Work hard, play hard @leftcandycolor-blog - Tumblr Blog

Lepiej po prostu pobiegać, bez nadmiernego obciążania się. Do tego przyda się taki gadżet jak pulsometr. Oczywiście bez niego też da radę, ale z nim kontrolujemy nasz puls.

#bieganie #pulsomter

Trening interwałowy

Interwały to nie tylko bieganie. Mimo, że większość osób, ma tylko to zakodowane. Można przecież także jechać na rowerze, skakać na skakance, ćwiczyć na orbitreku czy robić jakiekolwiek ćwiczenie o większym natężeniu.

Trening interwałowy nie nadaje się dla osób początkujących, tych z dużą nadwagą czy nadciśnieniem!

#trening #interwały

Letnie mity

Nastało lato i znów zewsząd słyszę te teksty o leczeniu “zemsty Faraona” wódką z pieprzem czy chilli. Jeśli was na prawdę takowa dopadnie, to tą wódą tylko osłabicie sobie organizm do reszty. Lepiej zainwestować w elektrolity, wodę butelkowaną i probiotyki. Nic innego was nie uratuje. Ludzie....

#wakacje

gymbunnyamber

leftcandycolor-blog

Która daje radę? I ile powtórzeń? ;)

tak się cały czas zastanawiam, czy ta dieta keto jest taka dobra podczas treningów, czy jednak coś z organów wewnętrznych nie dostaje po tyłku...bo pamiętam jeszcze tą sławną dietę Dukana, która okazała się katastrofalna w skutkach..

#dieta

Nowa moda - biegi z kijami??

musclestrength

👻💀🕷

leftcandycolor-blog

Halloween tuż, tuż ;)

Od czego są siłownie,basen, bieżnie pod dachem, ścianki wspinaczkowe, czy chociażby jump-areny. Zawsze można znaleźć miejsce, by się poruszać!

Jesień

I znów nadeszła ta pora roku, w której nawet nie chce się spod kołdry wyjrzeć. Ale, ale Kochani szukamy w sobie wewnętrznej siły i dajemy czadu. Najważniejsze jest obecnie pozytywne nastawienie ! Patrzymy na cel, nie zza okno ;)

#motywacja

TRENING MODELUJĄCY POŚLADKI I BRZUCH

Joga w parach

#joga

Leki przy kontuzji

Podczas ćwiczeń, jak wiadomo zdarzają się kontuzje. Ten co nie ćwiczy, to ich nie ma. U mnie w domowej apteczce zawsze jest żel na potłuczenia, maść rozgrzewająca no i kompresy żelowe. Możne je wsadzić do zamrażarki, by dawały zimno i niwelowały opuchliznę lub wsadzić je do mikrofali by stały się okładem rozgrzewającym i rozluźniającym.

#kontuzja