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La publicación de hoy, tras la petición de uno de los lectores a través del buzón de sugerencias, consiste en un ejemplo de sesión prepartido. En este tipo de sesión, predominarán los ejercicios orientados a la velocidad (potencia anaeróbica aláctica, fuerza explosiva). Estos se realizarán a máxima intensidad y con recuperaciones completas (por cada segundo de …
En el ejercicio de hoy, se plantea una tarea para la mejora del regate y el tiro y como consecuencia la entrada. Dos oponentes se enfrentan con una acción posterior de tiro. Recuerda que la capacidad de regate es una de las habilidades más preciadas en el fútbol actual.
Hoy, se plantea una tarea para el entrenamiento de la conservación en espacios reducidos. Está diseñada con formato de liga, fomentando la competición entre los jugadores participantes. Serán necesarios dos porteros y 20 jugadores aunque el número de éstos puede variar reduciendo los espacios de juego.
Hoy se plantea una tarea para entrenar la posición de los jugadores de acuerdo a su posición y cómo el equipo deberá orientar la presión. Para ello, la situación de las porterías en los distintos espacios será fundamental, ya que será la que nos condicione dicha posición.
En el ejercicio que se plantea hoy, se propone jugar un 10×10. Como objetivo principal de la tarea se tiene el principio de juego PROGRESAR, incidiendo aún más en el último tercio del campo.
A continuación se plantea un ejercicio para la mejora de la resistencia a la fuerza explosiva
Continuamos con la segunda parte de la pizarra táctica. En este capítulo vamos a ver como incluir las animaciones. Puesto que estas animaciones están hechas con un software que es genérico como PowerPoint, es muy complejo el agrupar muchas, por lo que sería mejor el crear cada jugada en una diapositiva nueva. No obstante, el …
Con el presente ejercicio se pretende simular una acción de contraataque. El equipo comienza con superioridad y poco a poco se van incorporando jugadores de modo tardío, lo que supone una presión añadida para el equipo atacante. El ejercicio está diseñado para fútbol 7, pero se puede adaptar perfectamente a fútbol 11.
En el ejercicio de hoy, se plantea un partido 11×11 con el objetivo de atacar por banda. Para ello se limitará una zona prohibida en el carril central, forzando a conseguir el objetivo.
A continuación se plantea una tarea para el entrenamiento de la fuerza a distintos niveles. Se plantean 3 postas distintas haciendo hincapié en la distinta musculatura del tren inferior, encadenando siempre dichas postas con distintos elementos técnicos.
Llega el primer capítulo del Material de Entrenador de ésta temporada. Para dicha primera entrega se va a desarrollar una pizarra táctica. La pizarra táctica, no es más que una hoja en la que se incorporará información táctica de manera gráfica para mostrársela a los jugadores. Puede incluir flechas o movimientos de las fichas si …
Hoy, como ejercicio se propone un triangular en el que participarán tres equipos de cuatro jugadores. El tipo de competición es Rey de pista. Tras la aportación de Marc, se ha incluido en la ficha la normativa de carga. que aparece ahora junto a los aspectos a mejorar y corregir.
Comenzamos con los ejercicios de la nueva temporada del blog. A continuación se plantea un ejercicio para iniciar al equipo con los conceptos de presión, orientándola a la zona donde se encuentra el balón y reduciendo espacios los jugadores que participen en primer instancia en ella. A continuación se plantea el ejercicio.
En el ejercicio de hoy se plantea una sucesión de 1×1 con tiro. Previo a dicho 1×1 se realizará una secuencia de ejercicios para mejorar la fuerza de desplazamiento usando una metodología de contrastes para mejorar la coordinación intermuscular (Dominguez y Casais).
Como ya hemos dicho en anteriores entradas, es fundamental llevar el control actualizado de nuestro equipo. Dentro de dicho control, el de saber cuánto disputa cada jugador y la tendencia que lleva en los últimos partidos puede considerarse un aspecto importante. Esto puede tener una mayor relevancia cuando, llegado a categorías profesionales, la cantidad de …
El ejercicio que se muestra a continuación, se desarrolla en una estructura que nos permite realizar infinidad de ejercicios. Está compuesta por un cuadrado central de 12×12 metros, cuatro cuadrados de 8×8 metros en los vértices y cuatro rectángulos de 12×8 metros en los laterales. Se disputan 1×1 y 2×2 en las distintas zonas del …
En la siguiente actividad, se plantea una situación de juego en superioridad numérica para el equipo atacante y que tiene como principal objetivo buscar la máxima amplitud en ataque de mi equipo y la presión de la salida de balón del equipo rival. Para ello, se delimitan carriles en las bandas que nos ayuden a …