Many stories are more complicated than movies.

Britian trained Hong Kong textile artist

[laigarling]

只有當自己的能量在滿足自己且有剩餘後，

人才能釋放能量去滿足別人。

[laigarling]

非暴力溝通就是用愛去說話的藝術

說事實，而非評判

表達感受

溝出需要

提出請求

我看到沙發上堆滿了衣服，我覺得有點沮喪，我需要我們能一起分擔家務，今晚你能幫忙整理一下客廳嗎？

[laigarling]

理性思考，感性表達

[laigarling]

覺察也需要練習，當我們約去覺察，就能越快覺察到，慢慢地，你就能認識你內心的豐富世界。

[laigarling]

在英語中，有很多富有文藝氣質的單字

1. Ethereal (空靈的；超脫塵世的輕盈美感)

2. Serendipity (意外發現美好事物的幸運)

3. Ephemeral (轉瞬即逝的美)

4. Luminous (發光的)

5. Euphoria (極度愉悅幸福的狂喜感)

6. Mellifluous (如蜜般甜美流暢的聲音)

7. Idyllic (田園詩般的；完美寧靜的美好景象)

8. Aurora (極光；也指黎明的曙光)

[laigarling]

A good dancer knows 100 different moves.

A great dancer knows how to do 1 move in 100 different ways

[laigarling]

做了十來年的婚姻諮詢

其實所有的關係問題處理到最後都離不開個人成長

就像《少有人走的路》裏面講的：

愛本身就是為了促進自己和伴侶性質成熟

然後不斷地拓寬自我界限

實現自我完善的一種意願！

[laigarling]

斷聯不是為了讓他回頭，而是為了讓妳找回自己。 妳越是糾纏，他越是看輕妳；妳徹底消失，他反而會開始懷疑自己的魅力。

別怕失去他，妳更應該怕失去那個閃閃發光的自己。

最高級的報復，是杳無音訊，是過得比他在時好上一萬倍。

[laigarling]

最好的包裝就是不包裝

[laigarling]

執行力與時機主宰世界運轉，當時機到來，全力以赴。

[laigarling]

情劫的 8 大課題：

1、愛而不得 → 鏡子效應從而“學會愛自己”。

2、斷捨離 → 學會從情感依附中抽離。

3、放下執念 → 看見“控制慾”的偽裝。

4、看清投射 → 分辨是“愛對方”還是“愛的幻象”。

5、自我價值重建 → 不再為了愛而貶低自己，認知到愛不需要委屈求全。

6、 界線課題 → 學會不再被牽動情緒、不再受牽制。

7、因果解套 → 前世未完的情感需要結束。

8、靈魂進化 → 讓你成為更高版本的自己。

情劫的真正主旨是

「透過心痛識破幻象，透過失去找回自己，完成覺醒。」

我知道，快走完了！一定可以的！加油👏🏻👏🏻👏🏻

[laigarling]

