Nadia Farhani @nadiafarha - Tumblr Blog

Aku Rindu Orang Tuaku

Semakin hari, semakin banyak lika-liku berumah tangga. Problematika ini problematika itu. Hidup berumah tangga benar-benar jauh berbeda dari kehidupan individual. Well, masalah sekolah ya hanya masalah sekolah. Masalah kerja ya hanya ruang lingkup kerja saja. Tetapi setelah menikah, banyak hal yang menjangkiti. Pun masalah kerja akan turut campur menjadi problematika rumah tangga. All in one kata sebuah iklan produk. Sekarang, setiap apa yang terjadi, aku selalu ingat orang tuaku. Ya Allah, betapa hebatnya kedua orang tuaku bisa menghadapi hidup dengan segala milyaran masalah kehidupan hingga saat ini. Hingga detik ini aku selalu ingat tak pernah mereka memperlihatkan raut wajah sedih dan mengumpat kesal dihadapan anak-anaknya. Tak pernah juga mengeluh tentang apa yang dirasa didepan anak-anaknya. Aku belajar banyak, hingga saat aku memiliki seorang anak. Tak mudah ya, dan aku belum bisa seperti mereka dihadapan anaku. Aku seorang yang pasti dibawa pergi oleh suami. Belum banyak waktuku yang kuberikan untuk berbakti pada orang tuaku. Rasanya aku rindu, bagaimana bisa membalas kebaikan mereka meski aku hidup jauh dari mereka. Apakah mendoakannya saja cukup? aku ingin lebih.. a note from a daughter.

Buat Para Mahmud Abas

👵🏽/👵🏾 (Mama/Mertua) : Udah, tambah susu formula aja bayinya nangis terus.. Lapar itu tandanya. Zaman dulu mah bayi sebulan juga udah dikasih pisang, biskuit, engga apa-apa tuh!

Pernah ngalamin itu? Terus nurut sama ortu/mertua? hehehe.. saya anaknya emang “ngelawan” kalau soal scientific reasons instead of nurut sama orang tua berdasarkan ilmu “jaman dulunya”. Maaf ya Allah kalau saya anaknya ga mau nurut. Tapi kalau sy bener gimana? Jangan jadi dosa ya Allah 🙏🏻

Ia, saya keukeuh. emang ga pernah mau nurut kalau ortu saya (alhamdulillah mertua ga ikut2an krn saya milih lahiran ditempat ortu hihi) nyuruh nambahin sufor ke debay. Sedih tau rasanya kalau dibilang gitu. Ia ortu niatnya baik, ga mau cucunya sakit, kurus kering, terus busung lapar!

Tetap semangat buat mahmud abas yang baru pertama kali ngerasain pernenenan dan ngalamin hal “suruh nambah sufor” ye.

Ini point2 ASI KITA CUKUP KO!

1. Bayi 1-2 minggu pertama akan turun BBbya sekitar 10% dr BB awal. Jadi wajar! 👵🏾 “Itu buktinya si dede BB nya turun. Asinya kurang tuh”. Lambung bayi awal2 cuma segede kacang. Engga bakal nampung dikasih susu sebotol sekali enen, kan?

2. Bayi nangis terus? Ga selamanya karena lapar. Pipis? Sakit? Ngantuk? atau.. Dulu hidupnya tenang dan damai. Dunia berisik sama ocehan orang-orang. Duh ya pengen dipeyuk-peyuk atuh..

3. Pipis/ganti popok minimal 6 kali sehari Artinya ASI CUKUP!

4. Susu formula mahal emang bagus karena DUIT tidak pernah membohongi! Tapi ASI dari Allah tidak pernah mengelabui! Sok tah googlingin the benefit of breastmilk for baby and mother (males cyin ngetiknya karena manfaatnya tak hingga~). Oia dosen saya pernah berkata “tidak akan pernah ada pabrik yang mampu membuat SUSU FORMULA SEMIRIP apapun dg ASI!” Sok tah masih ga percaya mah baca jurnal di ncbi.nlm.nih.gov atau sciencedirect.com

Jangan menyerah yah mahmud abas kalau disuruh nambah sufor. Tolak aja. Kasih ceramah soal ilmu pengetahuan dan buktinya. Zaman dulu ya akses ilmu pengetahuan masih minim. Sekarang mungkin ortu kita berfikir kalau sufor harga mahal bagus banget. Namanya juga sayang anak sayang cucu.. dikasih pengertian aja kalau ASI itu tiada duanya! hehe

