Bir makaleden daha fazlası

http://www.makalee.net/

[makaleenet]

abur cubur ile kilo verme

Çocukluğumuzdan beri çayın yanında bayılarak yediğimiz çubuk kraker ile zayıflamak mümkün mü:)Komik gelebilir ama bazı arkadaşlar ara öğünlerini çubuk kraker ile geçirerek hem abur cubur yeme ihtiyaçlarını hemde az kalori aldıklarını söyleyerek sosyal medya üzerinden bu konu ile ilgili bir şeyler yazmamı istediler.Bende sizler için bugün çubuk kraker yiyerek zayıflama hakkında doğru ve yanlış olanları anlatmaya çalışacağım.Sizlerde etrafınızda çucuk kraker yiyerek zayıflayan arkadaşlarınız varsa konu altından yorum yazarak konumuza ortak olabiliriz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/cubuk-kraker-yiyerek-zayiflama.html

[makaleenet]

kaç kilo vermek uygundur

Merhaba sevgili takipçilerimiz bugün sizlerden tarafından sosyal medya hesabıma gelen bir soruyu cevaplamak istiyorum.Gelen soru bir haftada en fazla kaç kilo verilirdi.Bugün elimden geldiğince sizlere kendi yaşamış olduğum haftalık kilo verme tecrübelerim ile yardımcı olmaya çalışacağım.Ancak konunun başında şu bilinci edinmenizi istiyorum.Kısa sürelerde en çok kilo verem çabasında olmanız yerine uzun dönemli kalıcı kilo verme planlarınızın olması sizin için çok daha sağlıklı ve faydalı olacağını lütfen unutmayın.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/bir-haftada-en-fazla-kac-kilo-verilir.html

[makaleenet]

sıvı diyeti ile kilo verme

Evet yine saçma,sağlıksız bir kilo verme yöntemi olan sadece sıvı tüketerek zayıflama ile karşınızdayım.Bu kadar sağlıksız ve gereksiz bir diyeti neden yazıyorum peki?Çünkü gelen soruların çoğu sadece sıvı ile beslenme üzerine...İnsanlar sıvı diyeti ile kaç kilo verilir diye o kadar fazla soru soruyorlar ki bana bırakın bu sıvı diyetlerinin sağlıksız olmayı anlatmayı daha olumsuz bir şeyler söylerken daha ama sıvı diyeti ile zayıflayanlar varmış deniyor.Yahu ben bu zayıflayanları hiç görmüyorum bir tek size mi denk geliyor acaba:)Ayrıca kilo verme ne olacak sağlığını kaybettikten sonra bunun hiçbir önemi yok ve verdiği tüm kiloları geri alacağından emin olabilirsiniz.Sizlerde sadece sıvı ile beslenmek ile alakalı düşüncelerinizi yorum yaparak benimle paylaşabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/sadece-sivi-tuketerek-zayiflama.html

[makaleenet]

taze fasulye ile diyet yapmak mümkün mü

Güzel bir pilavın yanına yakışan en güzel yemeklerden biridir sanırım taze fasulye.Peki diyette taze fasulye yenir mi ne dersiniz bu konu hakkında? Genel olarak herkes sebzeleri diyette bol bol tüketebiliriz dese de bazı yanlış tüketimler taze fasulyeye bile sınır getirebiliyor maalesef.Bende bugün sizlere taze fasulye kilo aldırır mı ile ilgili bir konu hazırladım.Bol domatesli yanında cacığı ile servis edilmiş bir taze fasulye ile zayıflama nasıl olur inceleyelim bakalım:)Sizlerde diyetlerinizde taze fasulyeye nasıl yer verdiğinizi yazarsanız çok sevinirim.Küçükken taze fasulye yemeği çok sevmesem de ilerleyen yaşlarımda bu lezzetli ve besleyici yemeği bolca arar oldum.Hatta taze fasulyenin nasıl yapıldığını bile öğrenip arada kendi kendime evde yapıyorum.Diyetisyenlerin diyet listesinde de bulunan sebze yiyin uyarısını aldığımızda hepimizin eli ilk taze fasulyeye gitmiştir.Hal böyle olunca bende bir araştırma yapmak istedim ve taze fasulye kilo yapar mı ayrıntıları ile inceledim.Her zaman yaptığımız gibi bir yemeği incelerken öncelikle kalori hesaplamaları yapmalı ve daha sonra yorum yapmalıyız.1 porsiyon taze fasulyenin 75-80 kalori olduğunu öğrendiğimde de ise gayet sevindim ve yüzüm güldü.Diyette onlarca yasak varken birde taze fasulyeyle uğraşmak istemedim açıkçası:)Ancak 1 porsiyon bu kadar az kaloriyken bizler 1 tabak taze fasulyeyi nasıl oluyor da birden 200 kalorilere katar çıkarmayı başarıyoruz.Sonrada sebze yedim ama kilo veremiyorum diyoruz.Siz yaptığınız taze fasulyenin içine dünyanın yağını koyarsanız eğer birde bu pilavsız gitmez diyerek bol tereyağlı bir pilav yaparsanız nasıl kilo vermeyi düşünüyorsunuz acep:)