如何判斷一個人本身就很好？

很多觀點說：

可以看原生家庭。

但是這個只能佔三分之一，

因為原生家庭的影響，

並不等於一個人成長的重點。

也有人會說：

看三觀、情緒穩定等等。

但這些呢，

在最初的關係裡，

也都很容易被表面偽裝。

但有三個細節，

在生活當中，

你很容易就可以觀察到。

不僅能看清對方，

也可以認識自己。

1.看他獨處的時候會做什麼

一個人在人前如何，

可能是身份與角色的需要。

但他在獨處時的狀態，

最能看出一個人的本事。

如果一個人能耐得住寂寞，

同時有一些健康的興趣愛好，

例如：閱讀、運動、下廚做飯、

這說明他懂得如何與自己相處，

能夠照顧好自己。

人性健康、主體性完整的人，

他給出的愛，

才是穩定的、堅定的、甚至是不求回報的。

因為他不需要從你這裡

拚命索取

來填補內心的空洞。

相反，

如果一個人獨處時

長期沉迷於成癮性的不良嗜好，

那他很可能缺乏內在秩序感與責任感。

如果他與自己的關係是消耗性的，

將來與你的關係，

也很難是建設性的。

2.看他最好的幾個知己好友

物以類聚，人以群分。

一個人的社交圈就是一面鏡子，

能清楚反映出他的價值觀。

如果他身邊的朋友

大多積極向上、認真工作、熱愛生活，

能互相鼓勵與支持，

那他大概率也是這樣的人。

反之，

如果他的圈子充斥著算計、吹牛、曖昧，

甚至不太尊重伴侶，

那即便他表面再好，

他的認知與品行也難免受同化。

記住：

你不是跟對方的外表生活，

而是跟他的「人格」一起生活。

3.看他對待弱者的態度

一個人對強者的尊重，

可能夾雜利益考量；

對朋友的善待，

也可能是為了維持關係。

但他對弱者的態度，

最能反映真實的教養與品行。

如果一個人面對服務員、外送員、基層群體

會不耐煩、故意刁難這種勢利眼，

未來某一天也可能用在你身上。

相反，

如果他能對任何人都保持基本禮貌、善意，

即使沒有利益，也願意體諒別人的難處，

那種「體貼」，是骨子裡的，

不是偽裝的。

總結：本身好，勝過對你好的偽裝

感情是什麼？

選擇大於努力。

「人本身好」，

則需要長期的修養與自律。

選擇一個本身就很好的人，

即使未來激情退去，

他依然會是一個可靠、值得信賴的朋友。

[laigarling]

1、富人待人的共同點:明明知道這個人不行，但是他不提醒、不指點、不好為人師，即便是他的認知經驗都超過了對方，他也不會給對方的提建議。

因為無論你是指點、說教，都是需要消耗能量，情商最低的行為就是不停的講道理，智者戒口，愚者指點江山。能說服一個人的從來不是道理，而是南墻;能點醒一個人的從來不是說教，而是磨難。

2、母弱出商賈，父強做史郎，族旺留原籍，家貧走他鄉。父母弱，就要學著做生意去改變命運;父母強，就要學會背靠大樹去入仕為宮。如果宗族很強，就利用家族名望在本地發展，那如果家境貧寒，就需要遠走他鄉去尋找出路了。

3、放下助人情節，尊重他人命運。

社會的游戲規則，一層一層的難度系數和代價，都鎖死著不同的人，層層遞進。才會有這一句話:成年人，最終是被篩選出來的。你能賺得到多少錢，不是時間熬出來的，是社會中的他人把你篩選出來的。

4、帶你賺錢的人，約你學習的人，和你談人生的人，和你聊理想的人，處處為你加油打氣，這才是貴人。故意在人多的時候訓你的人，你別往心里去，他是小人，在沒人的時候，才罵你跟你交心的人，千萬要記住，他是你的貴人。

真正的貴人，會鼓勵你，指引你，幫助你，開拓你的眼界，糾正你的格局，帶給你正能量。

5、一句很有力量的話就是叫允許一切發生。

一切的發生，本身就是不可能去阻擋它的。有一句話叫境隨心變，所有不愉快的東西，你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解釋，你就通了你就不會過得那麼擰巴了。吃飯，睡覺才是天大的事，其他都可以放放。

6、但凡有掙????的本事，沒有人會免費教給你，要麼交學費，要麼對方真的愿意幫你。不然做3年能成的事情，可能就要花上5年。

7、我很喜歡羅素的一句話:“屏蔽力”是一個人最頂級的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。

8、近幾年明白了一個道理:“就是人完全不需太懂事的，你只要形成自己的一套行事風格并發自內心不覺得有任何問題，那你身邊人就會自己調整，變換出一種能和你相處下去的模式和心態。

你不想想辦法，別人就想想辦法，非常神奇這叫“想辦法”守恒。

9、無論是什麼關系，提供不了情緒價值，給予不了經濟支持，給不了正面陪伴，三點不占一樣，舍棄才是明智之舉。

10、告訴你，“只要你擔心別人會怎麼看你，他們就能奴役你;只有你再也不從自身之外尋求肯定，那你才能真正成為自己的主人。

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《社群大神 GaryVee：社群媒體已死，接下來要這麼做……》

