love-running.nl

Love-running.nl is het online magazine voor en door hardlopers. Het is de plek waar we leven volgens het motto if you run, you're a runner. Geen online prijzenkast, maar het online equivalent van de kantine van de atletiekvereniging waar hardlopen is zoals het écht is (en ook moet zijn): hard werken en kilometers maken met een prestatie-technisch soms wisselend resultaat - het leven is immers een obstacle run - maar altijd met een glimlach.

[loverunningnl-blog]

Hardlopen en voeding: weet wat je eet!

Hardlopen en voeding: weet wat je eet!

Hoewel training het belangrijkste aspect is om je loopprestaties te verbeteren, is ook de juiste voeding op de juiste tijdstippen van groot belang. Hieronder vertel ik je wat je zeker moet weten.

1. Basisprincipes

Eén van de basisprincipes is dat je voeding bestaat uit vijf bestanddelen:

koolhydraten (brandstof)

vetten (brandstof en bouwstof)

eiwitten (bouwstof)

vitaminen (zoals vitamine B en C)

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

5 grote frustraties tijdens het hardlopen

5 grote frustraties tijdens het hardlopen

Tuurlijk, hardlopen geeft voldoening en is een fijne sport omdat je buiten bent en je eigen tijd kan indelen. Maar af en toe krijgt elke hardloper te maken met frustraties, grote en kleine. Tijd om die eens op te schrijven; hardlopen is namelijk niet alleen maar fijn!

1. Uitvallende gps

Mijn smartphone gaat altijd mee tijdens mijn hardlooprondjes. Om muziek te luisteren én om mijn afstand en…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

De weg naar Rio 2016 loopt door Brussel

De weg naar Rio 2016 loopt door Brussel

Een eerste blog van een Belgische op een Nederlandse site? Dan schrijf je over de Belgische trots. Nee, ik ga het niet hebben over frieten en chocola, maar wel over hoe wij ons Olympische team steunen op hun weg naar Rio.

Run to Rio

Zo’n 1.500 lopers hebben op de Hippodroom in Watermaal-Bosvoorde hun steun betuigd aan de Belgische Olympische atleten, tijdens de ‘Run to Rio’. 300 bedrijventeams…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

Van 0 naar 10 km in 9 weken. Ambitieus of knettergek?

Van 0 naar 10 km in 9 weken. Ambitieus of knettergek?

Wat is er nou zo leuk aan hardlopen, vraag ik mij af, terwijl ik een rondje door de polder loop. Ik ben buiten adem, mijn benen doen zeer en mijn lijf voelt als een natte krant. Als ik thuis kom, weet ik het weer. Dat gevoel. Dat verslavende, euforische gevoel!

Ik ben zo’n typische hardloopstervan deze tijd. Vrouw, veertiger, werkende moeder, hoogopgeleid. Ik heb (zogenaamd) geen tijd om op een…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

Strava Local: stadsgids voor hardlopers Strava introduceert Strava Local: stadsgidsen voor hardlopers (en fietsers) die de beste routes verklappen. Allemaal op basis van data die door de Strava-gebruikers beschikbaar werd gesteld, en dus biedt Strava meer dan alleen mooie routes.

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

De mentale weg naar de marathon deel 2;

De mentale weg naar de marathon deel 2;

In november 2014 liep ik mijn eerste marathon. In mijn blog lees je hoe mijn mentale voorbereiding verliep. Vorige keer heb je kunnen lezen welke verleidingen ik heb weerstaan. Nu in deel 2 de volgende grote uitdaging. Loop (lees) jij met me mee?

De Marathon; Mijl 2 “I heard that you’re settled down, That you found a girl and your married now.”

By Adele

Het ontstaan

Naast fysieke training vraagt…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

5 redenen om RunKeeper te gebruiken

5 redenen om RunKeeper te gebruiken

Hardlopen met een app zoals RunKeeper is awesome! Waarom? Ik heb 5 goede redenen voor je! 

1. Trainingsschema’s

Niks vervelender dan een blessure. Zonder trainingsschema gaan hardlopen is dan ook meestal vragen om problemen. Zeker beginnende hardlopers kunnen nog niet vertrouwen op de nodige hardloopervaring. Je gaat snel en ongemerkt over de grenzen van jouw lichaam. Ik ook.Lees mijn verhaal…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!

[loverunningnl-blog]

Playlist: de favorieten van Angelique

Playlist: de favorieten van Angelique

Rustdagen zijn een prima moment om de playlist weer even aan te vullen. Je vindt de beste playlists voor en door hardlopers natuurlijk op love-running.nl

DE FAVORIETEN VAN: ANGELIQUE

1.  Far’n’Hate – Nothin’ To Prove

2. Threshold – Ashes

3. Nirvana – Drain You

4. Rage Against The Machine – Killing In The Name

5. Metallica – The Unforgiven II

Jouw playlist delen met onze lezers? Stuur jouw playlist

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

Electric Run: koud, mooie lichtjes en niet voor herhaling vatbaar

Electric Run: koud, mooie lichtjes en niet voor herhaling vatbaar

Vorig weekend liep ik 5 km tijdens de Electric Run in Amsterdam. Het was een combinatie van hardlopen, sjokken en wandelen en onderweg zagen we mooie dingen. Toch doe ik volgend jaar niet meer mee.

“Yes, eindelijk weer eens met een hardloopwedstrijd meedoen”, dacht ik toen een teamgenootje van volleybal vroeg wie er mee wilde doen met de Electric Run. Ik ging er spontaan sneller en verder door…

View On WordPress

[loverunningnl-blog]

#inspiratie Aan inspiratie en redenen om te gaan hardlopen geen gebrek, daarom delen we ze graag!