Unbetitelt

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❓KENNST DU SOLCHE MOMENTE - MOMENT MAL EBEN ... 🌻 Jemand macht uns auf eine wunderschöne Blume am Wegesrand aufmerksam. Wir entdecken ein besonders schönes Foto einer Freundin unter all den alten Briefen. Ein besonders glitzernder Ring im. Schaufenster zieht unsere Aufmerksamkeit auf sich. 🚶🏻‍♀️Oft schauen wir nur kurz auf und sind schnell wieder von unseren Gedanken in Besitz genommen - keine Zeit zu haben für diesen Augenblick. Vielleicht schauen sagen wir noch "schön" ... und gehen weiter, "leben" weiter ... wie immer im Eilschritt. 🤫 Dabei bieten sich solche Momente wie diese an, mal länger innezuhalten, wirklich hinzuschauen, bis das Bild in uns gedrungen ist. Erst mit Zeit und Muße werden Dinge richtig schön - werden wir ihnen wirklich gerecht. 🙉 Wenn du und ich uns öfter dafür die Zeit nehmen, wird auch das Gefühl schwinden, überschwemmt zu sein von unseren täglichen Eindrücken. ❣️Wir nehmen auf, was uns wirklich guttut, uns erfüllt. Und der Rest bleibt draußen ... Deine Marion 🙏🏼 😊 Apropos ... Starte gerne bewusst und mit Leichtigkeit am Sonntag, 10 h gemeinsam mit unserer Federleicht Community in die neue Woche! 👇 Hier ist dein kostenloser Zugang für deine federleichte Sonntagmorgen Routine: In meiner BIO👆 #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #achtsamkeit #innereHaltung #mindset #resilienz #motivation #inspiration #wolturnus #drezz2imprezz_eu https://www.instagram.com/p/CZ4pXDis8MZ/?utm_medium=tumblr

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🤔 ROM wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Eine dir sicher bekannte Redensart, die in Zeiten der schnellen Entschlüssen und effizienten Ablaufpläne etwas aus der Mode geraten ist. Dabei steckt für mich so viel Wahrheit in diesem Spruch. ❓Kennst du vielleicht auch solche Situationen ... Man wird leicht mutlos, wenn Dinge nicht so schnell funktionieren, wie man sich das vorstellt. 👣 Fange deshalb bitte behutsam an, wenn du damit beginnst, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. 💪🏽 Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen braucht es auch. Vor allem jedoch den Glauben an sich und das eigene Vorhaben. 😊 Und durchaus ab und zu etwas Nachgiebigkeit mit sich selbst wenn es mal nicht so gut läuft wie es laufen sollte. 👍 Mit der Zeit werden die Dinge sich fügen und es werden die kleinen Übungen ihre Wirkung zeigen. ❣️Du darfst darauf vertrauen ... 🙏🏼 Sooo schön, dass es DICH gibt! Deine Marion 💞 Teile meinen Impuls gerne mit Menschen, mit denen du dich verbunden fühlst! #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #achtssamkeit #innereHaltung #veraenderung #motivation #inspiration https://www.instagram.com/p/CZxFbF3svPm/?utm_medium=tumblr

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✍️ Dein Quick-Tagebuch ... Du hast keine Lust oder keine Zeit (wirklich? 😉) zum Tagebuch schreiben?! Du möchtest aber ein wenig von deinem Leben schriftlich festhalten? ❣️Beginne ab heute mit deinem ganz besonderen Tagebuch: Fasse deinen Tag, deine Gedanken oder Gefühle jeden Tag zusammen. Mit nur einem Wort pro Tag! 🤔 Später wirst du vielleicht nicht mehr wissen, was du damit sagen wolltest. Das ist nicht wirklich relevant. Ob du "blau", "Stress" oder "Nudeln" aufschreibst - einen ganzen Tag in nur einem Wort zusammenzufassen ist eine wundervolle Übung, um achtsam auf die vergangenen Stunden zurückzuschauen. ❓Was ist eigentlich passiert? Was war mir heute besonders wichtig? Was ist erinnernswert? 😊 Schreibe gerne dein Wort für den heutigen Tag ins Kommentarfeld! 🙏🏼 Sooo schön, dass es DICH gibt 🙏🏼 Deine Marion #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innereHaltung #resilienz #achtssamkeit #motivation #veraenderung #impuls https://www.instagram.com/p/CZrFJ0SMDWK/?utm_medium=tumblr