Pengalaman Persalinan Pertamaku Part 2

Part 2 Akupun kembali pulang ke rumah. Sebenarnya aku belum begitu risau untuk melahirkan karena memang due date ku masih seminggu lagi. Kontraksi pun belum aku rasakan. Aku lanjut puasa. 2 hari kemudian, siang hari rasanya seperti air keluar banyak sekali. Akupun santai. Pukul 4 sore aku memutuskan untuk berbuka. Feelingku ini pecah ketuban beneran. Aku pun segera ke bidan terdekat lagi. Katakanlah bidan D. Ternyata kali ini benar tapi pembukaan tak kunjung meningkat dalam 2 jam. Alhasil aku dirujuk ke RS lagi. dan aku memilih RSIA di Cikampek. Sejam aku melakukan rekam jantungku dan bayi. Ketubanku telah keluar terus menerus selama 7 jam. Bayiku semakin tidak nyaman dan detak jantungnya fluktuatif. Jalan terbaik agar bayiku selamat adalah section caesaria. Aku merasa stress di ranjang pemerinsaan UGD. Mengapa aku stress? Bukan karena akan dioperasi tapi karena rasanya sia-sia. Selama hamil, aku benar-benar menjaga bayiku. Tak pernah mual, tak pernah manja. Asupan gizi sangat ku atur, tak pernah minum obat aneh-aneh, pertambahan berat badan selama hamilku sangat sesuai anjuran, aku tak pernah sakit, dan perkembangan bayiku selalu well developed. All was fine until the last week. However... that was the end of the story, aku harus di caesar. Aku harus ikhlas, ini yang terbaik menurut Allah. Aku dipindah dari satu ruangan persiapan operasi ke ruang operasi. Sang dokter anastesi mulai bercerita a b c d dia akan melakukan apa pada tubuhku. Dia seorang dokter spesialis muda dengan perawakan kecil. Sangat pecicilan tapi membuatku senang. Katanya, nanti aku hanya akan merasakan tekanan, goncangan, sentuhan, tanpa rasa sakit. Ya, dia selalu bercerita riang. Tugasnya selesai, ia mulai memainkan HPnya disampingku. Tak berapa lama setelah tubuhku dibius lokal, dokter Sp.OG pun datang. Alat-alat bedah sudah disiapkan, lagu pun diputar untuk memulai operasi. Ya. Aku operasi seperti sedang di ruangan karaoke. 2 lagu Ayu Ting-ting Alamat Palsu dan Sambal Lado berputar. Lalu 2 lagu Cita-citata Goyang Dumang pun berputar. Plus 1 lagu dangdut yang aku tidak tahu. Dokter anastesi lalu berkata "siap-siap ya bayinya mau diangkat" . Detik itu aku merasakan tekanan, goncangan dan sentuhan. Bayiku langsung menangis. Alhamdulillah, aku bahagia dia "keluar" dengan selamat. Setelah itu aku diperbolehkan tidur sejenak. Mungkin sekitar 10 menit. Bayiku sudah di bedong dan aku dipersilakan menciumnya. Masih ada yang mengganjal dalam persalinanku. Sebenarnya aku sangat ingin memeluk bayiku dalam keadaan kotor penuh darah penuh air ketuban. Tapi apalah daya bayiku segera dibersihkan.. Yang penting kamu selamat ya anaku sayang! Alhamdulillaaah...

Pengalaman Persalinan Pertamaku Part 1

Kala itu, diminggu kedua puasa ramadhan. Malam hari seperti ada yang merembes tak terkontrol lalu aku bergegas mengecek ke bidan terdekat untuk memastikan apakah itu air ketuban atau bukan. Sebut saja bidan A. Bidan A berpendapat bahwa ternyata sudah pembukaan 1 dan itu air ketuban. Tapi aku belum merasakan kontraksi. Pagi harinya aku disuruh kembali karena prediksi persalinan sudah beberapa jam lagi. Ok akupun menurutinya. Sehari, dua hari. Aku dirawat di rumah bersalin tapi tak kunjung lahir.

Dua hari berikutnya, aku melakukan USG. Katakanlah dengan Dokter B. Dokter B mendiagnosaku bahwa ketubaku sudah keluar tapi posisi kepala bayi tidak 100% horizontal. Dokter B menyuruhku untuk melakukan persalinan induksi di RS tempat beliau praktek. Tapi aku memilih RS lain dengan alasan tersendiri.

Aku langsung masuk ke IGD RS Dewi Sri. Bidan jaga memeriksaku dan hasilnya tidak ada pembukaan sama sekali, tidak ada ketuban pecah sama sekali. Akupun tercengang. Apakah Bidan A Dokter B salah diagnosis? Alhasil aku memastikan USG lagi dengan dokter super senior, usianya mungkin 80 tahun, di RS itu. Katakanlah dokter C. Ternyata, memang tak ada pembukaan apapun.

to be continue

1st Month Milestone

1 bulan pertama kehidupan Harza begitu banyak menunjukkan perubahannya. Setelah satu bulan, dia selalu menatapku ketika menangis. Entah itu minta nenen atau karena popok basah. Rasanya seperti ia berkaca-kaca meminta pertolonganku. Terharu. Baper 🙂😭

#Harza mom son

Story of a Name: Alharza Fastramadha

Kali ini saya mau bercerita tentang asal-usul nama anaku yang pertama. Namanya, Alharza Fastramadha.

