DEAR READER

Discoholic 🪩
Alisa U Zemlji Chuda
cherry valley forever
taylor price
styofa doing anything
Mike Driver
Keni

Kiana Khansmith
Three Goblin Art

祝日 / Permanent Vacation
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH
Not today Justin
will byers stan first human second

ellievsbear
YOU ARE THE REASON

JVL
tumblr dot com
Sweet Seals For You, Always

⁂
seen from France
seen from Estonia
seen from United States
seen from United States

seen from United States

seen from Malaysia

seen from Canada

seen from Brazil

seen from Russia

seen from United States
seen from Spain

seen from United Kingdom
seen from United States

seen from United States
seen from United States
seen from Indonesia

seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from United States
@julciablog
Always.
when my b€d is getting so uncomfortable so I go meet up with a4a instead
Wolisz ból z głodu czy z przejedzenia? Wybierz mądrze.
Pain is temporary
being skinny is forever
Hejkaa, z okazji 50 obserwujących (wielkie dzięki 🫶🏻) na moim blogu, robię dla was specjał czyli 20 najlepszych porad takich ogólnych, mam nadzieję że się przydadzą:
(a, i jeśli nie jesteś zbyt początkujący to spójrz najpierw na koniec posta i zdecyduj czy chce ci się i tak to czytać)
1. Kontrowersyjne, ale gumy do żucia są dobre tylko po posiłku żeby nie mieć binge ale na głodówce zaczynają pracować ślinianki i chociaż możecie mieć wrażenie że wam to pomaga to tak naprawdę od gumy do żucia jest zwiększony apetyt, oczywiście są różne przypadki ale zazwyczaj tak to działa. Natomiast sama często używam gum tylko ostrzegam że to realnie nie pomaga na dłuższą metę, a nawet pogarsza sprawę
2. Nie ważcie się pod koniec dnia bo możecie się załamać, a tak naprawdę ja od kilku dni ważąc 36,7 kg, w ciągu dnia praktycznie zawsze ważę około 38.5 a następnego dnia znowu jest normalnie więc nie warto się załamywać.
3. Jeśli macie problem z rodzicami pilnującymi wasze posiłki, robicie posiłki objętościowe, nie muszą być koniecznie wysokokaloryczne! Przykład: skyr, troszeczkę owoców np. Winogrona i wafle ryżowe i załóżmy coś takiego ma średnio (zależy) 150-200 kalorii i jest lepsze niż od razu parówy i jajecznica na maśle żeby rodzice się nie pruli.
4. Co prawda nigdy nie miałam binge, ale miałam "napady" w stylu jabłko i kromka chleba, i zamiast się strasznie obwiniać i załamywać, niech to będzie dla was motywacja na przyszłość żeby uczyć się na błędach. Np zamiast tego dnia się katować, następnego dnia uprawiajcie swój ulubiony sport, jedzcie zdrowo lub zróbcie fasta jak czujecie się na siłach. Pójdźcie na spacer i uspokójcie się; zapamiętajcie swój błąd na drugi raz.
5. Jeśli nie zjedliście powyżej 5000 kalorii xd a wasza waga wskoczyła kilogram wyżej to pamiętajcie że to tylko woda i bez paniki
6. Pijcie dużo wody, ale błagam nie za dużo (naprawdę nie polecam, nie popełniajcie moich błędów 🙏🏻), 2L-3 L dziennie to MAX chociaż ja się do tego nie stosuję sama ale ja jestem w innej sytuacji.
7. Herbata zielona jest dobra na metabolizm
