Meredith's life

tw: рпп

[meredith-l]

🌸 куриная грудка – 132 ккал

🌸 пиво х4 – 630 ккал

🌸 форель слабосоленая – 140 ккал

🌸 мясные чипсы – 62 ккал

🌸 чизкейк нью-йорк – 282 ккал

1590 / 1600

DAY 1 ✔️

[meredith-l]

🌸 жареный картофель – 219 ккал

🌸 огурцы – 14 ккал

344 / 1600

сегодня вечером думаю купить куриную грудку гриль. соскучилась по белку.

а ещё я вспомнила, что вчера купила себе чизкаке. в нём 300кк, надо будет вписать сегодня (1600) или завтра (1400).

[meredith-l]

хорошо, что тут нет весов.

хотя, возможно, это меня бы замотивировало взять себя в руки.

нет, ну серьёзно. когда отсидеть 1600 ккал стало чем-то сложным, алло? (с тех пор, как ты не можешь отказать себе выпить вина вечером, дура)

да, со дня на день кд, но это всё равно жесть.

скорее бы они уже начались, чтобы гормоны так не бушевали.

🌸 кофе 3в1 капучино – 111 ккал

111 / 1600

[meredith-l]

раньше никогда не понимала как люди питаются омад.

а сегодня спонтанно вышла большая порция риса с соевым соусом, небольшой стейк из свинины и пару огурцов.

по ккал вышло где-то 500 с копейками.

объелась люто, ибо физически порция весила грамм 400-500. (обычно ем грамм 200-250)

легла потом спать сладко, АХАХАХ.

ощущение, что я до завтра не проголодаюсь. хд

посмотрим. интересное наблюдение.

[meredith-l]

и вновь стандартный набор: крем-суп, молочный коктейль, сок, бульон, газировка.

привет, питьевая.

давно не виделись.

[meredith-l]

всё пошло и так, и сяк и наперекосяк.

сижу сейчас на калорийке.

отсидела 5 дней, потом ушла в загул. сейчас начала заново.

эта калорийка – мой незакрытый гештальт. давно хочу отсидеть и несколько раз пыталась.

отсижу неделю если, то поделюсь результатами.

[meredith-l]

отсидела неделю вполне легко. сбросила 2-2.5кг. это отёки, но всё равно радует.

сегодня 8й день и у меня люто увеличился аппетит из-за того, что через 7-10 дней кд. буду увеличивать калораж. так как средненедельный калораж здесь 1150.

либо в этой калорийке добавлю по 100-200 ккал в день, либо просто пересяду на другую.

гештальт так и не закрыт, ахах. не в ту фазу цикла начала. хд

[meredith-l]

всё пошло и так, и сяк и наперекосяк.

сижу сейчас на калорийке.

отсидела 5 дней, потом ушла в загул. сейчас начала заново.

эта калорийка – мой незакрытый гештальт. давно хочу отсидеть и несколько раз пыталась.

отсижу неделю если, то поделюсь результатами.

[meredith-l]

новости с полей

12 дней низкоуглеводки+дефицит+ИГпозади, сбросила 2.5 кг, потом 0.5 кг набрала из-за предстоящего пмс (предполагаю, что дело в этом).

потом 2 дня что-то типа зажора. просто профицит и море углеводов + отсутствие ИГ.

результат – возврат в предвдущую точку на весах (14 дней назад), но это вчерашние роллы ещё не переварились + отёки, соу сорри. ахаха.

сейчас из-за пмс перехожу на 5 столовых ложек (оно же дробное питание, оно же блюдечко), т.к. считать ничего не хочу, аппетит повышен. а это какую-то дисциплину даст + постараюсь держать ИГ (опционально).

+ в принципе, пропала тяга к алкоголю, поэтому смогу на этом питании просидеть.

главное не набрать, а дальше разберёмся. ахаха.

[meredith-l]

я просто хочу нормально чувствовать голод и насыщение.

а не постоянно только голод.

я не хочу думать о еде постоянно. это очень выматывает. я правда устала..

[meredith-l]

теперь из-за того, что я стрессую из-за веса – я хочу шоколада ебануто (ну и из-за пмс, конечно).

уебите мне пж.

[meredith-l]

[meredith-l]

есть, конечно, один 100% способ весить меньше 70...

сенаде, настало твоё время, ахахахах.

[meredith-l]

сука, как же я уже заебалась.

больше одного дня контроля питания не выдерживаю.

я, конечно, понимаю, что скоро месячные и хорошо, что я хотя бы через день могу не обжираться (в прошлом месяце был пиздос), но это блять меня уже заебло.

мне нужно войти в нг с первой цифрой 6 хотя бы. а из-за этих отёков и обжираловок я снова 70.

понятно, что больше 10 кг и так позади и я молодец, но сука????

вроде жалею себя, не хочу жестить по питанию, но это уже ни в какие рамки.

я в отчаянии.

[meredith-l]

на весах сегодня изменений 0, отёки – день 2.

ну что я могу поделать с желанием съесть солёного на ночь...

если это в рамках дефицита, нууу. не осуждаем!!

по белкам вчера не очень было – всего 61г :(

1463 ккал

[meredith-l]

уже хочется простого человеческого раз и навсегда сбросить вес, а не вот это вот всё.

[meredith-l]

новости с полей

вернулась на обычный подсчёт ккал + ИГ по возможности.

сбросила ебучие 2 кг, которые мозолили глаза, но вчера поела на ночь солёного, поэтому опять плюс 2 бляха муха.

до нг буду держать дефицит. в нг ночь, наверное, не получится держать хотя бы из-за алко.

потом продолжу считать. надеюсь, не будет каких-то гостей и покатушек иначе я чокнусь ахаха. хочется использовать новогодние каникулы с пользой для себя и начать воистину новую жизнь.

[meredith-l]

новости с полей

2 дня питьевых отсидела, но ничего не сбросила.

виню здесь отсутствие стула и солёное на ночь оба дня. ну и я калорийность особо не считала. думаю, там был профицит или поддержание.

но разгрузку сделала, довольна всё равно. не набрала и славненько.

вес держится на одной отметке. это тоже не плохо — не набираю и отлично.

возвращаюсь к низкоуглеводке – самое комфортное питание.

углеводов до 50г будет.

постараюсь ещё калорийность считать, но опционально.

никаких минус 3-4 кг до НГ явно не будет.

ну чтож.

в любом случае – в новый год войду с весом, которого не было лет 5. это ли не чудо.))