Ga nyangka sih, ternyata banyak orang yang bilang namanya susah amat dibacanya 😅

Awalnya, suami saya yang mencetuskan nama “Harza”. Dia terfikir dari kata “Hazard” dan pemain bola Har-har siapa gitu saya lupa. Ya pokoknya mah itulah.

Lalu saya cari-cari kata dasar Harz/Harza di google translante dari bahasa urdu, arab sampe semuanya. Nah ketemu deh kata dasar “Harz” yang dalam bahasa Arab artinya “Protector/Pelindung”. Langsung deh dibungkus!

Karena terlalu singkat, maka saya tambahkan Al. Biar lebih islami juga. Ternyata Al artinya “The”. Cocok! “Alharz” the protector, sang pelindung.

Kata Alharza juga terinspirasi dari kata “Al-Azhar” (tinggal dibolak-balik aja kan hurufnya haha). Saya bermimpi, suatu saat nanti Harza ku juga bisa membuat lembaga pendidikan islami “Alharza” hehe aamiin..

Nah untuk nama panjangnya, saya terinspirasi dari HPL. Karena dia akan lahir di bulan puasa, maka secara mainstream saya ingin menamainya dengan “Ramadhan”. Tapi, saya utak-atik biar tidak mainstream banget. Lalu saya ambil lah dari bahasa inggris. Fast (puasa) dan Ramadhan. Digabungkan deh menjadi Fastramadha.

Hasilnya nama Alharza Fastramadha memiliki arti “The protector who was born during fasting of Ramadhan”

Semoga kelak kamu menjadi anak soleh yang selalu melindungi keluargamu dan orang-orang baik diluar sana, rajin berpuasa dan bisa berperan dalam dunia pendidikan islam aamiin..

Regards, Nadia Farhani & Wahyu Yogananda

Your Gejeous Mommy

Dear AF 👶🏽

Your mommy frequently knocks her tummy to wake you up. Tok tok tok.. assalamualaikum. Then you response my voice. It is soooo funny! I am sorry dear 😛

Week 32. "By this stage, your baby may be getting ready for birth by lying in your womb (uterus) with her head pointing downwards. If she's not this way round yet, don't worry. Most babies adopt a head-down position by 36 weeks, so there's still plenty of time for her to turn." Alhamdulillah, your head position is already pointing downwards in this week. Dear My baby my superman, The doctor doesnt give me minerals and or vitamins-containing supplement. It means that my nutritional approach is success! Your mommy always give you a range of fish and cow milk. Horay!

kurniawangunadi

Tulisan : Rezeki itu ada waktu dan tempatnya

Semakin jauh jarak yang ditempuh, semakin panjang waktu yang dijalani, semakin terasa bahwa apa-apa yang dulu tidak dipahami menjadi semakin dimengerti. Melihat bagaimana dunia berputar, bagaimana orang-orang bergerak ke sana ke mari, merasakan bagaimana siang dan malam terasa semakin cepat berganti.

Sebelum lulus dari kuliah, ingin ini dan itu. Banyak sekali. Melihat kepemilikan orang lain dan ingin memilikinya. Melihat teman yang sudah lulus dan bekerja, terasa bahwa apa yang dimiliki saat itu tidak terasa berharga.

Selepas kuliah. Melihat bagaimana teman-teman mulai memiliki perusahaan sendiri, ataupun mulai membeli dan mencicil rumah, juga kendaraan, dan kita masih tertatih-tatih kepanasan dengan sepeda motor dan kos-kosan yang sempit. Terasa bahwa apa yang dimiliki saat itu begitu sedikit.

Selepas itu, melihat teman satu per satu menemukan pasangan hidupnya. Kita pun mulai berpikir bagaimana mencari dan menemukannya, sementara di satu sisi kaki kita masih berpijak di dunia dimana kita masih mengukur seberapa banyak harta yang kita siapkan untuk membina rumah tangga. Dan kita juga menyadari usia yang semakin menua. Juga menyadari kalau menikah tidaklah tepat dengan alasan-alasan seperti itu, tapi tetap saja hati kita terasa kosong dan iri pada apa-apa yang didapati oleh teman-teman yang lain.

Setelah menikah, kita melihat orang lain memiliki bayi-bayi yang lucu. Bahkan beberapa dari mereka, menikah setelah kita dan memiliki bayi lebih dulu. Sementara kita belum juga diberikan. Rasanya kebahagiaan seperti dikurangi setiap hari dan setiap kali melihat foto-foto bayi yang membanjiri linimasa media sosial.

