szatan @konkurencja-szatana - Tumblr Blog

“Oddałam kiedyś swoje całe serce, komuś kto po prostu zrobił z tego tatar. I może dlatego dzisiaj jakby mam problem z zaufaniem, mam problem z otworzeniem się i mam problem z tym żeby na hasło ‘kocham Cię’ zareagować dobrze. Jak się pojawia ta bliskość to już mnie nie ma”.

Agnieszka Chylińska

konkurencja-szatana

możesz umierać dopiero po tym jak mnie przytulisz

zostala-tylko-chwila

Zachowajmy w sercach dziecięcą radość, w głowach zdrowy rozsądek, a na twarzy po prostu szeroki uśmiech.

#rozdzielone #przecinkami

paroksyzmy

“Często budzę się rano z przygnębiającym poczuciem winy, jak gdybym dźwigał ciężar tysiąca zbrodni.”

— Emil C i o r a n “Zeszyty 1957-1972″

moja dusza zagubiona, jak ja kiedy patrzę w twoje jasne oczy

najlepsi kłamcy patrzą w oczy

nie można mieć jednego, ani wszystkiego

złamane serce leczone nadzieją

macie tylko pieniądze w głowie seks, zabawa oraz alkohole. a gdzie czas na przyjaźń miłość, rodzine i nauczanie?

via life

wchodzę tutaj rzadko, bo staram się wyjść z anoreksji, ale jak widzę, że niektóre moje posty mają jakiś odbiór to sjsnnsns, chciałabym to jakoś wykorzystać w dobrych celach :((( Kocham was <3

mundodeseriess

@mundodeseriess

like/reblog this post if you save.

chłopcze opanuj swój uśmiech

Posyłają urocze uśmiechy i głębokie spojrzenia. Utopić się w tym można Niech się Pan również nie nabiera. Rusałki to zakłamane stworzenia. Każda z nich sobie partnera dobiera. Każda z nich opuszczona i bezbożna. Boże czy tak w tym świecie można?

ukochane-deactivated20200303

w milosci nie chodzi bys kupil swojej kobiecie samochod tylko by chciala z Toba pojechac na koniec swiata chociazby autobusem. i nawet jezeli ten autobus by sie zepsul to poszlibyscie tam razem - pieszo za reke, razem.

fatiequeen

Płaski Brzuch W Tydzień ?- Sprawdźmy czy to możliwe !

Zasady:

1.wykonywać ćwiczenia systematycznie i starannie – każdego dnia przez 30-60 minut wszystkie rodzaje ćwiczeń;

2.stosować zbilansowana dietę – ćwiczenia nie mają sensu, jeśli głodzisz się cały dzień, a po treningu pędzisz od razu do lodówki i jesz wszystko, co wpadnie ci w ręce.

Superbrzuszki

1.Połóż się na plecach i unieś nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym.

2.Skrzyżuj ręce na piersiach i napnij mięśnie brzucha.

3.Zrób wdech i jednocześnie unieś głowę i górną część pleców (nie przyciągaj jednak brody do piersi).

4.Zrób wydech, powoli opuść plecy, ale nie opieraj głowy na podłodze.

5. Ćwiczenie powtórz 20 razy.

Brzuszki odwrócone

1.Połóż się na plecach i wyprostuj ręce za głową.

2.Chwyć dłońmi za jakiś ciężki mebel, żeby łatwiej ci było podnosić nogi.

3.Unieś nogi do pionu i lekko ugnij kolana.

4.Napnij mięśnie brzucha, dociśnij plecy do podłogi i na wydechu unieś biodra o kilka centymetrów.

5.Z wydechem opuść biodra.

6.Ćwiczenie powtórz 20 razy.

Unoszenie bioder

1.Połóż się na boku i podeprzyj się na łokciu, drugą dłoń oprzyj na biodrze.

2.Napnij mięśnie brzucha i robiąc wydech, unieś biodra tak, aby ciało utworzyło linię prostą.

3.Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund i powoli je opuść.

4.Powtórz ćwiczenie 20 razy na każdym boku.

Inne ćwiczenia- dla lepszego efektu

Leżąc na plecach, zegnij nogi w kolanach, ręce połóż wzdłuż tułowia. Unosząc tułów do przodu przybliżasz nogę w kierunku głowy. Utrzymaj napięcie mięśni brzucha przez trzy sekundy po czym rozluźnij je. Wykonaj po 3 serie na każdą nogę. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie lecz ze złączonymi nogami. Kolejne serie wykonuj ze splecionymi na karku rękami i złączonymi nogami.

Unieś klatkę piersiową, a następnie na przemian unoś zgięte w kolanach nogi. Ćwicz bardzo szybko, bez odkładania nóg na podłogę.

Na koniec unieś równocześnie obie wyprostowane nogi i klatkę piersiową. Wytrzymaj w tej pozycji 3 sekundy.

OBIETNICE AUTORA:

Oponka i fałdki znikają, a waga spada nawet do 2 kg w ciągu 7 dni.

Zaczynając od dzisiaj, przetestuję zestaw ćwiczeń autora i sprawdzę, czy mój obrzydliwy brzuch zacznie wyglądać lepiej. Ktoś chce ze mną ? :D

dnobolu

Marzy mi się domek w górach. Własny domek w górach.

Taki, co po wyjściu na balkon da mi to poczucie, że stoję w chmurach.

Zeus

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

szatan