Juoksee

Yhden miehen ei-enää-aloitteleva juoksuorkesteri raportoi juoksemisiaan, harjoittelua, siirtymistä barefoot-juoksijaksi ja varustetestailuja. Tavoitteina Puolimaraton alle kahden tunnin. [check] Täysmaraton alle neljän tunnin. [työn alla] Juosta 50 vuotta. [työn alla]

[juoksee]

First run in nine weeks!!

[juoksee]

Ja se siitä maratonkaudesta 2014... Eli kaksi viikkoa nyt ruuvi jalassa, pohjeluu poikki ja nilkka nyrjällään ihan vimosen päälle. 4 vko päästä pitäisi päästä kipsistä eroon ja sen jälkeen alkaa kuntoutus. Eli tähtäimessä on sitten palata juoksugrooveen syksyn aikana, ja 2015 taas maratonkantaankin. Raportoidaan...

[juoksee]

Goretusta + päivitys aiheesta Sugoi-irtolahkeet

Ystävämme 4runnersissa laittoivat Gore Running Wearin kamat helmikuun ja ystävänpäivän kunniaksi 50% aleen. Pitihän se käyttää hyväkseen. Lippistä, shortsia, uudet talvikelin juoksuhanskat jne tuli poistettua. Ovat testissä parhaillaan, raportoidaan kustakin muutaman viikon sisään.

Edellisessä postauksessa hehkutetut Sugoi SubZero -irtolahkeet ovat nyt olleet käytössä noin kuukauden. Lenkkejä alla parikymmentä, kestot 20 min ... 2h 30min -välillä. Kelit vuoroin kirpeitä pakkasia, vuoroin karua +1 räntää. Erittäin hyvin ovat toimineet, ja juoksutuntuma on mainio. Jotenkin tuo puolihullu lähtöidea, irtolahkeet + vapaavalintaiset kompressitrikoot / shortsit on merkittävästi kivempi kuin pelkät trikoot. Reisien kuminauhat pysyvät yllättävän hyvin ylhäällä, eivätkä juurikaan rullaudu. Oikeassa jalassa välillä tuntuu kuin ne putoaisivat, mutta kertaakaan näin ei ole tapahtunut. Olen huomannut, että kun jaksaa noi rauhassa nyhtää vähän kerrallaan ylös jalkaan laittaessa, niin homma toimii parhaiten — ja nimenomaan lahkeet ensin, byysat sitten, koska housujen lahkeet tulevat irtopunttien päälle. 

Talven suhteen näillä on pärjännyt huippuhyvin. -17C kylmimmillään alkoi jo hieman kirpaista, mutta pitkät sukat t. lämpösäärystimet samassa korjaavat tilanteen. Nollan tienoilla pärjää ihan sellaisenaan, kuten nimikin kertoo, ja edes pahimmissa sateissa nämä eivät ole tuntuneet kastuvan, kylmenevän tai päästävän läpi .

Eli summa summarum, jos juoksijanpäähäsi herää ajatus, että pitäisikö kokeilla... niin voin suositella. Täydet viisi tähteä näille.

[juoksee]

Irtolahkeet. Talvijuoksijan pelastus?

Talvitrikoista kestävimmätkin prakaavat haaroista. Kellä nopeammin, kellä hitaammin. Kylmimpään vuodenaikaan soisi jotain kestävämpääkin löytyvän. Eli vaihtoehtoa etsimään. Fillaripuolella lämmönsäätely on ratkaistu irtohihoilla (näkee juoksijoilla), säärystimillä (ihan vakiojuttu juoksijoilla) ja sitten näillä koko jalan "irtolahkeilla" (eipä ole vastaan tullu!).

Juju on siinä, että irtolahkeilla voit valita parhaimmat shortsit, alushousut t. lyhyet trikoot oman maun mukaan, ja jatkaa ne täyspitkiksi lihasten lämmöstä huolehtivilla irtolahkeilla. Idea tuntui testaamisen arvoiselta.

Nämä Sugoi SubZero leg warmer:it ovat neljän pakkaslenkin perusteella ihan huiput, pysyvät hiertämättä ja kinnaamatta mukana — ja ylhäällä, siitä huolehtivat silikonit lahkeen ylä- ja alareunoissa. Itse asiassa, näillä + merinobokserit + kompressioshortsit -yhdistelmällä juoksutuntuma on ihan toista kuin perustrikoilla. SubZero-kangas on yllättävän lämmin, riittää jopa sellaisenaan n. -15C asti (YMMV).

Testattu 4...20km matkoilla, -10C...-20C pakkasilla. Kestotestiä seuraa... 