Rasanya, tidak akan pernah ada habisnya jika kita menghitung apa-apa yang tidak dan belum kita miliki. Dan itu membuat hari kita semakin sempit, kebahagiaan semakin sulit ditumbuhkan.

Dan saya menjadi paham bahwa rezeki itu memang ada waktu dan tempatnya. Apa yang saya miliki saat ini, adalah apa-apa yang begitu diinginkan oleh orang lain. Barangkali memang inilah rezeki yang paling tepat untuk saya saat ini. Dan saya pun menjadi paham bahwa mendoakan orang lain itu lebih baik daripada bertanya.

Bertanya tentang; kerja dimana, penghasilan berapa, sudah punya apa, kapan menikah, sudah hamil belum.

Kadang saya khilaf, jangan-jangan saya menjadi sebab hilangnya rasa syukur orang lain karena pertanyaan-pertanyaan semacam itu. Pertanyaan yang seperti peduli tapi sebenarnya hanya penasaran karena ingin tahu. Keingintahuan tentang orang lain yang tidak bisa kita kendalikan.

Dan saya pun belajar bahwa syukur itu hal yang paling bisa memenangkan dan menenangkan hati. Saya percaya bahwa rezeki itu akan datang di tempat dan waktu yang terbaik. Jangan khawatir.

Yogyakarta, 20 April 2017 | ©kurniawangunadi

nadiafarha

Keren

kurniawangunadi

Menerka Ukuran

Usia saya akan menginjak angka 27 pada akhir tahun ini. Dan saya sering mengingat bagaimana masa-masa usia 22-25 dijalani hingga sampai di titik ini. Ada begitu banyak hal-hal yang saya syukur, dan tentu saja ada yang disesali. Tapi, setidaknya saya kini punya pandangan bahwa; apapun yang sudah terjadi, tidak perlu lagi disesali sepanjang saya sudah mengikhtiarkannya semaksimal mungkin sampai batas yang saya bisa.

Kenyataannya memang demikian. Tidak segala hal yang kita inginkan pada masa-masa life crisis akan terwujud. Dan itu jangan menjadi sesal, caranya tentu dengan memperjuangkannya terlebih dulu sampai batasnya. Bagaimana kita tahu batasnya? Ya dengan memperjuangkannya! Karena itu tidak bisa diterka, juga tidak ada panduannya. Yang bisa merasakan batas itu adalah dirimu sendiri!

Hari ini, kita sedang berjuang tertatih-tatih. Sementara kita dipaparkan pada kenyataan paling memilukan menurut saya hari ini, feeds instagram. Satu hal yang perlu kita pahami benar, bahwa ukuran kita tidak akan pernah sama dengan ukuran orang lain. Tujuan kita pun begitu.

Perjuangan kita semakin dirusak kemurniannya karena terpukau dengan apa yang tertampil di sana. Perjuangan kita semakin meresahkan karena seolah-olah tak pernah sampai, seperti apa yang kita lihat di orang lain. Tujuan kita menjadi tidak lagi murni, bahwa perjuangan itu tidak perlu ditampilkan, apalagi harus diberitakan ke seluruh penjuru dunia. Hidup kita semakin tidak tenang karena rasa syukur kita yang semakin hilang, kita sibuk membandingkan dan terkagum dengan apa yang dicapai orang lain.

Ada sebuah cerita tentang seekor katak yang berusaha memanjat pohon. Sepanjang usahanya memanjat, katak-katak yang lain meneriakinya dari bawah. Meragukannya, menghinanya, tapi ia tidak bergeming. Ia tetap memanjat.

Sampai pada akhirnya ia hampir mendekati pucuk pohon, seluruh katak yang tadinya menghinanya kini meneriakinya dengan dukungan. Bahkan kekaguman. Dan ia tetap diam saja, sampai ia berhasil sampai.

Dan satu hal yang katak-katak lain tidak tahu, ternyata katak yang memanjat itu tuli. Ia tidak mendengar cacian, juga pujian yang tadi di alamatkan kepadanya.

Kalau dalam konteks kita saat ini, sebagai generasi muda. Mungkin kita perlu untuk membutakan diri. Menutup mata kita dari dunia yang amat semu, yang setiap hari kita buka setelah bangun tidur, di kantor, di jalan, di mana pun. Kita perlu fokus pada apa yang kita perjuangkan, pada apa yang sedang kita jalani, dan pada hal-hal yang sudah kita miliki.

Kita perlu untuk membutakan diri dari dunia luar yang hingar bingar, yang memecah kesunyian kita dengan tawaran-tawaran yang semu. Kita perlu kembali menata diri, dan bahagia dengan setiap waktu dan jerih payah yang kita lakukan.

