Verkoeling zoeken tijdens het warme weer
De temperaturen komen deze week lokaal boven de dertig graden uit. Een lekkere temperatuur voor de liefhebbers van zonnen en zwemmen. Uit onderzoek van Airco Expres blijkt dat de zomerse temperatuur ook minder leuke gevolgen heeft. Enkele praktische tips die oplossing bieden indien de warmte u teveel wordt. Niet iedereen houdt van de warmte Uit onderzoek van Airco Expres onder meer dan duizend Nederlanders blijkt dat meer dan 40% van de ondervraagden het niet prettig vindt indien de temperatuur boven de dertig graden Celsius uitkomt. Maarliefst 74% van de ondervraagden uit de leeftijdscategorie van vijftig jaar en ouder ervaart een temperatuur boven de dertig graden Celcius als onprettig. De hoge temperaturen hebben gevolgen op geest en lichaam. De ondervraagden die de temperatuur als onprettig beschouwen geven aan last te hebben van hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. De vermoeidheid wordt voornamelijk veroorzaakt door slapeloze nachten. Tips Gelukkig voor de ondervraagden zijn dergelijke warme dagen vrij uitzonderlijk en is het mogelijk om maatregelen te treffen. Aan de hand van een aantal praktische tips maakt u het uzelf een stuk aangenamer. Thee drinken in plaats van koud water Wanneer men het warm heeft dan lijkt het een logische stap om veel koud water met ijsklontjes te drinken. Dit heeft echter het gevolg dat de lichaamstemperatuur alleen maar hoger wordt. In eerste instantie werkt het wel, alleen indien dit wordt waargenomen door de hersenstam dan zal de “thermostaat” in het lichaam ervoor zorgen dat de lichaamstemperatuur weer snel stijgt. Hierdoor krijgt men het weer warmer. Indien u lauwe thee drinkt dan wordt een tegenovergestelde reactie teweeg gebracht. Het lichaam zal zijn thermostaat lager zetten, waardoor u het minder warm heeft. Fruit eten Door te transpireren voert het lichaam de warmte uit het lichaam af. Met warm weer zweet een mens bovengemiddeld en zal het lichaam niet alleen vocht maar ook zouten (elektrolyten) verliezen. Het is van belang deze aan te vullen zodat het vocht- en zoutniveau in het lichaam op peil blijft. Fruit helpt hier goed bij. Watermeloen, suikermeloen, appels, bananen, en aardbeien worden wel bestempeld als het ideale afkoelvoedsel. Veel fruit eten dus!
Woning koel houden Het is verstandig om uw woning overdag zo veel mogelijk af te sluiten. Sluit alle deuren, rolluiken, gordijnen en ramen in de woning en doe de zonwering naar beneden. Het is verstandig dit meteen ’s ochtends te doen voordat de warmte de woning binnenkomt. Indien de warmte eenmaal binnen is dan is het moeilijk de temperatuur weer naar beneden te krijgen. Indien de zon weg is ’s avonds dan is het juist verstandig om alle ramen en deuren te openen en uw onderkomen te koelen. Uw eetpatroon aanpassen Er bestaan diverse voedingsmiddelen die zweetklieren in het lichaam stimuleren. Het is verstandig om niet gekruid of pittig eten. Hierdoor gaat uw hart sneller kloppen en zal u het eerder warm krijgen. Hierdoor gaat het lichaam zweten, om de warmte af te voeren. Indien het al warm is dan is dit ongewenst. Het is bovendien verstandig om niet te roken en geen alcohol te drinken. Een prettig leefklimaat Aan de hand van de bovenstaande tips komt u de warme dagen in het jaar gemakkelijker door. Indien u niet het gewenste resultaat bereikt dan is het wellicht een optie om een airconditioning aan te schaffen. Op deze manier heeft u in huis altijd perfecte controle over de temperatuur. Bron: http://www.airco-expres.nl