Update: kuukauden jälkeen erittäin toimiviksi havaitut myös +2C tuuliseen räntäsateeseen. Vapaus valita hyvien lahkeiden pariksi säänmukaiset shortsit, merinot, bokserit tai muut on kuulkaa juoksevat kanssaihmiset aikamoista plussaa. 

[juoksee]

Talvijuoksuun Vibram FiveFingers Lontra. Nyt reilu kuukausi juostu, uskomattoman hyvä valinta talvikengiksi. Parissa talvessa Merrellin Embark Glovet finaaliin juostuani haussa oli uudet minimalistikengät. 

Huomioita:

Vedenkesto erinomainen, reilun kahden tunnin lenkillä ei ongelmia.

Käyttömukavuus hyvä, pohjan paksuus ja jäykkyys eroaa normaaleista fiveistä aika paljon, toisaalta, paksu pohja eristää hyvin.

Lämpimyys ihan jees sukkien kanssa. FiveFingerseihinkin kannattaa ne sukat laittaa alle. Injinjin merinosukat ovat toimineet näiden kanssa +7....-17C välillä. Kovemmilla pakkasilla toisen jalan isovarpaan sisäsyrjässä on kesken lenkin ollut havaittavissa pistelyä aika ajoin. Itsellä ainakin tuntuu keskittyminen askellukseen ja varpaiden kuormitukseen korjaavan tilannetta (eli lämmittävän isovarvasta).

Jalkaanlaitto on niin ja näin. Aluksi todella tiukka, mutta sukkien kanssa sujuu häsellyksittä, vaikka kaikki tähänastiset VFF:ini ovat olleet nauhoilla, umpinaisempi malli oli lumikauteen ehdoton.. Vetolenkit auttavat jalkaanlaitossa hyvin, tosin neopreenin kestävyys näyttää olevan toisessa jalassa olevan koetuksella.

[juoksee]

Nike Vomerot uudestaan eläkkeelle a.k.a. tervetuloa Adidas Boost 

Nykyisten v7/v8 mallin Vomeroiden arvostelut olivat sitä luokkaa, että vanha suosikki putosi HCM 2013:n jälkeen harkintalistalta. No mikä sitten eteen? Edellisistä vaimennetuista oli jo tosi pitkä aika. Addun keväällä isolla haloolla lanseerattu Boost vaikutti hyvältä, ainakin mitä testeistä luki. Näillä lähdettiin sitten kohti kauden pääskabaa, Amsterdamia. Alusta alkaen upea juoksutuntuma, hieno riittävän pehmeä ja uuden materiaalin ansiosta tosi kimmoisa vaimennus. Minimalismiin tottuneelle kanta on korkea, mutta kun formi kuitenkin enemmän tai vähemmän prakaa siinä kolmenkympin korvilla, niin sitten sitä vaimennusta tarvitaan. Eikä tuo korkea kanta kyllä treeneissä haitannut.

[juoksee]

HCM 2013

Eipä hirveesti sanottavaa. Hyvillä fiiliksillä lähtö, tavoitteena tehdä tästä n. 4:15...4:20 tulos, josta ponnistaa sitten syksyn ulkomaanmatkaan.

Tossuiksi valikoitui kesän Nike Free -episodin jälkeen ne vanhat, jo ainakin kertaalleen eläkkeelle päästetyt Nike Vomero v5:t. Kunniakkaan pehmeät, ja PB:n juosseet. 

Summa summarum, pikkasen puolimaratonin jälkeen, siinä Espalla takaspäin kääntyessä alkoi sattumaan. Oikea takareisi. Helvetillistä kramppailua tms. Uusi juttu mulle, mutta kun nyt tuli vastaan, niin lopulta piti venytellä jalkaa auki, että kykeni ees juoksemaan. Kävelystä juoksuun lähtö suurta tuskaa. Venyttelyn jälkeen mailin verran saattoi mennä hyvin, sitten taas jumitti.

Vain vaivoin alle viiden tunnin. Paskin ikinä. Vituttaa ku pientä oravaa, vaikka syynä urheiluvamma onkin.

Viikkoa skaban jälkeen kollega ohjasi työpaikan urheiluhierojalle, ehkä paras palautumisvinkki ikinä. Sen turvin alkoi parin kuukauden treeniputki Amsterdamia varten.

[juoksee]

Nike Freet hyllylle

Kesän maratontreenit piti mennä Nike Freellä (3.0 v4) hyvin. No, ei kyllä sitten niin käynytkään. Jumalaton jalkasärky yllätti 30+ -lenkillä heinäkuussa. Tulkitsin asian niin, että kipu johtuisi ahtaudesta. (Ja mulla on sentään kaponen jalkaterä, ei mitään perussuomalaista leveää-sen-olla-pitää-mallia). Alle puolikkaan lenkeillä ei ollut mitään ongelmaa ollutkaan. Päätin tehdä muutamastakin minimalisti-blogista tutun tempun, eli revin sisäpohjalliset mäkeen. Heti lisää tilaa. 

