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Remèdes faits maison efficaces pour la repousse des cheveux

Vous perdez des cheveux ? Généralement, la calvitie était associée à la vieillesse, mais aujourd'hui, même les jeunes sont affectés par de mauvais choix de mode de vie, une alimentation inadéquate, un stress lié au mode de vie, un déséquilibre hormonal, une pollution environnementale, etc. Tous les individus du groupe d'âge sont confrontés à ce problème embarrassant. Il existe de nombreux moyens efficaces pour améliorer la croissance des cheveux, mais la meilleure méthode consiste à utiliser des remèdes naturels ou à base de plantes sans effets secondaires. Alors suivez les remèdes ci-dessous pour un gain de cheveux efficace.   Jus d'oignon:

Le jus d'oignon contient une grande quantité de soufre qui aide à la circulation du sang vers les follicules pileux et régénère la croissance de nouveaux follicules pileux. Il a des propriétés antimicrobiennes qui tuent les germes et les parasites, et traitent les infections du cuir chevelu pouvant causer la chute des cheveux. Extraire le jus d'oignon en le râpant. Masser le cuir chevelu en extrayant le jus d'oignon correctement. posez-le pendant 20-30 minutes sur le cuir chevelu. Ensuite, lavez-le avec un shampooing à base de plantes ou de produit chimique doux.   Massage à l'huile capillaire:

L'huile améliore la circulation sanguine et nourrit les racines. L'huile peut hydrater et stimuler la croissance de nouveaux cheveux. Un massage approprié des cheveux et du cuir chevelu par l'huile améliore le flux sanguin vers les follicules pileux et renforce la racine des cheveux. Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile de massage, telle que l’huile de coco, l’huile d’olive, l’huile mélangée d’herbes, mettez-en sur vos cheveux et votre cuir chevelu en appliquant une légère pression du bout des doigts. Massez régulièrement votre cuir chevelu avec de l’huile pour favoriser la circulation et nourrir le cuir chevelu avec des nutriments. Faites cela au moins 2 à 3 fois par semaine. Masque capillaire:

Le masque capillaire est le mélangeur de divers ingrédients qui favorisent la croissance des cheveux. Le masque capillaire favorise la douceur des cheveux, soulage les irritations et les démangeaisons. Il fournit également une nourriture profonde. Le masque capillaire renforce les cheveux de la racine aux pointes, élimine les pellicules et prévient la chute des cheveux. Prenez 1 banane, 1 œuf entier, 1 cuillère à thé de gel d’Aloe Vera, faites une pâte lisse et ajoutez-y une demi-cuillère à thé d’huile d’olive, mélangez bien. Ensuite, appliquez cette pâte de cheveux, laissez-le pendant 30-45 minutes. Laver avec de l'eau normale. Pour de meilleurs résultats, utilisez ce pack deux fois par semaine.   Feuilles de Neem:

Neem est bien connu pour ses propriétés médicinales, c’est une plante efficace pour traiter le problème de la chute des cheveux avec l’âge. En raison de ses propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires, le neem est une plante étonnante qui traite les pellicules, la principale cause de chute des cheveux. Il aide la racine des cheveux à devenir plus fort et encourage également la croissance des cheveux. Faire bouillir les feuilles de neem et les broyer correctement. Appliquez la pâte sur votre cuir chevelu et laissez-le ensuite pendant 30 à 45 minutes. Lavez-le avec de l'eau normale. Répétez ce processus deux fois par semaine. Feuilles de curry:

Les feuilles de curry contiennent divers nutriments essentiels, tels que des acides aminés et des antioxydants, capables de réduire la chute des cheveux et d'aider à stimuler la repousse des cheveux. Il aide à prévenir les mèches de cheveux, ce qui signifie qu'il renforce les follicules pileux. Les feuilles de curry sont également une riche source de bêta-carotène. Elles limitent la chute des cheveux et préviennent leur éclaircissement. Vous pouvez l'inclure dans le régime ou l'utiliser comme masque capillaire. Prenez 1 poignée de feuilles de curry et faites-en une pâte fine. Appliquez la pâte sur votre cuir chevelu puis laissez-la pendant 30 minutes. Lavez-la avec de l'eau normale. Essayez de suivre cette procédure deux fois par semaine pour un meilleur résultat.

