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[chelsea-2000]

🩷 Como saber quanto aprox. você vai emagrecer, com matemática básica 🩷

Primeiro, vocês têm que saber essas informações para continuar:

Calcule sua TMB: pesquisa no Google "cálculo de tmb" e veja quanto é a sua. Vou explicar melhor abaixo.

Anote quantas calorias você quer consumir por dia.

Para perder 1 quilo, você precisa ter um déficit de aproximadamente 7.700 calorias.

Vamos às contas!

TMB - CONSUMO = DÉFICIT

7700 ÷ DÉFICIT = EM QUANTOS DIAS VOCÊ PERDERÁ 1 QUILO

Meu caso: minha TMB é 1320 calorias, quase todos os dias fico nas 600 calorias (quando passo, eu compenso com exercícios e com menos calorias no outro dia). Ou seja...

1320 - 600 = 720 déficit

7700 ÷ 720 = 10,69 dias, vamos aproximar para 11 dias.

🩷 Ou seja, em aproximadamente 11 dias eu posso perder 1 quilo! 🩷

Mas lembrem-se: não adianta nada fazer essas contas sem manter a rotina. Se você extrapolou sua meta de calorias em um dia, compense no outro. 🩷

[heychelie]

OMGGG um post da minha antiga conta 😭😭😭

[peachdietsoda]

Lembre-se sempre

[starynight-4ngel]

[kepingupra]

Tenho 47 dias pra perde o maximo de peso possível e to em surto

[kepingupra]

Vou tentar perde 15 kg em um mes e 6 no outro e no outro mais 6

[kepingupra]

Alguém sabe me dizer se é possível emagrecer 15 kgs em um mes?

[kepingupra]

Gente nao to conseguindo fazer jejum mas to andando mais de 15k de passos por dia

[nanapurin4]

Não amor, eu não dou a mínima se para de falar comigo. Eu só penso em ficar mais magra e comprar roupas novas

[perdidaemmimmesma]

Carrego duas versões de mim: uma só quer cavar um buraco e desaparecer, enquanto a outra anseia intensamente por viver.

🪻

[kepingupra]

A vida so fica boa quando voce é MAGRA

voce so tem oportunidades ou aparece chances quando você tem um peso baixo .

Eu mesma percebi isso na vida real, não so como as pessoas te tratam mas tambem na sua carreira de trabalho, quando voce e magra voce chama atenção de todos pela sua beleza!

Ah mais porque você está falando isso?

As pessoas te notam MUITO MAIS

Tem trabalhos que exigem o físico adequado

Existe preferência de aparencia sim dependendo da sua area de trabalho

Voce se sente melhor sendo magra pq existem momentos ou ocasiões que ser magra vai te evitar situações constrangedoras!

Voce pode chamar atenção por ser bela e magra e conseguir subir de cargo ou oportunidades INCRÍVEIS!( experiência propria )

E isso que eu queria falar mesmo pra voces, a felicidade é magra.

Quando vocês entrarem no mercado de trabalho ( se ja nao estão) vocês irão perceber isso, quanto mais magra e bonita você for mais voce se dar bem.

Toda vez que pensarem em se entupir de comida lembre que isso nao afeta so na aparência de vocês como na vida profissional também.

A beleza é magra, a felicidade tambem 🩷

bodyinspo

[slvtcrvsher]

tem certeza que quer comer aquilo?

tudo bem! mas se lembre,

a escolha é sua.

[kepingupra]

Oiiiii meninas quanto tempo!! Infelizmente nesse meio tempo tive varias coisas acontecendo na minha vida e engordei muito, porem agora estou de volta! Vamos todas focar e ficar magras lindas

[ali-milg]

Se vc tem tanto medo de ser gorda pq continua comendo igual uma?

[kepingupra]

Oi amigas vim desabafar um pouco aqui, essa semana n consegui me controlar comi DEMAIS to me sentindo mt mal pq ja era pra eu ter perdido 4 kg esse mes e eu n consegui, aconteceu coisa dms e abalou meu emocional oq resultou em eu comendo igual uma porca nojenta.

Queria sabe se alguma de vcs tem alguma dica que possa ajudar a perde plmns 5 kg ate o fim do mes 😭🙏🏻

[nane-baleia]

Quando te chamam de maluca mas você é só uma garota tr4nst0rnad4 que gosta de usar Tumblr e salvar coisas no Pinterest :

[skinnyllopez]

como acessar sites antigos pro ana y mia

se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!

vou ensinar a como acessar no celular mas recomendo que acessem pelo pc

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primeiro vá no seu navegador e pesquise ‘internet archive’ e clica no primeiro link. ele é um site que tem arquivos antigos da internet

pós isso, você escreve palavras chaves na barra de pesquisa (ana y mia, pro ana, pro mia, thinspo, thinner, ednos, etc)

depois é só escolher algum blog. possivelmente vai aparecer essa mensagem (já que provavelmente o blog foi excluído ou banido)

mas é só vocês mudarem o ano no link, como eu fiz, recomendo que mudem entre 2006-2017. e pronto, agora é só navegar :)

dica: alguns blogs recomendam outros blogs, então quando terminarem de ler um é só clicar em outro dentro do próprio blog

outra dica é: entrem nos perfis dos criadores do site e das pessoas que interagem, a maioria tem outros blogs fixados em seus perfis

muitos blogs são de outros países mas é só traduzir com o tradutor do navegador

—> se tiverem alguma dúvida podem perguntar!!

fim. ⭐️

vídeo pra quem não estiver conseguindo acessar

[skinnyllopez]

10 mandamentos para a pessoa faminta que escolhe a beleza em vez do equilíbrio.

se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!

1. não comerás antes das 15h

> adie o café da manhã até que ele suma.

2. sofrerás silenciosamente

> dor é elegância. silêncio é controle.

3. romantizarás a fome

> vazio não é fraqueza. vazio é sagrado.

4. não explicarás

> eles não entenderão sua devoção. eles não precisam.

5. adorarás a balança

> se confesse a ela diariamente. busque sua validação.

6. não temerás a tontura

> é simplesmente o paraíso acariciando sua pele.

7. caminharás até que os pensamentos parem

> 10 mil passos, depois mais 10 mil.

8. você flertará com o controle

> brinque com ele, domestique-o, use-o como perfume.

9. jejuarás pela pessoa que queres se tornar

> ela estará esperando. não a mantenha alimentada.

10. você permanecerá faminto e bonito

> sempre. sem pedir desculpas.