DIARIO DE UNA MADRE INVISIBLE CON ANSIEDAD SOCIAL

✍🏼 ☕ Escritora y Salsera 🥁💃 "Sobreviviendo a un entorno disfuncional y a la ansiedad social" Un espacio para desahogar lo que afuera me toca silenciar y donde no puedo ser yo misma, por miedo al juicio. Madre criando una pequeña princesa altamente sensible, y que por ser madre, luchar, y ser fuerte, le minimizan su diagnóstico. Conoce mi experiencia, y si te identificas, quédate, aquí tu voz si será escuchada. "Sanando a través de mis letras y la buena salsa" . . . . . Principal Colección: Michell Mi Refugio de Letras| Copyright © 2026 Michell Fonk 🔒Todo el contenido de este blog está protegido por derechos de autor. 📌 Si te identificas con lo que escribo, te invito a interactuar de forma correcta. 🔄 Únicamente se permite el reblogueo dentro de Tumblr. Prohibido editar, copiar, o pegar mi trabajo. Para cualquier otro tipo de proceso o uso externo, es obligatorio pedir permiso a la autora. 💻📸📓✒️📝✍🏼☕🥁🎹🎺💃

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🅳🅸🅰🆁🅸🅾 🅳🅴 🆄🅽🅰 🅼🅰🅳🆁🅴 🅸🅽🆅🅸🆂🅸🅱🅻🅴 🅲🅾🅽 🅰🅽🆂🅸🅴🅳🅰🅳 🆂🅾🅲🅸🅰🅻

𝓡𝓮𝓵𝓪𝓽𝓸𝓼 𝓻𝓮𝓪𝓵𝓮𝓼 𝓭𝓮́ 𝓶𝓲𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓹𝓲𝓪𝓼 𝓿𝓲𝓿𝓮𝓷𝓬𝓲𝓪𝓼 📌

Principal Colección: Michell Mi Refugio de Letras📝

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Hola soy Michell Fonk, este espacio es mi Blog - Diario personal, que nace desde mi colección: “ Michell Mi Refugio de Letras “

Empezaré por escribir parte de mi presentación personal, gustos, e intereses.

Soy de Bogotá - Colombia 🇨🇴 Tengo 34 años, madre soltera, criando a una pequeña de 3 años, altamente sensible. Soy signo Tauro ♉ signo de tierra. Soy humilde, sencilla, empática, puedo ponerme en el lugar de la otra persona, se lo que es tener y no tener nada, por ello valoró todo; hasta un pan; soy introvertida, aislada, de personalidad tímida; desde niña he sido así, por ello si alguien nota en mi personalidad distante no es por orgullo, es porque me da ansiedad, pero aún así tengo corazón de empatía, y se escuchar activamente, para poder entender a quien pasa por lo mismo.

Desde niña tengo personalidad de ser introvertida, pero hasta mi adultez, empecé tratamiento, dónde recibí varios diagnósticos, puesto que no he logrado dar con un buen especialista, por lo tanto he tenido que cambiar de especialistas, hasta encontrar el que si me apoye, y me entienda. Ya que he sido juzgada y minimizada por el simple hecho de ser madre, tener una niña de 3 años, y en algún momento haber tenido pareja, el haber trabajado, para salir adelante, en algún momento, y poder intentar alejarme de un entorno disfuncional. Ya que al tener estas experiencias, los especialistas por cuales he consultado ven mi historia y lo que me pasa como una preocupación crónica, estrés, no lo ven como un diagnóstico de ansiedad, y me minimizan mucho, haciéndome rendir, haciendo que salga de consultas llorando, y sin ganas de volver a consultar más, por pena, a que me vean como una quejumbrosa.

Cada especialista, por el cual he pasado a consultar, me ha colocado un diagnóstico diferente, lo cual me confunde mucho.

Cuando inicie mi proceso en psicología me ponían depresión, por los maltratos que viví, más adelante empezaron a ponerle diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada, aunque mis síntomas siempre han sido de ansiedad social, ya que es lo que más me cuesta, y con lo que más lideo en mi día a día.