http://www.kiloverdim.com/2018/05/diyette-taze-fasulye-yenir-mi.html

[makaleenet]

diyette sütün önemi nedir

Çok sağlıklı ve besleyici bir içecek olan sütü ne zaman içmeliyiz?Bugünkü paylaşacağımız konu bu arkadaşlar.Sosyal medya üzerinden atmış olduğunuz sorulardan biri de diyette süt ne zaman içilmeli olduğu için bende elimden geldiği kadar yaptığım araştırmalar sonucunda sizlere bilgi verip yardımcı olmaya çalışacağım.Sizlerde diyetisyenlerinizin diyette uyguladığı süt içme saatlerinizi paylaşmak isterseniz eğer konu altına yorum yazabilirsiniz.Yaşınız küçük değilse aslında sormamız gereken soru sütü saat kaçta içmeliyiz yerine yeterince süt içiyor muyuz olmalı.Millet olarak her ne kadar tabi tabi bol bol süt içiyorum kendime çok iyi bakıp sağlıklı besleniyorum desek de bu genelde hayal dünyamızdan uydurduğumuz şeyler dışına çıkamadan kalıyor:)Süt içmenin de böyle olduğunu düşünüyorum.Kime sorsam her akşam süt içiyor:)Kesin öyledir..her neyse öğrendiğim bilgilerden biri son zamanlarda yapılan araştırmalarda gece yatmadan önce süt içen çocuklarda daha fazla reflü görülmüş olduğuydu.Ayrıca gündüz içilen sütün çok daha faydalı ve besleyici olduğunu uzmanlar vurgulamış.Ancak bu bilgi ufak çocuklar için.Yani 20 yaş ve üzeriyseniz tabiki herhangi bir sağlık sorununuz yok ve süt sizde gaz yapmıyorsa sütü uyumadan öncede içebilirsiniz.Ancak gündüz içmeye özen göstermeniz hele ki sabah içmek sizin için çok daha faydalı olacaktır.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/sutu-ne-zaman-icmeliyiz.html

[makaleenet]

arnavut ciğeri ile kilo verilir mi

Bugün benim pek sevmediğim ancak takipçilerimizin çok sevdiği ve babamında efsane yaptığı bir yemek olan ciğerden bahsedeceğiz.Sosyal medya üzerinden Cansu Hanımın sormuş olduğu diyette ciğer yenir mi sorusuna karşılık aramaya çalışarak sizlere yardımcı olacağız.Ciğer kilo yapar mı? veya kilo verdirir mi gibi soruların cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.Ciğer şiş düşünüldüğünün aksine çok faydalı bir besin olarak karşımıza çıkarak yüksek oranda B5 vitamini içerdiği bilinmektedir.Bu nedenle doğru pişirme yöntemleri kullanarak sizlerde elinizden geldiği kadar ciğer tüketmeye çalışınız.Bende bugün bu mucizevi besin olan ciğer ile kilo verilir mi bu konuyu sizinle paylaşacağım.Sizlerde diyetlerde ciğere yer veriyorsanız konu altına yorum yaparak benimle düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/diyette-ciger-yenir-mi.html

[makaleenet]

tarçınlı kahve ile kilo verdim

Kahve içmeyi hepimiz çok seviyoruz.Özellikle akşam yemeklerinden sonra yanında bir kaç lokum ile içilen bir Türk kahvesinin tadına diyecek yoktur.Peki son günlerde duyduğum tarçınlı Türk kahvesi zayıflatır mı?Bugün sizlere son dönemde duymuş olduğum ve ilgimi çeken tarçınlı kahve ile kilo verme konumu paylaşacağım.Sizlerde bu kahveyi diyetlerinizde kullanıyor ve bende tarçınlı kahve ile zayıflayanlar arasındayım diyorsanız eğer lütfen konu altına yapacağınız yorumları benden esirgemeyin:)

http://www.kiloverdim.com/2018/05/tarcinli-kahve-zayiflatir-mi.html

[makaleenet]

yağ yakan şeyler nelerdir

Merhaba bugün sizlere vücuttaki yağı atan bitkilerden bahsetmek istiyorum.Hepimiz artık yağ yakıcı ne varsa sürekli arayış halindeyiz buna yağ yakıcı bitkilerde dahil:) Öncelikle bu konuda mucizevi zayıflatan bitkileri bulmayacaksınız lütfen öncelikle bunu anlayın yoksa böyle tek başına insanları acayip zayıflatan bir bitki olsa yeryüzünde şişman insan kalmaz.Bugün vereceğim bilgiler kilo vermenize yardımcı olacak ve metabolizma hızınızı arttıracak bitkilerdir.Yoksa kilo vermenin yolunu buldum gibi bir arayış içindeyseniz konudan acilen uzaklaşabilir gidip baklava böreğinizi yemeye devam edebilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/vucuttan-yag-atan-bitkiler.html

