ෆ・┈・⊹*:ꔫ:*˖⊹・┈・ෆ・ෆ ༚︶︶︶︶ෆ ༚꒰ ෆ ꒱༚ ෆ︶︶︶︶༚ ෆ
"chłopcy wolą duże uda a nie kościotrupy!"
A co mnie to obchodzi?
♫⋆。♪ ₊˚♬ ゚.𖤓 。𖦹°‧ ⋆☀︎.⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺꧁⎝ 𓆩༺✧༻𓆪 ⎠꧂
🪼
noise dept.

Discoholic 🪩

titsay
Claire Keane
hello vonnie
almost home
NASA

izzy's playlists!
AnasAbdin

ellievsbear
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
occasionally subtle

Janaina Medeiros

JBB: An Artblog!
sheepfilms
will byers stan first human second
Aqua Utopia|海の底で記憶を紡ぐ

pixel skylines
Sade Olutola

seen from United Kingdom

seen from T1
seen from United States
seen from United States

seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States

seen from Türkiye

seen from United States
seen from United States
seen from United States

seen from United Kingdom

seen from Slovakia
seen from Türkiye

seen from Malaysia
seen from Germany

seen from United States
seen from United States

seen from T1
seen from Saudi Arabia
@motylek83929
ෆ・┈・⊹*:ꔫ:*˖⊹・┈・ෆ・ෆ ༚︶︶︶︶ෆ ༚꒰ ෆ ꒱༚ ෆ︶︶︶︶༚ ෆ
"chłopcy wolą duże uda a nie kościotrupy!"
A co mnie to obchodzi?
♫⋆。♪ ₊˚♬ ゚.𖤓 。𖦹°‧ ⋆☀︎.⁺‧₊˚ ཐི⋆♱⋆ཋྀ ˚₊‧⁺꧁⎝ 𓆩༺✧༻𓆪 ⎠꧂
GUESS WHO BACK!!😝😝
dzien 1 22.10.2025 waga:54.7
zjedzone:327 spalone:105 bilans:222
znowu zaczynam ale tym razem musi mi sie udac jest to moja ostatnia sznasa
dzisiaj tez zrobilam jakies ćwiczenia typu smaller waist i na nogi plus kroki w szkole i ogolnie bede w domu trenowac w poniedzialek,srode,czwartek bo wtedy nie mam silowni
tez nie bylo mnie przez tydzien chb bo miałam napady i hujowo sie czulam ale duzo sie zmienilo moje podejscie i wgl zakochalam sie plus wczoraj na bierzmowaniu jakoś przysegam tak uwiezylam w boga i wgl i wiem ze on tez mi w tym pomoze
ANA IM BACK!!!💞💞
bilans #02
dzisiaj malo aktywnosci fizycznej bo sie gorzej czuje ale za to jutro mam klasę pilatesu! jak ja kocham byc studentką i mieć za darmo zajęcia
kalorie 1483 kcal
spalone: 106 kcal
bilans: 1377 kcal
thinspo for today
chudego wieczoru myszki
kiedy mówię, że nareszcie odzyskuję kontrolę...
ale nagle widzę tego skurczybyka
(mam wrazenie ze juz nigdy nie schudnę i nie zaprzyjaznie sie znowu z aną)
Filmy o ana albo problemach psychi
•"Trzynastka" (2003) oglądać można na CDA za darmo tylko trzeba apke zainstalować
•"Aż do kości " raczej każdy zna , na Netflix
•"Christiane F" o uzależnieniu , na CDA za darmo tylko apka
•"Czarny łabędź" też na CDA apka za darmo
•"Szczyt głodu " też CDA apka za darmo
•"Kiedy przyjaźń zabija" na YT jest cały film z lektorem
•"Cena doskonałości " też jest na YT cały film
Ogólnie to wysztskie oglądałam i są super ! Jak macie jeszcze jakieś do polecenia to napiszcie ale też fajnie by było żeby napisać gdzie można obejrzeć !
Daj porady pls
Dziękuję bardzo za pierwsze pytanie!!
Myślałam o napisaniu takiego posta od dłuższego czasu i nareszcie jest 🤍
• Będzie on dłuższy niż zazwyczaj, i mam nadzieję że zarazem przydatny!
Głód
• Wiadomo, nie ważne czy psychiczny czy czysto fizyczny kiedyś nas dopadnie. Często jest tak że poddajemy się mu a potem jedyne co czujemy to wstyd, i wyrzuty sumienia.
Jak więc mu zapobiec?
˖♡ Moje personalne top 3:
1. Cola zero.
2. Zajęcie się czymś, ale serio robienie czegoś fizycznie.
3. Spanie/leżenie w łóżku
hm* : Oglądanie thinsp0/obrzydliwego jedzenia
*honourable mention - wyróżnienie/warte wspomnienia
Dlaczego te rzeczy?
• Cola zero. Jest niedość że słodka, to gazowana, przez co czujemy się pełni i zaspokaja nam zachcianki na słodkie. Ja zazwyczaj kupuję sobie 850ml i ma zaledwie ~5c a mnie zapycha jakbym zjadła porządny posiłek.