Aunque hecho varias consultas, tanto por mi EPS, como por fuera en líneas de apoyo, universidades, redes sociales, y otros espacios, siempre me minimizan nombrando que tuve pareja, y soy madre, que por ello, no es ansiedad social, A pesar de ser muy clara en mis vivencias diarias, mis síntomas, cada especialista ve mi vida de una forma distinta, ninguno se pone de acuerdo con mi diagnóstico, por lo cual a lo largo de mi vida he tenido que cargar con varios diagnósticos. Llegué a recibir diagnóstico de trastorno de ansiedad social, también de fobias sociales, pero otro especialista cambió Código, y desde ahí me empezaron a poner otro Código y otro diagnóstico. Esto es el reflejo de las malas experiencia vividas en mi EPS.

Conviviendo durante años con este problemita, tratando de sobrevivir en medio del caos. Todo esto se dio a causa de haber vivido traumas, maltrato intrafamiliar, y violencia de género, de ambientes tóxicos, y manipulaciones como lo es el abuso Narcisista, y convivencia disfuncional.

A raíz de mi vivir, siempre me gusto la psicología, y la salud mental, incluso quise ser psicóloga, pero por falta de recursos,y nervios a mi ansiedad no pude hacer la carrera, por ello por mi cuenta, me he dedicado por años a la investigación, y tomar cursos, similares, o que tienen que ver con temas de salud mental y psicología, además tengo mi propia experiencia de vida, de convivir con personas que utilizan manipulación, basado en lo que he aprendido a lo largo de mi vida, y mi propia experiencia de años, iré redactando mis vivencias, y consejos que quizás les pueda servir a personas que pasan por lo mismo.

Me creé esta cuenta para crear un blog Diario de desahogo, escribir, entender, y ser entendida, encontrar personas con los mismos gustos y que hayan pasado o pasen por lo mismo, y poder compartir experiencias, consejos, apoyo etc. Por ello dejó aquí mis gustos, e intereses, para poder conectar con personas similares a mi, gustos, e intereses, o que pasen por experiencias similares.

Mis intereses favoritos ✍🏼👇🏼

🎧💽🎶 Me gusta escuchar música

💃🥁🎷Me gusta el género salsa

📼📀🪘Música de viejoteca de aquellas escuchadas en época de diciembre

🎤Me gusta cantar, obviamente a solas, en mi hogar, mientras hago mi aseo del hogar, estando en privacidad, ya que por mi timidez, no puedo cantar en público.

Lo usó más como hobbie de entretenimiento 🎧🎤☕

✍🏼Me gusta escribir, actualmente escribo mi propio diario de mi vida personal.

Aparte de escribir aquí en este blog, tengo otros espacios donde escribo 💻📓✒️☕

Proyectos👇🏽

📕Diario Personal: Aquí está mi verdad-Lo que siento, lo que calló. Un libro, que nunca se cierra, donde redactó lo que siento y lo que por años callé.

📕 Un cuento infantil Literario: Que habla de aquella niña con ansiedad social, y eritrofobia, que sobrevive ante esta situación, y cómo logra superar.

📓Libro de una madre con ansiedad social, que ha vivido negligencia en todos los aspectos, por el hecho de tener su hija

📖Diario Espiritual Y Religioso: Mi Alma habla Y el Cielo escucha. Mi refugio de fe y esperanza, en días más grises.

📱En Thre@s e Inst@gram: Contenido creado desde mi proyecto, y colección: Michell Mi Refugio de Letras

👺⚽Mi equipo favorito es el América de Cali Pasión de un Pueblo

Me gustan los libros 📚 No soy de salir mucho, ni planes locos, soy introvertida, y por ello amo más los planes sanos, y si son caseros, mucho mejor. Compartir con mi hija en parques pequeños, de poca interacción, pero que también ella se pueda divertirse jugando 🛝🛞🫧

Soy Empática, puedo ponerme en el lugar de la otra persona, puedo tardar en responder, no por odiosa, si no por mi manera de ser tímida, aun así mi escucha activa es desde el corazón ❤️‍🩹 Si llegaste hasta aquí, y te sientes identificado o identificada, quédate, para poder compartir de las experiencias vividas. También si tienes hijos con algún trastorno psicológico, basado en sensibilidad, apego, o nervios, timidez o del desarrollo, quédate, si eres hija de madre narcisista, o convives con pareja narcisista, o si tienes algo que aportar, sobre estos temas.✍🏼

Escribe aquí lo que no dices afuera por miedo al juicio y al qué dirán. Tu voz aquí sí será escuchada, con empatía, escucha activa, sin juicios, con entendimiento y desde el corazón, tenlo por seguro.

