oozey mess
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One Nice Bug Per Day
Peter Solarz
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Misplaced Lens Cap
Product Placement
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noise dept.
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we're not kids anymore.
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ojovivo
Sade Olutola
Alisa U Zemlji Chuda
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"I'm Dorothy Gale from Kansas"
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@ricardvcia
Apropiación del lenguaje terapéutico: cuando hablar de cambio no significa haber cambiado
Hay personas que leen libros de psicología, escuchan podcasts de desarrollo personal, van a terapia o consumen contenido sobre trauma, apego, límites, heridas emocionales y autoestima. Poco a poco incorporan un lenguaje nuevo. Hablan de “mi proceso”, “mis límites”, “mi niño interior”, “mis heridas”, “mi apego evitativo”, “mi necesidad de autocuidado” o “personas tóxicas”. Hasta aquí, nada malo.…
Laborterapia: reencontrarse y vivir el presente
En nuestra vida diaria, es fácil quedar atrapado en la vorágine de tareas y preocupaciones. Nos olvidamos de tomar un respiro y simplemente estar presentes. Una forma poderosa de reconectar con nosotros mismos y vivir en el presente es a través de la laborterapia. Esta práctica, que implica realizar actividades manuales, nos ayuda a detenernos, centrarnos y disfrutar del momento. Incorporar la…
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Qué hacer para sentirse una persona más enamorada
¿Qué significa realmente ser una persona enamorada? Cuando hablamos de amor, solemos pensar en mariposas en el estómago, pensamientos constantes hacia la otra persona y un torrente de emociones que nos abruma. Pero, ¿qué es lo que genera ese sentimiento? ¿Es primero la emoción o el comportamiento? ¿Te enamoras y luego actúas como un enamorado, o actúas como un enamorado y así refuerzas el…
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Mantén la cabeza alta
La clave para enfrentar los desafíos con confianza En la vida, todos enfrentamos momentos difíciles: fracasos, incertidumbre, pérdidas o retos que parecen más grandes que nosotros mismos. Sin embargo, en esos instantes, cuando la tentación de bajar los brazos o rendirse aparece, surge una herramienta poderosa y accesible: mantener la cabeza alta. Esta expresión, que parece tan simple, guarda un…
Sobrepensamiento. Deja de pensar y comienza a vivir con claridad
El sobrepensamiento es una trampa mental en la que todos hemos caído alguna vez. Esa sensación de no poder desconectar la mente, analizando una y otra vez lo que podrías haber dicho, hecho o lo que podría pasar. Pero, ¿y si te dijera que puedes liberarte de ese ciclo? En este artículo de coaching exploraremos cómo comprender el sobrepensamiento, identificar tus patrones y desarrollar herramientas…
El hábito de visualizar: una estrategia para alcanzar tus metas
La visualización es una herramienta que ha ganado popularidad en el mundo de la psicología, del coaching y de la psicología del deporte, no solo por su impacto emocional y psicológico, sino también por los fundamentos científicos que la respaldan. Según la neurociencia, cuando imaginamos algo con detalle, nuestro cerebro lo percibe como si estuviera sucediendo en la realidad. Esto puede ser una…
Ser un estudiante más eficiente. Entrena con coaching
Cuando hablamos de adquirir una nueva competencia, ya sea para sacar un carnet de conducir o mejorar en tus estudios, es importante comprender el proceso de aprendizaje que hay detrás de la adquisición de cualquier habilidad. Desde el coaching, es esencial guiarte no solo a través del qué aprender, sino del cómo hacerlo de manera más eficiente y enfocada. Un ejemplo muy representativo de este…
Un enfoque de coaching para superar los desafíos
Si la cuesta no quieres que te cueste, que te cueste: La vida está llena de retos y, a menudo, nos encontramos en situaciones que parecen ser una “cuesta” difícil de superar. Puede tratarse de un proyecto complicado en el trabajo, un objetivo personal que parece inalcanzable, o incluso desafíos emocionales que nos hacen sentir estancados. Sin embargo, existe una paradoja en la idea de que para…
