Uma Borboleta Em Constante Evolução 🦋✨ @magerrima22 - Tumblr Blog

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Maddy Crum @iblowurmind

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Maddy Crum @iblowurmind

menos1kg

Coisas que não te contam sobre o NF PROLONGADO (60 horas)...

1) As primeiras 24 horas são as mais dificies, seu corpo entra em “desespero” e vc vai sentir muita fome e vontade de comer

O que fazer nesse momento: não tome enormes quantidades de água de uma vez, fará seu estomago ficar maior e sentira mais fome, tome chás e água ao decorrer do dia. Você sentira mais falta de doces e comidas gordurosas, então, masque chicletes sem açúcar para “enganar o cérebro”.

2) Com 36 horas de nf seu corpo começará a se acostumar com a fome, e o desejo por comidas calóricas serão substituídos pelo gostinho da vitoria de vencer as compulsões.

O que fazer nesse momento: apesar de esta a muito tempo sem comer vai se sentir forte então faça exercícios de baixa intensidade ou de poucos minutos para potencializar sua perca de peso!

3) Ao completar 48 anos de NF você começara a se sentir mais cansada, ficara mais lenta, porem, não sentira fome, o corpo já estará adaptado e vc vai conseguir fazer pouco exercicio.

O que fazer nesse momento: POUPE suas energias para suas atividades físicas, procure fazer coisas leves como uma caminhada devagar ou algo que sinta muito prazer como dançar, eles demandarão menos esforços.

4) São 55 horas de Nf e se sentirá muito forte, seu corpo esta fraco, mas, nada irá atrapalhar muito seu dia a não ser que se proponha a fazer atividades pesadas.

O que fazer nesse momento: Descace bastante, durma bem e se hidrate, beba chás para seu metabolismo não ficar lento, atividades físicas devem ser leves.

5) 60 horas de Nf, senti fraqueza, cansaço, mas se sente muito bem por vencer, ir alem do limite. Se conseguir pode continuar mas se for encerrar é bom tomar cuidado.

O que fazer nesse momento: tome água antes de comer para não cair em compulsão e não esqueça de antes de QUALQUER coisa se pesar. Prepare uma refeição, não coma a primeira coisa que encontre, cozinhe alguns legumes, uma proteína magra e folhas. Se sentirá bem e continuara leve.

**Essas dicas sao da minha experiencia com 60 horas de nf, consegui perder 5kgs em 60 horas (2 dias e meio) e me senti muito bem! Sorte e prudencia meninas!** Beijos e tenha -1kg hoje!

alaskaminnie

Se eu já quero esse NF? Claroo

falha-ana

Bora?

angelcristalls

Eu queria não ter gordura acumulada nos quadris. Só de ver essa imagem e pesar q eu posso ficar assim me dá cada vez mais vontade de continuar.

mythaizinha

🦋

embuscadocontrole-deactivated20

O ciclo que te condena: comer muito hoje e deixar pra amanhã. Cair no abismo das compulsões com a desculpa que nas férias de julho recupera. Continua comendo desesperadamente nos meses seguinte e quando vê, já é dezembro. Ai você começa uma dieta radical, perde dois kg em dois dias e engorda 3kg na primeira compulsão. Pois é, sei como é isso. Não deixe pra amanhã, começa hoje mesmo. Daqui a pouco é dezembro, quer passar MAIS um natal se odiando?

garotaentorpecida

Eu sei que você se odeia. Eu sei que você não consegue amar o seu próprio corpo. Eu sei que você constantemente compara-se com outras garotas e sente-se um lixo. Eu sei que você acha que nenhuma roupa fica bonita em você. Eu sei que você odeia comer, mas mesmo assim vive comendo. Eu sei que você vive em uma luta diária contra a balança. Eu sei que chora escondido. Eu sei que você pensa em suicido. Eu sei que você se sente só... e sei mais ainda, que você é capaz de superar tudo isso, ter o corpo que sempre sonhou e amar a si própria acima de tudo! Acorda garota, vai atrás da sua meta! Ou prefere ficar deitada comendo até explodir e deixando a vida passar?! Deixando sua meta se perder?!