• Zajęcie się czymś. Teraz o co mi właściwie chodzi? Już spieszę z wyjaśnieniem! Otóż potrzymam cię za rękę jak to powiem ale... musisz naprawdę odłożyć telefon na bok. Uwierz mi. Przez to że ciągle scrollujesz, widzisz pyszne jedzenie, nudzisz się, ciągle dostajesz krótkie uderzenia dopaminy, które szybko się kończą. Wiesz co jeszcze daje ci krótkotrwałe uderzenia dopaminy? Jedzenie. Dlatego jak już znudzi ci się przeglądanie tiktoka idziesz do lodówki po byle co ale po prostu żeby mieć dopaminę.
Rozwiązanie? Proste! Znajdź sobie hobby. Próbuj wszystkiego, nawet jak ci nie będzie wychodzić. Perfekcja potrzebuje czasu, a siedząc na tiktoku nigdy nawet nie zaczniesz dążyć do tej perfekcji.
• Spanie. Myślę że trochę niedoceniane, rzadko widze w tego typu postach. Zauważyłam gdy byłam chora i w 1 tydzień miałam -4kg, to było głównie dlatego że ciągle leżałam w łóżku, byłam osłabiona przez chorobę i nie chciało mi się nic robić. Serio czasem po prostu nic nie róbcie, pospijcie sobie. Myślę że to też dobra metoda, żeby sobie 'oddać' za te nieprzespane szkolne noce:)
• Jeżeli chodzi o hm myślę że nie muszę tłumaczyć czemu tu dałam. To zwykła motywacja;)
Brak wypróżniania się / metabolizm
Każdego z nas to niestety dopada.
W tej kwestii mam kilka porad ale nie wiem czy u każdego będą tak skuteczne.
• Tabletki dulco(bis lub lax. nie ma to znaczenia bo działają tak samo, dawka też ta sama). Sięgam po nie ok. 2 razy 2dawk. co 2 tygodnie. Spytacie, dlaczego tak mało? Ponieważ inaczej rozpierdolicie sobie organizm tak okropnie, wasze jelita się po prostu rozleniwią do takiego stopnia, że jak przedawkujecie traficie na sor bo będziecie k1waw1c z dupy mieć ciągłą biegunkę co doprowadzi do tego że nie będziecie w stanie nic robić, po prostu wyniszczycie się od środka a wasz metabolizm zwolni do takiego stopnia że po spożyciu 600c przytyjecie kilka kg. (Lub 💀 na zatwardzenie bo jelitka już bez dulco nie będą umialy pracować)
I też zaznaczę że dla niektórych 2 tabsy to za dużo i na pewno za dużo jak na start. Zacznijcie je brać na pewno z rozsądkiem i powoli.
• Ćwiczenia. To jest holy grail szybkiego metabolizmu! Zauważyliście jak po ćwiczeniach (nawet krótkich) czujecie się od razu lżejsze, lub wzdęty brzuch zniknął? To właśnie dzięki temu że dajesz znak ciału, "aha, trzeba przerobić energię na siłę." Wtedy tłuszcz przerabiany jest szybko w energię potrzebną do wykonania ćwiczeń! Z całego serca polecam wam ćwiczenia, wiem że pewnie każda z was już o tym dawno wie ale nawet jeżeli jesteście zmęczone zróbcie choć 10 minut pilatesu a od razu poczujecie różnicę.
• Zjedzenie czegoś. To może być kontrowersyjne, ale żeby przyspieszyć swój metabolizm można zjeść coś żeby ciało dostało sygnał że trzeba coś przerobić na energię, i przyspiesza. Ale uważajcie aby to się nie przemieniło w binge!
Napady
Kochani. Błagam, wiem że to ciężkie, ale nie karajcie się lub nie mówcie czegoś w stylu "znow binge ale ze mnie swinia" wiem że tak się czujecie i też tak mam (lowk trochę hipokryzja ale dobra mów dalej), bo to doprowadza tylko do dalszych binge. Wiem że lubimy mieć kontrolę ale czasem po prostu oddychajcie.
Co zrobić po?
1. Gdy już się stanie to ćwicz. Po prostu coś zrób, naprawdę nie ważne co.
2. Nie waż się 2-3 dni po binge. Większość tej wagi to woda i kupsko w jelitach które się zatrzymało przez to że niestety ale jako motyle mamy wolny metabolizm.
3. Nie rób body checkow bo jak już wspomniałam wcześniej będziesz miała bloated stomach. No I to po prostu nie ma sensu. Wiem jakie to jest ciężkie ale załóż bluzę i żyj dalej, to nie będzie trwać wiecznie.
4. Pij OGROMNE ilości wody serio po napadach woda jest jak magiczny napój bogów. Dzięki wodzie szybciej się wypróżnisz, spalisz to wszystko i będziesz czuć się na ogół lepiej!