[makaleenet]

Süt içmeyi ve sütlü tatlılar tüketmeyi hepimiz severiz peki bu ürünü tüketirken hiç kalorisini merak ettiğiniz mi?Bugün size soğuk süt içmek kilo aldırır mı yada kilo verdirir mi sorularını cevaplamaya çalışarak sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.Süt içmenin ne kadar gerekli olduğunu ve faydalarının saymakla bitmediğini hepimiz biliyoruz.Peki süt kilo yapar mı diyette süt içilir mi bunları biliyor muyuz?Pek bildiğimizi zannetmiyorum.Bu nedenle bende sizlere elimden geldiğince diyette soğuk süt içme konusunda yardımcı olacağım.Sizlerde konumuza ortak olarak diyette sütünüzü nasıl içtiğinizi benimle paylaşabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/soguk-sut-kilo-aldirir-mi.html

[makaleenet]

türk kahvesi ile kilo vermek mümkün mü beyler

Merhaba arkadaşlarım bugün sizlere Türk kahvesi yağ yakar mı ile ilgili yazımı paylaşacağım.Sosyal medya üzerinden gelen soruların büyük bir kısmı sade Türk kahvesi zayıflatır mı yönünde olduğu için bende bugün sizi aydınlatmak adına kahve içerek zayıflanabilir mi konusunu paylaşacağım.Sizlerde kahve ve kilo verme arasındaki ilişki ile ilgili düşüncelerinizi ve sorularınızı yorum yaparak bana sorabilirsiniz.Türk kahvesinin yağ yakma konusu halk arasında dolaşmasının nedeni metabolizmayı hızlandırıcı ve tok tutarak iştah kesme özelliğinden dolayıdır.Yoksa sadece Türk kahvesi içerek vücuttaki tüm yağları yakmak gibi bir şey söz konusu değildir.Bu konuda zaten yağ yakma ifadesi başlı başına yanlıştır bence.Çünkü bu şekilde söylendiği zaman insanlar ciddi ciddi kahve içtiklerinde yağların yandığını düşünüyorlar.Bu maalesef böyle olmuyor.Tabiki kahveyi hazmetmek için vücudumuz bir enerji harcıyor ve yağ yakıyor ama bu yaktığı yağ çok önemsenecek bir miktarda değildir.Bu nedenle sadece sade Türk kahvesi içerek kilo verme gibi girişimlerden uzak durarak sağlıklı zayıflama yollarını tercih etmek çok daha faydalıdır.Türk kahvesini doktor kontrolü altında yaptığımız bir diyette belli zamanlarda şekersiz olarak içerek metabolizmamızı bir tık hızlandırarak azda olsa yağ yakmaya katkı sağladığını söyleyebiliriz.Ancak asıl amacının iştah kesme ve metabolizma hızlandırma olduğunu unutmayalım.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/turk-kahvesi-yag-yakar-mi.html

[makaleenet]

ödem atmanın en kolay yolları nelerdir

Çoğu insan vücuttaki fazlalık sudan kurtulmanın yollarını arar.Kısaca ödem dediğimiz vücuttaki fazlalık olan suyun atılması için neler yapılması gerekir?Bugün sizlere vücuttan su atmanın yolları hakkında bildiklerimi paylaşacağım.Kendinizi normalden ağır hissediyor ve tartıda düşündüğünüzden fazla çıkıyorsanız eğer vücuttan su atma diyeti sizin işinize yarayabilir.Elimden geldiği kadar bende sizlere bugün vücutta biriken su nasıl atılır anlatmaya çalışacağım.Sizlerde ödem atma yöntemlerinizi konu altına yorum yazarak benimle paylaşarak konuma ortak olabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/vucuttan-su-atmanin-yollari.html

[makaleenet]

squat ile kilo vermek mümkün

Merhaba arkadaşlar squat sporuna başlamak isteyenler için bugünkü konumuz squat zayıflatır mı?Bu konuyu yazmama neden olan şey son zamanlarda etrafımda görmüş olduğum squat ile kilo verenlerin olması.Önceden çok fazla bilinen bir spor olamsa da squat son günlerin en popüler zayıflama sporları arasında yerini aldı.Bende sizlere bugün elimden geldiğince squat ile kilo verme hakkında düşüncelerimi paylaşacağım.Sizlerde squat ile zayıflayanlar arasındaysanız eğer konuya ortak olunuz ve düşüncelerinizi benimle paylaşınız.

  http://www.kiloverdim.com/2018/05/squat-zayiflatir-mi.html

[makaleenet]

akşamları süt içmek sağlıklı bir davranış mı?

