Jag försöker etablera en lätt tränings- och stretchvana. Varje morgon är planen. Vad bra det är om man gör en bra sak varje morgon. Problemet är att jag pendlar mellan att ha för mycket påminnelser, för få, hålla vanor, tappa vanor, ångest och mer ångest.
Jag har precis börjat medicinera för ADHD och en grej som kanske ger en subtil effekt är att jag “kan” göra saker. Mitt stora problem har alltid varit att jag kan se glasklart vad som behöver göras men något står ivägen. OK, ADHD har med dopaminsystemet att göra så det är bra med medicin där. Vad som är problematiskt är att jag inser att jag inte kan planera, att mina skills är superdåliga på det området.
Så än så länge kan jag göra saker men de är helt okontrollerade och ostyriga. What gives?
En annan jobbig grej är ju att jag överväldigar mig själv med vanor och saker jag “vill” etablera. Men det tar 21 dagar att etablera en vana och min bästa streak på EN vana de senaste åren är ju typ 16 dagar.
Jag ska testa att spåra vanorna igen med en checkpoint den 22 februari. Då ska jag kolla mina streaks och liknande. Mitt mål är att försöka planera min dag - men då måste jag välja att göra det och ha ett sanningsbaserat förhållningssätt till vad som behöver göras.
Saker som är viktiga ska inte skjutas på utan hanteras omedelbart. Ska de inte hanteras direkt måste de diskuteras.
Lite som när jag spelade Battlefield 1 igår så måste jag välja vad som är viktigast, högst prioriterat, i varje läge. Är det viktigare att göra a snarare än b?
Allt kan heller inte vara händelsebaserat, dvs att bara agera på stimuli. Målet är att kunna göra en plan och följa den. Den minsta planen är för kommande femton minuter, men vi vill höja horisonten till att blicka åtminstone en vecka framåt. Vilka utmaningar kommer jag stöta på, var finns trång sektor i kalendern och så vidare? Vad gör jag på fritiden nu, vad gör jag med barnen nu, vad är fokus för dem just nu? Jag och Lisa, hemmet, ärenden till höger och vänster.
Så, skriv ner saker i any.do. Det är OK. Det kanske inte blir rätt, det kanske fejdar bort senare, men det är där vi börjar! Om en vecka är det checkpoint!