Pour résoudre votre problème de cheveux essayez de les suivre, suivez certaines des solutions ci-dessus comme remèdes naturels. En outre, suivre un régime approprié maintiendra vos cheveux en bonne santé et forts. Alors, mangez autant que possible des légumes à feuilles vertes et des fruits frais, autant pour vos cheveux que pour votre santé en général. Read the full article

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4 signes de cancer du col utérin à ne pas ignorer

Ce sont les symptômes du cancer du col utérin les plus courants que vous devriez considérer.

Saignements vaginaux Les saignements vaginaux associés au cancer du col utérin sont susceptibles de se produire après un rapport sexuel, entre les menstruations ou après la ménopause. En outre, les règles peuvent durer plus longtemps ou être plus lourdes que la normale. Les saignements vaginaux anormaux sont dus à de nombreuses raisons. Même si les saignements vaginaux sont l’un des symptômes les plus courants du cancer du col utérin, ils sont rarement liés au cancer. Les saignements vaginaux anormaux sont généralement liés à la grossesse, à des polypes ou à des fibromes dans l'utérus, à une infection du col de l'utérus, à une anomalie de la glande thyroïde et, chez la plupart des femmes, à un déséquilibre hormonal. Un aspect que les médecins considèrent pour observer la cause des saignements vaginaux anormaux est l’âge; Les femmes entre l'âge d'adolescence jusqu'à 30 ans souffrent souvent de saignements pendant la grossesse ou en raison d'irrégularités dans leurs règles. Les femmes âgées de 40 à 50 ans peuvent avoir des saignements vaginaux anormaux à l'approche de la ménopause. Les femmes ménopausées présentent le risque le plus élevé de saignements vaginaux anormaux associés au cancer du col utérin. Écoulement vaginal Toutes les pertes vaginales ne sont pas problématiques. La majorité des pertes vaginales que nous éprouvons gardent notre corps propre, car elles éliminent les cellules mortes et les bactéries du corps. La couleur, la qualité et la quantité peuvent varier en fonction du lieu où nous sommes lors des cycle menstruel, ainsi que de divers autres facteurs. Cependant, des pertes vaginales indiquent parfois qu'il y a un problème avec le corps. Lorsque les pertes vaginales deviennent anormales, la couleur, la qualité et la quantité peuvent changer, ce qui nous donne des indices sur ce qui pourrait ne pas fonctionner avec notre corps. Cela peut indiquer un problème s'il y a un cancer du col utérin. Les pertes vaginales associées au col de l'utérus ont tendance à être aqueuses et à saigner, en plus d'une mauvaise odeur. Toutefois, les modifications des écoulements vaginaux peuvent changer pour diverses raisons, telles que l'utilisation d'antibiotiques, les infections vaginales (par exemple, la vaginose bactérienne), les maladies sexuellement transmissibles, le diabète, l'utilisation des douches, maladie inflammatoire pelvienne, n'en sont que quelques exemples. Douleur pelvienne La douleur pelvienne est l’un des symptômes les plus courants associés au cancer du col utérin. Cependant, il est également associé à d'autres grand nombre de conditions empêchant un diagnostic basée sur ce symptôme, en particulier si aucun autre symptôme n'est présent. La douleur pelvienne peut également être associée à des maladies sexuellement transmissibles, infections rénales et calculs, troubles intestinaux, appendicite, troubles nerveux, hernies, avortements spontanés, maladies inflammatoires pelviennes, grossesse extra-utérine, kystes ovariens, fibromes et cancer utérin. pour en nommer que quelques uns. Douleur pendant les rapports sexuels La relation douloureuse ou la dyspareunie peut survenir pour diverses raisons. La dyspareunie est définie comme "une douleur génitale persistante ou récurrente qui se produit juste avant, pendant ou après les rapports sexuels". Certaines femmes ressentent l’apparition de douleurs et plusieurs raisons peuvent être évoquées, telles que le manque de lubrification, des traumatismes ou des irritations, des infections génitales ou des problèmes de peau ou une anomalie congénitale. Lorsque la douleur survient avec une pénétration profonde, il est plus probable qu’elle soit liée à la maladie. Le cancer du col utérin peut en être la cause, mais l’endométriose, le prolapsus utérin, les hémorroïdes, le kyste utérin, les fibromes utérins ou le syndrome du côlon irritable sont d’autres causes. Des cicatrices résultant d'une chirurgie vaginale ou pelvienne, et une chimiothérapie et une radiothérapie peuvent également provoquer des douleurs lors de rapports sexuels. De plus, les facteurs émotionnels peuvent augmenter le risque de douleur pendant les rapports sexuels. Conclusion: Si les symptômes du cancer du col utérin ci-dessus vous semblent trop familiers et que vous craignez que ce soit à cause d'un cancer du col utérin, contactez immédiatement  votre médecin et prenez rendez-vous. Read the full article

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Incapables de dormir, que faire?

