🍃Meu Corpo Errado🍃 May, 2021

°^°Altura: 1,63 // p.i: 80kg // p.a: 73kg // p.m: 50kg°^°

[anasweetfriend]

-600kcal em exercício

15 flexões

1 minuto sentada na parede

100 polichinelos

25 agachamentos

30 abdominais

60 afundos

15 flexões

30 abdominais

25 agachamentos

40 polichinelos

25 agachamentos

[pi-la]

[compulsive]

[magic-spelldust]

[refridiet]

Dieta Ana vegana

Já tinha bom tempo que eu queria encontrar uma dieta com +/- 500 calorias, vegana e que não me deixasse fraca pelos cantos. Então depois de pesquisar um pouco eu vou começar a seguir essa. Não sei ainda se funciona, mas estou colocando aqui para eu sempre lembrar de seguir ela.

• Dia 1 (412 kcal):

Café da manhã (89kcal):

1 maça e água com limão e gengibre

Almoço (236kcal):

2 colheres de sopa de proteína de soja com cenoura e vagem

1 Laranja pequena

Lanche (87kcal):

1 maça e água com limão

• Dia 2 (297 kcal):

Café da manhã (58 kcal):

¼ de mamão e água com limão e gengibre

Almoço (152kcal):

Salada de alface a vontade

½ concha de feijão

1 Laranja pequena

Lanche (87kcal):

1 maça e água com limão

• Dia 3 (510 kcal):

Café da manhã (152 kcal):

1 Banana prata

1 maçã

Água de canela com limão e gengibre

Almoço (336 kcal):

Salada de alface a vontade

½ concha de feijão

2 colheres de proteína de soja com cenoura e vagem

Lanche (22 kcal):

Água de canela com gengibre e limão

• Dia 4 (372 kcal):

Café da manhã (80 kcal):

1 Banana prata

Água de canela com limão e gengibre

Almoço (270 kcal):

Salada de alface a vontade

2 colheres de proteína de soja com cenoura e vagem

Lanche (22 kcal):

Água de canela com gengibre e limão

• Dia 5 (448 kcal):

Café da manhã (94kcal):

1 maçã

Água de canela com limão e gengibre

Almoço (332kcal):

Salada de alface a vontade

2 colheres de proteína de soja com cenoura e vagem

1 Laranja

Lanche (22 kcal):

Água de canela com gengibre e limão

• Dia 6 (508 kcal):

Café da manhã (22 kcal):

Água de canela com limão e gengibre

Almoço (464 kcal):

Salada de alface a vontade

½ concha de feijão

2 colheres de proteína de soja com cenoura e vagem

1 laranja pequena

Lanche (22 kcal):

Água de canela com gengibre e limão

• Dia 7 (172kcal):

Café da manhã (22 kcal):

Água de canela com limão e gengibre

Almoço (128 kcal):

½ concha de feijão

1 laranja pequena

Lanche (22 kcal):

Água de canela com gengibre e limão

Obs.: Pode tomar chá e Água de canela com gengibre e limão a vontade, pois apesar das calorias, eles são ótimos para acelerar o metabolismo, além de se diurético.

[foccused]

Camila Coutinho via instagram

[apenasumsonhoana]

Fica horas sem comer, fazendo exercícios, tomando remédios, falando que já comeu ou que depois come, deixando de ir para os lugares para não comer... e tudo isso pra que? Pra depois ter uma compulsão? Sendo que ser você não tivesse aquela compulsão estaria 1kg mais magra e depois mais 8 kgs e quando você menos esperar já estaria na sua meta... Não faça isso com você, você consegue não entre naquela cozinha e não belisque aquela comida, ser for para colocar algo na boca que seja algum líquido

[isah-moon]

Estava precisando disso…

[umagarotagorda]

[refridiet]

Eu não aguento mais me olhar no espelho e me sentir horrível!

Meu deus, porque eu não consigo só me amar? Por que eu acho outras garotas gordas bonitas e não consigo nem ao menos me olhar com um pouco de afeto?

Por quê?????

Eu só quero ser feliz, me olhar bonita, magra. Ter orgulho de me olhar nos espelhos!

Quero vestir qualquer coisa e me sentir bem. Por que eu não consigo??

O que eu fiz para merecer um corpo que eu odeio?

[superisyoudown-blog]

se der certo, eu continuo postando essas coisas ahsuahaushaus

[refridiet]

Conversando com minha nutricionista, chegamos a conclusão que jejuns não funcionam para mim. Meu corpo só guarda mais gordura. Ela me indicou comer 3h em 3h, uma fruta, gelatina vegetal, ou algo do tipo, com poucas calorias.

O problema é: eu seguir 🤡

Quando eu ganho peso, só consigo não comer. Sei lá, tudo trava e eu fico sem fome.

Tô até com vergonha de voltar na nutri, não emagreci, e e nem tô conseguindo seguir as dicas dela. :(

[jacksilvasblog]

Xiiiu

[conteascalorias]

Por favor não coma.

[just-another-girl-brasil]

Seja forte!

[gordamagra]

[my-body-wrong]

EU PERDI 4KGS AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA cara, hoje foi um dos dias mais felizes q eu ja tive, achei q eu tinha aumentado de peso por conta das compulsões mas nao, eu perdi 4 fucking kgs 🥰🥰🥰

[meninafeiasworld]

Estou lendo o livro "garotas de vidro" em PDF e vou posta algumas partes que aqui.

[my-body-wrong]

Me sinto um lixo depois das compulsões :( acabei de ter um, amanhã vou ficar de nf 🙌🦋