8. Jeśli nie potraficie pić czarnej kawy to zróbcie kawę bardzo lekką, czyli duża ilość wody mała ilość kawy i jeśli musicie to dosłownie dajcie kilka kropel mleka, możecie to nawet zapijać wodą ale kawa najlepiej wspomaga spalanie tłuszczu
9. Pamiętacie że sen jest bardzo ważny bo w trakcie snu spalacie bardzo dużo kalorii jak na spoczynek, i wysypiając się spadek wagi jest o 20-30% szybszy w zależności ile śpicie
10. Codziennie zróbcie cokolwiek aktywnego, uwierzcie mi że to pomaga dużo bardziej niż można się spodziewać. Nawet jeden spacer.
11. Zawsze jak chcecie zjeść coś niepotrzebnego pomyślcie o tym że za każdym razem to: "to tylko jeden.../cukierek/jeden jogurt/banan" przybliża cię coraz bardziej do porażki, i pomyśl o konsekwencjach, jak chociaż 3 razy na tydzień zrezygnujesz z takiego "drobiazgu", efekty będą lepsze.
12. Wymówki zamiast "nie jestem głodn*": niedawno się czymś zatruł*m więc mogę jeść tylko *takie i takie rzeczy*, ostatnio po *tym czymś* było mi niedobrze więc wolę nie ryzykować, jestem bardzo najedzon* i nic w siebie nie wcisnę, dzisiaj w nocy wymiotował*m więc wolę dzisiaj uważać, jeśli chodzi o jakąś restaurację/sklep czy coś to: nie mam kasy/oszczędzam na *coś tam*/za dużo ostatnio wydaję.
13. Nie patrz na siebie po napadzie bo będzie tylko gorzej
14. Pamiętaj że jeśli już musisz coś zjeść, ileś tam załóżmy kalorii to pomyśl na co najbardziej twój organizm ma ochotę, i co potem chcesz ograniczać. Bo pamiętaj że im bardziej czegoś sobie zabraniasz tym bardziej cię do tego ciągnie więc co jakiś czas jak już i tak zjesz jakąś ilość kalorii pozwól sobie.
15. Nie pij napojów zero za często, tym bardziej przy dużym głodzie bo podobnie jak guma pobudzają apetyt, ale idealnie sprawdzą się podczas kiedy nie odczuwacie fizycznego głodu a emocjonalny (;
16. Na faście bardzo pomaga lekko chłodny prysznic, albo po prostu prysznic ✌🏻,
17. To zależy jakim typem osoby jesteś, ale jeśli jesteś typem osoby która miewa binge, nie polecam ci mieć szafki z jedzeniem/jakiegoś większego dostępu do niezdrowego jedzenia. Natomiast jeśli np. Tak jak ja jesteś osobą która wogule nie ma binge i raczej jesz tylko kiedy musisz to powiem wam że ja np w pokoju trzymam jakieś cukierki czy przekąski których wogule nie ruszam i za każdym razem jak je widzę to czuję satysfakcję. Pomaga mi to wzmacniać siłę woli i teraz już wiem że tych przekąsek nie tknę, bo skoro dałam radę przez tak długi czas, to teraz też dam radę 😙.
18. Ukrywaj Ed przed każdym bo nigdy nie wiesz komu możesz zaufać
19. Musisz zdawać sobie sprawę w co się pakujesz. Musisz wiedzieć że motylki to nie społeczność dla osób które chcą "schudnąć", jeśli chcesz schudnąć żeby wyglądać dobrze, to spierdalaj na deficyt. Jeśli masz bardzo bardzo często binge i wymiotujesz to Ana nie jest dla ciebie ale Mia już tak. Jeśli naprawdę nie zależy ci na chorobie i na chorobliwym szkielecie to zapraszam na zdrową dietę i redukcję, ale nie tutaj. Tutaj mamy toksyczne zasady i nie mamy litości.
20. Jak już musisz zjeść coś konkretnego to postaraj się znaleźć mniej kaloryczną alternatywę i zdrowszy przepi
21. NIE PODDAWAJ SIĘ