Dormir est quelque chose d'étrange. Nous en avons besoin, nous le désirons, nous le combattons, nous faisons tout notre possible pour le contrôler au lieu qu'il nous contrôle. Malheureusement, nos corps ne fonctionnent pas comme ils le devraient quand nous ne dormons plus. Le point crucial ici est que les recherches en cours ont montré qu’un manque de sommeil nuit à notre santé. Lorsque nous dormons, notre corps répare les organes vitaux et les systèmes de l'organisme, tels que les glandes surrénales, et renforce notre mémoire à long terme en nous aidant à comprendre les événements de la journée. Par exemple, un manque de sommeil peut affaiblir gravement le système immunitaire, accélérer la croissance tumorale et provoquer une condition de pré-diabète pouvant vous donner faim même si vous avez déjà mangé. Même une nuit où le sommeil est insuffisant peut endommager la mémoire, réduire la capacité de résolution de problèmes et réduire les performances dans les tâches physiques et mentales, sans mentionner la manière dont ces problèmes peuvent se manifester dans votre corps. La personne moyenne a besoin de 6-8 heures de sommeil chaque nuit. Pour la plupart des personnes qui dorment moins de six heures, elles accélèrent le vieillissement et augmentent le risque de diabète. Mais nous sommes tous différents, certains ont besoin de plus et d'autres de moins, si vous sentez que vous vous traînez la journée, vous devez dormir huit heures. La question est donc: quand nous sommes stressés et incapables de bien dormir, que devrions-nous faire? Bien que la nutrition, l'exercice, la méditation et ce que nous ressentons pour notre vie soient des facteurs importants pour notre santé et notre niveau de stress, si nous dormons suffisamment, cela peut être le facteur le plus important pour notre santé et notre bien-être. Voici quelques conseils pour vous aider à sortir de la routine du stress et à dormir un peu. Évitez les collations avant d'aller vous coucher, en particulier les céréales et les sucres. Cela augmente les taux de sucre dans le sang et inhibe le sommeil. Plus tard, si votre glycémie est trop basse (hypoglycémie), vous pouvez vous réveiller sans plus vous endormir. Dormez dans l'obscurité totale ou le plus obscure possible. Lorsque la lumière frappe les yeux, elle interrompt le rythme circadien de la glande pinéale et la production de mélatonine et de sérotonine. Il devrait également y avoir le moins de lumière possible dans la salle de bain pour que la lumière ne vous touche pas si vous devez vous lever au milieu de la nuit. Pas de télévision juste avant d'aller au lit Mieux encore, sortez complètement la télévision de la chambre ou même de la maison. C'est trop stimulant pour le cerveau et il faudra plus de temps pour s'endormir. Il interrompt également la fonction de la glande pinéale pour la même raison que la précédente. Lire quelque chose de spirituel ou religieux, cela vous aidera à vous détendre. Ne lisez rien de stimulant, tel qu'un roman policier, car cela pourrait avoir l'effet inverse. Et si vous aimez vraiment un livre passionnant, vous pouvez lire par inadvertance des heures au lieu de vous endormir. Rembourser vos dettes Établissez un plan pour payer ce qui vous accable. Il est difficile de dormir quand on se demande comment on va faire ces paiements. Concevoir et mettre en œuvre un plan d’attaque le rend possible, en assouplissant le fait que tout ira bien maintenant qu’il existe un plan de travail. Évitez les personnes ou les situations toxiques ou négatives. Si vous êtes constamment bombardé par des personnes ou des situations stressantes, trouvez un moyen de vous en éliminer. Parlez-leur de votre situation et dites-lui ce que vous ressentez pour que vous puissiez améliorer la situation ou éloignez-les de votre entourage, même pour une courte période. Utiliser des techniques de respiration Les exercices de respiration aident à concentrer l'esprit et à promouvoir notre système nerveux parasympathique. Cela vous aidera à vous détendre et à contrôler vos pensées. Mettez TOUTES les pensées sous votre contrôle. La pensée négative conduit à plus de stress. La plupart des pensées négatives ont à voir avec ce que vous ne pouvez pas contrôler, alors pourquoi ne pas contrôler ces pensées? Ecrivez une liste de toutes les pensées négatives qui vous traversent la tête. Prenez le temps maintenant et répétez ces pensées de manière positive. Quelque chose comme: "Pourquoi ai-je simplement essayé de le faire? J'avais tort, j'aurais dû savoir que je ne le ferais pas de la bonne façon." Maintenant, essayez de dire: "Ops, je viens de tout gâcher, mais je vais tenter quelque chose de nouveau, je vais m'améliorer." Ecrivez dans un journal Gardez un journal ou un cahier à spirale près de votre lit. Lorsque vous remarquez que des pensées vous traverse l'esprit, écrivez-les. Peu importe ce que c'est. Cela peut être aussi simple que de penser à récupérer le lait demain du magasin, ou tout aussi grave que d'admettre que vous vous sentez stressé et sans espoir. Le simple fait d'écrire les choses les élimine pour qu'elles ne vous embarrassent plus constamment. Il existe de nombreuses façons de gérer le stress et d'équilibrer votre corps, votre esprit et votre âme. Parce que le stress est un facteur important dans la plupart des problèmes de santé qui affectent les gens aujourd'hui, prendre des mesures pour connaitre les pièges qui nous entraînent dans la spirale des nuits sans sommeil nous permet de prendre les mesures nécessaires. De plus, être capable de gérer le stress contribue à améliorer le bien-être mental. Etre un penseur positif affecte notre santé car notre corps réagit réellement à nos émotions au niveau cellulaire. De nombreux médicaments promettent de réduire le stress et / ou de vous aider à dormir. Le problème est que certains peuvent être nuisibles ou convaincants. Apprenez à utiliser l'une des techniques décrites ci-dessus d'une manière qui fonctionne pour vous et vous ne serez pas obligé de recourir à des drogues dangereuses pour obtenir ce rêve délicieux. Alors, donnez-vous les outils nécessaires pour lutter contre le stress afin de pouvoir vous reposer suffisamment. Read the full article

