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@iusedtobeskinny
it’s as simple as not eating.
really, it is.
the only thing that is standing in front of you and finally being able to live your life in a body that you love is completely in your control… so act like it.
if you’re tired of living in a fat person’s body, then stop eating like a fat person.
go take a nap, go read, go scroll. you can do anything you want as long as your are not adding unnecessary calories and fat onto your body.
me da muchísimo cringe leer los hashtags de ana y mía, son joda? qué se creen que son, unas diosas? tenés un trastorno marti, deja de pedirle ayuda como si la chabona existiera, es literalmente una enfermedad
a ustedes les sirve el meanspo? yo creo que me da más ganas de atracarme
Necesito estar flaca para el sábado, por qué no me controlé antes lrpmqmp
Eu, les recomiendo una BANDA hacerse vegetarianas. Además de que la carne está carísima se van a ahorrar muchísimas calorías, y por supuesto ayuda a los animalitos <3.
Qué onda gente? Volví
Veo estas imágenes y quiero y deseo tener este cambio!
Vamos chicas que si se puede, tenemos que llegar delgadas a estas fiestas de fin de año
NOTA DIARIA (LEER TODOS LOS DÍAS)
Mañana te veras mejor, si dejas de comer hoy...
👑👑👑👑👑MOTIVACIÓN 👑👑👑👑👑
Imagina que sigues cada tip, que ya no cedes ante la comida, que ya sabes todo lo que debes saber y que aplicaste tus conocimientos el tiempo suficiente. Imagina que finalmente, llegaste a tu meta.
– Tendrás una cara delgada y naturalmente contorneada con pómulos marcados.
– Tendrás un cuello delgado y más largo a la vista.
– Tendrás las clavículas y (ligeramente) los huesos del pecho marcados.
– Tendrás los hombros puntiagudos al estilo Vogue.
– Tendrás el estómago plano o incluso ligeramente cóncavo.
– Tendrás las costillas prominentes sin succión.
– Tendrás los huesos visibles de la cadera al estar de pie.
– Tendrás la cintura pequeña, como la de barbie.
– Tendrás la abertura del muslo cuando estés parada, sentándote, poniéndote de lado y con tus piernas apoyadas para arriba.
– Diminutos muslos que puedes envolver con tus dos manos al rededor.
– Tendrás la capacidad de envolver tu mano al rededor de tu brazo.
– Los anteojos se verán mejor en una cara más delgada.
– Los talones se ven mejor en las piernas delgadas.
– Serás capaz de usar el tamaño 00 y xs/xxs.
– Serás la única que pueda comprar en Charlotte Russe, VS, etc, por ser pequeña y delgada y todo el mundo será más grande.
– Nadie puede robar tu ropa.
– No más grasa en los tobillos o esos desagradables rollitos.
– Ropa pequeña = más espacio para ponerlas.
– Comer para vivir, no vivir para comer.
– Pantalones de talla 24 en hebilla.
– El tamaño pequeño/medio parecerá holgado.
– Te sentirás cómoda en traje de baño.
– Las tiendas siempre tienen s/xs/xxs.
– La ropa de todos los demás será demasiado grande para ti.
– Finalmente, controlarás tu cuerpo.
– Llegarás a sentarte en las piernas de otras personas en el coche porque siempre serás la más pequeña.
– Pies más ligeros y delgados.
– Lucirás diminuta en todo.
– Los chockers se ven mejor en cuellos más pequeños y delgados.
– Podrás usar chaquetas de otras personas porque siempre serán demasiado grandes y calientes.
– Llevarás camisetas y pantalones cortos sin querer morir.
– No más estómago abultado que te impide cómodamente usar pantalones de cintura alta/pantalones cortos.
– Toda tu ropa se ajustará cómodamente.
– REALMENTE QUEDARÁ LA ROPA BIEN CUANDO SEA JUSTA SIN ENCOGER EL ESTÓMAGO.
– No más rollos gordos.
– Cada parte de tu cuerpo será más delgada.
– No más exceso de grasa que te deprima.
– La palabra gorda nunca se aplicará a ti.
– La próxima vez que te encuentres con alguien que no has visto en un tiempo, se dará cuenta de cuán flaca estás.
– Decir tu peso o tamaño de la ropa no será vergonzoso.
– Cuando alguien te sostenga se sorprenderá tanto de lo poco que pesas.
– Estómago más pequeño = porciones más pequeñas = ahorrar dinero en alimentos.
– Estilo de vida saludable.
– Mirarás en el espejo y no volverás a verte gorda.
