Все знают как полезен сон 💤 во сне вырабатывается важнейший гормон молодости: МЕЛАТОНИН. ⠀⠀ У мелатонина есть очень серьезная задача! Противостоять гормону кортизолу🙅🏼♀️ при повышенном уровне информационного и бытового стресса в нашей жизни, уровень кортизола растёт, рано или поздно это начинает разрушать организм и приближать старость🙍🏼♀️ ⠀⠀ Противодействовать этому должен мелатонин. Его задача вечером - открыть ворота в сон позволить организму восстановится ночью🙂 ⠀⠀ И ещё этот гормон - один из мощнейших антиоксидантов в нашем организме, а это значит, что мелатонин - ключевой противоопухолевый агент. ⠀⠀ Итак, несколько советов, как сберечь этот чудесный гормон, наш помощник в борьбе за красоту и молодость: ❤️ Вечером нужно избегать очень яркого искусственного освещения и использования гаджетов🙅🏼♀️ так как синий диапазон света, снижает уровень мелатонина до нуля😧 ❤️ В спальне обязательно должны висеть плотные шторы, если нет возможности, можно использовать масочку для сна😴 ❤️ Повысить уровень этого гормона можно питанием! Если в 17 часов употребить продукт, богатый триптофаном (хурма, индейка, сыр, листовой салат, кисломолочные продукты, Авокадо 🥑) ❤️Самый лучший и полезный сон с 22:00 до 5 утра. Ложитесь пораньше🤗 ❤️ Можно многое внести в этот список: тёплая ванна, свежий воздух, ужин за 2-3 часа до сна, но мы наверное никогда не дождёмся от Инстаграм возможности постить длинные посты🙄 приходится урезать и сокращать☹️ ⠀⠀ ❤️У нас есть Спреи созданные специально, чтобы обеспечить более глубокий и спокойный сон. Ароматы, которые мы вдыхаем также влияют на хороший мелатонин. Наши спреи состоят исключительно из эфирных масел, что благотворно влияет не только на качество сна, но и на здоровье в целом🌿 ⠀⠀ Спрей Good Night (Лаванда, Розмарин, Эвкалипт) - 1800₽ Спрей Deep Sleep (Лаванда, Перечная мята, Голубая ромашка) - 1800₽ ⠀⠀ Вызывает привыкание к глубокому и спокойному сну😴 (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BzQd6fiioLm/?igshid=1iq3p0ik2i27t