✍🏼RECUERDA NO SOY PSICÓLOGA, MIS APORTES, CONSEJOS, Y TODO LO QUE ESCRIBO ES DESDE MI EXPERIENCIA DE VIDA, Y DE LO QUE HE APRENDIDO EN CURSOS, TALLERES, INVESTIGACIÓN Y LECTURA... SOBRE TODO MI PROPIO DESAHOGO DE VIDA✍🏼

"NO NORMALIZAR EL ABUSO DE NINGÚN TIPO, SI COMO A MI ME LLAMARON LOCA O LOCO, ESTE ESPACIO ES PARA TI, RECUERDA NO TE SILENCIES, SI EN TU HOGAR, ENTORNO, O DONDE ESTÉS SIENTES LA ENERGÍA PESADA, TU INTUICIÓN JAMÁS FALLA

“Amo mi privacidad, por lo tanto puse un seudónimo por sí alcanzó por privacidad prefiero utilizar, dado el caso ya que como este es un espacio donde hablaré de secretos privados, que oculto por mi entorno controlador y disfuncional, me conviene más la privacidad. Sin embargo lo escrito anteriormente es escrito por mi misma, así como también todo lo que decida escribir aquí, y en todos los espacios que uso y usaré

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Escrito en © 2026 por la Autora:

—Michell Fonk

Desde mi principal colección: Michell Mi Refugio de Letras

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DIARIO DE UNA MADRE INVISIBLE CON ANSIEDAD SOCIAL (FOBIA SOCIAL)

RELATOS REALES DE MIS PROPIAS VIVENCIAS

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL O FOBIA SOCIAL DESDE MI PROPIO CONCEPTO SEGÚN MI PROPIA EXPERIENCIA?

La ansiedad social o fobia social es un trastorno mental. Donde quien padece de este trastorno, experimenta una fuerte crisis de nervios y miedo a interacciones sociales; lo que cualquier persona puede pensar es timidez, hasta la misma persona que lo tiene puede pensarlo.

Timidez y ansiedad social (fobia social), son algo totalmente diferente para personas que no conocen de este trastorno; les explicaré un poco para que puedan hacer su análisis de diferencia

En primer lugar, el trastorno de ansiedad social, es básicamente lo mismo que la fobia social. Solo que según los distintos manuales de diagnósticos en salud mental, cada especialista lo diagnóstica según él manual que esté usando en ese momento, pero realmente es lo mismo.

Una persona tímida, por lo general siente pena de hablar, pero cuando toma confianza todo mejora. Siente pena o timidez digamos entornos nuevos, sin síntomas, ya que podría ser timidez. También toda persona en algún momento se ha puesto roja y ha sudado en algún momento de sus vidas. Por ejemplo: “Cuando les da timidez al hablar en público, en una exposición del colegio, universidad. Pero socialmente tienen amistades, y disfrutan su vida”; “rojos cuando sienten pena por alguna situación que sinceramente concuerde por ponerse rojo, como pasar por alguna situación vergonzosa. Sudar por hacer ejercicio, o por el calor del clima”. Estas situaciones son normales para cualquier persona sin este trastorno.

Para una persona con trastorno de ansiedad social (fobia social) no es normal. Ya que las personas con este trastorno se acomplejan mucho por estar “tímidos, por estar rojos, por sudar”.

Una persona con ansiedad social más que una timidez, sentirá pánico a sitios muy concurridos, y tratará de evitar estos lugares donde sienta que no podrá escapar, para evitar la crisis de nervios; prácticamente una persona con ansiedad social no tiene mucha vida social.

Para que se pueda entender mejor, daré el ejemplo bajo mi propia experiencia:

Desde niña he sido “introvertida, tímida, muy insegura”. Siempre creí que sólo era una simple timidez, pero con el tiempo me fui dando cuenta que esto no era normal, y debido a crisis muy altas tuve en mi adultez, tuve que buscar ayuda en mi EPS y en líneas de apoyo para poder controlar mi ansiedad social.

De niña, y en mi adolescencia, en el colegio me solía poner muy roja por absolutamente todo, me sentía todo el tiempo muy observada por todo el colegio, lo que hacía que yo estuviera roja y sudando, sin nisiquiera haber un verdadero motivo para tener vergüenza. No me gustaba las izadas de bandera, las formaciones del colegio, los eventos, o cualquier tipo de método que usará el colegio para reunirnos a todo el colegio, por el simple motivo que tenía miedo a ponerme roja, sudar, y que todo el colegio me viera así, y se me burlaran.