​ —— 停止打磨完美人設，開始做你自己。

​

社群大神GaryVee ，在他最新的Youtube影片中直接宣告：

「我們過去 15 年熟悉的 Social Media 時代，已經結束了。」

如果你還在用舊方法經營社群，

還在為了增加粉絲數而焦慮，

他說，你可能正在駛向懸崖，卻還不自知。

這不是危言聳聽。

我把他點出的幾個關鍵，整理成了筆記。

這可能是未來一年，所有創作者都必須面對的新規則。

▋第一個真相：演算法變了，「興趣」才是新國王

過去的社群平台，像一份電子報。

你有 100 個粉絲，發文後，可能只有 10 個人看到。

你的觸及，被「粉絲數」牢牢綁住。

​但現在，遊戲規則全變了。

平台演算法，不再只看「誰追蹤你」。

它更在乎 👉 誰對『這個主題』感興趣。

這叫做「興趣媒體 (Interest Media)」。

平台會像一個瘋狂的媒人，

主動把你關於「藍莓」的影片，

推給所有愛吃藍莓的人，

就算他們根本不認識你、沒追蹤你。

這代表什麼？

粉絲數，正在變得越來越不重要。

你的內容，能不能精準打中某個「興趣圈」，才是生死關鍵。

▋第二個真相：「你」，就是你唯一的利基市場

既然演算法只看興趣，

那問題來了： 我該做什麼「興趣」的內容？

​GaryVee 的答案，簡單到讓人驚訝：

「唯一的利基市場，就是『你』自己。」

他舉例，

多年前他拍了一支影片，

內容只是「瘋狂地吃藍莓」。

那支影片，竟然爆了 500 萬觀看，

是他平常的好幾倍。

​為什麼？

​因為那支影片，充滿了他真實的個性、熱情、甚至有點瘋癲。

那不是一支「教你吃藍莓」的教學片，

那是一支「關於 GaryVee 這個人」的紀錄片。

​他說，在這個時代，

人們對「人」的好奇心，遠大於對「完美資訊」的需求。

​與其去假裝成某個領域的專家， 不如把你那些奇怪的愛好、獨特的觀點、甚至是不為人知的怪癖， 全部搬上檯面。

你的「不完美」，正是你「無可取代」的地方。

演算法，會自動幫你的「怪」，找到它的同類。

​▋第三個真相：停止追求「完美」，開始「大量製造」

很多人做內容，都卡在「還沒準備好」。

影片要打光、腳本要完美、人設要精緻…

​

GaryVee 對此嗤之鼻鼻。

他說，這都是浪費時間。

​「如果你做了 3 支影片沒中，不要放棄。去做 100 支，總有一支會中。」

​在這個「興趣媒體」的時代，

演算法需要大量的「素材」去測試、去配對。

你發得越多、越快、越真實，

你就給了演算法越多的機會，去幫你找到你的觀眾。

​

與其花一個月打磨一支完美的影片，

不如花一個月，做出 30 支「真實但不完美」的影片。

讓市場和演算法，告訴你答案。

​

▋第四個真相：停止抱怨，扛起責任

訪談中，GaryVee 也火力全開，

痛批現在社群上瀰漫的「抱怨文化」和「物質主義」。

​太多人花時間抱怨老闆、抱怨環境、抱怨運氣不好，

卻不願意為自己的人生扛起 100% 的責任。

​他看到有人領著六位數美金年薪，

還在抱怨公司取消遠端工作。

​他看到有人明明手頭很緊，

卻還要去買 36 美金的雞尾酒、最新款的潮牌帽 T。

​他說，成功者和失敗者最大的差別，

就在於「責任感 (Accountability)」。

當你停止向外指責，開始向內自省時，

你的成長，才會真正開始。

​想改變你的銀行帳戶？

先改變你的消費習慣，和你的抱怨習慣。

​

我的結論：

社群的玩法，真的變了。

❌過去，我們追求成為「完美的專家」。

⭕現在，世界獎勵的是「真實的怪咖」。

​

❌過去，我們追求「粉絲數量」。

⭕現在，演算法在乎的是「興趣濃度」。

​

❌過去，我們追求「一次性的爆紅」。

⭕現在，成功屬於那些「持續不斷的實驗者」。

​

別再藏起你的不完美了。

那些你以為的缺點， 可能正是這個時代，最稀缺的寶藏。

​

你身上最「怪」，但你卻最熱愛的一件事是什麼？

留言分享一下，搞不好那就是你下一個爆紅的內容！

🎥🎥 原文影片，請在Youtube 搜尋 "garyvee social media is over"

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I never lose. I either win or I learn. - Nelson Mandela

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🗣️ 說故事者要掌握的重點：

• ✅ 說故事者要先清楚理解整個故事的脈絡（即故事的結構和發展）。

• 📚 可以用兩種方式分析故事段落：

• 三段式：「前、中、後」——適合描述有時間順序的生命經驗。

• 四段式：「起、承、轉、合」——適合有衝突的故事。

• 🕰️ 使用「前、中、後」三段式時：

• 強調時間的先後順序。

• 適合用來講述一段有開始、過程、結果的生命經歷。

• ⚡ 使用「起、承、轉、合」四段式時：

• 適合講述有衝突或轉折的故事。

• 「轉」：故事出現突變或衝突。

• 「合」：處理衝突、收尾、帶出結果或反思。

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藝術治療概念認為每個人的創作能展現個別獨特性，因此生命敘事繪本創作時，個人創作的圖像語𢑥因個別獨特性而能讓敘述創作者快速體會到自己的生命的獨特面貌。