To tyle, mam nadzieję że pomogłam. Tak naprawdę wiele rad jest też oo prostu bardziej dla gąsieniczek i osób trochę początkujących, a moje toksyczne rady przedstawię wam na 100 obs 😘. Najchudszego motylki kochane 🦋🦴🫶🏻!
moje ulubione ED strony internetowe 🌷
!! kliknijcie po prostu na nazwę strony - wtedy was na nią przeniesie !!
• precision nutrition - oblicza ile kalorii powinieneś jeść żeby uzyskać wybraną wagę w określonym czasie
- nie ma limitu 1000 kcal, poniżej 1000 też pokazuje :3
- pokazuje też dzienną polecaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczy
- niestety trzeba się najpierw zalogować na tą stronę
- minimalny wiek jaki można sobie wybrać do obliczeń to 18 lat 💔
🌸𝐓𝐖𝐎́𝐉 𝐏𝐎𝐑𝐀𝐍𝐄𝐊 𝐏𝐎 𝐒𝐂𝐇𝐔𝐃𝐍𝐈𝐄̨𝐂𝐈𝐔🌸;
⛧Wstałaś o 9 i z dobrym humorem skierowałaś się do łazienki. Z lekkością wskoczyłaś na wagę która pokazała twoje ugw. Przejrzałaś się w lustrze zachwycając się swoim płaskim brzuchem, wąską talią, zgrabnymi nogami, wystającymi obojczykami..
⛧Po zrobieniu skincare i związaniu włosów (bo przecież, już nie musisz nimi zakrywać ulanej twarzy) skierowałaś się do kuchni. Wypiłaś ciepłą wodę z cytryną oraz przygotowałaś niskokaloryczne ale smaczne śniadanie. Byłaś pełna już po kilku gryzach. Zjedzone kalorie wpisałaś do yazio.
⛧Ubrałaś top i krótkie spodenki nie musząc przejmować się tłuszczem którego już nie posiadałaś. Zrobiłaś lekki makijaż i wstawiłaś posta na bloga aby dawać innym motylkom motywacje do osiągnięcia tego co ty osiągnęłaś.
𝔽𝕒𝕛𝕟𝕚𝕖 𝕔𝕠?
ᴀ ᴡ ʀᴇᴀʟɴʏᴍ ᴢ̇ʏᴄɪᴜ ɴᴀᴅᴀʟ ᴛʏᴊᴇꜱᴢ ᴢᴀᴍɪᴀꜱᴛ ᴄʜᴜᴅɴᴀ̨ᴄ́.
żeby wyglądać jak anorektyczka musisz jeść jak anorektyczka
dear skinny diary #03
tak bardzo mi wstyd, tak dlugo mnie tu nie było. czasem zastanawiam sie czy oddalam sie od any i moja zdrowszq część mózgu nie wygrywa z walką z chorobą. nie moge przestać dopóki doputy nie bede wazyla mojego ugw ale ostatnio jestem tak zajęta że nawet nie myślę o tym całym chorobowym gównie szczerze wam powiem. przeraża mnie też fakt ile osób mnie teraz obserwuję i serduszkuje moje posty. sam fakt iż większość tych osób to osoby zaburzone mnie przerasta. to niesamowicie smutne że sama taka jestem, identyczna.
ostatnio bardzo zbliżyłam się z moim chłopakiem, i szczerze wam powiem jestem skonfundowana. z jednej strony wiem ze kocha mnie taka jaką jestem, z drugiem ta chorą i zakompleksiona część mnie vhce byc dla niego jak najchudsza i jak najpiękniejsza bo wiem ze on zasluguje na o wiele wiecej niz moja gruba tusza...
po świętach wracamy do anorektycznej codzienności narazie mam inne problemy na głowie
czasem potrzeba upaść żeby zobaczyć ile się traci
thinspo na dzisiaj i chudego dnia myszki!
GRUBASY NIE MOGĄ BYĆ UROCZE
Japierdole na tumblrze tyle osób się zrespilo z tiktoka ze ta aplikacja aktualnie wygląda jak jakiś nie śmieszny żart XDD
Posty są 1 do 1 z tiktoka w dodatku widziałam laskę która pisala ze od ilu według nas kcal jest binge no kurwa XDD binge≠więcej kcal to dosłownie napad i wpierdalasz wszystko co ci wpadnie do rąk
Taka moja polecajka do lasek z tt to wypierdalajcie stąd bo psujecie całą aplikację tymi zjebanymi postami