esqueci meu nome

just trying to be pretty

[mia-ana-3-depressao]

como é a dieta do abc? digo eu sei q tem cada kg restritos, mas eu n sei quantos kg tem cada alimento

dieta abc

Dia 01: 500 caloriasDia 02: 500 caloriasDia 03: 300 caloriasDia 04: 400 caloriasDia 05: 100 caloriasDia 06: 200 caloriasDia 07: 300 caloriasDia 08: 400 caloriasDia 09: 500 caloriasDia 10: NF - 0 caloriasDia 11: 150 caloriasDia 12: 200 caloriasDia 13: 400 caloriasDia 14: 350 caloriasDia 15: 250 caloriasDia 16: 200 caloriasDia 17: NF - 0 caloriasDia 18: 200 caloriasDia 19: 100 caloriasDia 20: NF - 0 caloriasDia 21: 300 caloriasDia 22: 250 caloriasDia 23: 200 caloriasDia 24: 150 caloriasDia 25: 100 caloriasDia 26: 50 caloriasDia 27: 100 caloriasDia 28: 200 caloriasDia 29: 200 caloriasDia 30: 300 caloriasDia 31: 800 caloriasDia 32: NF - 0 caloriasDia 33: 250 caloriasDia 34: 350 caloriasDia 35: 450 caloriasDia 36: NF - 0 caloriasDia 37: 500 caloriasDia 38: 450 caloriasDia 39: 400 caloriasDia 40: 350 caloriasDia 41: 300 caloriasDia 42: 250 caloriasDia 43: 200 caloriasDia 44: 200 caloriasDia 45: 250 caloriasDia 46: 200 caloriasDia 47: 300 caloriasDia 48: 200 caloriasDia 49: 150 caloriasDia 50: NF - 0 caloriasHá relatos de pessoas que perderam até 30kg ao fim dos 50 dias.

–http://boaforma.abril.com.br/calorias/

[fat-mah0]

✨Sopa de Legumes 56kcal✨

Ingredientes (1 porção):

- 1 batata pequena

- 1 cenoura

- 3 colheres (sopa) de repolho picado

- 2 colheres (café) azeite ou óleo

- 1 pitada de sal

Como fazer:

Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água. Bata tudo no liquidificador.

[xxsickbitch]

“Starving yourself can make you feel euphoric, like a drug addict or an alcoholic, it’s not about thin enough, what you crave is the numbing of something you don’t wanna feel”

— -To the bone

[apenasumsonhoana]

Tabela de quilos perdido por tal quantidade de calorias:

Tabela para metabolismo não tão rápido e nem devagar:

-1200 kcals por dia: 0,5 gramas por semana: 2 quilos em um mês

-1000 kcals por dia: 1 quilo por semana: 4 quilos em um mês

-800 kcals por dia: 2 quilo por semana: 8 quilos em um mês

-600 kcals por dia: 3 quilos por semana: 12 quilos em um mês

-400 kcals por dia: 4 quilos por semana: 16 quilos em um mês

-200 kcals por dia: 5 quilos por semana: 20 quilos em um mês

- 75 kcals por dia: 6 quilos por semana: 24 quilos em um mês

-jejum por dia: 5 quilos por semana: 20 quilos em um mês

[meme-ory-lane-deactivated202102]

My parents: (deadname)

Me:

[skogrowl]

💉 HRT ANNOUNCEMENT 💉

YOU NEED TO ASPIRATE BEFORE INJECTING.

I’ve known many individuals who were never told by medical professionals to aspirate, which is unacceptable on behalf of endocrinology. This is an extremely important step because if you accidentally inject into a vein, you can literally die.

“I’ve never aspirated and I’ve been fine” until you’re not.  “My doctor never told me to aspirate” because trans healthcare has yet to be standardized and is a work in progress. “The area I inject in has little to no blood vessels” but there are so many people who don’t know which areas are safest and it’s better to be safe than sorry.

How To Aspirate: Stick yourself with the needle and then draw back on the syringe. If your syringe fills with blood, you need to reposition your needle. If it doesn’t fill with blood, you’re safe to inject there.