Kita tidak perlu menjadi bagian dari mereka. Hidup kita tidak perlu mereka ketahui. Kita tidak membutuhkan pengakuan dari siapapun. Kita hanya perlu mengakui diri kita sendiri, betapa berharganya kita dan apa yang sedang kita perjuangkan. Karena kelak, kebahagiaanmu bukan bergantung pada bagaimana orang memperlakukanmu, melainkan bagaimana kamu bisa memperlakukan dan menghargai dirimu sendiri.

Yogyakarta, 7 April 2017 | ©kurniawangunadi

nadiafarha

Dengan adanya social media, tren saat ini adalah "ekspose".

Artikel yang sangat bagus untuk mengingatkan diri agar menahan "ekspose".

Early Third Trimester

Being able to see and feel your movement is your mommy’s happiness.

Dear AF, your movement in this early last trimester of pregnancy makes me laugh a lot. You frequently kick your mom. At 10-11 am you start to move until the afternoon. Then you take a rest in the evening and start moving again in 7-8 pm. But sometimes, you wake your mommy up at midnight! Good Job son! It means that you have a powerful energy 👶🏼

27th February 2017 #week29

My Pregnancy Diary: Second Trimester

I had written the previous essay about the first trimester diary. Now it is time to share my experience regarding the second trimester of my pregnancy. I am going to divide the sub-topic namely Pregnancy Weight Gain; Symptoms; Nutrition.

Pregnancy Weight Gain

There is a guidance about the weight gain in the whole trimester. For mother whose previous BMI fall in the normal range, the total weight gain should be in the limitation of 11.5 up to 16 kg. For those who were overweight and obese, the total weight gain is 7-11.5 kg and 5-9 kg, respectively (US Institute of Medicine, 2009).

I am pretty happy that in the end of my second trimester, my weight gain was about 6 kg and it is perfectly match with the guidance. I downloaded the normal weight based on week of pregnancy. Fortunately, all is in the exact range!

Symptoms

As stated in the Quran Lukman:14 “…ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah-tambah…”

In the first trimester, the mommy to be experiences nausea and vomiting. Additionally, in the second trimester and above the mother will have a back and pelvic pain, vaginal discharge, difficulty in sleeping, itchy in the stomach, etc. So, “dengan sakit yang bertambah-tambah”.

I am also having trouble during sleeping. It is hard to lying down with the back because the foetus will push the mother. So it is best to sleep on your left/right. Furthermore, I am experiencing vaginal discharge a lot. Fyuuh.. the disturbing problem yet happiest problem.

Nutrition

In the second trimester, the need for calcium, iron, polyunsaturated fatty acid such as omega 3 and 6, and also vitamin D is increase. It is due to the growing baby who needs the materials to build his bone and brain. Thus, I am really concern with my calcium intake.

I always try to eat a variety of fish with a minimum of 2 times a week. Here what i have done: ikan tuna, mackarel, sarden, tenggiri, tongkol, selar, kembung, mas, nila, gurame, lele, bandeng, belut, wader, udang, cumi, kakap merah, mujaer, ikan tua bak len, ikan barakuda, and other kind of fish that I forget the name.

I got the supplement as well. It is important for the mother to understand the %drv of the supplement we ingested. Some of the nutrient exceed 100% daily need. So I manage to consume supplement and other formula milk. It doesnt mean that more is better.

Ok then, I’ve try my best to feed my son to be. Kiss you :*

Let Allah does all his provision. aamiin

Your First Kicking!

Hi son/daughter, I've been waiting for your movement since the 18th week of my pregnancy. Today I was so shocked yet amused that I (ultimately) feel your presence! A few days before, your daddy could hear a different sound (he thought that it was not a digestion system, it was your real sign). However, the next 2-3 days you didnt show your presence anymore while your daddy put his ear on your mommy's tummy. Today, I put my hand back in my stomach. It feels like something kick my belly inside. It was you! Yes I think it is your presence 👶🏼 Regards, Your mommy 26th January 2017 - 20 Weeks 5 Days

#Preganancy

Dahulu disaat aku tak punya pacar dalam jangka waktu yang sangat lama, memiliki kekasih saat awal jadian adalah hal paling bahagia. Ternyata tidak. Hal paling membahagiakan adalah setelah menikah, disaat aku diberi kenikmatan mengandung seorang anak. I love you my son/daughter

Nadiafarhani

Lelucon Subhanallah

Ketika saya baca-baca, ruh termasuk ketetapan jodoh ditiupkan ketika janin berusia 120 hari, dimana sekitar 4 bulan.

Merefer ke fakta ilmiah, usia janin 3 bulan sudah terbentuk organ genital (alat kelamin) namun baru sekitar 4 bulan bisa terbaca jelas di USG. Sounds subhanallah kan?

