#trening

[mistrzynidetalu]

Doceniaj osoby, które proponują Ci trening, a nie alko. Każdy może zaprosić Cię na imprezę, ale tylko nieliczni będą chcieli, abyś stał się lepszy.

[jamnickowa]

Poszłam na Zumbę.

I niemalże zeszłam na Zumbę. Osoba z zaleceniem artoskopii kolana (chyba się regeneruje, nie wiem) i zwyrodnieniem kręgosłupa stwierdziła, że spróbuje. Energia bajerancka, natomiast po wszystkim zaczął mnie napier... boleć przytoczony - a dokładniej przytachany do domu - kręgosłup. Kiedy już bardziej wzmocnię wewnętrzne i zewnętrze mięśnie, a ortopeda nie powie "nie" - wrócę. Chyba mnie poPerwolliło z tą Zumbą. 🤓

Gif -> https://media.tenor.com/C_yPXuLyUxcAAAAM/richard-simmons-workout.gif

[little-lost-blog]

Dzisiaj emocje same mnie wyrwały do ruchu. Interwał. Biegłam, bo musiałam, próbowałam poczuć spokój. Nic. Serce waliło, oddech przyspieszał, raz sprint, raz spacer, w rytmie myśli i emocji.

Adrenalina dalej wali mi w żyły i nie pozwala zamknąć oczu. Wszystko zależy od jednego „tak” albo „nie”. To napięcie rozrywa mnie od środka.

Najgorsza jest ta nadzieja - pojawia się nagle, daje siłę, mobilizuje, a potem znika. Zostaje pustka i mdłości.

Chcę wreszcie spać. Chcę, żeby ten jebany chaos w głowie ucichł i myśli przestały napierdalać interwał, który nie daje mi wytchnienia.

04:04 kurwa.

[codziennawalka]

[jakis-zjeb]

drawing hands:

I guess look good Especially since I'm not particularly fond of it, this tutorial itself turned out well and enjoyable in my opinion. I relied heavily on the YouTube tutorial, but I also tried to simply look at my hand and draw. And I think I've really improved my hand-drawing skills since the last time I did it.

[yellowmanula]

W zdrowym ciele, zdrowy duch

[bogatka]

Day 8 mission overweight

8/11th/25

A week passed and I didn't give up! And feeling well! This is exciting ❤️

8700 steps

2 km walk

run-walk 2.4 km.

10-minute bodyweight training - ABS

1798 calories consumed.

Approximately 1000-calorie deficit.

Feeling proud! ❤️

[jamnickowa]

Po długiej przerwie od konkretnego treningu było czasami ciężko. Mam nadzieję, że niedługo wrócę do formy. 😎