Gece süt içmek kilo aldırır mı sizce efendim?Bugünkü önemli ve merak edilen konumuz bu süt içmeyi her ne kadar sevsek de gece yatmadan önce süt içmek kilo aldırır mı aklımızda her zaman bir soru işareti olarak kalıyor.İçermiş olduğu besinler ve kalsiyum sayesinde diyetlerde bile her ne kadar 1 su bardağının 100 kaloriyi aşkın olduğu bilinse de diyetisyenler dahil kimse sütten vazgeçemiyor.Bunun en büyük nedeni ise sütün metabolizmayı hızlandırması ve içerdiği proteinden dolayı kilo verme hızımızın artmasıdır.Bende bugün sizlere akşam yatmadan önce süt içersek kilo alır mıyız bu konu hakkında bilgi vermeye çalışacağım.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/gece-sut-icmek-kilo-aldirir-mi.html

[makaleenet]

diyette squat nasıl yapılmalı?

Son günlerin en popüler ev sporlarından biri olan squat ne kadar sürede etkisini gösterir bugünkü konumuz.Squat özellikle bayan arkadaşların kalça sıkılaştırma ve selülit giderici özelliği nedeniyle sık sık tercih ettiği bir spor dalı.İsteyen ağırlıklı isteyen pilates topu ile bunlar yoksa hiçbir alet kullanmadan evde kolayca yapılabilecek bir spor squat.Bende bugün genel prensibi çömelip kalkmaya dayanan ve oldukça iyi kalori harcatan squat her gün yapılır mı,ağırlıksız squat işe yarar mı gibi konulardan bahsetmeye çalışacağım.Sizlerde squat ile ne kadar sürede fayda gördüğünüzü yazabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/squat-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir.html

[makaleenet]

diyette mandalina yemek sağlıklı olur mu

Konuya başlarken bile ağzıma o ekşimsi tadı geldi mandalinanın:)Bugün sizlere mandalina kilo aldırır mı,diyette mandalina yenir gibi konulardan bahsederek bu konuyu irdelemeye çalışacağım.Eskiden ne güzel kışın mandalina,portakal kabuklarını sobanın üzerine koyarak mis gibi kokusunu alırdık.Bugünlerde artık bu pek memnun olmasa da artık mandalinayı kilo verme amaçlı kullanarak mandalina ile zayıflayanları görmeye başladık.Tek başına mandalina kilo verme için yeterli olmasa da bende bugün size mandalina kilo verdirir mi ile alakalı bildiğim şeyleri paylaşacağım.Sizlerde diyette mandalina tüketiyor ve bende mandalina ile kilo verdim diyorsanız eğer lütfen konuya eşlik edin ve değerli yorumlarınız ile bildiklerinizi bize yazın.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/mandalina-kilo-aldirir-mi.html

[makaleenet]

akşamları salaya yemek sağlıklı olur mu

Hepimizin kalorisinin çok az olarak bildiği salata gece yenir mi,bugünkü konumuz..Sosyal medyadan gelen bir soru olarak gece salata yemek kilo yapar mı sorusunu cevaplamaya çalışacağım.Salata her ne kadar çok düşük kalorili ve sağlıklı olsa da gece salata yemek zararlı mı bugün bunu tartışacağız.Sizlerde akşam salata yemek kilo aldırır mı konumuza yorum yazarak bizimle bildiklerinizi paylaşabilirsiniz.

http://www.kiloverdim.com/2018/05/gece-salata-yemek-kilo-yapar-mi.html

[makaleenet]

yemeği kaçırırsak ne yapmalıyız

Bazen hepimiz diyette sapıtırız ve saçma sapan ne varsa yer süpürürüz,sonrada diyeti bozdum hemen kilo alır mıyım diye sorarız.Bende sizlere bugüne özel bir gün çok yemek kilo aldırır mı başlıklı konumu hazırladım:)Bakalım öyle hemen kilo alınırmıymış yoksa bu durumu toparlama şansımız var mı?Yaşamış olduğum tecrübeler bu tarz diyet bozmaların yaşandığında yine tekrarlanmasının çok kolay olduğunu gösterdi.Bu nedenle elinizden geldiği kadar bu tarz diyet bozmalara gitmeyin yoksa daha çok bugün çok yedim kilo alır mıyım diye sorarsınız :)

http://www.kiloverdim.com/2018/05/bir-gun-cok-yemek-kilo-aldirir-mi.html