras, ovos, café, chás e tudo que seja natural.

• Exercícios todos os dias, o mínimo que for. 15 ou 20min já fazem toda a diferença.

• Beber muita água. Mínimo de 3L por dia.

• Sem compulsão. Exceção 1x na semana para você comer algo que goste, tipo um chocolate.

• Jejum todos os dias de pelo menos 12h.

[lady-vogue-deactivated20230306]

[fashionthroughmyeyes]

[exuberada]

Prevenção de suicídio:

188 0800 273 8255 0800 290 0024

se pelo menos 3 pessoas copiarem e colarem ou derem reblog já ajuda, é importante.

[sadnsxinny]

🌿

[in-front-0f-the-mirror]

Queria ser desejada, queria experimentar o amor, mas não, quem amaria alguém como eu, um corpo horrendo como o meu faz com que todos se afastem de mim.

[in-front-0f-the-mirror]

Sempre recebi conselhos de garotas MAGRAS sobre amar o meu corpo e etc... Mas elas com certeza tem muito medo de ter um corpo igual o meu

[thefinefriend]

soukenya

[believeinyourself-butterfly]

“Escolha o seu amanhã a cada mordida que vc dá hoje”

[modelskinnyinprogress]

[miaorana]

Found her on insta but I can’t remember her tag. This pic gives me life

[makemegoldagain]

I can feel myself getting stronger. Most of these exercises are so easy to do now. I'm so excited to see how the end of the 30 days looks!

Have you started any challenges? How are you doing with them? It's okay if you've missed. Just jump in where you left off or start over!

Today has been weird. I've done alright with eating. Eh.... just kind of in the slumps about my appearance. But when am I not.

[alyssonsgr]

[abzurd4h]

{ exercícios diários}

sou bem preguiçosa e vou ir aos poucos, esses são os mínimos de exercícios que tenho que fazer todo dia, ao total -100kcal.

- 50 polichinelos

- 40 agachamentos

- 30 abdominais

- 10 afundos

[momoirosoleil]