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Choisir des grains entiers plutôt que des grains raffinés.

Ces grains raffinés sont les plus utilisés et sont introduits plus fréquemment dans nos régimes. Cependant, des études récentes indiquent qu’il serait peut-être préférable d’ignorer complètement les grains raffinés, en faveur des substituts de grains entiers.

Parties d'un grain

Le grain commence sa vie en tant que graine d'une plante. Il consiste en un noyau comestible entouré d'une enveloppe non comestible qui le protège des dangers de la nature. Le noyau lui-même est composé de trois parties: Le son de blé est la peau externe du noyau. Il contient beaucoup de fibres alimentaires et de vitamines B, ainsi que des protéines et de l'amidon. Le germe est la partie du noyau qui constitue l'embryon de la graine. Il est riche en vitamine B et en vitamine E, ainsi qu'en graisses et en protéines. La partie restante, l’endosperme, est la partie de la graine qui fournit de l’énergie au germe. Il augmente les temps de stockage en toute sécurité, mais n'a guère plus à offrir en matière d'alimentation.

Grains raffinés

En ce qui concerne les grains raffinés, le son de blé et le germe ont été éliminés mécaniquement. La raison principale est que ça augmente leur durée de vie avant qu'ils se ruinent. Aucun des composants n'étant particulièrement résistant, son élimination crée un produit qui restera longtemps sur les tablettes. Les grains raffinés ont également une consistance plus fine, ce que certaines personnes considèrent préférable. De nombreux avantages pour notre santé ont été éliminés des céréales au cours du processus de raffinage. Sans germe ni son, les grains ne nous apportent guère plus que de l'énergie. Des études montrent que l’adhésion aux grains entiers peut réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’accident vasculaire cérébral. Le blé enrichi est un autre type de grain disponible sur le marché. Ces grains ont ajouté différents nutriments, tels que le fer et la riboflavine, afin de restaurer une partie de la valeur nutritionnelle perdue au cours du processus de raffinage. Bien que le blé enrichi soit plus sain que les autres céréales raffinées, il n’est pas aussi bénéfique que ses substituts de grains entiers. Vous cherchez des moyens d'ajouter plus de grains entiers à votre alimentation? La prochaine fois que vous irez faire les magasins, pensez à choisir du pain, du riz et des pâtes de grains entiers plutôt qu’une alternative enrichie ou raffinée. Lors de l'achat de produits à base de grains entiers, il est important de consulter le tableau de la valeur nutritive et de revoir les ingrédients. Même si l'étiquette indique multi-grains ou quelque chose de similaire, cela ne peut pas être fait avec des grains entiers. Assurez-vous toujours que le «blé entier» ou le «grain entier» figurent parmi les premiers éléments de la liste des ingrédients. De cette façon, vous serez absolument certain que ces produits vous apporteront les nutriments nécessaires au maintien d'un régime alimentaire sain. Il n'y a pas de meilleur moment pour ajouter la polyvalence des grains à votre menu! Read the full article

