Juliana Pessoa Psicóloga

Psicóloga especialista em dependência e compulsões. Atendimento online em todo o Brasil 🌿 CRP 05/78839 · psijulianapessoa.com.br

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Ter o gene não é o seu destino. O uso repetido ativa proteínas que mudam quais genes são lidos, criando compulsão no nível molecular. Filhos de quem usou substâncias podem herdar vulnerabilidade epigenética, mas não um destino fixo. Psicoterapia e abstinência alteram a expressão dos genes, revertendo parte das mudanças do uso crônico. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/epigenetica-e-dependencia Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Quem sou eu sem a substância? A substância reorganiza a identidade ao longo do tempo. Recuperar-se exige reconstruir quem se é, não apenas parar de usar. Identificar-se como alguém em recuperação sustenta a sobriedade de forma mais estável do que simplesmente cessar o uso. O vazio inicial é real e temporário. Com apoio psicológico especializado, uma nova identidade pode ser construída gradualmente. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/identidade-sem-substancia Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Online ou presencial: funciona igual. Meta-análises com centenas de estudos mostram que a TCC online tem eficácia comparável ao atendimento presencial. A aliança terapêutica, o vínculo entre paciente e terapeuta, se forma em videoconferência com intensidade clínica equivalente. Para pacientes com dependência, o formato online reduz o estigma do acesso e facilita o engajamento precoce no tratamento. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/psicoterapia-online-eficacia Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Homem sofre. Mas não fala. Maior adesão a normas de masculinidade está associada a pior saúde mental e menor busca de ajuda profissional. Homens respondem por 78% dos suicídios no Brasil, mas chegam em número muito menor aos serviços de saúde mental. Tratamentos psicológicos são igualmente eficazes para homens quando há engajamento terapêutico real. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/masculinidade-e-saude-mental Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Não é fraqueza. É neurobiologia. O núcleo accumbens reduz receptores de dopamina com o tempo, exigindo cada vez mais comida para sentir prazer. O córtex pré-frontal, responsável pelo controle de impulsos, tem atividade reduzida durante episódios de compulsão. TCC estruturada reduz episódios de compulsão em 50% a 70%; há também medicamento aprovado pela FDA para casos graves. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/compulsao-alimentar-neurobiologia Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Depressão que resiste: agora há uma saída 1 em 3 pacientes com depressão não responde a antidepressivos convencionais. A cetamina age por mecanismo completamente diferente: bloqueia receptores NMDA e dispara sinaptogênese em horas. Meta-análise de 2023 no JAMA Psychiatry confirma: cetamina e esketamina produzem resposta antidepressiva significativa em casos resistentes, com início de ação sem precedente na psiquiatria. A esketamina nasal foi aprovada pela FDA em 2019 e pela ANVISA em 2020, tornando-se o primeiro antidepressivo glutamatérgico disponível clinicamente para depressão resistente ao tratamento. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/ketamina-depressao Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Trabalhar muito não é vício. Não conseguir parar é. Workaholismo não é excesso de horas, mas incapacidade compulsiva de parar: o critério que separa dedicação de dependência. O sistema de recompensa associa trabalho a alívio de ansiedade, tornando o descanso desprazeroso e o ócio insuportável. TCC e ACT têm evidência no tratamento: o objetivo não é parar de trabalhar, mas restaurar a capacidade de escolher parar. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/workaholism-o-que-e Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Trauma e dependência: quem veio primeiro? Entre 30% e 60% das pessoas com dependência química preenchem critérios para TEPT ao longo da vida. O trauma desregula o sistema de estresse do cérebro, tornando a substância uma tentativa de alívio. Tratar trauma e dependência ao mesmo tempo é mais eficaz do que abordar cada quadro separadamente. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/tept-e-adicao Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Seu cérebro fabrica cannabis. O sistema endocanabinoide regula humor, sono, dor e estresse em todo o corpo. A ciência o descobriu tentando entender a cannabis. Com uso crônico de substâncias, os receptores CB1 se dessensibilizam e o equilíbrio interno se rompe. A abstinência tem base biológica real. Pesquisadores investigam o sistema endocanabinoide como alvo para novos tratamentos da dependência química e dos transtornos relacionados ao estresse. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/sistema-endocanabinoide Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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Tolerar a dor é uma habilidade A DBT treina quatro conjuntos de habilidades emocionais com eficácia comprovada em ensaios clínicos randomizados. A desregulação emocional ativa a amígdala de forma intensa e reduz o papel do córtex pré-frontal no controle do comportamento. Pacientes que praticam ativamente as habilidades da DBT apresentam redução mensurável em comportamentos de risco e crises. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/dbt-regulacao-emocional Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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O cassino não precisa de paredes O cérebro libera dopamina já na antecipação do ganho, não apenas quando ele acontece. A incerteza é o verdadeiro motor do jogo. O 'quase ganhou' ativa o circuito de prazer quase tanto quanto uma vitória real, o que mantém o ciclo ativo mesmo com prejuízo. Com tratamento, o transtorno do jogo responde bem. A mudança começa quando o paciente entende que o problema é neurobiológico, não fraqueza. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/jogo-patologico-dopamina Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿

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A procrastinação que parece preguiça Você quer fazer, se cobra, sofre por não fazer. Isso já tira a preguiça da conta. Adiar faz o desconforto sumir na hora. O cérebro aprende que fugir funciona, e repete a dose. Se cobrar mais forte só aperta o ciclo. Quem se trata com gentileza volta pra tarefa mais rápido. Leia o artigo completo no blog em meu site, link na bio🌿

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A procrastinação que parece preguiça Você quer fazer, se cobra, sofre por não fazer. Isso já tira a preguiça da conta. Adiar faz o desconforto sumir na hora. O cérebro aprende que fugir funciona, e repete a dose. Se cobrar mais forte só aperta o ciclo. Quem se trata com gentileza volta pra tarefa mais rápido. Leia o artigo completo: https://psijulianapessoa.com.br/blog/procrastinacao-que-parece-preguica Agende uma conversa pelo WhatsApp: https://wa.me/5521983390428 🌿 #autoestima #psicologia #saudemental #terapia #terapiaonline #autoconhecimento #psicologarj

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