Cloudy World

Je suis une personne qui se laisse facilement affectée, je suis susceptible, anxieuse et stressée. Voici ma parcours vers une moi plus saine, heureuse et épanouie. Bienvenue sur mon nuage.

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Recule

Lorsqu'on vit une grosse émotion, on entend souvent quelqu'un de notre entourage nous dire de respirer et de prendre du recule.  Je n'ai jamais vraiment compris cette expression, parce que selon moi si une situation est assez empoisonnante pour que je ressente le besoin de prendre du recule, il me parait évident que je dois plus l'expulser de ma vie. J'ai néanmoins eu une conversation qui m'a fait penser autrement...

Si certaines situations peuvent être évitées, d'autres sont inévitables ou nécessite qu'on les affronte pour pouvoir passer à autre chose.  Récemment j'ai dû faire face à une femme particulièrement haineuse des hommes, paranoïaque et dénuée de toute bonne foi envers les gens. C'est dans le cadre de fonctions professionnelles que je n'ai pas eu le choix de me confronter à elle, en position d'autorité et d'arbitre, afin de résoudre un conflit qu'elle avait nourri avec quelqu'un d'autre. Je me sentais littéralement bouillir de rage devant autant de méchanceté gratuite et de profonde indifférence envers le mal qu'elle pouvait faire. J'ai finit cette réunion avec les mains tremblantes malgré qu'aucune attaque n'aient été dirigées vers moi. 

Même si ce point témoigne, à lui seul, de mon manque de contrôle sur mes sentiments, il m'a fait réfléchir. Une semaine plus tard, j'ai reçu un appel d'une personne présente lors de la réunion et nous avons, bien entendu abordé ce sujet et, au lieu de sentir la rage m'envahir de nouveau, j'ai abordé le sujet plus sereinement.  Est-ce donc que le temps ait vraiment agit? Que le recule m'ait vraiment permis de vivre les choses autrement? Je me suis surprise à terminer cette conversation avec la pensée que cette femme devait vivre une situation inimaginable en sachant qu'elle vivait seule et entourée de personne qui la détestait... 

Je n'ai pas vraiment de moral à illustrer clairement à la fin d'une telle pensée mais... Je souhaite profondément à chacun que les peines et leurs rages soient de courtes durées et que leurs joies s'éternisent aussi longtemps que possible.

Peut-on vraiment revenir sereinement vers quelque chose de profondément négatif?

[will5nevercome]

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Est-ce que vous vous reconnaissez ici?

[giselapina]

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Because you're the best.

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Vous n'êtes pas du matin et le tout se fait généralement à la course? Une petite astuce pour sauver du temps et ne pas oublier de faire le lavage.... 

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L'un des meilleurs moyens de réduire le stress est le contrôle.

Si le sentiment n'est pas évident à contrôler en soi, ces causes sont plus accessibles. Construire un agenda rigoureux comprend plusieurs avantages pour quelqu'un qui gère mal son stress :

Sécurité Le simple fait de savoir que toutes vos informations et vos échéances sont bien en note permet à votre mémoire de se relâcher. Vous évitez également de chercher où vous avez noté l'information puisque tout est regroupé au même endroit.  ** si vous prenez une note rapidement sur un bout de papier, glissez-le dans votre agenda pour le prendre en note dès que vous l'ouvrirez.

Souvenir S'il vous permet de vous répertorier les événements à venir, il garde également en note ce qui s'est produit. Parfois, cela peut s'avérer très utile. Surtout pour quelqu'un qui a tendance à avoir beaucoup de chose en tête...

Repos Le sentiment de sécurité installé par votre nouveau système vous permettra de mieux dormir et de moins perdre de temps. Une bonne organisation vous permettra de mieux gérer votre temps et de mieux l'utiliser. Profitez de ces nouvelles plages horaires pour vous relaxer.

Rythme Pour les personnes qui souffrent d'anxiété, l'agenda peut être une bonne façon d'installer une routine. Personnellement, j'opte pour une routine qui laisse place aux imprévues et qui privilégie des petits moments de bien-être.

Il ne suffit pas d'être une femme d'affaires pour tenir un agenda, ou même d'avoir un rythme de vie essoufflant. Même si vous ne notez que quelque rare rendez-vous dans cet agenda, servez-vous en pour libérer votre esprit des petits rappels quotidiens. L'habitude se prend vite et vous contasterez vite le soulagement qui s'installe. PS : Attention à ne pas perdre l'agenda....... Pour ceux que ça pourraient angoisser, programmez-vous un rappel pour chaque rendez-vous à même votre cellulaire. Il existe certaines applications qui enregistre vos informations sur internet, alors si vous perdez votre appareil, les données sont sauves. Appelez ça une assurance tout risque.  

Avez-vous déjà votre propre agenda?

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Je vous envoie un peu de tendresse ce matin ;)

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Tranquil Landscapes

Pour plusieurs personnes anxieuses, le moment de se mettre au lit est souvent très difficile. Les pensées se bousculent, les échéances du lendemain viennent déjà vous hanter, le coeur se compresse à l'idée des délais qui vous attendent, des collègues que vous ne souhaitez pas croiser, des clients que vous devrez servir. Un truc que j'ai développé est ...

... de s'endormir sur une musique de relaxation. Il vous suffit de vous concentrer sur la musique plutôt que sur vos pensées et de vous détendre.  Je vous conseille de brancher votre cellulaire et de sélectionner une playlist de Songza. Le soir, vous trouverez assurément l'activité Bedtime sur la page d’accueil, choisissez le type de musique qui vous apaise le plus. De préférence une playlist sans parole. Je vous conseille mon poste miracle pour un sommeil rapide et réparateur.  Bonne nuit.

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Les nuages

J'ai toujours éprouvé des difficultés avec ma sensibilité. Si on dit que les ignorants sont bénis, ceux qui n'ont pas le soucis de l'autre le sont aussi.

Je suis loin d'être la seule dans cette situation. Je déteste entendre quelqu'un dire "je suis trop ampathique, je ressens tout autour de moi, c'est tellement difficile". C'est comme entendre quelqu'un se plaindre qu'il est trop généreux. Tais-toi, tu es naif, voilà tout. Dis-le!  Comment peux-t-on se plaindre d'un bon trait de caractère? I'm sooo amazing, and it's soooo hard, you know?  Quoique entendre quelqu'un se plaindre parce qu'il est trop impatient me tombe tout autant sur les nerfs. Aurais-je simplement un problème avec la fatalité? Le simple principe de s'émouvoir devant ce qu'on accepte comme notre destinée? 

Je suis bourrés de défauts et de qualités, mais je songe à moi comme un être évolutif. Je suis persuadé que le temps et l'expérience me permettent de développer de nouvelles qualités, d'en perdre, de corriger des défauts et d'en créer de nouveaux.  Un trait qui m'a presque toujours été assigné, à différent degrée et dans différentes situations, c'est inévitablement ma sensibilité. Ma mère a toujours dit que le plus gros défi qui s'accompagnait d'une cohabitation avec moi était la variation de mon tempérament. En avant-midi, je flotte encore de bonheur après un déjeuner qui m'a rempli d'énergie et j'affronte l'heure du diner avec quelques grognements parce que la circulation m'a semblé inutilement agressive. 

Puis-je continuer de m'égayer pour un simple déjeuner tout en laissant les tracas de la circulation loin de mes soucis?