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Façons rapides pour manger plus de fibres

Avoir des fibres dans notre corps est très important pour prévenir la constipation et contrôler notre poids. Il peut également aider à prévenir certaines maladies telles que l'hypercholestérolémie, le diabète, les maladies cardiaques et certains types de cancer. La quantité de fibres recommandée par jour est comprise entre 25 et 38 grammes. La plupart des gens mangent moins de 15 grammes par jour. L'institut médical recommande aux hommes de moins de 50 ans de manger 38 grammes et aux femmes de manger 25 grammes. Pour les plus de 50 ans, pour les hommes 30 grammes et pour les femmes 21 grammes de fibres par jour. Il existe deux types de fibres, solubles et insolubles, les deux sont utiles pour vous. Les fibres insoluble aide l'intestin et le colon à fonctionner correctement, hydrate et aide les déchets à se déplacer dans l'intestin, ce qui vous maintient régulier et moins constipé. Les fibres solubles sont digérées lentement et contribuent à réduire le cholestérol et à maintenir un taux de sucre sanguin stable. Les fibres insolubles et solubles sont importantes et la plupart des aliments riches en fibres contiennent les deux.

Le manque de fibres dans l'alimentation peut causer:

Constipation: Avoir des selles dures. La fibre aide à ramollir les selles et à déplacer les déchets. Le diabète: Les fibres aident à réguler la glycémie instable. Gain de poids: Les aliments riches en fibres vous aident à rester plein plus longtemps, vous empêchant de manger plus de nourriture. Maladies cardiovasculaires: Cela peut provoquer un taux de cholestérol élevé et une maladie cardiaque. Les fibres solubles présentes dans l'avoine, les haricots et les fruits et légumes aident. Les hémorroïdes: Les hémorroïdes sont des veines enflammées qui ferment l'anus et développent des selles dures et poussantes. Manger des aliments riches en fibres peut résoudre le problème.

FORME RAPIDE DE MANGER PLUS DE FIBRE:

Ajoutez des fibres à votre alimentation peut être aussi simple que 123. Voici quelques façons simples d’en ajouter à votre alimentation. farine de lin: Ils sont disponibles en différentes couleurs, brun clair et doré, ils sont une bonne source d’acides gras oméga 3 et de graisses. graines de chia: 30 grammes de graines de chia contient 11 grammes de fibres, elle est également riche en antioxydants, protéines, vitamines et minéraux. graines de chanvre: Ils constituent une bonne source de fibres solubles et insolubles et présentent de nombreux autres avantages. Ils constituent également une bonne source de protéines et de graisses saines. céréales: grains germés entiers, lin doré, Cheerios, grains entiers de Kashi, fibres en général, etc.

Autres façons d'ajouter des fibres à votre alimentation:

La nourriture, les fruits et les légumes sont le meilleur moyen d'obtenir votre fibre. Les aliments suivants sont riches en fibres. la farine d'avoine: C'est l'un des moyens les plus simples d'inclure des fibres dans votre alimentation. des fruits: Baies, avocats, poires, bananes, pommes, oranges, papayes, etc. légumes (cuits): Kales, pois, haricots verts, choux, choux de Bruxelles, patates douces, etc. haricots et légumineuses (cuits): Soja, lentilles, haricots, haricots, etc. Read the full article

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Une peau plus saine naturellement en 7 jours ou moins