Debido a esta situación, este temor por el sólo hecho de que me vieran roja y sudar, empecé a experimentar nervios y temblores por dentro de mi cuerpo, lo que se convirtió en un pánico terrible, donde empecé a evitar estar con la cara en alto, sólo mirando al piso, y evitando estar en el recreo al público, evitar tener muchas amistades. Permanecía sola, tuve sólo una amiga, a quien consideraba mejor amiga en esa época, pero ella me veía “nerviosa, roja, sudar, temblar”, —y me miraba raro, y se reía. Todo el colegio se burló muchas veces por estar así de nerviosa. Con el tiempo me di cuenta que yo no tuve mejor amiga, porque cuando intenté desahogar mi miedo me invalidó y ni le importó.

Siempre me sentía sola a pesar de supuestamente tener una mejor amiga. Muchas veces no participé en clase no porque no supiera, si no por temor a mis síntomas principales de ansiedad.

Luego no sólo era en el colegio, empecé a experimentar los mismos síntomas en lugares públicos: “Como almacenes de ropa, de accesorios, supermercados y restaurantes”, por el hecho de ver gente, sentía que siempre me observaban, lo que disparaba que de la nada mi cara se pusiera caliente, roja, y sudara mucho.

Más adelante llegó un hombre a mi vida, mi única pareja que he tenido hasta el momento. Llegó para conquistarme. A pesar de todo logré durar 13 años y unos meses con él. Por la simple razón que él llegó a mi vida fingiendo ser un rey diferente a todos los hombres: “atento, detallista, y amoroso”, que me quería como soy, y que me apoyaría; pero más adelante me aisló más del mundo, me encerró, me maltrató físicamente y psicológicamente. Al inicio cuando él se mostró como un rey intente estar un poco más segura, y por un tiempo intente sobrellevar mi vida mejor. “Aclaro no del todo”, porque siempre me sentía observada: “roja y sudorosa”. Pero intenté disimular muchas veces y tratar de seguir adelante a pesar de mi forma de ser.

Pero como él me hizo aislarme más del mundo, me encerró mucho por sus celos, ya que siempre fue una persona Narcisista. Por ese motivo más adelante mis síntomas empeoraron. Justamente luego de quedar embarazada y luego de nacer mi hija, y verme criando sola, mis síntomas aumentaron demasiado; a un punto que todo se me salió de control y ya no supe cómo manejarlo. Decidí quedarme sola, porque este hombre solo me agredía de varias formas.

Al verme criando sola. Ver que tuve que salir más, hablar más, por lo que mi hija nació. Llevarla a sus controles de pediatría, citas médicas; salir a compras de sus necesidades, ya que no cuento con apoyo de quien lo hiciera por mí. El tener que salir y exponerme más hizo que me diera más síntomas de ansiedad social. También influyó que tuve que criar a mi hija sola, y cargar sola a mi hija, a pesar de mi condición. Minimizada, y burlada por mi propia familia, por mis síntomas, sin entender que es un trastorno de salud mental.

Cuando una mujer sufre de ansiedad social y tiene un hijo, es muy sensible por su embarazo. Si le toca criar y cargar con toda la responsabilidad sola. Por ello después de nacer los hijos se tiende a tener más ansiedad, al punto de ya no poder controlarlo.

Influye mucho los ambientes tensos, llenos de control, manipulación, donde no se puede ser uno mismo, porque se tiene una madre narcisista, que dice que hacer y que no, como si uno fuera una niña aún. Es por ello que como mi ambiente desde muy niña fue y es disfuncional desarrolle ansiedad social. También influyó no sólo la crianza de mi madre, el padre de mi hija, también tiene el mismo perfil de mi madre, una persona controladora, que se cree mi dueño, y que durante 13 años me mal… tra… to de varias formas, me aisló, como mi madre, impidiendo que yo pudiera lograr “estudiar, trabajar, valerme por mi misma, tener amistades; encerrándome, con control y miedos hacia él y mi madre”. Al salir a la calle, empecé a tener más ansiedad, porque estuve mucho tiempo encerrada, y siendo maltratada. También empecé tener miedo a la gente, porque me criticaban mucho, y se me burlaban, diciendo cosas como "mira tal persona se burla de ti", lo cual empecé a sentirme observada y criticada por toda las personas. También mi propia madre, y mi hermana me dijeron muchas cosas como que “eres gorda, tienes estrías, tu marido te va dejar, nadie te va querer, los hombres te van a rechazar. Porque tiembla, es boba” ; me veían roja, se me reían, se secretiaba con mi hermana y una vecina, no evitaban, y me miraban mucho a la cara porque sabían que me iba poner roja, para poder verme nerviosa y controlar mi mente. Lo cual todo esto empeoró que mi ansiedad fuera mucho mayor luego de nacer mi hija y tener que salir más seguido por los temas de mi hija, pensando que el mundo también me juzga como lo hace mi entorno.