Jak zaradzić?
Mam na to tylko jednego ogromnego tipa.
• Jeżeli masz na coś ochotę, po prostu to zjedz i później poćwicz dłużej lub zjedz mniej niż zwykle. To ma na celu zapobiec temu że zamiast po prostu to zjeść wyzresz całą lodówkę a na koniec ten twój craving.
No i jeszcze pij dużo dużo wody, czarnej kawy i herbatki:*
Tu myślę że zakonczymy dzisiejszy post.
꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡
Dajcie znać czy są jakieś tematy które chcielibyście poruszyć.
Ja chętnie odpowiem na wszystkie pytania i to co was ciekawi.
Może part 2?
Papa motylki i do następnego !! 🫶
Ide spać coraz wcześniej
Byleby nie jeść
✧・゚: Jak zgubiłam 9kg w 2 tygodnie :・゚✧
Tydzien 1
Jadłam max 390 kcal przez cały tydzień
Fasty po 2–3 dni, tylko woda, herbata, czarna kawa (bez cukru i innych takich!!)
Piłam min. 4 litry wody dziennie (czułam sie lekka, skóra lepsza)
Codziennie 50 minut Just Dance – rotacja: Timber, Rasputin, Bang Bang, Chiwawa, Where Have You Been
Dodatkowo spacery (10–15k kroków)
Tydzień 2
Znowu max 390 kcal przez cały tydzień
Jeszcze dłuższe posty (2–3 dni pod rząd, potem mały „snack”: jabłko, łyzeczka czegoś, herbata)
Ciągle min. 4 litry wody dziennie
Just Dance codziennie 50 min – te same intensywne piosenki, ciągły ruch
Sprzątanie, chodzenie, bycie w ruchu non stop
Skala spadała dzień w dzień, najlepsza motywacja
Efekt: Start: 52kg -> Koniec:43 – 9kg
Płakałam jak zobaczyłam tę liczb Da się !!✧
macie motylki trochę kcal jedzenia
po więcej zapraszam na mój profil 𖹭
macie motylki trochę kcal jedzenia
po więcej zapraszam na mój profil 𖹭
Macie motylki trochę kcal jedzenia
po więcej zapraszam na mój profil 𖹭
co zamowic w mc?
1. hamburger + duza cola zero = 258kcal
2. sałatka + cola zero + sos jogurtowy + 4 nuggetsy = 240kcal
3. sałatka premium + sos jogurtowy + cola zero=355kcal
4. 6 nuggetsy + cola zero=262kcal
5. mcmuffin twarożek i rzodkiewka + herbata =275kcal
6. hamburger + salatka + sos jogurtowy + cola zero =323kcal.
kalorie w sosach :
7. ketchup = 14kcal
8. slodko kwasny = 51kcal
9. barbecue = 44kcal
10. czosnkowy = 168kcal (nie biezcie go to sa juz serio zbędne kalorie)
11. śmietanowy = 108kcal
12. oliwa z oliwke = 150kcal
13. 1000wysp = 82kcal
14. jogurtowy = 26kcal
15. winegret = 187kcal (az mi nie dobze)
najlepsze desery do wyboru oraz kawy
16. lody waniliowe w kubeczku z polewą truskawkową = 229kcal
17. shake o smaku czekoladowym mały = 306kcql
18. shake o smaku waniliowym mały = 199kcal
19. ciastko jabłkowe = 231kcal
20. kawa czarna mała/srednia/duza = 1kcal
21. iced latte = 118kcal
22. kawa mała z napojem owsianym = 53kcal
23. croissant maślany = 224kcal
24. mcpops owoce lesne = 104kcal
25. makaronik malinowy = 84kcal
reblog?
Ma ktoś serwer na discordzie z tematyką ed?
Gł0d zawsze jest "nieprzyjemny" dopóki się nie opchasz jak prosię, wtedy teskinisz za głodem co? Za płaskim brzuchem który od rana do nocy ci towarzyszy, za tą świadomością ze rano wag@ będzie mniejsza, mam rację co nie? Zawsze mówisz "ale mi słabo" "ale mi zimno" "jestem tak gl0dnx", ale jak tylko już skończysz swoją upokarzająca ucztę, już tęsknisz, "ale mi ciężko" "ale mi goraco" "zaraz się zrzy9am" "mam brzuch jak balon" "ale żałuję" "czemu to zjad1xm?" "Brzuch mnie boli", więcej minusów niż plusów hm? Mam rację, ty to wiesz, ja to wiem, po co ci to? Jedzenie nie ucieknie uwierz mi, a nawet jak ucieknie to wyjdzie ci to tylko na dobre 🥰 a lata spędzone jako ten gr0bas? I mean, to twój wybór kotku
Weź się w garść
Lovci 🩷
(Trochę corny ale lepsze niż te tiktok wannabe posty xd)