Sebagai seorang yang geje tulen, kemudian saya berfikir: mungkin salah satu alasan Allah menentukan jodohnya ketika sudah terbentuk kelamin, supaya jodohnya engga salah hehehe..

Jadi yang homo atau lesbian, mereka lah yang salah jodoh!

My Pregnancy Diary: First Trimester

Melalui artikel ini, saya ingin membagikan sedikit mengenai pengalaman kehamilan 3 bulan pertama saya dan beberapa ilmu terkait. Namun sebelumnya saya ceritakan terlebih dahulu mengenai usia dan tanda-tanda kehamilan.

Usia kehamilan

Usia kehamilan dihitung sejak hari pertama haid terakhir. Jadi misalnya Anda haid hari pertama tanggal 1 September (e.g selama 7 hari hingga tanggal 8 September) maka itu sudah dihitung Week 1 pregnancy. Loh kok bisa week 1 pregnancy? kan “bikin” aja belum :p

Well, week 1 pregnancy (selanjutnya disingkat Week 1) memang belum terjadi proses pembuahan. Kehadiran ovum dari organ reproduksi wanita pun baru terjadi di Week 2 (selama satu pekan setelah haid, inilah saat yang tepat untuk "bikin” dengan suami anda ). Nah pada week 3 kemudian sang ovum sudah bertemu dengan sang sperma (ceritanya sukses nih “bikinnya”). Kemudian terjadi implantasi (menempelnya ovum yang sudah dibuahi ke dinding rahim) Gambar 1. Waktunya sekitar 1 minggu setelah “bikin”.

Gambar 1. When Your Daddy Met your Mommy

Jadi mengapa dimulai dari hari pertama haid terakhir adalah untuk memudahkan perhitungan. Jika dituliskan week 14 of pregnancy, maka usia janin sebenarnya adalah 12 minggu (X - 2 weeks).

Tanda Kehamilan

Biasanya saat implantasi terjadi pendarahan yang disebut sebagai implantation bleeding karena blastosis menempel di dinding rahim. Lalu terjadi lonjakan hormon HCG ( Human Chorionic Gonadotropin) dan beberapa hormon lainnya. Adanya HCG pada urin ini menjadi acuan pembacaan test pact.

Kalau di sinetron nih, biasanya pemeran utama wanita mual-mual lalu pemeran utama pria kegirangan karena istrinya hamil. Ya, mual dan muntah adalah hal yang umum dan sangat normal terjadi saat pregnancy. Hasil penelitian mengemukakkan bahwa kejadian mual dan muntah berkorelasi dengan kehadiran HCG, meskipun patologinya belum dapat diketahui secara pasti (a).

Kebutuhan Gizi Trimester I

Orang hamil disebut berbadan dua. Lalu apakah harus makan juga untuk 2 porsi? Tidak. Bahkan kenaikan kalori berada pada trimester 3 saja, yaitu sekitar 200-300 kcal (kalori ini sekitar 1-2 buah donut). Yang sangat menakjubkan, tubuh sang ibu benar-benar mengadaptasikan dirinya saat keadaan hamil. Dari perubahan sistem organ hingga lainnya.

Secara detail, banyak sekali zat-zat gizi yang harus dan tidak harus diperbanyak saat hamil. Salah satunya, kita dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat hingga 400 mcg/hari. Gunannya adalah untuk menunjang proses pembentukan tulang belakang dengan sistem sarafnya yang terhubung ke otak. Pernah lihat kejadian bayi berkepala besar atau bibir sumbing? Nah salah satu penyebabkan karena kekurangan asam folat. Contoh lainnya, kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin A berlebihan, karena akan berdampak negatif. Jika dijelaskan lebih detail lagi satu persatu mengenai zat-zat gizi, artikelnya kepanjangan.

Ngidam

Hamil dan ngidam sudah tak asing didengar lagi, bukan? Ngidam ini bisa dijelaskan secara psikologi maupun ilmu gizi. Dosen saya pernah berkata bahwa apabila kita ngidam makanan sesuatu, kemungkinan (bisa jadi) tubuh kita kekurangan zat gizi tertentu yang terdapat dalam makanan yang kita idamkan. Tapi hipotesis penelitian itu tidak secara kuat dapat dibutktikan. Ngidam bisa disebabkan karena banyak faktor selain sugesti bisa juga karena “mumpung hamil saya mau manja ah minta makanan enak sama suami”. intinya, beragam jenis alasan yang mendasari ngidam, termasuk alasan dibuat-buat :p

Oh ya, dipenghujung trimester 1, saya sering mengalami kelelahan tanda kekurangan zat besi. Sayapun ngidam daging-dagingan (ngidam yang saya buat-buat karena saya tahu bahwa trimester 2 membutuhkan banyak sumber Iron/zat besi dan itu banyak di daging hewani hehe).