– Realmente te sentirás bien contigo misma.
– No tendrás problemas por tu peso nunca más.
– Los bralettes caberan cómodamente y lucirán preciosos.
– Podrás llevar una camiseta sin mangas al gimnasio y sentirte cómoda.
Satisfacción
En ese momento de desesperacion cuando tenes ganas de mandarte la heladera entera, tenes que pensar, bolu. Que a la mañana siguiente te va llenar más la satisfacción de ver tus estomago plano que comer toda esa mierda que tenes en frente.
👑👑👑👑👑MOTIVACIÓN 👑👑👑👑👑
Imagina que sigues cada tip, que ya no cedes ante la comida, que ya sabes todo lo que debes saber y que aplicaste tus conocimientos el tiempo suficiente. Imagina que finalmente, llegaste a tu meta.
– Tendrás una cara delgada y naturalmente contorneada con pómulos marcados.
– Tendrás un cuello delgado y más largo a la vista.
– Tendrás las clavículas y (ligeramente) los huesos del pecho marcados.
– Tendrás los hombros puntiagudos al estilo Vogue.
– Tendrás el estómago plano o incluso ligeramente cóncavo.
– Tendrás las costillas prominentes sin succión.
– Tendrás los huesos visibles de la cadera al estar de pie.
– Tendrás la cintura pequeña, como la de barbie.
– Tendrás la abertura del muslo cuando estés parada, sentándote, poniéndote de lado y con tus piernas apoyadas para arriba.
– Diminutos muslos que puedes envolver con tus dos manos al rededor.
– Tendrás la capacidad de envolver tu mano al rededor de tu brazo.
– Los anteojos se verán mejor en una cara más delgada.
– Los talones se ven mejor en las piernas delgadas.
– Serás capaz de usar el tamaño 00 y xs/xxs.
– Serás la única que pueda comprar en Charlotte Russe, VS, etc, por ser pequeña y delgada y todo el mundo será más grande.
– Nadie puede robar tu ropa.
– No más grasa en los tobillos o esos desagradables rollitos.
– Ropa pequeña = más espacio para ponerlas.
– Comer para vivir, no vivir para comer.
– Pantalones de talla 24 en hebilla.
– El tamaño pequeño/medio parecerá holgado.
– Te sentirás cómoda en traje de baño.
– Las tiendas siempre tienen s/xs/xxs.
– La ropa de todos los demás será demasiado grande para ti.
– Finalmente, controlarás tu cuerpo.
– Llegarás a sentarte en las piernas de otras personas en el coche porque siempre serás la más pequeña.
– Pies más ligeros y delgados.
– Lucirás diminuta en todo.
– Los chockers se ven mejor en cuellos más pequeños y delgados.
– Podrás usar chaquetas de otras personas porque siempre serán demasiado grandes y calientes.
– Llevarás camisetas y pantalones cortos sin querer morir.
– No más estómago abultado que te impide cómodamente usar pantalones de cintura alta/pantalones cortos.
– Toda tu ropa se ajustará cómodamente.
– REALMENTE QUEDARÁ LA ROPA BIEN CUANDO SEA JUSTA SIN ENCOGER EL ESTÓMAGO.
– No más rollos gordos.
– Cada parte de tu cuerpo será más delgada.
– No más exceso de grasa que te deprima.
– La palabra gorda nunca se aplicará a ti.
– La próxima vez que te encuentres con alguien que no has visto en un tiempo, se dará cuenta de cuán flaca estás.
– Decir tu peso o tamaño de la ropa no será vergonzoso.
– Cuando alguien te sostenga se sorprenderá tanto de lo poco que pesas.
– Estómago más pequeño = porciones más pequeñas = ahorrar dinero en alimentos.
– Estilo de vida saludable.
– Mirarás en el espejo y no volverás a verte gorda.
– Realmente te sentirás bien contigo misma.
– No tendrás problemas por tu peso nunca más.
– Los bralettes caberan cómodamente y lucirán preciosos.
– Podrás llevar una camiseta sin mangas al gimnasio y sentirte cómoda.
Anime inspo <3
Buenass, ¿cómo están?
Hoy empiezo un “reto” para principiantes, considerando que soy nueva en esto y prefiero hacerlo bien.