Vous pouvez avoir une peau plus attrayante avec ce que vous avez déjà à la maison; Pas besoin de chirurgie esthétique ou de maquillage coûteux! Une peau saine est celle qui est humide et produit des quantités suffisantes d’huile à partir des glandes sébacées, produisant un «éclat naturel». Les cellules de peau charnues s'emboîtent comme une mosaïque soigneusement construite, où chacune a sa place. Cependant, lorsque les cellules de la peau sont sèches, elles commencent à s'élever et à se séparer d'un coin, ce qui confère à la peau une apparence opaque et squameuse qui donne à la peau un aspect plus vieux. Les deux principales causes de la peau sèche sont les facteurs environnementaux (météo, produits chimiques, utilisation de produits de soins incorrects) et une mauvaise alimentation. Pour bien paraître à l'extérieur, vous devez d'abord vous soigner directement de l'intérieur. Un régime alimentaire équilibré est la principale défense contre les rides, les épidémies et les peaux sèches. Cependant, certains aliments ont des propriétés plus importantes pour la luminosité désirée. Ici, nous allons parler un peu de certains de ces aliments et vous verrez à quelle vitesse vous pouvez obtenir une peau radieuse sans vous ruiner. La majeure partie de l'humidité de la peau provient de la circulation sanguine. La circulation sanguine est responsable du pompage des nutriments et des minéraux dans le système qui sont transportés à travers cette humidité. Sans être correctement hydratés, les nutriments et les minéraux contenus dans le sang ne peuvent jamais atteindre la peau, ce qui les rend inutiles pour garder la peau jeune. L'huile que produit la peau n'est pas directement responsable de l'hydratation, mais aide à maintenir l'humidité. Une quantité d'huile insuffisante entraînera une évaporation excessive ou de l'humidité dans la peau, lui permettant de sécher rapidement. Les aliments riches en protéines sont essentiels à la régénération et à la réparation de la peau. Mais pas n'importe quelle protéine. Le régime Atkins, qui s'en vante des résultats de régime faibles en glucides, autorise de nombreux types de protéines pouvant causer des lésions cutanées. Tous les types de viande transformée, tels que le bacon, les hot dogs ou les saucisses, sont chargés de conservateurs et de sel qui extrairont l'humidité de la peau. Les meilleures sources de protéines comprennent les fruits de mer (le saumon en particulier est une excellente option), le volaille maigre (dinde, poulet) et les protéines végétales. Les protéines végétales sont souvent négligées. Essayez le tofu ou les haricots comme source de protéines de haute qualité. Une autre pratique saine consiste à manger beaucoup d'aliments crus chaque jour. Les légumes en conserve et surgelés peuvent fournir certains nutriments, mais seuls les fruits et légumes crus contiennent les enzymes nécessaires pour prévenir les dommages des radicaux libres. S'il est absolument nécessaire de faire cuire les légumes, chauffez-les un peu et mangez-les. Certaines vitamines et certains minéraux sont essentiels pour la peau jeune, notamment le soufre. Sous sa forme naturelle provenant d'aliments tels que l'ail, l'oignon, les œufs et les asperges, le soufre aide à garder la peau douce et jeune. Vous pouvez également prendre un supplément de L-systéine qui fournira également des quantités adéquates de soufre pour une peau saine. Le manque de vitamine A ou de vitamine B peut causer des craquelures sur la peau. Le bêta-carotène est aussi bon pour votre peau que pour vos yeux. Ne vous limitez pas aux carottes; N'importe quel type de légume jaune ou orange en est chargé. Les courgettes et les poivrons en sont de bons exemples. Les acides alpha-hydroxy sont responsables du maintien du pH de la peau équilibré. Vous pouvez les obtenir à partir d'aliments comme les pommes, les raisins, les mûres, les agrumes, les tomates et le lait. Les acides gras essentiels (AGE) présents dans le poisson (en particulier le saumon), les légumes à feuilles sombres (chou, chou, pissenlit) et les graines de lin sont également extrêmement importants pour la peau. L'acide lactique contribue à améliorer la teneur en humidité de la peau, tandis que l'acide glycolique élimine les cellules mortes de la peau qui rendent la peau sèche et squameuse. Manger des aliments contenant ces deux acides gras essentiels aidera votre peau à paraître saine et radieuse. Si vous êtes prêt à dépenser un peu (juste un peu), il existe quelques suppléments qui alimenteront vos habitudes alimentaires saines. Si vous découvrez que vous ne pouvez prendre qu'un seul supplément, laissez-le être de la vitamine E. Elle prévient la formation de radicaux libres et aide à réparer les cellules de la peau endommagées par les égratignures, les brûlures et les ecchymoses. L’aloe vera est un autre soin de la peau et une crème hydratante. Le varech est une excellente source de nutriments et est disponible sous plusieurs formes. La malbouffe devrait être évitée, surtout lorsqu'il s'agit de garder une peau saine. L'élimination des boissons gazeuses, du sucre et d'autres aliments caloriques améliorera non seulement l'apparence de votre peau, mais vous aidera également à éliminer les kilos superflus. Les aliments frits sont particulièrement nocifs, car les huiles traitées thermiquement (comme celles que l'on trouve dans les supermarchés) créent des radicaux libres et peuvent détruire l'apparence pour laquelle vous avez travaillé si durement. L'alcool et la caféine doivent être évités, car ceux-ci et d'autres types de diurétiques font perdre à l'organisme des liquides et des minéraux essentiels qui sèchent la peau. Chacun de ces aliments et suppléments est facile à trouver dans votre supermarché ou votre magasin de produits de santé et vous coûtera beaucoup moins cher que la myriade de produits de soin de la peau qui promettent des résultats irréalistes. Dans quelques jours, vous remarquerez que votre peau commencera à produire naturellement une quantité suffisante d'huile et ne montrera plus aucun signe d'être terne, de desquamation, ni de raideur. Les fissures et les crevasses en hiver seront beaucoup moins fréquentes. Ces conseils vous aideront donc à réduire les effets du vieillissement, tels que les plis et ridules, les taches brunes, les pores dilatés et le relâchement cutané. Read the full article