My Pregnancy and Healthy Tips

Sedikit berbagi pengalaman. Kehamilan 3 bulan pertama saya sangat menyenangkan. Saya mengalami mual biasa saja dan saya rasa tidak lebai. Saya juga tidak pernah muntah atau dibuat-buat muntah. Rasanya tidak seperti ibu hamil ala sinetron aja gitu. Nah tapi mual dan muntah yang berlebihan memang ada, namanya hiperemesis gravidarum. Sampai saat ini, saya masih penasaran untuk cari jurnal yang meneliti tentang status gizi dengan tingkat keparahan mual dan muntah. Jika Anda mencari tips-tips penghilang rasa mual, banyak kok (pastikan dari website official ya (artikelnya plus daftar pustaka jurnal ilmiah), jangan browsing yang abal-abal!).

Salah satu cara menghilangkan rasa mual adalah dengan mengonsumsi sumber makanan vitamin B6. Seingat saya 3 bulan belakangan ini, saya rutin mengonsumsi lebih dari 5 porsi sayur dan buah. Selain itu, saya juga sering mengonsumsi roti gandum namun saya belum mengonsumsi nasi merah (sereal utuh masih banyak mengandung vitamin B kompleks).

Jika kesulitan mengontrol makanan, minum susu formula 2 gelas (takarannya sesuai di kemasan) adalah cara yang terbaik. Saya hanya mengomsumsi 1 gelas (sekitar 50 g) sehingga saya akan mendapatkan sekitar 50% kebutuhan gizi lengkap dari segelas susu. Mengapa saya tidak minum 2 gelas? karena saya estimasikan saya sudah makan beragam jenis zat gizi yang saya kira-kira perhitungan gizinya sudah mencapai 50% bahkan lebih kebutuhan gizi harian. Selain itu, jika saya mengonsumsi 2 gelas rasanya kenyang sekali dan tidak ada tempat untuk sumber makanan lainnya. It depends on your body needs.

Selain itu, saya selalu berusaha untuk mengenalkan banyak makanan kepada calon anak. Pengenalan beragam makanan sejak dalam kandungan akan membantu anak balita dikemudian hari untuk tidak susah makan (salah satu cara sejak dini) (b). Tipsnya, biasakan untuk tidak selalu makan sumber karbohidrat/protein/lemak yang itu-itu saja. Usahakan mengonsumsi semua jenis makanan.

Saya membiasakan untuk makan sumber karbohidrat beragam bergantian seperti nasi, kentang, roti, jagung, ubi, singkong, sorgum, pasta, bihun/mie (meskipun proporsi nasi lebih sering, maklum budaya Indonesia).

Untuk protein, saya memperkenalkan semua healthy dan unhealthy (dalam jumlah sangat sedikit) protein. Selain yang paling sering adalah tempe, tahu dan ikan, unggas juga saya perkenalkan seperti daging ayam, burung puyuh, burung dara, bebek, entog. Untuk daging unhealthy seperti jeroan usahakan sedikit saja. Saya hanya makan 1-2 potong tetelan yang ada di soto tukang dagang (karena selain saya jijik mengonsumsinya, itu juga sangat unhealthy) tapi setidaknya bayi kita mendapat pengenalan unsaturated fat (the baby needs it!).

Tips berikutnya kenalkan beragam buah-buahan. Saya selalu berteori pada suami bahwa sumber makanan ini, baik dan sehat. Alhasil, suami pasti beliin apalagi untuk anak. Alhamdulillah beragam jenis buah sering kali hadir. Hmmm jika saya review, buah yang sudah saya konsumsi dan kenalkan pada janin diantaranya: pisang, mangga, sirsak, strawberry, jambu air, jambu batu, alpukat, lemon, melon, semangka, jeruk, apel, pear, buah naga, salak, pepaya, belimbing, nanas, nangka, tomat-timun-bengkoang (sebenarnya diklasifikasikan kedalam sayur dan umbi). Apalagi ya? sambil mereview apa yang belum saya makan :D

Untuk sumber sayuran, kayanya terlalu panjang artikelnya jika disebutkan satu-persatu.

Intinya, itulah beberapa tips dan pengalaman menyenangkan saya dikehamilan trimester I ini. Alhamdulillah rasanya tubuh ini kuat sekali dan anak tidak bawel dikasih makan apa aja engga pernah nolak minta muntah. Oh ya satu lagi, saya juga takjub meski tak jarang pulang jam 8 malam naik ojek malam-malam, kehamilan ini sangat kuat.

Regardless of your physiology and the body, asupan makanan yang benar akan membuatmu kuat! Really, saya sangat merasa kuat dan tak pernah lelah selama hamil ini. Nah mungkin salah satu tips diatas dapat membantu memperkuat kehamilan muda Anda!