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Cómo entrenarse para ser una persona innovadora
La innovación no es solo una habilidad reservada para científicos, emprendedores o inventores. Todos, en cualquier ámbito de la vida, pueden desarrollar una mentalidad innovadora que impulse el cambio, la creatividad y la adaptación. Estudios en el campo de la autoayuda y la innovación, como los de autores como James Clear (Atomic Habits) y Carol Dweck (Mindset), resaltan la importancia de los…
La Rutina diaria de las personas eficientes: claves para hacerlo fácil
La productividad es una habilidad que muchos buscan perfeccionar. Sin embargo, más que una serie de trucos rápidos, ser verdaderamente productivo implica adoptar hábitos sólidos y consistentes en tu rutina diaria. Las personas eficiente, altamente productivas, no tienen días perfectos, pero han aprendido a estructurar su tiempo y energía para maximizar resultados y minimizar distracciones. En…
La Resiliencia: descubriendo las claves
La resiliencia es uno de esos conceptos que, aunque parece simple, encierra una complejidad fascinante. Se trata de nuestra capacidad para afrontar y sobreponernos a las adversidades, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Pero, ¿cómo se construye esta habilidad? ¿Es algo que se tiene de forma innata o se puede desarrollar y fortalecer a lo largo de la vida? En este artículo,…
Define tus miedos, no solo tus objetivos. Una nueva mirada desde el coaching
Cuando hablamos de desarrollo personal, a menudo nos enfocamos en la importancia de definir objetivos claros. Sin embargo, existe otro aspecto igualmente crucial que rara vez se menciona: definir y enfrentar nuestros miedos. Nuestros miedos son barreras invisibles que, aunque a veces no los reconozcamos, pueden sabotear nuestros avances, desviarnos del camino y paralizarnos. Desde el coaching,…
Cómo reducir la tristeza
La tristeza es una emoción inevitable en nuestras vidas, pero eso no significa que debamos vivir atrapados en ella. A lo largo de la historia, diferentes corrientes filosóficas han ofrecido herramientas para enfrentar el sufrimiento emocional, y la filosofía sufí es una de las más poderosas. Con siglos de sabiduría a sus espaldas, el sufismo nos invita a una profunda introspección y nos ofrece…
Claves para Decir "No" o "Basta" y Dar un Giro en tu Vida y Carrera Profesional
En un mundo donde la presión por complacer a los demás y cumplir con expectativas externas puede ser abrumadora, aprender a decir “No” o “Basta” es una habilidad esencial. Es importante para preservar nuestro bienestar y tomar control de nuestra vida. Este acto, aparentemente sencillo, es en realidad una poderosa herramienta de transformación personal y profesional. Desde la perspectiva del…
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Podemos Llegar a Mayores Totalmente Desprevenidos
A medida que envejecemos, es fácil caer en la trampa de asumir que el tiempo nos proporcionará la sabiduría. También asumimos que adquiriremos las habilidades necesarias para enfrentar los desafíos de la vida. Sin embargo, muchos llegan a una edad avanzada. Solo se dan cuenta de que, a pesar de los años vividos, no estaban tan preparados como pensaban. No estaban listos para lidiar con ciertos…
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Empieza tu día con autoestima
Pequeñas acciones, grandes cambios El despertador suena. Abres los ojos lentamente. Un nuevo día comienza, lleno de potencial y oportunidades. No solo ahí fuera, en el mundo, sino dentro de ti también. ¿Cómo puedes asegurarte de empezar el día con buen pie y fortalecer tu autoestima desde el primer momento? Un recordatorio en tu mesita de noche Una forma sencilla pero poderosa de comenzar…
¿Terminas lo que empiezas?
Claves para mantener la motivación y lograr tus metas ¿Te has dado cuenta de cuántas veces empiezas proyectos con entusiasmo, solo para dejarlos a mitad de camino? Quizás sea un curso, un libro, un nuevo hobby o incluso una idea de negocio. Al principio, todo parece emocionante, pero con el tiempo, la motivación desaparece y la frustración toma el control. ¿Te sientes identificado? Si es así, no…
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