Hyvältähän se vaikutti, kunnes oli parin viikon päästä seuraavan 32km lenkin vuoro. Sama juttu, järjettömästi kipeytyvät jalat, ei mitään jakoa yrittää jatkaa täyttä matkaa. Reilusti vaille 30km tuli täyteen, ja kävely- ja lepotaukoja täytyi pitää reilusti. Karvas pettymys. Samalla kivuntäyteisten kilsojen mittaan kypsyi päätös vetää vielä yksi maratoni vanhoilla uskollisilla Nike Vomero v5:illa.

Muuten kivat kengät nuo Free 3.0 v4:t, joilla lyhyempiä lenkkejä on ilo vetää. Mutta ainakaan tuo vuosimalli minimaalisine päällisen joustovaroineen ei suuresti kilometrien turvottamia jalkoja helli. Tiedä häntä miten nykyään, kun päällinen on muuttunut flyknitiin. Ehkä leveämmällä lestillä ja Free 5.0 -päällisellä tuotettu custom-malli olisi toimivin. Mutta tämä jäi nyt spekulaatioksi, kuten myöhemmin tuli ilmi.

[juoksee]

Talvikelin uudet juoksuhanskat. Riitti kylmät ja märät sormet, ja hankaluudet kosketusnäytön kanssa. Raporttia tulossa jahka viikko juostu.

[juoksee]

Adidas aV Beam windstopper. Talveksi uusi ja parempi juoksutakki. Olipa huippuostos, juoksufiilis on harvoin näin paljon muuttunut yhdestä ostoksesta. Todella poikkeuksellisen hyvä käytössä (jk. läpi pakkasten ilman pienintäkään ongelmaa koko kevätkauden 2013). Löytyi joulun alennusmyynneistä, kaupunkia ei tarvinne arvata.

[juoksee]

Varovainen paluu vähän pehmustetumpiin tossuihin. Vantaan maratonin jälkeen (oikeastaan kisan aikana jo) tein päätöksen tsekkaa Nike Free 3.0 -mallin. Olin aikeissa jo tilata customit suoraan Nikelta, mutta Mikkelin tarjonta pääsi taas yllättämään… -70%:lle on vaikea sanoa ei.

Jälkikirj: Hyvät tossut... mutta 2013 kesän treeneissä jäivät sittenkin hyllylle... Tästä myöhemmin...

[juoksee]

Uudemmat bikilat

[juoksee]

Adidas adiZero superkevyt juoksutakki, kesän fiksuin hankinta. Pakkautuu omaan taskuunsa, ei paina juuri mitään ja toimii juuri kuin tarvii. Äärettömän kätevä pitämään pahin viima aamulla ja illalla poissa kun kelit alkavat kylmenemään (ja vastaavasti keväällä kanssa).

[juoksee]

Talvikausi nyt vaan on täällä. Bikilat alkaa olla vetiseen +5c joulukuuhun aika viileät, merinosukillakin. Goretextossut alle, ja kohta eka testiraportti.

[juoksee]

Vantaan maraton 2011 ja PB!

Vantaan maraton 2011 takana. Tuloksena PB aikaan 4:14:xx. Yayy!

Ilma oli mitä mainioin. 8…10 C, aurinkoa, vain vähän tuulta. Ihan täydellinen maratonilma.

Samalla ansaitulle eläkkeelle ja kunniapaikalle siirtyvät erinomaisen kunniakkaasti palvelleet Nike Vomero 5:t, joilla on juostu molemmin puolin Atlanttia, vuoristossa, tasangolla ja rannikolla. Ja joilla on tehty kaksi henkilökohtaista ennätystä sekä yksi oma kisaennätys. Tossut viimeisen päälle.

Barefoot-aika odottaa. Vomeroilla on onneksi vielä maileja jäljellä satunnaisia sunnuntaipitkiksiä varten.

Pientä jäykkyyttä on seuraavana päivänä, mutta edes jalat eivät ole kovin kipeät. Siispä  taukoviikon pariin ja sitten alkaa kylmän kelin FiveFingers-treenailu.

[juoksee]

Vantaan maraton 2011

[juoksee]

Uusi convertible-juoksutakki Nikeltä

Hienoa tuuria, voitin Niken storm-fit juoksutakin. Yhdellä lenkillä testattu, tästä taitaa tulla mun kylmän kelin juoksutakki. Tuon saa liiviksikin (eli hihat ja hartiat irtoavat) eli saattaapi toimia hyvin. Laitetaan kuvaa tulemaan myöhemmin.