Signs that you’ve injected into a vein: — Stroke — Shortness of breath — Coughing — Chest and/or abdominal pain — Low Oxygen — Blood clots — Slurred speech — Headache — Swelling — Tenderness

Literally just aspirate because it takes 2 seconds and can save your life.

Please share this post so that this practice becomes more common!

EDIT: Update concerning responses to post here

[amigasdaanna]

NF Perfeito

08:00 Água com limão 09:00 Chá quente 10:00 Água 11:00 Trident 12:00 Café sem açúcar  13:00 Água 14:00 H20 15:00 Água  16:00 Chá gelado  16:30 Água  17:30 Água com gás 18:30 Água  21:00 Chá quente  22:00 Trident 23:00 Água morna

[emagreceaimigs-deactivated20230]

“Registrando uns lembretes e umas dicas: - Tomar óleo de cártamo ajuda a derreter e muito as gorduras (é cápsula e vende em farmácias), principalmente se fizer exercício. Além disso, a cápsula tem muita vitamina A, ajuda a crescer o cabelo demais! - Chá de canela, cravo e sene funciona como um laxante natural. Tomando 5 copos, seu corpo passa a jogar pra fora tudo o que você come. Acredite, é instantâneo. Comam a folha do sene, ela que causa esse efeito. Obs: cravo e canela são ervas abortivas, não recomendo tomar no período menstrual ou próximo a ele. - gengibre é a mágica da vida. Água com gengibre ajuda a queimar calorias, ajuda a limpar o corpo, e faz você querer beber mais água! Quando sentir fome, morda um pedacinho de gengibre, a ardência vai te obrigar a beber água e vai ajudar a evitar compulsão! obs: você pode adicionar o gengibre nos chás que fizer e nos sucos tbm! O gosto fica até melhor. - Quebre um NF com um suco detox leve. Além de encher, não faz seu corpo estranhar e você se sentir mal. - Nunca diga que não está comendo algo. As pessoas começam a te oferecer aquilo e insistir para que coma. Se alguém te oferecer chocolate, diga simplesmente que nao quer porque acabou de comer e agradeça, nunca diga que não está comendo doces. - Nunca deixe dinheiro sobrando no bolso se você for passar na frente de lugares que sabe que não resiste. Se você se conhece, se ajude. - não faça alarde quando perder alguns Kg, as pessoas vão perceber que você está tentando emagrecer e vão passar a observar. - Não pare de comer besteiras só quando estiver em nf ou lf. Corte da sua vida frituras, refrigerantes, gorduras, muitos doces e etc. Juro que não faz falta. Comece a amar suas saladas e aperfeiçoe! Vale a pena. - Não seja ansiosa, não suba na balança todos os dias e não fique verificando se emagreceu todos os dias. Estipule um tempo certo: 2 semanas, 10 dias, 1 mês e etc… e estabeleça uma meta para cada intervalo, vai ser mais fácil controlar a perda de peso. - não trace metas muito impossíveis. Vá focando de 2 em 2 Kg. Ajuda a controlar a ansiedade. - Não coma mil porcarias só porque vai fazer nf no dia seguinte. Acredite, o prejuízo é muito maior. - Não desista. O esforço vale a pena.”

— (via aindagorda)

[yuuyuchan34-deactivated20200314]

Amei as dicas!😊

[control-0calories]

Dica valiosa pra Ana's.

Água morna com um limão inteiro 30 min. antes de dormir, e quando acordar, façam isso sempre sua meta estará bem mais perto. E fazer isso + NF? Suas chances de perder quilos bem mais fácil são de quase 80% mais.

- Repassem. 🏵

[sereiafit]

ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM QUER EMAGRECER:

- Refrigerante;

- Bebidas açucaradas (sucos de caixinha, suco adoçado com açúcar, gatorade, café adoçado com açúcar, chá pronto industrializado etc);

- Doces; (Gera vício)

- Pizza;

- Chocolate; (Consumir apenas chocolates acima de 70% de cacau, menos que isso é proibido)

- Batata frita;

- Bolos, cookies, brownies (Feitos com trigo); 

- Macarrão;  

- Pão (pão francês, pão de forma, pães com base de trigo, incluindo integral)  TODOS ESSES ALIMENTOS ATRAPALHAM O EMAGRECIMENTO, NÃO ADIANTA CHORAR. QUER EMAGRECER, CORTE TUDO ISSO DA SUA VIDA.