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❓KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR❓ 🤷🏻‍♀️Man sehnt sich nach einer Pause, nach Ruhe. Jedoch wenn der Moment gekommen ist, weiß man gar nicht so recht, was man mit sich anfangen soll. 🤳🏻Das führt dazu, dass viele von uns eine Pause mit dem Griff zum Smartphone, zur Zigarette oder zu noch einer Tasse Kaffee verbinden. 🥱So kommt es, dass wir uns darüber wundern, dass wir dauerhaft unausgeruht und gestresst sind. 😉 Versuche es doch mal mit einer "echten" Pause. Wirklich mit Nichtstun, Löcher in die Luft starren, atmen in seiner reinsten Form. 😉Könnte sein, dass Du der Idee einer Pause wieder auf die Spur kommst und dich danach wirklich wieder frisch und voller Umsetzungspower fühlst. ❣️UND DIE BESTEN IDEEN TAUCHEN AUCH DANN AUF, WENN WIR GEIST UND SEELE - UND SEI ES AUCH NUR FÜR EIN PAAR MINUTEN ... RUHEN LASSEN ... Herzliche Grüße Marion P.S. Teile diesen Post gerne mit Menschen, denen eine "echte" Pause mal gut tun würde ... 😉 #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #selbstliebelernen #selbstvertrauen #selbstvertrauenstärken #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstakzeptanz #selbstannahme #selbstverantwortung #optimismus #resilienz #lösungsorientiert #Zukunftspläne https://www.instagram.com/p/CZcMxs0MiS-/?utm_medium=tumblr

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VERPEILT ... KENNST DU SOLCHE MOMENTE 😉 ... ⌚️ Gleich muss ich aus dem Haus, vorher noch schnell auf eine Whatsapp Nachricht antworten, Sporttasche nicht vergessen, nach der Arbeit noch schnell zum Training, Sportsocken noch dazu packen. 📧 Ach so, noch schnell die Mails checken, ob der Kollege die Einladung zum Treffen übermorgen schon an alle Teilnehmer verschickt hat. Die Wegbeschreibung dorthin noch ausdrucken? Nein, nicht jetzt. Wieso überhaupt ausdrucken? Ich bin altmodisch. 🔑 Die Socken. Warum liegen der Schlüssel jetzt hier? Ach, den wollte ich noch dem Nachbarn bringen. Schnell die Mails. Keine Mail von dem Kollegen, aber warum schickt mir meine Freundin jetzt den Link? Schnell nachschauen, obwohl ich wollte los, und die Sportsocken ... WAS FÜR EIN STRESS ... ❓ WO BLEIBT DIE ACHTSAMKEIT❓ 🤔 Gerade ist sie weit und breit nicht zu sehen. Obwohl: 💡Wenn ich kurz stehen bleibe, atme ein und aus, nochmal ein und aus. Und nochmal. Hmmm, schon besser. ❓Kennst du solche Momente❓ Herzliche Grüße Marion ❣Teile den Post gerne mit Menschen, mit denen du dich verbunden fühlst ... #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #speakerimrollstuhl #innerehaltung #achtsamkeit #resilienz #stress #stressbewältigung #atmen https://www.instagram.com/p/CZNLHGzMnjr/?utm_medium=tumblr

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👍 YESSS! ES GEHT LOS! "ICH WERDE MICH ÄNDERN UND SEHR BALD ALLES BESSER MACHEN! VORHER MUSS ICH NUR NOCH MAL EBEN ...." 😉 Kennst du jemanden, der so etwas sagt? 🤔 Ich denke, viele von uns kennen solche Gedanken nur zu gut. Wenn du dich dabei ertappen solltest - bitte kurz schmunzeln, liebevoll mit dir sein. An diesem Punkt kann Veränderung beginnen! ❣️Es ist wichtig, dass wir erkennen, dass es immer noch etwas zu tun gibt, zu erledigen, zu bedenken gibt. Bevor wir uns dem zuwenden, was wir eigentlich tun wollen. 😊 Und so stellen wir fest, dass der richtige Zeitpunkt für Veränderung immer genau JETZT ist! Kein Aufschub! 👉 Wir werden den Punkt, an dem alles erledigt ist, niemals erreichen. ❣️DESHALB HEUTE MEIN IMPULS FÜR DICH: "FANG AM BESTEN GLEICH MIT ACHTSAMKEIT AN ... . JETZT! 🙏 Sooo schön, dass es DICH gibt! Deine Marion #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #resilienz #achtsamkeit #mindfulness #dankbarkeit #bewusstsein #glücklich #leben #gedanken #mindset #erfolg #persönlichkeitsentwicklung https://www.instagram.com/p/CZCgU6tMumY/?utm_medium=tumblr

