Esteja aqui agora. Estar no momento presente, ou "aqui e agora", significa estarmos cientes e atentos ao que está acontecendo neste exato momento, sem sermos distraídos por ruminações sobre o passado ou preocupações sobre o futuro, mas centrados no aqui e agora, voltando toda a nossa atenção para o momento presente. "A vida existe apenas neste momento, e neste momento ela é infinita e eterna. Pois o momento presente é infinitamente pequeno; antes que possamos medi-lo, ele se foi e ainda persiste para sempre. " - Alan Watts O momento presente está sempre aqui e é o único momento que podemos acessar a qualquer instante. Tudo o que acontece, já aconteceu ou vai acontecer só pode acontecer (em algum) "agora". Estar presente no agora é a chave para se manter saudável e feliz. Estar presente no agora ajuda a combater a ansiedade, a diminuir as preocupações e a ruminação sobre acontecimentos passados, e nos mantém atentos ao que acontece neste exato momento. "Se, então, minha consciência do passado e do futuro me torna menos consciente do presente, devo começar a me perguntar se estou realmente vivendo no mundo real." - Alan Watts Divagar no passado ou no futuro nem sempre é algo ruim - na verdade é saudável. O ruim é estar, a todo momento, pensando ou querendo estar em outro momento que não no agora. Pode ser difícil saber qual é o equilíbrio exato, mas você saberá que o atingiu quando se preocupar menos, sentir menos estresse e se descobrir vivendo a maior parte de sua vida no agora. "Se a felicidade sempre depende de algo esperado no futuro, estamos perseguindo um fogo-fátuo que sempre foge ao nosso alcance, até que o futuro, e nós mesmos, desapareça no abismo da morte." - Alan Watts Não devemos ignorar ou negligenciar pensamentos sobre o passado ou futuro, mas refletimos conscientemente em vez de sem insistir de maneira não saudável ou sermos capturados por eles. Significa aceitar cada situação como ela é e simplesmente não forçar as coisas a serem como gostaríamos, deixando tudo acontecer de forma natural. Aprenda com o passado, acredite no futuro e viva agora. Por: Thiago Sian A Hipnoterapia pode ajudar Faça Terapia! Online e Presencial @terapeutadhyego (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CmCdtDrOjtA/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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