[menos1kg]

Coisas que não te contam sobre o NF PROLONGADO (60 horas)...

1) As primeiras 24 horas são as mais dificies, seu corpo entra em “desespero” e vc vai sentir muita fome e vontade de comer

O que fazer nesse momento: não tome enormes quantidades de água de uma vez, fará seu estomago ficar maior e sentira mais fome, tome chás e água ao decorrer do dia. Você sentira mais falta de doces e comidas gordurosas, então, masque chicletes sem açúcar para “enganar o cérebro”.

2) Com 36 horas de nf seu corpo começará a se acostumar com a fome, e o desejo por comidas calóricas serão substituídos pelo gostinho da vitoria de vencer as compulsões.

O que fazer nesse momento: apesar de esta a muito tempo sem comer vai se sentir forte então faça exercícios de baixa intensidade ou de poucos minutos para potencializar sua perca de peso!

3) Ao completar 48 anos de NF você começara a se sentir mais cansada, ficara mais lenta, porem, não sentira fome, o corpo já estará adaptado e vc vai conseguir fazer pouco exercicio.

O que fazer nesse momento: POUPE suas energias para suas atividades físicas, procure fazer coisas leves como uma caminhada devagar ou algo que sinta muito prazer como dançar, eles demandarão menos esforços.  

4) São 55 horas de Nf e se sentirá muito forte, seu corpo esta fraco, mas, nada irá atrapalhar muito seu dia a não ser que se proponha a fazer atividades pesadas.

O que fazer nesse momento: Descace bastante, durma bem e se hidrate, beba chás para seu metabolismo não ficar lento, atividades físicas devem ser leves.

5) 60 horas de Nf, senti fraqueza, cansaço, mas se sente muito bem por vencer, ir alem do limite. Se conseguir pode continuar mas se for encerrar é bom tomar cuidado.

O que fazer nesse momento: tome água antes de comer para não cair em compulsão e não esqueça de antes de QUALQUER coisa se pesar. Prepare uma refeição, não coma a primeira coisa que encontre, cozinhe alguns legumes, uma proteína magra e folhas. Se sentirá bem e continuara leve.

**Essas dicas sao da minha experiencia com 60 horas de nf, consegui perder 5kgs em 60 horas (2 dias e meio) e me senti muito bem! Sorte e prudencia meninas!** Beijos e tenha -1kg hoje!

[lliveanddiee]

repost

[understands]

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[doll-limbs]

[reset-me-now]

ADVICE TO THOSE WANTING TO USE DRUGS:

Drink wate

Brush your teeth. Try and eat at least 800 calories worth of food a day (this is NB)

Keep your phone charged. You might be going on a bender but everyone is worried about you. They care. Always be contactable. You don’t need to tell them what you’re doing but always reach out if you’re spazzing tf our (it happens. Drugs are volatile)

Only use what you know to be considerably safe. Don’t trust strangers or those trying to sell you shit for “a good price”. This is NB with opiates, Crystal and MDMA strands. Some can be so toxic an not even marginally safe (not that drugs are ever safe) even in the smallest doses.

Dealers aren’t your friends. Don’t get into debt. They just care about feeding a drug habit. Being nice is part of their job

NB! Most importantly:

DON’T PICK UP THAT DRUG IN THE FIRST PLACE.

It’s a rabbit hole and you go to wonderland. You dig deeper, push your limits, there is not breadcrumb trail for you to get out. You’ll forget what the exit looked like and you’ll be consumed by the thrill of the ride - all the highs, lows and G-force ecstasy of the updose.

The queen isn’t your friend, you aren’t Alice anymore and wonderland is just a fun house - distorted mirrors shattering around you and your world will collapse (not an “if” but a “when”

You need to ask for help to get back home. Some will help but other devious characters will lead you further in.

If you must, be safe. Love you.