Pon un Supercoach a tu Vida
¡Claro! Supercoaching, escrito por Raimon Samsó, es un libro que destila sabiduría y estrategias para potenciar nuestro crecimiento personal y profesional. Permíteme resumir sus enseñanzas clave en un lenguaje cercano y aplicable. Aquí van las 12 lecciones:
Autoconocimiento: Conócete a ti mismo como si fueras tu mejor amigo. ¿Qué te apasiona? ¿Cuáles son tus talentos? Aprovecha tus fortalezas para alcanzar tus metas.
Visualización Creativa: Imagina tus objetivos con detalle. Visualiza el éxito, siente las emociones y crea una película mental. Por ejemplo, si deseas un ascenso, cierra los ojos y visualiza la sala de reuniones donde te felicitan.
Acción Inspirada: No basta con soñar; debes actuar. Define pequeñas acciones diarias que te acerquen a tus sueños. Por ejemplo, si quieres escribir un libro, comienza con 30 minutos de escritura cada día.
Resiliencia: Aprende a levantarte después de los fracasos. Imagina que eres un bambú que se dobla pero no se quiebra. Cuando enfrentes obstáculos, recuerda: “Esto también pasará”.
Círculo de Influencia: Rodéate de personas positivas y motivadoras. Si estás con personas que te arrastran hacia abajo, cambia tu círculo. Por ejemplo, únete a grupos de interés o asiste a eventos inspiradores.
Autodisciplina: La consistencia es clave. Establece hábitos que te impulsen hacia tus objetivos. Por ejemplo, si deseas aprender un nuevo idioma, estudia 20 minutos cada día.
Gratitud: Agradece lo que tienes. Lleva un diario de gratitud y anota tres cosas buenas cada día. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva.
Empatía: Comprende a los demás. Escucha activamente y muestra interés genuino. Por ejemplo, cuando hables con un colega, pregúntale sobre su día y escucha con atención.
Foco en Soluciones: En lugar de lamentarte por los problemas, busca soluciones. Si enfrentas un desafío en el trabajo, piensa: “¿Qué puedo hacer para resolverlo?”.
Ritual Matutino: Diseña una rutina matutina que te cargue de energía. Puede incluir meditación, ejercicio o leer algo inspirador. Por ejemplo, levántate 15 minutos antes para hacer estiramientos y respirar profundamente.
Afirmaciones Positivas: Repite frases positivas todos los días. Por ejemplo, “Soy capaz y merecedor del éxito”. Las afirmaciones influyen en tu mente subconsciente.
Celebración de Logros: Celebra tus avances, por pequeños que sean. Si completas una tarea importante, date un capricho: un café especial o un paseo al aire libre.
Recuerda, Supercoaching es como un mapa para navegar hacia la mejor versión de ti mismo. ¡Empieza hoy mismo! 🚀🌟
1: Fuente 2: Descargar el libro completo