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FUNKTIONIERST DU NOCH? ODER GENIESST DU DEIN LEBEN 😉❓ 🚶🏻‍♀️Für viele von uns ist immer noch das oberste Gebot im "Alltag" das reibungslose Funktionieren. Pflichten, Dinge auf unserer To do Liste und selbstverständlich unsere gaaanz wichtigen Termine, die auf keinen Fall verschoben werden können, bestimmen unseren Tag. ☝🏼Das alles ist soooo wichtig, dass wir uns Unternehmungen, schon gar nicht Experimente erlauben. Es könnte ja etwas schiefgehen und unser ganzer Tagesplan, Lebensplan durcheinanderbringen. 🤷🏻‍♀️Doch was bedeutet "Funktionieren" für DICH? Gehorchen wir einem höheren Plan, der erfüllt werden muss?" ❓🤔 "Oder sind es doch eher Gesetze, Regeln, die wir selbst definieren um uns ihnen unterzuordnen?" MEINE EINLADUNG AN DICH: 😊 Frage dich doch ab und zu mal, wer dir diese Auflagen für dein Leben diktiert, obwohl du gerade lieber etwas anderes tun willst. 😉 Ich glaube daran, dass das eigene Leben zu genießen ein größerer Plan ist, als es reibungslos abzuwickeln! 🙏🏼Teile den Post gerne mit Menschen, mit denen Du dich verbunden fühlst! ❣️SOOO SCHÖN, DASS ES DICH GIBT! Deine Marion #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #resilienz #achtsamkeit #mindfulness #dankbarkeit #bewusstsein #glücklich #leben #gedanken #mindset #erfolg #persönlichkeitsentwicklung https://www.instagram.com/marion_bender_official/p/CY8jRwJsZFF/?utm_medium=tumblr

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❣MOMENTE DER ACHTSAMKEIT NR. 5️⃣❣ ❓Kennst Du solche Momente, ... du hast das Gefühl, die Welt überrumpelt dich, du bist nur noch am reagieren, anstatt aus deiner Kraft heraus zu agieren? 🚶🏻‍♀️In solchen Momenten möchte ich Dich einladen: Unternimm doch morgens oder abends oder auch zwischendurch kleine Spaziergänge in der Natur. Atme die frische Luft ein, genieße die Stille! Lausche dem Vogelkonzert! Berühre die Blätter, Äste der Bäume. 🤙SOLCHE KLEINEN ATEMPAUSEN BERUHIGEN UND ERDEN DICH! 🐿 Übrigens ... ich liebe es, die Eichhörnchen zu beobachten, die auf unserem Balkon die bereitgelegten Nüsse genießen 😉 ... ❣Sooo schön, dass es Dich gibt❣️ Deine Marion 😊 Lade gerne Menschen, mit denen du dich verbunden fühlst und für die solche Impulse wertvoll sind in meine FB Gruppe ein! Gib gerne den Link zu meiner "Federleicht Community" weiter: 👇 https://www.facebook.com/groups/innerehaltungfederleicht/ #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #resilienz #achtsamkeit #mindfulness #inspiration #motivation #dankbarkeit #bewusstsein #glücklich #leben #gedanken #erfolg #mindset https://www.instagram.com/p/CYpJwn0M16p/?utm_medium=tumblr

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❣MOMENTE DER ACHTSAMKEIT NR. 4️⃣❣ 🕺Gerade in stressigen, herausfordernden Zeiten haben wir häufig das Bedürfnis, immer etwas zu tun, immer etwas zu unternehmen ... ❓Könnten wir nicht einfach mal ... nichts tun und einfach mal nur zu sein? Den Moment in der Stille wahrzunehmen und zu genießen. ICH MÖCHTE DICH EINLADEN FÜR DICH ZU ERLEBEN - DEN STILLSTAND ZU GENIESSEN! 😊Vielleicht ist das anfangs gar nicht so einfach für dich. Doch glaube mir - es lohnt sich! 🚦Halte doch gerne mal inne, wenn die Ampel rot ist oder das Nudelwasser noch nicht kocht ... oder so 😉. ⏸ Gönne dir eine Pause, sodass dein Körper und Geist, mal für einen kurzen Moment zur Ruhe kommen können. 🙏🏼 Herzliche Grüße Deine Marion #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #resilienz #achtsamkeit ##mindfulness #inspiration #motivation #dankbarkeit #bewusstsein #glücklich #leben #gedanken #erfolg ##mindset — entspannt. https://www.instagram.com/p/CYmBt0fMxHO/?utm_medium=tumblr

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🙏 Ich wünsche dir einen wundervollen, gesegneten 4. Advent! Dein Glückskeks Marion https://www.instagram.com/p/CXq7KpNMuoH/?utm_medium=tumblr