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La graisse du ventre et ses effets néfastes sur la santé

Fondamentalement, la graisse abdominale est de deux types: Graisse sous-cutanée: la graisse sous-cutanée est la graisse qui se trouve juste sous la peau. Si vous vous demandez pourquoi il n'est pas possible de voir les abdominaux, il est probable que la graisse sous-cutanée les recouvres. Graisse viscérale: la graisse viscérale est également appelée graisse intra-abdominale. En effet, la graisse viscérale fait partie de nos organes principaux. Les deux types de graisse abdominale ont un impact négatif sur la santé individuelle. L'obésité abdominale donne un type de corps «en forme de pomme», plus courant chez les hommes. Les femmes ont tendance à accumuler de la graisse autour des hanches et des cuisses pour développer un type de corps «en forme de poire». Bien sûr, ils peuvent également développer des types de corps "en forme de pomme".

Évaluation de la graisse du ventre

Les deux manières les plus courantes de mesurer l'obésité abdominale sont le tour de la taille par rapport au tour de la hanche, également appelée relation taille-hanche. Le rapport entre la taille et les hanches (RTH)  est calculé en divisant le tour de taille par le tour de hanche. Chez les hommes, un (RTH) inférieur à 0,90-0,95 est considéré comme moyen, mais inférieur à 0,85 est considéré comme excellent. Un tour de taille de plus de 102 cm. (40 pouces) est considéré comme inacceptable chez les hommes. Chez les femmes, un (RTH) inférieur à 0,80-0,85 est considéré comme moyen, mais inférieur à 0,75 est considéré comme excellent. Un tour de taille de plus de 88 cm. (35 pouces) est considéré comme inacceptable chez les femmes. La méthode la plus précise consiste à utiliser la tomodensitométrie (CT-scan) ou l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pour mesurer la quantité de graisse abdominale. Mais ils sont coûteux et nécessitent un équipement sophistiqué.

Mauvais effets de la graisse du ventre sur la santé.