Kehamilan adalah hal ajaib dari Allah. Kecemasan akan kesehatan janin dan ibu, semuanya ada di tangan Allah. Selain faktor gizi dan teori ilmiah diatas, sekali lagi, apapun Allah lah yang menentukan. Namun jika melalui ciptaannya kita bisa berusaha (dengan makan bergizi dan aktivitas fisik), mengapa tidak!

References

a. Lee, N.M. and Saha, S., 2011. Nausea and vomiting of pregnancy. Gastroenterology clinics of North America, 40(2), pp.309-334.

b. Wadhera et al. 2015. Teaching children to like and eat vegetables. Appetite. 93(1) pp, 75-84

kurniawangunadi

Menjadi Orang Biasa

Saya sering bertemu dengan banyak orang. Orang-orang yang tidak saya kenal, juga tidak mengenal saya. Di jalan, di pasar, di mall, di masjid, di tempat makan, di kereta, di mana-mana.

Lalu ketika kembali ke lingkaran pertemanan saya. Di tengah euforia orang-orang sedang membangun karir, sedang demam start-up, sedang sibuk membangun eksistensi. Saya kemudian berpikir, apa salahnya menjadi orang biasa-biasa saja?

Ketika saya pulang ke desa, ke kampung halaman saya. Saya bertemu dengan masyarakatnya, orang-orang desa yang sejak saya kecil sampai sebesar ini mungkin dunia yang dikunjunginya baru sejauh Jakarta. Itupun belum tentu setahun sekali, lebih banyak harinya habis di ladang dan sawah. Mereka tidak mengenal istilah start-up, tidak mengerti apa itu eksistensi. Tapi satu hal yang pasti, mereka berperan.

Adalah orang-orang yang tidak dikenal inilah yang membuat meja makan orang-orang bisa tersaji nasi. Juga beberapa macam sayuran. Mereka menjalani perannya dengan ikhlas. Tidak menuntut untuk menjadikan diri mereka dikenal banyak orang. Sungguh, tidak ada yang keliru sama sekali dengan menjadi orang biasa. Surga juga tidak diciptakan hanya untuk orang-orang yang eksis, yang terkenal, yang membangun ini dan itu. Dan perubahan peradaban juga tidak muluk-muluk dimulai dengan membangun perusahaan, dan berbagai macam euforia yang menekan kaum muda saat ini.

Yang paling utama adalah menjadilah seseorang yang berperan. Kemudian menjalani peran tersebut dengan sebaik-baiknya. Menjalaninya dengan penuh ketulusan dan niat yang lurus.

Kita semakin jauh dari niat, semakin jauh dari kearifan-kearifan. Kalau saya perhatikan, begitu banyak orang yang khawatir dirinya menjadi debu, menjadi bukan siapa-siapa dan biasa saja. Padahal menjadi debu pun sebenarnya sangat berarti dan bermakna ketika ia bisa menjadi berperan. Untuk tayamum misalnya.

Keluar rumahlah dan jalan kaki. Berapa ribu orang yang bisa kita temui dijalan dan sama sekali tidak kita kenal. Barangkali mereka adalah orang-orang yang amat dikenal oleh penduduk langit, surga merindukan kematian mereka, malaikat sibuk mencatat kebaikan dari peran yang mereka jalani.

Dunia ini benar-benar sementara, benar-benar senda gurau. Tidak akan habis kita mengejarnya. Setelah itu juga, tidak akan kita bawa mati.

nadiafarha

This is a great article! Well, setelah menikah, kehidupan itu sangat berbeda. Kita tidak hanya dihadapkan dengan lingkungan yang satu visi dengan kita. Seperti apa yang Kurniawan Gunadi katakan. Seringkali saya berfikir, mengapa banyak orang yang tidak ingin apa-apa. Bukannya bergunjing, namun tak sedikit lingkungan sekitar saat ini, khususnya ibu-ibu yang hanya masak, nyapu, lalu nongkrong. Begitu seterusnya. Saya sedikit tak peduli namun heran. Apakah tidak ada rasa bosan dan ingin melakukan sesuatu? Bukannya tidak sepakat dengan artikel ini tentang "menjadi biasa". Memang menjadi banyak ambisi tidak menentukan kita masuk surga. Terlepas dari pembahasan akhirat, saya hanya sedikit heran tentang mengapa ingin menjadi biasa. Kehidupan dunia ini tidak hanya sebatas di rumah dan rutinitas yang sama. Hal itu terlalu membosankan bagi saya dan kaum muda lingkungan pertemanan saya. Yah, pola pikir bagaimanapun tak bisa disamakan dan dipaksakan. Suamiku selalu bilang "bukankah kita yang diuntungkan dengan kehadiran orang-orang seperti mereka? Jika mereka semua berambisi, siapa yang akan menjadi pegawai kita?"

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

Nadia Farhani