Si quieren pueden descargar la imagen y seguirlo. Voy a estar registrando mis comidas y el ejercicio que haga, suerte a todos <3
Día 1
Desayuno:
Una rebanada de pan (60,5cal)
25g de queso (91cal)
Café negro endulzado con endulcorante sidiet (0cal)
2 vasos de agua (0cal)
Almuerzo:
- (0cal)
Cena:
100g de zapallo hecho puré - 150cal (le pongo una cucharada de aceite)
Un huevo hervido - 155cal
Pasa bocas:
Palitos salados 15g - 81cal
TOTAL: 537,5cal
Ejercicio:
25 sentadillas
100 saltos de tijera
30seg de plancha
Salí a caminar 1 hora y también troté, si les interesa, esta es la “rutina” con la que estoy comenzando para mejorar en eso de correr ^^
Es poco, pero al ser el primer día costó bastante, voy a aumentar las repeticiones cada dos o tres días.
My favorite low-cal substitutes and options! All under 50 calories.
Feel free to add to this! I didn’t include everything out there :)
Drinks 🧋
0 cal - herbal tea 🫖
0 cal - green tea 🍵
0 cal - water flavoring like Mio
0 cal - Diet Coke 🥤
0 cal - pretty much any diet soda
2 cal - Black Coffee ☕️
2 cal - black tea
10 cal - monster ultra (I like paradise and fiesta especially)
20 cal - other sugar free energy drinks
39 cal - shot of sake 🍶
Breakfast (snacks, smoothies, etc)
25 cal - 1 large egg white 🍳
32 cal - 100g Strawberries (~50 cal per cup) 🍓
40 cal - 1/4 c low fat cottage cheese 🦴
42 cal - 1 kiwi 🥝
42 cal - 84 g (1 thick slice) pineapple 🍍
47 cal - 154g (1 c) watermelon 🍉
50 cal - 1/2 grapefruit 🍊
50 cal - 3 oz plain Greek yoghurt
50 cal - 2 tbsp serving powdered peanut butter 🥜
50 cal - 4 oz (120ml) low fat milk 🥛
Meals (mix and match this shit!) 🍴
0-10 cal - serving shirataki noodles 🍜
0-20cal - Broth 🐥
5 cal - 1 c lettuce 🥬
6 cal - 28g (1 oz) pickled onion (do this yourself! So easy! So good on everything) 🧅
7 cal - 1 c spinach 🥗
16 cal - 70g (1 c sliced) mushrooms
17 cal - 1/2 c kale
20 cal - 1 c zucchini 🥒
20 cal - 82g (1 c. cubed) eggplant 🍆
21 cal - 1 tbsp parmesan cheese 🧀
25 cal - whole tomato 🍅
25 - 148g (1 med) bell Pepper 🫑
30 cal - 78g (1 med) Carrot 🥕
30 cal - 116g (1 c) pumpkin
30-40 cal - 1/2 pack or can tuna 🐟
35 cal - 1/2 serving (1.5 oz) cod 🐠
36 cal - 1 c miso soup 🍲
37 cal - 40g shelled edamame
38 cal - 1 c Brussels sprouts
39 cal - 1/2 hard or soft boiled egg 🥚
39 cal - 1/2 serving (42g) halibut (white fish) 🐟
40 cal - 1 c arugula 🥗
40 cal - 186g (10 spears) asparagus
45 cal - 148g (1 med) broccoli 🥦
45 cal - 6 med raw oysters 🦪
45 cal - 3 oz/85g lite tofu
50 cal - 100g (1/2 small-med) sweet potato 🍠
50 cal - 1/2 corn cob 🌽
50 cal - 50g shrimp 🍤
Snacks 🍬
0-8 cal - pickles 🥒
5-10 cal - 1 tbsp salsa
17 cal - 1 passion fruit (18g)
23 cal - 1 tbsp hummus
25 - serving seaweed snack
25 - 1 med bell Pepper 🫑
30 cal - 22 Organic Yogis (okay technically this is baby food but it’s just freeze dried Greek yoghurt and fruit so shut up it’s good) 🍓🍌
30 cal - 300g/1 Cucumber 🥒
35 cal - 1 cutie (small orange/tangerine) 🍊
40 cal - 1 light babybel 🧀
47 cal - 1.5 c Air popped popcorn 🍿
50 cal - 6 oven-baked parm crisps 🧀
50 cal - >1/2 c unsweetened apple sauce 🍎
50 cal - 3 dried apricots 🍑
50 cal - 15 pistachios 🌰🥜
Dessert 🎂
0 cal - Diet Root Beer (I don’t care that it’s a drink! It’s so insanely sweet and it kicks the ass of my cravings. Also, my list my rules. Sue me) 🍺
5 cal - serving Sugar Free Jello 🍮
5 cal - 1 tbsp Hershey’s Sugar Free Syrup 🍫
~14 cal - WHOLE BOTTLE Too Tarts sweet sour spray candy (so a few sprays is just 0-3 cal)
20 cal - 2 tbsp Frozen Cool Whip Lite (seriously, eat this frozen) 🍨
20-50 cal - baked fruit (bake some peaches, apples, etc. and mix with Splenda, cinnamon, etc.) 🍑🍎
23 cal - fun size sweet tart pack
25 cal - no sugar added small outshine popsicles 🍧
25 cal - 1 pack smarties (American) 🍬
35 cal - swiss miss reduced calorie hot chocolate ☕️🍫
40 cal - small Outshine Popsicles 
40 cal - 5 sugar free hard candies 🍬
42 cal - 1 Hershey assorted mini 🍫
43 cal - fat free green yoghurt with sugar-free jam 🍧
46 cal - 2 regular marshmallows
48 - 8 mini Cinnamon Sugar skinny pop Rice Cakes
