MEDICAL STEPS

Centro Integral de Medicina Deportiva - Caracas, Venezuela.

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Es tiempo de renovación...

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Aún quedan esperanzas...

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No renuncies...

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Ahora es el mejor momento...

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Porque nuestro país somos todos los que nos esforzamos por él...

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Pensar es necesario, hacer es vital...

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Es el día antitabaco. Es cuestión de conciencia. Y de higiene. Por su salud. Deje de fumar.

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Ahí lo tienen, sin edición, nuestro país como líder en las cuatro categorías seleccionadas en las estadísticas de la FIFA del mundial sub 20.

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Una mejor Venezuela es posible, con preparación, esfuerzo y disciplina... #Venezuela #Vinotinto #preparación #disciplina #esfuerzo

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Una mejor Venezuela es posible, con preparación, esfuerzo y disciplina... #Venezuela #Vinotinto #esfuerzo #disciplina #preparación

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Una mejor Venezuela es posible, con preparación, esfuerzo y disciplina... #Venezuela #Vinotinto #disciplina #preparación #esfuerzo

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Una mejor Venezuela es posible, con preparación, esfuerzo y disciplina. #Venezuela #Vinotinto #disciplina #esfuerzo #preparación

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Una mejor Venezuela es posible... Con preparación, esfuerzo y disciplina... #Venezuela #Vinotinto #esfuerzo #preparación #disciplina

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Al fin y al cabo, las crisis conducen a que busquemos la ayuda Divina. Más allá de los beneficios trascendentales y espirituales de la oración y la meditación, éstas prácticas dan beneficios concretos sobre la salud. No dejes de lado a Dios y a tu vida espiritual. Y menos en situación de crisis #salud #crisis #VidaEspiritual

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En tiempos de crisis, se hace difícil conservar adecuados hábitos alimentarios. Por eso, es siempre útil el recordatorio de comer balanceado y sobre todo, incluir al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras. Las crisis golpean la alimentación saludable, por ello debemos actuar lo más inteligentemente posible en cuanto a la selección e ingesta de los nutrientes que necesitamos

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Obviamente, en tiempos de crisis parece irresponsable o contradictorio que recomendemos bailar. Pero no es así. Intentaré explicar. Los tiempos de estrés negativo proveen un caldo de cultivo ideal para la depresión, el desánimo e incluso la rabia, frustración y violencia. Muchas de esas emociones traen como consecuencia graves problemas de salud. El movimiento, sobre todo el rítmico y dinámico, como cuando bailamos, ayuda a eliminar, al menos temporalmente, algunos de los estragos de las emociones negativas. Y además, contribuye a mejorar nuestra salud cardiovascular y neuromuscular en una época en donde el acceso a las medicinas es tan costoso y limitado. Bailar 7 canciones al día (no necesariamente en forma continua), solo o acompañado, tres a cinco veces por semana, satisface las recomendaciones actuales de las principales sociedades científicas relacionadas con el ejercicio/actividad física. Así que, aunque los tiempos sean difíciles, mueve tu cuerpo y baila! #salud #consejos

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No podríamos ser Medical Steps si no hablamos bien del ejercicio. En este caso, es perfectamente apropiado sugerir que incluyas actividad física en tu rutina diaria. Aparte de todos los beneficios para la salud que trae consigo el ejercicio, en situaciones de estrés continuo, la actividad física es una selección inmejorable. Si tienes una buena condición física y habitualmente lo haces, trotar podría ser tu elección. En caso de que seas una persona sedentaria, te recomendamos caminar. Será un gran aliado para tu salud física y mental. #salud #consejos #crisis