L'obésité abdominale a un certain nombre d'effets négatifs sur notre santé, comme indiqué ci-dessous: Inflammation chronique: Les chercheurs sur l'inflammation chronique ont confirmé que les cellules adipeuses de l'abdomen sont des molécules de sécrétion qui augmentent l'inflammation. La graisse abdominale sécrète des niveaux élevés d'une importante molécule inflammatoire, l'interleukine-6 ​​(IL-6). Les niveaux élevés d'IL-6 dans le sang sont en corrélation avec la concentration d'une substance inflammatoire appelée protéine C-réactive (CRP) dans le corps. Des taux élevés de CRP sont associés à une inflammation, et à une inflammation chronique, pouvant entraîner de nombreuses maladies. Pré-diabète: il est connu qu’une grande quantité de graisse abdominale est associée à une résistance à l’insuline, ce qui peut entraîner une diminution de la tolérance au glucose. La condition appelée pré-diabète, qui peut conduire à un diabète de type 2. Maladie cardiaque: de nombreuses études ont montré que les personnes qui transportaient un excès de graisse abdominale autour de la partie centrale, appelée "pneu de secours", avaient tendance à faire face à un risque plus élevé de maladie cardiaque que les personnes ayant la graisse ailleurs. . Cancer: Les personnes obèses présentent souvent une inflammation chronique de faible intensité qui, au fil du temps, peut endommager l'ADN et provoquer le cancer. La graisse du ventre libère des protéines qui alimentent la croissance des cellules malignes (cancéreuses). Les recherches montrent qu'un excès de graisse viscérale peut favoriser un changement cancéreux grâce à la libération d'une protéine appelée facteur de croissance des fibroblastes-2 (FGF2), découvrant ainsi des liens entre la graisse du ventre et le cancer du côlon, œsophage et pancréas. Irrégularités du cholestérol: les irrégularités des lipides sanguins associées à l'obésité abdominale comprennent des taux élevés de triglycérides et de faibles taux de cholestérol HDL, ce qui entraîne une augmentation des triglycérides des HDL. Maladie d'Alzheimer: des preuves suggèrent que l'obésité abdominale est étroitement liée à la maladie d'Alzheimer ou à la démence, car elle a une forte corrélation avec de nombreuses maladies métaboliques. Mal de dos: Le noyau du corps est son centre de gravité, qui va se déplacer en raison d'un excès de poids abdominal. Cette modification fera avancer le corps dans une posture non naturelle, ce qui pourrait forcer le bas du dos.

La ligne du bas

Il est bien connu que l'excès de graisse corporelle a de graves conséquences sur la santé. Malgré l'excès de poids, le vrai problème n'est pas combien on pèse, mais la quantité de graisse abdominale. Read the full article

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Est-il trop tard pour mettre les bagues dentaires ?

D'habitude, quand on pense aux bagues dentaires, beaucoup d'entre nous imaginent un adolescent maladroit avec une bouche pleine d'étriers et de fils. Mais est-ce juste les adolescents qui mettent les bagues dentaires ? Est-il préférable de les mettre quand on est encore jeune et existe-t-il une limite d'âge en tant que telle? Après tout, quel est l'âge idéal pour les bagues dentaires ?

Des dents saines peuvent être déplacées et réalignées à tout âge, ce qui se traduit directement par une amélioration du sourire et donc de la confiance en soi. Il est toujours conseillé d'emmener les enfants chez l'orthodontiste vers l'âge de 7 ou 8 ans, mais cela ne devrait pas empêcher les adultes de consulter un orthodontiste. Nous pensons qu'il n'est jamais trop tard pour avoir le sourire que vous voulez et que, finalement, les bénéfices psychologiques et pour la santé en valent la peine.

Les progrès technologiques ont permis aux orthodontistes de traiter les adultes d'une manière plus adaptée non seulement à votre apparence et à votre style de vie, mais aussi c'est plus rapide et plus confortable. Les appareils disponibles aujourd'hui sont moins intrusifs et plus confortables que ceux utilisés auparavant. La disponibilité des aligneurs transparents, bagues linguales et bagues en céramique remplaçants les bagues conventionnelles plus rapidement que jamais, vous permet de continuer votre vie sans même être conscient de leur présence. En outre, des produits tels que les aligneurs transparents sont révolutionnaires et complètement différents de la manière dont les supports en métal de style traditionnel fixent les dents. Une série d’aligneurs en plastique transparent est utilisée pour aider à déplacer progressivement les dents dans la bonne position. Les aligneurs sont absolument invisibles. Ils sont conçus numériquement selon des projections de croissance et de prévisions et se réalignent sans que personne ne le remarque. Chaque aligneur applique une pression sur certaines dents et, au fur et à mesure du traitement, ces aligneurs sont modifiés en conséquence. Ils sont non seulement plus efficaces et confortables, mais ils conviennent également mieux à l'hygiène dentaire générale. Bien que l’enfance soit le meilleur moment pour obtenir des orthèses, c’est le moment où la plupart des changements se produisent. Cependant, de plus en plus d'adultes recherchent un traitement pour les dents tordues. Que vous ayez 10 ou 50 ans, vos dents peuvent se réaligner et vous rendre plus belles. Elle est fini l'époque où seule la jeune génération avait la chance de perfectionner son sourire, car, selon les statistiques de l'Association américaine des orthodontistes, près du quart des personnes qui optent pour un traitement orthodontique sont des adultes. Des dents mal alignées peuvent aggraver les problèmes de santé et causer de graves problèmes avec le temps. Par conséquent, il est toujours recommandé d’appliquer ces mesures correctives quel que soit l’âge. Read the full article