50 cal - 1-2 squares dark chocolate 🍫
50 cal - 2 Dum dum suckers 🍭
50 cal - ~25 sugar free jelly beans
50 cal - halo top pops (lots of flavors) 🍦
Miscellaneous
0-2 cal - any herb/spice 🌿
4 cal - 1 clove garlic 🧄
5 cal - 1 stick sugar free gum
50 cal - 1/4 container White cheddar seasoning (2 cal per 1/4 tsp) 🧀🧂
50 cal - 10 sugar free mints 🌱
Disclaimer: actual calorie counts may vary depending on serving, brand, food tracker, etc.
Tips Ana ♡
1- Aprende a vivir con hambre, fisfrutala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.
2- Pon atención a lo que comes y cuando lo hagas, te preguntas: ¿Quiero comer realmente?
3- Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.
4- Cuando te sobrepases castígate: No cine, no computador, no TV, etc.
5- No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.
6- Bebe cada hora un vaso de agua fría te reducirá el hambre. Come pequeñas comidas cada día; cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello, acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos.
7- Come poco y muy despacio, poco a poco lo disfrutarás.
8- Mastica cada bocado muchas veces.
9- Usa platos pequeños.
10. Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rapido.
11- Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.
12- Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste, ponle fotos de tus Thinspirations favoritas, los colores que quieras. Llevalo a todas partes, no permitan que te descubran.
13- Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida, comprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.
14- Cuando comas hazlo de pie o caminando, así quemarás calorías más rápido.
15- Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto. Verás como tus kilos desaparecen.
16- Vuélvete vegetariana, así vivirás mas sano y comerás menos calorías.
17- Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya, pruébatela una vez por semana y poco a poco llegarás a la talla que deseas.
18- La comida ácida quemas calorías.
19- Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos, debes entretenerte con algo y así no tendrás tiempo de ir al refrigerador. Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar o fuma.
20- Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.
21- Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.
22- Come frente al espejo en ropa interior ¿cuánto quieres comer realmente?
23- Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer.
24- Báñate, el agua caliente disminuye el apetito y además en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo
25- Baja la temperatura de tu auto o abre las ventanas de tu casa, el obligar al cuerpo mantener la temperatura corporal hace quemar muchas calorías.
26- Come cubos de hielo, el cuerpo creerá que estas comiendo y además el frío quema calorías.
27- Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías, así que tu querrás sentir hambre. Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.
28- El hambre no es tu enemiga, con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.
29- Toma té verde, ayudará a que tu metabolismo se acelere.
30- Mira comer a las otras personas, tu eres superior a ellas porque no necesitas la comida. Ellos comen y cada vez se hacen más y más gordos, ¡Pero tu no! Tu quieres verte espectacular.
si
¿ Porque quieres comer todo eso ?
Acaso no quieres alcanzar tu peso meta ?
Acaso quieres seguir luciendo así ?
Acaso quieres estar tan gorda eternamente ?
Acaso quieres ver esa grasa que envuelve tu cuerpo ahora todo el resto de tu vida ?
Acaso ya no quieres ser delgada ?
Acaso tiraras todo el esfuerzo de los demás días a la basura por esa asquerosa comida ?
Acaso no sabes cuanto tiempo te llevará quemar esas calorías que consumirás si te tragas esa comida ?
Acaso quieres no poder vestir esos jeans que tanto te gustan pero no puedes por tu cuerpo lleno de grasa ?
No creo que quieras eso honey, asi que aleja esos pensamientos y recuerda que comiendo como cerda nunca alcanzarás esa meta.
De: mi
Para: mi
You can do It!!!