Mis síntomas: Sentirme caliente, roja, sudar, de una manera muy notoria, por tratar de evitar, o por sentirme avergonzada antes estos síntomas físicos, me da los demás síntomas, por el impacto, el miedo que me provoca que la gente me vea así. Síntomas como: Taquicardia, un fuerte dolor al pecho, que irradia a los pulmones, a veces a un brazo; mareo, sensación de que me voy a caer, hormigueo en las manos, en la cara, o una parte del cuerpo, sensación de que una parte de mi cuerpo se mueve sola, como un cachete, un ojo, una pierna; lo que le llaman temblores involuntarios, y sentir que mi pantalón se mueve sólo por el temblor, temblar mis manos. Verme muy nerviosa, introvertida, sin hablar por miedo, tratar de estar lejos de las personas por miedo, evitar lugares por miedo, o cambiar de un lugar a otro, e ir a lugares pequeños a comprar, por evitar ruidos y las personas, y no salir de la casa, sólo si es algo muy necesario por el miedo y nervios, que me provoca verme tan nerviosa ante el mundo, ya que por más que he luchado me ha sido imposible evitar los síntomas, y cada que salgo me dan los síntomas sin salvarme, lo que hace que tenga la mirada de las personas encima y me sienta observada, y burlada por el mundo

Básicamente de esto trata la ansiedad social y está es parte de mi experiencia. Cabe recalcar que no todas las personas con este trastorno tienen los mismos síntomas. Algunos tienen todos porque tienen una ansiedad muy elevada o marcada por un trauma, otros la tienen leve, como yo la tuve algún día, antes de que empeorará. Otros tienen un solo síntoma, otros la mitad de síntomas, también si no tienes síntomas no es ansiedad es sólo timidez, algo que se puede solucionar fácil.

Todo lo escrito aquí es sobre mi propia experiencia, no sacado de fuentes, ni tampoco soy psicóloga. Si alguien quiere saber qué le pasa, porque se identifica, por favor consultar con un especialista profesional, especializado en trastornos mentales, psicólogo, psiquiatra.

Aquí voy a ir colocando mi experiencia, poco a poco. Muchas gracias por leerme, sin juzgar mi experiencia.

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AUTORA:

—©2026 Michell Fonk |COLECCIÓN: Michell Mi Refugio de Letras

Todos los derechos reservados

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PRÓLOGO

Detrás de cada palabra escrita en este diario-blog, hay un cuerpo que lleva desde la infancia aprendiendo a disimular y ocultar un temblor, un rubor facial y unas gotas de sudor.

El mundo exterior me ha exigido demasiadas explicaciones y el sistema de salud a menudo ha preferido etiquetarme con diferentes diagnósticos, debido a tener una hija, me minimizan, por que muchas veces para el sistema, es sólo estrés, no mayor preocupación, si hay una hija, no es ansiedad y menos si se trata de ansiedad social. Prefirieron esto a entender que mi verdadero campo de batalla ocurre cada vez que me siento observada por los demás. Este diario de ansiedad social y entorno disfuncional, no busca la aprobación de nadie, ni pretende ser un manual médico.

Es el registro honesto de una madre que sobrevive al pánico, que lucha contra las secuelas del abuso y que ha encontrado en la escritura su única fortaleza. Si tú intuición te dice que estás en un lugar hostil, o si tú cuerpo se paraliza ante la multitud, abre estas páginas. Has llegado a tu refugio correcto; donde hay escucha activa, empatía, por personas que pasan por mi misma situación.

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DIARIO DE UNA MADRE INVISIBLE CON ANSIEDAD SOCIAL

Relatos reales de mis propias vivencias

Escritos desde mi principal colección: Mi Refugio de Letras.

© 2026 —Michell Fonk

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También para ti y para mi, personas que te gusta la salud mental, y la psicología, feliz día por hacer parte de este proceso, de aportar lo que sabes y aprendes, e interesarte por temas como lo es la salud mental y la psicología 💡🧠🌹