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✍🏼 Heute eine Story, die vielleicht auch Dich zum Nachdenken anregt ... Der Vater, sein Sohn und der Esel 🦓 👉🏼 Ein Mann war mit seinem Sohn und ihrem Esel unterwegs. Der Vater saß auf dem Rücken des Esels, während dessen sein Sohn an deren Seite lief und das treue Tier führte. Eine fremde Frau zeigte mit dem Finger auf den Vater und sagte: „Dass dieser Mann sich nicht schämt! Sitzt gemütlich auf dem Esel, während sein kleiner Sohn laufen muss. Was für eine Unverschämtheit!“ 😔 Der Vater war leicht verlegen, also hielt er an, stieg ab und ließ seinen Sohn auf dem Esel reiten. 👉🏼 Wenig später kam eine weitere Frau vorbei, die mit dem Finger auf den Sohn zeigte und sagte: „Was für ein respektloser Balg! Macht es sich auf dem Esel gemütlich, während sein armer, alter Vater laufen muss. Dass er sich nicht schämt!“ 😔 Um nicht weiterhin das Gespött der Leute zu sein, stieg der Vater wieder auf den Esel und ritt ihn gemeinsam mit seinem Sohn. 👉🏼 Kurz darauf rief ein Fremder: „Seht euch diese Tierquäler an! Sitzen zu zweit auf einem Esel. Dieses arme Tier!“ Der Vater verstand die Welt nicht mehr. Er und sein Sohn stiegen ab und liefen nun beide neben dem Esel her. 😂 Daraufhin rief jemand belustigt: „Schaut euch diese Idioten an! Haben einen Esel und laufen trotzdem zu Fuß. Wie blöd kann man eigentlich sein?“ ❣️Und die Moral aus der Geschicht´ 😉 ... Diese Geschichte macht uns bewusst, dass wir es nie allen recht machen können! Egal was Du tust, wie sehr du dich anstrengst es "allen recht machen" zu wollen, gefallen zu wollen - es wird immer jemanden geben, der es als schlecht bewertet. 💞 Von Herz zu Herz - Lass dir von Niemandem sagen was richtig ist und was falsch, was geht und was nicht geht. Sie kennen deinen Weg nicht. Lass nicht zu, dass deren Urteil dich auf deinem Weg zum struggeln bringt! 🙏🏼 Teile diese Geschichte gerne weiter mit Menschen, für die diese Geschichte wertvoll sein kann. Herzliche Grüße! Dein Glückskeks Marion #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #federleichtesleben #speakerimrollstuhl #innerehaltung #selbstliebelernen #selbstvertrauen #selbstvertrauenstärken #selbstwert https://www.instagram.com/p/CXd_iuQMG9i/?utm_medium=tumblr

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❓Mit wem würdest Du tauschen wollen❓ Vor einiger Zeit sprach ich mit einer meiner wundervollen Therapeutinnen. Sie sagte "Marion, du würdest doch bestimmt gerne mit einer "Fußgängerin" tauschen wollen?!" 😲 Sie schaute ziemlich überrascht, als ich ihr antwortete: "Nee ... Warum sollte ich? Das ist mein Körper, das ist mein Weg. Ohne die Herausforderungen wie z. B. den Reitunfall wäre ich heute nicht der Mensch, der ich bin!!! Ich liebe mein Leben und meistens auch mich 😉!" ❗️"Ich möchte mit keinem Menschen auf diesem Erdball tauschen ... ICH bin ICH❗️" 💪 Irgendwann kommt der Zeitpunkt wo wir in unserem Leben alle Herausforderungen zu meistern haben. Wir werden aufs Äußerste getestet - es geht bis an unsere Kräfte und darüber hinaus. Momente, in denen wir das Gefühl haben, dass das Leben gegen uns ist, es uns unfair behandelt. Manche Menschen wachsen - anderen zerbrechen daran! ❓Würdest Du mit jemandem tauschen wollen❓ Liebst Du dich so wie Du bist❓ Herzliche Grüße Dein Glückskeks Marion P.S. Ich glaube fest daran, dass unsere innere Haltung gegenüber uns selbst, dem Leben und Krisen gegenüber entscheidend ist, wie wir das Leben und Herausforderungen erleben ... ob wir es schaffen hindurchzugehen und sie zu meistern .... oder an ihnen zu zerbrechen. Wenn dich diese Themen ansprechen und du mehr davon willst 😉 ... dann komm gerne in meine neue Facebook Gruppe: www.facebook.com/groups/innerehaltungfederleicht/ 🙏 #marionbender #aufstehenbeginntimkopf #innerehaltung #federleichtesleben #lösungsorientiert #zukunftspläne #speakerimrollstuhl #selbstakzeptanz #selbstliebelernen #selbstvertrauen #selbstbewusstsein https://www.instagram.com/marion_bender_official/p/CXMMxExMXOC/?utm_medium=tumblr